Mitos y claves de las dietas vegetarianas y veganas
Podemos consumir productos que están etiquetados como vegetarianos pero no son alimentos saludables.
Griselda Herrero, doctora en Bioquímica, dietista-nutricionista y profesora del Departamento de Biología Molecular e Ingeniería Bioquímica de la Universidad Pablo de Olavide (UPO), ha defendido en los cursos de verano de la UPO en Carmona (Sevilla) que "es totalmente falso que las dietas vegetarianas o veganas no son completas".
Herrero, que ha participado en el curso de "Alimentación vegetariana: actualización, mitos y claves" con la conferencia "Vegetarianos, veganos y otros conceptos", ha señalado que gran parte de la población piensa que "la alimentación vegetariana es más saludable y no tiene por qué, podemos consumir productos que están etiquetados como vegetarianos pero no son alimentos saludables".
Otro mito que ha mencionado es la carencia de algunos nutrientes en este tipo de dietas: "Es cierto que hay que tener cuidado con algún nutriente, en concreto la vitamina B12, pero se puede suplementar pautando la dieta correctamente". En el año 2009, "la Academy of Nutrition and Dietetics confirmó que una correcta dieta vegana o vegetariana es mucho más saludable y provoca menos patologías que otro tipo de dietas", ha subrayado.
Por otro lado, Griselda Herrero ha analizado los orígenes del vegetarianismo o el veganismo: "Puede tener orígenes muy diversos. Una persona puede adaptarse a estas dietas por salud, por reivindicación contra el maltrato animal o protección del Medio Ambiente y, últimamente, también se da por moda". Además, ha destacado otro mito sobre estas formas de vida: "Por ejemplo, la gente piensa que es más caro comer verdura que productos cárnicos, eso es falso. Es más barato producir verdura que carne o pescado".
La doctora en Bioquímica ha explicado que "no es que existan beneficios por no comer carne o pescado, sino que el beneficio reside en comer alimentos de origen vegetal". A lo largo de su intervención, ha hecho hincapié en la regulación de la dieta: "Hay que ver el global, qué dieta estoy llevando y de qué manera la estoy llevando. También depende de la carne que comes, si es procesada o no, hay muchos factores", ha sentenciado.
Para la dietista, la sociedad no está suficientemente formada en materia de nutrición, ya que, según ella "la gente tiene la información al alcance de su mano, el problema está en discernir si la información es buena o mala, hay demasiada 'intoxicación". Por otra parte ha analizado el papel de los medios de comunicación: "No apoyan lo más riguroso, sino lo que más vende porque es de lo que viven".
Esta crítica la ha hecho extensiva a la industria alimentaria: "No suelen promover los alimentos frescos, promueven productos que son innecesarios para la salud y no aportan nutricionalmente nada". El papel de los nutricionistas ante esta situación "es hacer divulgación para que la gente, decida lo que decida, lo haga con conocimiento".
Durante su discurso, ha mencionado a las instituciones públicas: "Deberían implicarse sin conflictos de interés. La mayor parte de ellas la forman personas que tienen conflictos de interés porque directa o indirectamente están relacionadas con la industria alimentaria", ha finalizado.
Podemos consumir productos que están etiquetados como vegetarianos pero no son alimentos saludables.
Griselda Herrero, doctora en Bioquímica, dietista-nutricionista y profesora del Departamento de Biología Molecular e Ingeniería Bioquímica de la Universidad Pablo de Olavide (UPO), ha defendido en los cursos de verano de la UPO en Carmona (Sevilla) que "es totalmente falso que las dietas vegetarianas o veganas no son completas".
Herrero, que ha participado en el curso de "Alimentación vegetariana: actualización, mitos y claves" con la conferencia "Vegetarianos, veganos y otros conceptos", ha señalado que gran parte de la población piensa que "la alimentación vegetariana es más saludable y no tiene por qué, podemos consumir productos que están etiquetados como vegetarianos pero no son alimentos saludables".
Otro mito que ha mencionado es la carencia de algunos nutrientes en este tipo de dietas: "Es cierto que hay que tener cuidado con algún nutriente, en concreto la vitamina B12, pero se puede suplementar pautando la dieta correctamente". En el año 2009, "la Academy of Nutrition and Dietetics confirmó que una correcta dieta vegana o vegetariana es mucho más saludable y provoca menos patologías que otro tipo de dietas", ha subrayado.
Por otro lado, Griselda Herrero ha analizado los orígenes del vegetarianismo o el veganismo: "Puede tener orígenes muy diversos. Una persona puede adaptarse a estas dietas por salud, por reivindicación contra el maltrato animal o protección del Medio Ambiente y, últimamente, también se da por moda". Además, ha destacado otro mito sobre estas formas de vida: "Por ejemplo, la gente piensa que es más caro comer verdura que productos cárnicos, eso es falso. Es más barato producir verdura que carne o pescado".
La doctora en Bioquímica ha explicado que "no es que existan beneficios por no comer carne o pescado, sino que el beneficio reside en comer alimentos de origen vegetal". A lo largo de su intervención, ha hecho hincapié en la regulación de la dieta: "Hay que ver el global, qué dieta estoy llevando y de qué manera la estoy llevando. También depende de la carne que comes, si es procesada o no, hay muchos factores", ha sentenciado.
Para la dietista, la sociedad no está suficientemente formada en materia de nutrición, ya que, según ella "la gente tiene la información al alcance de su mano, el problema está en discernir si la información es buena o mala, hay demasiada 'intoxicación". Por otra parte ha analizado el papel de los medios de comunicación: "No apoyan lo más riguroso, sino lo que más vende porque es de lo que viven".
Esta crítica la ha hecho extensiva a la industria alimentaria: "No suelen promover los alimentos frescos, promueven productos que son innecesarios para la salud y no aportan nutricionalmente nada". El papel de los nutricionistas ante esta situación "es hacer divulgación para que la gente, decida lo que decida, lo haga con conocimiento".
Durante su discurso, ha mencionado a las instituciones públicas: "Deberían implicarse sin conflictos de interés. La mayor parte de ellas la forman personas que tienen conflictos de interés porque directa o indirectamente están relacionadas con la industria alimentaria", ha finalizado.
Siete pasos para mantener el cerebro sano desde la infancia hasta la vejez
Tensión arterial, colesterol y azúcar elevado, todo influye.
Un estilo de vida saludable beneficia al cerebro tanto como al resto del cuerpo y puede disminuir el riesgo de deterioro cognitivo (una pérdida de la capacidad de pensar bien) a medida que se envejece, según nuevas recomendaciones de la American Heart Association (AHA) y la American Stroke Association.
Tanto el corazón como el cerebro necesitan un flujo sanguíneo adecuado, pero en muchas personas, los vasos sanguíneos lentamente se estrechan o se bloquean a lo largo de su vida, un proceso de enfermedad conocido como aterosclerosis, la causa de muchos ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares. Muchos factores de riesgo para la aterosclerosis pueden modificarse siguiendo una dieta saludable, obteniendo suficiente actividad física, evitando el consumo de productos de tabaco y otras estrategias.
"Los mismos factores de riesgo que causan aterosclerosis son también los principales contribuyentes al deterioro cognitivo en la vida tardía y la enfermedad de Alzheimer. Al seguir siete sencillos pasos -'Life's Simple 7'--, no sólo podemos prevenir el ataque al corazón y el accidente cerebrovascular, sino que también podemos ser capaces de prevenir el deterioro cognitivo", afirma el neurólogo vascular Philip Gorelick, presidente del grupo de recomendaciones y director médico ejecutivo de Mercy Health Hauenstein Neurosciences, en Grand Rapids, Michigan, Estados Unidos.
'Life's Simple 7' esboza un conjunto de factores de salud desarrollados por la American Heart Association (AHA) para definir y promover el bienestar cardiovascular. Los estudios demuestran que estos siete factores pueden también ayudar a fomentar la salud ideal del cerebro en adultos.
El programa 'Life's Simple 7' insta a los individuos a controlar la presión arterial, controlar el colesterol, mantener el azúcar en la sangre normal, ser físicamente activo, ingerir una dieta saludable, perder peso extra y no empezar a fumar o dejar de fumar. Tener un cerebro sano se define como alguien que puede prestar atención, recibir y reconocer información de nuestros sentidos; aprender y recordar; comunicar; resolver problemas y tomar decisiones; mantener la movilidad y regular las emociones. El deterioro cognitivo puede afectar a cualquiera o todas esas funciones.
La recomendación, que se publica en la revista de la American Heart Association (AHA) "Stroke", destaca la importancia de tomar medidas para mantener el cerebro sano tan pronto como sea posible, porque la aterosclerosis - el estrechamiento de las arterias que causa muchos ataques al corazón--, puede comenzar en la infancia. "Hay estudios en curso para aprender cómo las estrategias saludables para el corazón pueden afectar a la salud del cerebro, incluso a una temprana edad", dice Gorelick, quien tras reconocer que se necesita más investigación, califica la perspectiva de "prometedora".
El incremento de la presión arterial, el colesterol y azúcar en la sangre pueden causar deterioro de los vasos sanguíneos grandes y pequeños, activando una cascada de complicaciones que reducen el flujo sanguíneo cerebral. Por ejemplo, la presión arterial alta --que afecta a aproximadamente uno de cada tres adultos estadounidenses-- es famosa por dañar los vasos sanguíneos que suministran oxígeno y nutrientes al corazón y al cerebro, destaca Gorelick.
El daño puede llevar a una acumulación de depósitos grasos, o aterosclerosis, así como la coagulación asociada. Esto estrecha los vasos, puede reducir el flujo sanguíneo al cerebro, y puede causar accidente cerebrovascular o "mini-accidentes cerebrovasculares". El declive mental resultante se denomina deterioro cognitivo vascular, o demencia vascular.
Anteriormente, los expertos creían que los problemas con el pensamiento causados por la enfermedad de Alzheimer y otras enfermedades similares eran totalmente independientes del accidente cerebrovascular, pero con el tiempo los investigadores han aprendido que los mismos factores de riesgo para el accidente cerebrovascular que se mencionan en 'Life's Simple 7' son también factores de riesgo para el alzhéimer y, posiblemente, para algunos de los otros trastornos neurodegenerativos, según Gorelick.
La recomendación también reconoce que es importante seguir las directrices publicadas anteriormente por la American Heart Association (AHA), el Instituto de Medicina y la Asociación de Alzheimer, que incluyen el control de los riesgos cardiovasculares y sugieren el compromiso social y otras estrategias relacionadas para mantener la salud del cerebro.
Los puntos de acción de 'Life's Simple 7', que se basan en hallazgos de múltiples estudios científicos, cumplen tres reglas prácticas que el panel desarrolló para identificar maneras de mejorar la salud del cerebro, que podrían ser medidas, modificadas y monitorizadas, señala Gorelick. Estos tres criterios permiten traducir el conocimiento en acción, ya que los proveedores de atención médica pueden evaluar fácilmente los elementos simples de la vida, como la presión arterial; pueden fomentar medidas probadas que promueven la salud y pueden medir los cambios con el tiempo.
El asesoramiento de la AHA proporciona una base sobre la cual construir una definición más amplia de la salud del cerebro que incluye otros factores influyentes, dice Gorelick, como la presencia de fibrilación auricular, un tipo de latido cardiaco irregular que se ha relacionado con problemas cognitivos; educación y alfabetización; estatus social y económico; la región geográfica donde vive una persona; otras enfermedades cerebrales y daños en el corazón.
También es un punto de partida para ampliar la investigación en áreas como si puede haber marcadores detectables, como los hallazgos genéticos o de imágenes cerebrales, que representen una susceptibilidad a enfermedades cardiovasculares o cerebrales, adelanta Gorelick.
"En algún momento de nuestras vidas, un 'interruptor' puede estar preparándose para 'girarse' o activarse, lo que nos sitúa en una dirección de riesgo de deterioro cognitivo y demencia", explica.
La demencia es costosa de tratar. Los gastos de atención directa son más altos que para el cáncer y casi lo mismo para las enfermedades del corazón, según estimaciones. Además, el valor de los cuidados no pagados para los pacientes con demencia puede superar los 200.000 millones de dólares al año. A medida que las vidas se alargan más en Estados Unidos y otros lugares, alrededor de 75 millones de personas en todo el mundo podrían tener demencia en 2030.
"Los políticos tendrán que asignar los recursos de salud para esto", dice Gorelick. La monitorización de las tasas de demencia en lugares donde los esfuerzos de salud pública están mejorando la salud del corazón "podría proporcionar información importante sobre el éxito de este enfoque y la necesidad futura de los recursos sanitarios para los ancianos", dice.
Los autores de estas recomendaciones revisaron 182 estudios científicos publicados para formular sus conclusiones de que seguir 'Life's Simple 7' tiene el potencial de ayudar a las personas a mantener un cerebro saludable a lo largo de la vida.
Tensión arterial, colesterol y azúcar elevado, todo influye.
Un estilo de vida saludable beneficia al cerebro tanto como al resto del cuerpo y puede disminuir el riesgo de deterioro cognitivo (una pérdida de la capacidad de pensar bien) a medida que se envejece, según nuevas recomendaciones de la American Heart Association (AHA) y la American Stroke Association.
Tanto el corazón como el cerebro necesitan un flujo sanguíneo adecuado, pero en muchas personas, los vasos sanguíneos lentamente se estrechan o se bloquean a lo largo de su vida, un proceso de enfermedad conocido como aterosclerosis, la causa de muchos ataques cardiacos y accidentes cerebrovasculares. Muchos factores de riesgo para la aterosclerosis pueden modificarse siguiendo una dieta saludable, obteniendo suficiente actividad física, evitando el consumo de productos de tabaco y otras estrategias.
"Los mismos factores de riesgo que causan aterosclerosis son también los principales contribuyentes al deterioro cognitivo en la vida tardía y la enfermedad de Alzheimer. Al seguir siete sencillos pasos -'Life's Simple 7'--, no sólo podemos prevenir el ataque al corazón y el accidente cerebrovascular, sino que también podemos ser capaces de prevenir el deterioro cognitivo", afirma el neurólogo vascular Philip Gorelick, presidente del grupo de recomendaciones y director médico ejecutivo de Mercy Health Hauenstein Neurosciences, en Grand Rapids, Michigan, Estados Unidos.
'Life's Simple 7' esboza un conjunto de factores de salud desarrollados por la American Heart Association (AHA) para definir y promover el bienestar cardiovascular. Los estudios demuestran que estos siete factores pueden también ayudar a fomentar la salud ideal del cerebro en adultos.
El programa 'Life's Simple 7' insta a los individuos a controlar la presión arterial, controlar el colesterol, mantener el azúcar en la sangre normal, ser físicamente activo, ingerir una dieta saludable, perder peso extra y no empezar a fumar o dejar de fumar. Tener un cerebro sano se define como alguien que puede prestar atención, recibir y reconocer información de nuestros sentidos; aprender y recordar; comunicar; resolver problemas y tomar decisiones; mantener la movilidad y regular las emociones. El deterioro cognitivo puede afectar a cualquiera o todas esas funciones.
La recomendación, que se publica en la revista de la American Heart Association (AHA) "Stroke", destaca la importancia de tomar medidas para mantener el cerebro sano tan pronto como sea posible, porque la aterosclerosis - el estrechamiento de las arterias que causa muchos ataques al corazón--, puede comenzar en la infancia. "Hay estudios en curso para aprender cómo las estrategias saludables para el corazón pueden afectar a la salud del cerebro, incluso a una temprana edad", dice Gorelick, quien tras reconocer que se necesita más investigación, califica la perspectiva de "prometedora".
El incremento de la presión arterial, el colesterol y azúcar en la sangre pueden causar deterioro de los vasos sanguíneos grandes y pequeños, activando una cascada de complicaciones que reducen el flujo sanguíneo cerebral. Por ejemplo, la presión arterial alta --que afecta a aproximadamente uno de cada tres adultos estadounidenses-- es famosa por dañar los vasos sanguíneos que suministran oxígeno y nutrientes al corazón y al cerebro, destaca Gorelick.
El daño puede llevar a una acumulación de depósitos grasos, o aterosclerosis, así como la coagulación asociada. Esto estrecha los vasos, puede reducir el flujo sanguíneo al cerebro, y puede causar accidente cerebrovascular o "mini-accidentes cerebrovasculares". El declive mental resultante se denomina deterioro cognitivo vascular, o demencia vascular.
Anteriormente, los expertos creían que los problemas con el pensamiento causados por la enfermedad de Alzheimer y otras enfermedades similares eran totalmente independientes del accidente cerebrovascular, pero con el tiempo los investigadores han aprendido que los mismos factores de riesgo para el accidente cerebrovascular que se mencionan en 'Life's Simple 7' son también factores de riesgo para el alzhéimer y, posiblemente, para algunos de los otros trastornos neurodegenerativos, según Gorelick.
La recomendación también reconoce que es importante seguir las directrices publicadas anteriormente por la American Heart Association (AHA), el Instituto de Medicina y la Asociación de Alzheimer, que incluyen el control de los riesgos cardiovasculares y sugieren el compromiso social y otras estrategias relacionadas para mantener la salud del cerebro.
Los puntos de acción de 'Life's Simple 7', que se basan en hallazgos de múltiples estudios científicos, cumplen tres reglas prácticas que el panel desarrolló para identificar maneras de mejorar la salud del cerebro, que podrían ser medidas, modificadas y monitorizadas, señala Gorelick. Estos tres criterios permiten traducir el conocimiento en acción, ya que los proveedores de atención médica pueden evaluar fácilmente los elementos simples de la vida, como la presión arterial; pueden fomentar medidas probadas que promueven la salud y pueden medir los cambios con el tiempo.
El asesoramiento de la AHA proporciona una base sobre la cual construir una definición más amplia de la salud del cerebro que incluye otros factores influyentes, dice Gorelick, como la presencia de fibrilación auricular, un tipo de latido cardiaco irregular que se ha relacionado con problemas cognitivos; educación y alfabetización; estatus social y económico; la región geográfica donde vive una persona; otras enfermedades cerebrales y daños en el corazón.
También es un punto de partida para ampliar la investigación en áreas como si puede haber marcadores detectables, como los hallazgos genéticos o de imágenes cerebrales, que representen una susceptibilidad a enfermedades cardiovasculares o cerebrales, adelanta Gorelick.
"En algún momento de nuestras vidas, un 'interruptor' puede estar preparándose para 'girarse' o activarse, lo que nos sitúa en una dirección de riesgo de deterioro cognitivo y demencia", explica.
La demencia es costosa de tratar. Los gastos de atención directa son más altos que para el cáncer y casi lo mismo para las enfermedades del corazón, según estimaciones. Además, el valor de los cuidados no pagados para los pacientes con demencia puede superar los 200.000 millones de dólares al año. A medida que las vidas se alargan más en Estados Unidos y otros lugares, alrededor de 75 millones de personas en todo el mundo podrían tener demencia en 2030.
"Los políticos tendrán que asignar los recursos de salud para esto", dice Gorelick. La monitorización de las tasas de demencia en lugares donde los esfuerzos de salud pública están mejorando la salud del corazón "podría proporcionar información importante sobre el éxito de este enfoque y la necesidad futura de los recursos sanitarios para los ancianos", dice.
Los autores de estas recomendaciones revisaron 182 estudios científicos publicados para formular sus conclusiones de que seguir 'Life's Simple 7' tiene el potencial de ayudar a las personas a mantener un cerebro saludable a lo largo de la vida.
La pirámide alimentaria incluye por primera vez los suplementos nutricionales (Nutr Hosp)
También la realización de actividad física diaria de 60 minutos.
La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria ha presentado las nuevas Guías Alimentarias cuya pirámide de alimentación saludable incluye por primera vez los suplementos nutricionales, una opción que debe ser analizada de forma individual por parte de los profesionales de la salud con formación específica en nutrición.
La SENC recomienda buscar el consejo de los profesionales de la salud con formación específica en nutrición para orientar con carácter individual cualquier ingesta continuada de suplementos dietéticos y nutricionales. De igual forma informa de que el consumo autogestionado de alimentos o productos especiales, incluidos los suplementos proteicos promocionados en alguna actividad deportiva no está exenta de riesgos.
Dentro de los suplementos nutricionales, la SENC pone especial atención en la vitamina D, cuyos suplementos pueden ser muy necesarios para recién nacidos, niños o ancianos si no están tomando alimentos fortificados, o no toman el sol habitualmente.
El principal problema en el déficit de vitamina D es que se encuentra en muy pocos alimentos y en los que lo hace son potencialmente grasos. Por ello, para tener un buen aporte es necesario un mínimo de 20 minutos de exposición al sol en jóvenes y de 30 a 40 en adultos. Este es un punto importante debido a que la vitamina D incide en la salud ósea y en las enfermedades cognitivas o degenerativas.
Estas guías, publicadas recientemente en un número especial de la revista científica 'Nutrición Hospitalaria' han sido elaboradas por la SENC con la colaboración de más de 100 expertos en alimentación y salud pública y buscan transmitir a la sociedad, como novedad, la necesidad de llevar una dieta saludable pero también solidaria, justa y sostenible desde el punto de vista social y medioambiental.
El presidente del Comité Científico de la SENC y coordinador del Grupo Colaborativo de las Guías Alimentarias, Javier Aranceta, ha afirmado que se la alimentación es una herramienta de promoción de la salud. Por este motivo, es muy importante pensar en lo que vamos a comer, comprar, cocinar, preparar y degustar los alimentos "con amor".
Esta nueva pirámide incluye, como novedad, en la base la realización de actividad física diaria de 60 minutos, tener un correcto equilibrio emocional, realizar un balance energético, llevar a cabo técnicas culinarias saludables, y beber de cuatro a 6 vasos de agua diarios para mantener de esta forma un estilo de vida saludable.
En el segundo nivel se incluyen alimentos y grupos de alimentos que se recomiendan consumir a diario, en cantidades y proporciones variables como son los cereales de grano entero y sus derivados integrales. Las frutas en general y de temporada en particular, incluyendo tres o más raciones o piezas de frutas variadas al día. También la ingesta de verduras y hortalizas.
La SENC ha querido hacer especial hincapié en el consumo de aceite de oliva virgen extra de extracción en frío, siendo un aceite del año siguiente a su recolección. De igual forma son también alimentos de consumo diario las carnes magras, aves, pescados, huevos, legumbres, frutos secos, destacando de forma especial las nueces. También semillas así como, leche y productos lácteos.
Como tercer nivel y con un consumo opcional, ocasional y moderado están incluidos las carnes rojas y procesadas, los embutidos, las grasas untables como son los patés, el azúcar y los productos azucarados, la sal y los snacks salados, la bollería, pastelería, productos azucarados, chucherías y helados. Incluye también las bebidas alcohólicas fermentadas y los suplementos nutricionales.
Dentro de la pirámide de hidratación saludable, clave en el estado nutricional, se refieren a la inclusión de los zumos o bebidas con azúcares añadidos en la parte superior del gráfico, para las que se recomienda un consumo ocasional.
El Prof. Aranceta ha explicado que como base de esta hidratación se encuentra el agua, en segundo lugar el consumo de té, café sin azúcar, agua con gas, gaseosas y refrescos sin azúcar. En tercer lugar se sitúan bebidas como el gazpacho, caldos, la leche o los zumos. Y en cuarto y último y como consumo ocasional las bebidas con azúcares o los zumos comerciales.
Aranceta también ha recordado que las bebidas alcohólicas no hidratan sino todo lo contrario y ha explicado como este consumo debe ser opcional, moderado y responsable en adultos. De hecho, las bebidas fermentadas como la cerveza y el alcohol están situadas fuera de la pirámide aconsejando que su consumo no supere las dos copas diarias en hombres y una en mujeres.
El profesor también ha incidido, junto con el catedrático de Nutrición y Bromatología de la Universidad CEU San Pablo y coautor del documento, Gregorio Varela, en que estas guías no prohíben nada sino que pretenden que exista una armonía nutricional, disfrutando de la gastronomía y de forma especial de la dieta mediterránea.
Los referentes en la elaboración de estas guías han sido los dietistas nutricionales, los farmacéuticos, los enfermeros y los médicos. Estos aconsejan que la alimentación sea variada y con alimentos de cercanía, sostenible, equilibrada, confortable, con compañía y con tiempo. También aconsejan fraccionar la ingesta de alimentos en de 3 a 5 comidas diarias.
También la realización de actividad física diaria de 60 minutos.
La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria ha presentado las nuevas Guías Alimentarias cuya pirámide de alimentación saludable incluye por primera vez los suplementos nutricionales, una opción que debe ser analizada de forma individual por parte de los profesionales de la salud con formación específica en nutrición.
La SENC recomienda buscar el consejo de los profesionales de la salud con formación específica en nutrición para orientar con carácter individual cualquier ingesta continuada de suplementos dietéticos y nutricionales. De igual forma informa de que el consumo autogestionado de alimentos o productos especiales, incluidos los suplementos proteicos promocionados en alguna actividad deportiva no está exenta de riesgos.
Dentro de los suplementos nutricionales, la SENC pone especial atención en la vitamina D, cuyos suplementos pueden ser muy necesarios para recién nacidos, niños o ancianos si no están tomando alimentos fortificados, o no toman el sol habitualmente.
El principal problema en el déficit de vitamina D es que se encuentra en muy pocos alimentos y en los que lo hace son potencialmente grasos. Por ello, para tener un buen aporte es necesario un mínimo de 20 minutos de exposición al sol en jóvenes y de 30 a 40 en adultos. Este es un punto importante debido a que la vitamina D incide en la salud ósea y en las enfermedades cognitivas o degenerativas.
Estas guías, publicadas recientemente en un número especial de la revista científica 'Nutrición Hospitalaria' han sido elaboradas por la SENC con la colaboración de más de 100 expertos en alimentación y salud pública y buscan transmitir a la sociedad, como novedad, la necesidad de llevar una dieta saludable pero también solidaria, justa y sostenible desde el punto de vista social y medioambiental.
El presidente del Comité Científico de la SENC y coordinador del Grupo Colaborativo de las Guías Alimentarias, Javier Aranceta, ha afirmado que se la alimentación es una herramienta de promoción de la salud. Por este motivo, es muy importante pensar en lo que vamos a comer, comprar, cocinar, preparar y degustar los alimentos "con amor".
Esta nueva pirámide incluye, como novedad, en la base la realización de actividad física diaria de 60 minutos, tener un correcto equilibrio emocional, realizar un balance energético, llevar a cabo técnicas culinarias saludables, y beber de cuatro a 6 vasos de agua diarios para mantener de esta forma un estilo de vida saludable.
En el segundo nivel se incluyen alimentos y grupos de alimentos que se recomiendan consumir a diario, en cantidades y proporciones variables como son los cereales de grano entero y sus derivados integrales. Las frutas en general y de temporada en particular, incluyendo tres o más raciones o piezas de frutas variadas al día. También la ingesta de verduras y hortalizas.
La SENC ha querido hacer especial hincapié en el consumo de aceite de oliva virgen extra de extracción en frío, siendo un aceite del año siguiente a su recolección. De igual forma son también alimentos de consumo diario las carnes magras, aves, pescados, huevos, legumbres, frutos secos, destacando de forma especial las nueces. También semillas así como, leche y productos lácteos.
Como tercer nivel y con un consumo opcional, ocasional y moderado están incluidos las carnes rojas y procesadas, los embutidos, las grasas untables como son los patés, el azúcar y los productos azucarados, la sal y los snacks salados, la bollería, pastelería, productos azucarados, chucherías y helados. Incluye también las bebidas alcohólicas fermentadas y los suplementos nutricionales.
Dentro de la pirámide de hidratación saludable, clave en el estado nutricional, se refieren a la inclusión de los zumos o bebidas con azúcares añadidos en la parte superior del gráfico, para las que se recomienda un consumo ocasional.
El Prof. Aranceta ha explicado que como base de esta hidratación se encuentra el agua, en segundo lugar el consumo de té, café sin azúcar, agua con gas, gaseosas y refrescos sin azúcar. En tercer lugar se sitúan bebidas como el gazpacho, caldos, la leche o los zumos. Y en cuarto y último y como consumo ocasional las bebidas con azúcares o los zumos comerciales.
Aranceta también ha recordado que las bebidas alcohólicas no hidratan sino todo lo contrario y ha explicado como este consumo debe ser opcional, moderado y responsable en adultos. De hecho, las bebidas fermentadas como la cerveza y el alcohol están situadas fuera de la pirámide aconsejando que su consumo no supere las dos copas diarias en hombres y una en mujeres.
El profesor también ha incidido, junto con el catedrático de Nutrición y Bromatología de la Universidad CEU San Pablo y coautor del documento, Gregorio Varela, en que estas guías no prohíben nada sino que pretenden que exista una armonía nutricional, disfrutando de la gastronomía y de forma especial de la dieta mediterránea.
Los referentes en la elaboración de estas guías han sido los dietistas nutricionales, los farmacéuticos, los enfermeros y los médicos. Estos aconsejan que la alimentación sea variada y con alimentos de cercanía, sostenible, equilibrada, confortable, con compañía y con tiempo. También aconsejan fraccionar la ingesta de alimentos en de 3 a 5 comidas diarias.
El consumo habitual de cigarrillos electrónicos, asociado a factores vinculados con riesgo cardiovascular (JAMA Cardiol)
Aumenta los niveles de adrenalina en el corazón e incrementa el estrés oxidativo.
Los consumidores habituales de cigarrillos electrónicos (e-cigarrillos) son más propensos que quienes no los usan a tener mayor actividad simpática cardiaca (aumento de los niveles de adrenalina en el corazón) e incremento del estrés oxidativo, mecanismos que elevan el riesgo cardiovascular como se ha visto en estudios con tabaco normal.
Así lo revela un estudio publicado en la edición digital de "JAMA Cardiology", por la Prof. Holly R. Middlekauff, de la David Geffen School of Medicine at UCLA, Los Angeles, Estados Unidos, y colegas, quienes examinaron si los usuarios habituales de cigarrillos electrónicos son más propensos a tener factores de riesgo asociados con el aumento del riesgo cardiovascular.
Los cigarrillos electrónicos, comercializados por primera vez en Estados Unidos en 2006, han ganado una popularidad sin precedentes, especialmente entre los jóvenes, pero prácticamente no se sabe nada sobre sus riesgos cardiovasculares. En este estudio, se incluyó a 23 usuarios habituales de cigarrillos electrónicos (utilizados la mayoría de los días durante un mínimo de un año) y 19 participantes de control que no fumaban cigarrillos entre las edades de 21 y 45 años que cumplían con los criterios del estudio y sin ningún problema de salud conocido.
Los autores señalan que estos hallazgos tienen implicaciones críticas para los riesgos cardiacos a largo plazo asociados con el uso habitual de cigarrillos electrónicos y requieren una reevaluación de la nicotina en aerosol y sus metabolitos. "La nicotina, que es el principal ingrediente bioactivo en el aerosol de los cigarrillos electrónicos, con sus metabolitos, puede albergar efectos fisiológicos adversos no reconocidos y mantenidos que llevan a un mayor perfil de riesgo cardiovascular en los consumidores habituales de cigarrillos electrónicos", subraya.
Los investigadores de este estudio señalan que no pueden confirmar la causalidad sobre la base de un único y pequeño estudio y que se justifica investigar más a fondo acerca de los posibles efectos adversos sobre la salud cardiovascular de los cigarrillos electrónicos.
Aumenta los niveles de adrenalina en el corazón e incrementa el estrés oxidativo.
Los consumidores habituales de cigarrillos electrónicos (e-cigarrillos) son más propensos que quienes no los usan a tener mayor actividad simpática cardiaca (aumento de los niveles de adrenalina en el corazón) e incremento del estrés oxidativo, mecanismos que elevan el riesgo cardiovascular como se ha visto en estudios con tabaco normal.
Así lo revela un estudio publicado en la edición digital de "JAMA Cardiology", por la Prof. Holly R. Middlekauff, de la David Geffen School of Medicine at UCLA, Los Angeles, Estados Unidos, y colegas, quienes examinaron si los usuarios habituales de cigarrillos electrónicos son más propensos a tener factores de riesgo asociados con el aumento del riesgo cardiovascular.
Los cigarrillos electrónicos, comercializados por primera vez en Estados Unidos en 2006, han ganado una popularidad sin precedentes, especialmente entre los jóvenes, pero prácticamente no se sabe nada sobre sus riesgos cardiovasculares. En este estudio, se incluyó a 23 usuarios habituales de cigarrillos electrónicos (utilizados la mayoría de los días durante un mínimo de un año) y 19 participantes de control que no fumaban cigarrillos entre las edades de 21 y 45 años que cumplían con los criterios del estudio y sin ningún problema de salud conocido.
Los autores señalan que estos hallazgos tienen implicaciones críticas para los riesgos cardiacos a largo plazo asociados con el uso habitual de cigarrillos electrónicos y requieren una reevaluación de la nicotina en aerosol y sus metabolitos. "La nicotina, que es el principal ingrediente bioactivo en el aerosol de los cigarrillos electrónicos, con sus metabolitos, puede albergar efectos fisiológicos adversos no reconocidos y mantenidos que llevan a un mayor perfil de riesgo cardiovascular en los consumidores habituales de cigarrillos electrónicos", subraya.
Los investigadores de este estudio señalan que no pueden confirmar la causalidad sobre la base de un único y pequeño estudio y que se justifica investigar más a fondo acerca de los posibles efectos adversos sobre la salud cardiovascular de los cigarrillos electrónicos.
Nuevas evidencias asocian el consumo de cannabis con el riesgo de padecer esquizofrenia
La relación podría operar en ambas direcciones.
Investigadores ingleses han realizado un estudio que evidencia una asociación entre el consumo de cannabis y el riesgo a desarrollar esquizofrenia, no obstante han advertido de que es necesaria una mayor investigación sobre los vínculos entre la salud mental y las drogas ilícitas.
El estudio, publicado en la revista "Psychological Medicine" y realizado por miembros de la University of Bristol, se ha realizado tras las advertencias de salud pública emitidas a principios de este año por investigadores internacionales que expresaron su preocupación por el aumento del riesgo de psicosis en personas vulnerables y dependientes de esta droga.
Este último estudio del departamento de School of Experimental Psychology de Bristol arroja nuevos datos sobre el tema, ya que encontró evidencias que respalda las hipótesis de que el consumo de cannabis es un factor que contribuye al aumento del riesgo de esquizofrenia, los investigadores se sorprendieron al encontrar evidencias también de los contrario, es decir que padecer esquizofrenia aumenta el consumo de cannabis.
"La evidencia sugiere que el riesgo de esquizofrenia predice la probabilidad de probar cannabis", ha señalado la Dra. Suzi Gage, Investigadora Asociada de la Unidad de Epidemiología Integrativa del MRC, quien recuerda que, "sin embargo, la relación podría operar en ambas direcciones".
"Nuestros resultados realmente no nos permiten predecir con precisión el tamaño del efecto, está más acerca de proporcionar pruebas de que la relación es realmente causal", añade.
El estudio utilizó técnicas de Mendelian Randomization (MR) para examinar públicamente los estudios que muestran datos sobre dicha asociación y su relación con los genes. MR es una forma de análisis de variables instrumentales, utilizando variantes genéticas que predicen el riesgo del uso de cannabis, o el riesgo de desarrollar esquizofrenia.
Esta técnica se utilizó como una alternativa a la epidemiología observacional tradicional en un intento de explicar otras variantes que pueden afectar a la asociación, dado que las personas que optan por el uso de cannabis es probable que sean diferentes de los que no en muchas otras maneras.
"Nuestros resultados utilizan un método novedoso para intentar desentrañar la asociación entre el cannabis y la esquizofrenia. Aunque nos encontramos con pruebas más fuertes de que el riesgo de esquizofrenia predice el consumo de cannabis, y no al revés, no descarta un riesgo causal del consumo de cannabis en la esquizofrenia. Lo que será interesante es profundizar en las subpoblaciones potenciales de los usuarios de cannabis que pueden estar en mayor riesgo y conseguir un mejor manejo del impacto del uso intensivo de cannabis", afirma el investigador.
"En este estudio sólo podríamos considerar la iniciación del cannabis, lo que realmente ayudaría a avanzar en esta investigación es utilizar variantes genéticas que predicen el consumo de cannabis, ya que parece que el uso intensivo de cannabis está más fuertemente asociado con el riesgo de esquizofrenia", concluye.ra editar.
La relación podría operar en ambas direcciones.
Investigadores ingleses han realizado un estudio que evidencia una asociación entre el consumo de cannabis y el riesgo a desarrollar esquizofrenia, no obstante han advertido de que es necesaria una mayor investigación sobre los vínculos entre la salud mental y las drogas ilícitas.
El estudio, publicado en la revista "Psychological Medicine" y realizado por miembros de la University of Bristol, se ha realizado tras las advertencias de salud pública emitidas a principios de este año por investigadores internacionales que expresaron su preocupación por el aumento del riesgo de psicosis en personas vulnerables y dependientes de esta droga.
Este último estudio del departamento de School of Experimental Psychology de Bristol arroja nuevos datos sobre el tema, ya que encontró evidencias que respalda las hipótesis de que el consumo de cannabis es un factor que contribuye al aumento del riesgo de esquizofrenia, los investigadores se sorprendieron al encontrar evidencias también de los contrario, es decir que padecer esquizofrenia aumenta el consumo de cannabis.
"La evidencia sugiere que el riesgo de esquizofrenia predice la probabilidad de probar cannabis", ha señalado la Dra. Suzi Gage, Investigadora Asociada de la Unidad de Epidemiología Integrativa del MRC, quien recuerda que, "sin embargo, la relación podría operar en ambas direcciones".
"Nuestros resultados realmente no nos permiten predecir con precisión el tamaño del efecto, está más acerca de proporcionar pruebas de que la relación es realmente causal", añade.
El estudio utilizó técnicas de Mendelian Randomization (MR) para examinar públicamente los estudios que muestran datos sobre dicha asociación y su relación con los genes. MR es una forma de análisis de variables instrumentales, utilizando variantes genéticas que predicen el riesgo del uso de cannabis, o el riesgo de desarrollar esquizofrenia.
Esta técnica se utilizó como una alternativa a la epidemiología observacional tradicional en un intento de explicar otras variantes que pueden afectar a la asociación, dado que las personas que optan por el uso de cannabis es probable que sean diferentes de los que no en muchas otras maneras.
"Nuestros resultados utilizan un método novedoso para intentar desentrañar la asociación entre el cannabis y la esquizofrenia. Aunque nos encontramos con pruebas más fuertes de que el riesgo de esquizofrenia predice el consumo de cannabis, y no al revés, no descarta un riesgo causal del consumo de cannabis en la esquizofrenia. Lo que será interesante es profundizar en las subpoblaciones potenciales de los usuarios de cannabis que pueden estar en mayor riesgo y conseguir un mejor manejo del impacto del uso intensivo de cannabis", afirma el investigador.
"En este estudio sólo podríamos considerar la iniciación del cannabis, lo que realmente ayudaría a avanzar en esta investigación es utilizar variantes genéticas que predicen el consumo de cannabis, ya que parece que el uso intensivo de cannabis está más fuertemente asociado con el riesgo de esquizofrenia", concluye.ra editar.
¿Es perjudicial para los niños la mentira de Santa Claus?
En este tiempo de Navidad y Reyes, los psicólogos advierten que mentir a los niños sobre la existencia de Santa Claus (o Reyes Magos) podría ser perjudicial.
En un artículo de The Lancet Psychiatry , Christopher Boyle y Kathy McKay sostienen que la mentira de Santa Claus podría afectar negativamente a la relación entre padres e hijos una vez revelada la verdad.
“La disyuntiva se presenta al descubrir de repente que no todas las verdades aceptadas de los padres lo son. Si son capaces de mentir sobre algo tan especial y mágico, ¿pueden seguir siendo los guardianes de la sabiduría y la verdad, que es como los ven los niños hasta ese momento?”, preguntan los autores.
La verdad deja un efecto duradero en la psique, afirman, y lo denominan el “efecto JFK” de la revelación, ya que todos recordamos el momento exacto en que salió a la luz la verdad sobre Santa Claus.
“Moralmente, es necesario cuestionar el hecho de hacer creer a los niños en este tipo de mitos”, declaran. “¿Por qué deberían los niños cuestionar a los padres que les dicen que tengan cuidado cuando toquen una estufa o crucen la calle, si les hablan de un hombre alegre que aparentemente ignora las reglas del tiempo y el espacio para dar regalos a todos los niños del mundo en Navidad?”
En este tiempo de Navidad y Reyes, los psicólogos advierten que mentir a los niños sobre la existencia de Santa Claus (o Reyes Magos) podría ser perjudicial.
En un artículo de The Lancet Psychiatry , Christopher Boyle y Kathy McKay sostienen que la mentira de Santa Claus podría afectar negativamente a la relación entre padres e hijos una vez revelada la verdad.
“La disyuntiva se presenta al descubrir de repente que no todas las verdades aceptadas de los padres lo son. Si son capaces de mentir sobre algo tan especial y mágico, ¿pueden seguir siendo los guardianes de la sabiduría y la verdad, que es como los ven los niños hasta ese momento?”, preguntan los autores.
La verdad deja un efecto duradero en la psique, afirman, y lo denominan el “efecto JFK” de la revelación, ya que todos recordamos el momento exacto en que salió a la luz la verdad sobre Santa Claus.
“Moralmente, es necesario cuestionar el hecho de hacer creer a los niños en este tipo de mitos”, declaran. “¿Por qué deberían los niños cuestionar a los padres que les dicen que tengan cuidado cuando toquen una estufa o crucen la calle, si les hablan de un hombre alegre que aparentemente ignora las reglas del tiempo y el espacio para dar regalos a todos los niños del mundo en Navidad?”
La dieta mediterránea suplementada con nueces contrarresta el deterioro cognitivo asociado a la edad
Nunca es tarde para cambiar la dieta y mejorar la salud.
Una dieta mediterránea suplementada con alimentos ricos en polifenoles, como las nueces, contrarresta y retrasa el deterioro cognitivo relacionado con la edad, tal y como desprenden dos subestudios realizados en el marco de PREDIMED y el estudio WAHA y que ha explicado su investigador principal, el Dr. Emilio Ros, en el 38 Congreso de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN).
Emilio Ros, que también es jefe del grupo de investigación del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición (CIBERobn) del Instituto de Salud Carlos III, ha presentado la evidencia científica sobre el efecto positivo que podría tener una dieta suplementada con nueces en la salud cognitiva.
"El principal mensaje de estos estudios es que una dieta saludable como la mediterránea promueve un envejecimiento saludable y que nunca es tarde para cambiar la dieta y mejorar la salud. Es alentador saber que el consumo de nueces puede beneficiar a esta población en particular, considerando que el deterioro cognitivo es una de las enfermedades que genera gran preocupación en la salud pública" ha afirmado el Dr. Ros, también coordinador de nutrición del PREDIMED.
Asimismo, se han presentado por primera vez en España los resultados preliminares del estudio WAHA (Walnuts and Healthy Aging/Las nueces y el envejecimiento saludable), que han sugerido el rol que pudiera desempeñar la dieta con nueces para mejorar la salud cognitiva e incluso en el retraso de la aparición de enfermedades cognitivas como la demencia y el Alzheimer.
El especialista, miembro del grupo de nutrición de SEMERGEN, Luis Richard, ha finalizado las explicaciones detallando cómo aplicar estos datos en la práctica diaria de los médicos de atención primaria.
Las dos conferencias, desarrolladas dentro del marco del congreso, sobre 'La salud cognitiva y los alimentos para el cerebro' se han basado en una revisión científica para identificar nutrientes, alimentos y patrones de dieta involucrados en la salud del cerebro, dando especial atención a la dieta mediterránea y a los frutos secos.
Las presentaciones se han centrado en los resultados de dos sub-estudios sobre dieta y salud cognitiva desarrollados en el marco del PREDIMED (Prevención con Dieta Mediterránea), uno de los mayores estudios clínicos de nutrición que se han hecho en el mundo. Estas investigaciones, realizadas con 447 participantes de entre 55 y 80 años, han concluido que una dieta mediterránea con alimentos ricos en polifenoles, como las nueces, contrarresta y retrasa el deterioro cognitivo relacionado con la edad.
Por su parte, el Dr. Richard ha insistido en concienciar a los médicos de Atención Primaria en su importante papel en la prevención y control de enfermedades que afectan a las personas de tercera edad, en vista de que la esperanza de vida sigue aumentando en los países desarrollados y de igual manera enfermedades como el Alzhéimer o la demencia. Según la Fundación Alzheimer, España es uno de los países con mayor tasa de población adulta del mundo, y se estima que el número total de personas con demencia se triplique para 2050.
Nunca es tarde para cambiar la dieta y mejorar la salud.
Una dieta mediterránea suplementada con alimentos ricos en polifenoles, como las nueces, contrarresta y retrasa el deterioro cognitivo relacionado con la edad, tal y como desprenden dos subestudios realizados en el marco de PREDIMED y el estudio WAHA y que ha explicado su investigador principal, el Dr. Emilio Ros, en el 38 Congreso de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN).
Emilio Ros, que también es jefe del grupo de investigación del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición (CIBERobn) del Instituto de Salud Carlos III, ha presentado la evidencia científica sobre el efecto positivo que podría tener una dieta suplementada con nueces en la salud cognitiva.
"El principal mensaje de estos estudios es que una dieta saludable como la mediterránea promueve un envejecimiento saludable y que nunca es tarde para cambiar la dieta y mejorar la salud. Es alentador saber que el consumo de nueces puede beneficiar a esta población en particular, considerando que el deterioro cognitivo es una de las enfermedades que genera gran preocupación en la salud pública" ha afirmado el Dr. Ros, también coordinador de nutrición del PREDIMED.
Asimismo, se han presentado por primera vez en España los resultados preliminares del estudio WAHA (Walnuts and Healthy Aging/Las nueces y el envejecimiento saludable), que han sugerido el rol que pudiera desempeñar la dieta con nueces para mejorar la salud cognitiva e incluso en el retraso de la aparición de enfermedades cognitivas como la demencia y el Alzheimer.
El especialista, miembro del grupo de nutrición de SEMERGEN, Luis Richard, ha finalizado las explicaciones detallando cómo aplicar estos datos en la práctica diaria de los médicos de atención primaria.
Las dos conferencias, desarrolladas dentro del marco del congreso, sobre 'La salud cognitiva y los alimentos para el cerebro' se han basado en una revisión científica para identificar nutrientes, alimentos y patrones de dieta involucrados en la salud del cerebro, dando especial atención a la dieta mediterránea y a los frutos secos.
Las presentaciones se han centrado en los resultados de dos sub-estudios sobre dieta y salud cognitiva desarrollados en el marco del PREDIMED (Prevención con Dieta Mediterránea), uno de los mayores estudios clínicos de nutrición que se han hecho en el mundo. Estas investigaciones, realizadas con 447 participantes de entre 55 y 80 años, han concluido que una dieta mediterránea con alimentos ricos en polifenoles, como las nueces, contrarresta y retrasa el deterioro cognitivo relacionado con la edad.
Por su parte, el Dr. Richard ha insistido en concienciar a los médicos de Atención Primaria en su importante papel en la prevención y control de enfermedades que afectan a las personas de tercera edad, en vista de que la esperanza de vida sigue aumentando en los países desarrollados y de igual manera enfermedades como el Alzhéimer o la demencia. Según la Fundación Alzheimer, España es uno de los países con mayor tasa de población adulta del mundo, y se estima que el número total de personas con demencia se triplique para 2050.
El cannabis aumenta el riesgo de desarrollar trastorno bipolar desde el primer consumo
Sobre todo en los más jóvenes.
El aumento del consumo de cannabis es uno de los factores que ha contribuido a que en los últimos años se estén detectando más casos de trastorno bipolar en España, ya que el riesgo de que se desarrolle aumenta ya desde la primera exposición a esta sustancia y es mayor entre la población más joven.
"Se sabe que es particularmente más peligroso cuanto más pronto se consume", ha defendido el psiquiatra Eduard Vieta, del Hospital Clínic de Barcelona, durante el Simposio Internacional 'El trastorno bipolar, la enfermedad de las emociones, en el siglo XXI' celebrado en la Fundación Ramón Areces.
El cannabis lleva años siendo la droga ilegal más frecuente entre los adolescentes. Un reciente estudio europeo reveló que hasta el 16% de los estudiantes de 15 y 16 años decía haberla consumido, un 7% en los últimos 30 días.
Y en España, un reciente estudio impulsado desde el Comité Nacional para la Prevención del Tabaquismo (CNPT) y financiado por el Plan Nacional sobre Drogas reveló que durante el último año unos 146.000 los escolares españoles se habían iniciado en el cannabis, mientras que 137.000 lo hicieron en el tabaco.
Esto se debe en parte a la "banalización" de su consumo, ha añadido Ana González-Pinto, del Hospital Universitario Araba de la Universidad del País Vasco y miembro del Centro de Investigación Biomédica en Red en Salud Mental (CIBERSAM), que lo considera uno de los factores que "perjudican a los adolescentes en riesgo de enfermedad mental".
En el caso del trastorno bipolar, ha añadido Vieta, hay diferentes estudios que han demostrado que el consumo de esta sustancia se asocia a "un riesgo 2,5 veces mayor de que se activen los genes de la bipolaridad" y aumenta si se consume de forma prematura.
"No todo el mundo tiene estos genes, pero la exposición del cannabis es un factor de riesgo de que se activen, incluso con un primer consumo si la persona es especialmente vulnerable", ha reconocido este experto, que recuerda que la edad media de los afectados por este trastorno está en torno a los 30 años aunque uno de cada dos casos tiene su origen en la adolescencia.
De hecho, y aunque en los últimos años la formación de los profesionales ha favorecido una mayor detección de pacientes que "antes quedaban sin diagnosticar", este psiquiatra admite que el mayor consumo de ésta y otras sustancias también ha contribuido a un aumento de casos en España, junto con el uso de antidepresivos en pacientes mal diagnosticados o la privación de sueño.
El problema, ha añadido la Dra. Dina Popovic, experta del Sheba Medical Center de Tel Aviv (Israel), es que cuando se produce un abuso concomitante de alcohol o drogas estos pacientes presentan "síntomas más persistentes, graves y resistentes al tratamiento".
Pese a ello, esta experta ha reconocido que se está haciendo un "progreso constante" en la investigación de nuevas opciones de tratamiento y la optimización de los ya existentes. Sobre todo, ha añadido, porque se estima que en torno al 15 y el 20% acaban suicidándose".
Sobre todo en los más jóvenes.
El aumento del consumo de cannabis es uno de los factores que ha contribuido a que en los últimos años se estén detectando más casos de trastorno bipolar en España, ya que el riesgo de que se desarrolle aumenta ya desde la primera exposición a esta sustancia y es mayor entre la población más joven.
"Se sabe que es particularmente más peligroso cuanto más pronto se consume", ha defendido el psiquiatra Eduard Vieta, del Hospital Clínic de Barcelona, durante el Simposio Internacional 'El trastorno bipolar, la enfermedad de las emociones, en el siglo XXI' celebrado en la Fundación Ramón Areces.
El cannabis lleva años siendo la droga ilegal más frecuente entre los adolescentes. Un reciente estudio europeo reveló que hasta el 16% de los estudiantes de 15 y 16 años decía haberla consumido, un 7% en los últimos 30 días.
Y en España, un reciente estudio impulsado desde el Comité Nacional para la Prevención del Tabaquismo (CNPT) y financiado por el Plan Nacional sobre Drogas reveló que durante el último año unos 146.000 los escolares españoles se habían iniciado en el cannabis, mientras que 137.000 lo hicieron en el tabaco.
Esto se debe en parte a la "banalización" de su consumo, ha añadido Ana González-Pinto, del Hospital Universitario Araba de la Universidad del País Vasco y miembro del Centro de Investigación Biomédica en Red en Salud Mental (CIBERSAM), que lo considera uno de los factores que "perjudican a los adolescentes en riesgo de enfermedad mental".
En el caso del trastorno bipolar, ha añadido Vieta, hay diferentes estudios que han demostrado que el consumo de esta sustancia se asocia a "un riesgo 2,5 veces mayor de que se activen los genes de la bipolaridad" y aumenta si se consume de forma prematura.
"No todo el mundo tiene estos genes, pero la exposición del cannabis es un factor de riesgo de que se activen, incluso con un primer consumo si la persona es especialmente vulnerable", ha reconocido este experto, que recuerda que la edad media de los afectados por este trastorno está en torno a los 30 años aunque uno de cada dos casos tiene su origen en la adolescencia.
De hecho, y aunque en los últimos años la formación de los profesionales ha favorecido una mayor detección de pacientes que "antes quedaban sin diagnosticar", este psiquiatra admite que el mayor consumo de ésta y otras sustancias también ha contribuido a un aumento de casos en España, junto con el uso de antidepresivos en pacientes mal diagnosticados o la privación de sueño.
El problema, ha añadido la Dra. Dina Popovic, experta del Sheba Medical Center de Tel Aviv (Israel), es que cuando se produce un abuso concomitante de alcohol o drogas estos pacientes presentan "síntomas más persistentes, graves y resistentes al tratamiento".
Pese a ello, esta experta ha reconocido que se está haciendo un "progreso constante" en la investigación de nuevas opciones de tratamiento y la optimización de los ya existentes. Sobre todo, ha añadido, porque se estima que en torno al 15 y el 20% acaban suicidándose".
La resistencia a los antibióticos mata
El facultativo y director médico de la farmacéutica Merck Sharp & Dohme (MSD), Joaquín Mateos, ha alertado que el "mal uso" de los antibióticos está generando una "resistencia" a este tipo de medicamentos que es "preocupante". "La resistencia a los antibióticos mata", ha alertado.
Así lo ha hecho durante su participación en la inauguración del encuentro 'Antimicrobial Stewardship' celebrado en La Magdalena dentro de las actividades de la Cátedra Extraordinaria MSD-Universidad Internacional Menéndez Pelayo.
Mateos ha señalado que, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), entre 700.000 y 900.000 personas fallecen al año por bacterias que son "multirresistentes a los antibióticos".
Ante esta "realidad preocupante", ha asegurado que, "si no se actúa de manera inmediata, los antibióticos pueden dejar de funcionar", ha informado en un comunicado la UIMP.
Como solución, ha indicado que es "importante" seguir investigando para crear nuevos antibióticos" y también que las autoridades y las farmacéuticas "trabajen de la mano para preservar la eficacia de los antibióticos y acabar con las resistencias".
Así, ha defendido que "el desarrollo de nuevos antimicrobianos es crítico", y ha lamentado que en el último año se hayan creado solo dos.
En la inauguración, Mateos ha estado acompañado también por los directores del este encuentro, el jefe del Servicio de Microbiología Clínica y Enfermedades Infecciosas del Hospital Universitario Gregorio Marañón de Madrid, Emilio Bouza, y el jefe del servicio de Microbiología Clínica del Hospital Universitario Ramón y Cajal de Madrid, Rafael Cantón, además del rector de la UIMP, César Nombela.
Nombela, en relación al problema citado por Mateos, ha recordado que España se convirtió hace unos años "en el lugar con mayor intensidad en resistencia a los antibióticos".
El facultativo y director médico de la farmacéutica Merck Sharp & Dohme (MSD), Joaquín Mateos, ha alertado que el "mal uso" de los antibióticos está generando una "resistencia" a este tipo de medicamentos que es "preocupante". "La resistencia a los antibióticos mata", ha alertado.
Así lo ha hecho durante su participación en la inauguración del encuentro 'Antimicrobial Stewardship' celebrado en La Magdalena dentro de las actividades de la Cátedra Extraordinaria MSD-Universidad Internacional Menéndez Pelayo.
Mateos ha señalado que, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), entre 700.000 y 900.000 personas fallecen al año por bacterias que son "multirresistentes a los antibióticos".
Ante esta "realidad preocupante", ha asegurado que, "si no se actúa de manera inmediata, los antibióticos pueden dejar de funcionar", ha informado en un comunicado la UIMP.
Como solución, ha indicado que es "importante" seguir investigando para crear nuevos antibióticos" y también que las autoridades y las farmacéuticas "trabajen de la mano para preservar la eficacia de los antibióticos y acabar con las resistencias".
Así, ha defendido que "el desarrollo de nuevos antimicrobianos es crítico", y ha lamentado que en el último año se hayan creado solo dos.
En la inauguración, Mateos ha estado acompañado también por los directores del este encuentro, el jefe del Servicio de Microbiología Clínica y Enfermedades Infecciosas del Hospital Universitario Gregorio Marañón de Madrid, Emilio Bouza, y el jefe del servicio de Microbiología Clínica del Hospital Universitario Ramón y Cajal de Madrid, Rafael Cantón, además del rector de la UIMP, César Nombela.
Nombela, en relación al problema citado por Mateos, ha recordado que España se convirtió hace unos años "en el lugar con mayor intensidad en resistencia a los antibióticos".
El consumo de pistachos ayuda a controlar el estrés gracias al magnesio y el potasio
Contribuye a la mejora del sueño.
El consumo de pistachos puede ser la solución para controlar los agentes estresantes del día a día y, en concreto, para combatir el estrés posvacacional gracias al magnesio y potasio que contiene.
Incluir este producto en una dieta sana y equilibrada puede ayudar a reducir la presión arterial y las respuestas biológicas al estrés diario. En este sentido, el potasio ejerce un papel fundamental en la regulación de funciones corporales básicas como la nerviosa y la muscular. Por ello, ingerir alimentos ricos en potasio junto con agua contribuye a mantener la presión normal.
Por otra parte, el magnesio es un mineral relacionado con los procesos de transmisión neuromuscular y liberación de energía, adecuado para mantener el equilibrio normal de electrolitos, es decir, aporta un excelente equilibrio mental ya que estimula la transmisión de impulsos nerviosos. A su vez, es un poderoso remedio anti-estrés gracias a su contribución en la mejora del sueño.
De hecho, la hormona que regula el sueño, llamada melatonina, se altera cuando hay falta de magnesio, por lo que una ingesta regular de pistachos, dentro de una dieta equilibrada, ayuda a combatir la depresión, el estrés y la ansiedad de forma totalmente natural.
Los pistachos también tienen un alto contenido en vitamina B o piridoxina que participa en el metabolismo de las proteínas y es necesaria para la producción de neurotransmisores como la serotonina, dopamina y noradrenalina.
Esto es así porque las vitaminas de clase B intervienen en las reacciones del organismo para obtener energía y, una ingesta adecuada, reduce el cansancio producido por el estrés gracias a la liberación adecuada de energía.
Contribuye a la mejora del sueño.
El consumo de pistachos puede ser la solución para controlar los agentes estresantes del día a día y, en concreto, para combatir el estrés posvacacional gracias al magnesio y potasio que contiene.
Incluir este producto en una dieta sana y equilibrada puede ayudar a reducir la presión arterial y las respuestas biológicas al estrés diario. En este sentido, el potasio ejerce un papel fundamental en la regulación de funciones corporales básicas como la nerviosa y la muscular. Por ello, ingerir alimentos ricos en potasio junto con agua contribuye a mantener la presión normal.
Por otra parte, el magnesio es un mineral relacionado con los procesos de transmisión neuromuscular y liberación de energía, adecuado para mantener el equilibrio normal de electrolitos, es decir, aporta un excelente equilibrio mental ya que estimula la transmisión de impulsos nerviosos. A su vez, es un poderoso remedio anti-estrés gracias a su contribución en la mejora del sueño.
De hecho, la hormona que regula el sueño, llamada melatonina, se altera cuando hay falta de magnesio, por lo que una ingesta regular de pistachos, dentro de una dieta equilibrada, ayuda a combatir la depresión, el estrés y la ansiedad de forma totalmente natural.
Los pistachos también tienen un alto contenido en vitamina B o piridoxina que participa en el metabolismo de las proteínas y es necesaria para la producción de neurotransmisores como la serotonina, dopamina y noradrenalina.
Esto es así porque las vitaminas de clase B intervienen en las reacciones del organismo para obtener energía y, una ingesta adecuada, reduce el cansancio producido por el estrés gracias a la liberación adecuada de energía.
Vacunas: un bien para la humanidad que debemos cuidar
Según el archivo del Instituto de Salud Carlos III, los dos últimos casos de difteria registrados en España datan de 1986. En el año 2015 el Centro Nacional de Microbiología confirmó la presencia de Corynebacterium difhteriae, agente causante de la difteria, en un niño de 6 años residente en Olot (Gerona). Los padres del niño eran miembros de un grupo anti-vacunas y el niño no estaba vacunado.
El debate en torno a los posibles beneficios de las vacunas ha sido una constante desde su inicio. En 1798, Edward Jenner publicó An Inquiry into the Causes and Effects of the Variolae Vaccinae, trabajo en el que probaba la eficacia de la vacuna contra la viruela. Tras su puesta en práctica, en 1879 se crea la Anti Vaccination Society of America con el fin de rechazar las leyes de vacunación. En 1902, tras un brote de viruela, Henning Jacobson llevó hasta el Tribunal Supremo su negativa a vacunarse, y el Tribunal sentenció por primera vez a favor de las leyes obligatorias para proteger a los ciudadanos de enfermedades transmisibles: el debate entre el bien público y la libertad individual estaba servido.
Los argumentos en contra de la vacunación han sido muchos y variados. Para los naturistas la vacunación es antinatural. También existe miedo a los efectos secundarios, con fundamento o no: autismo, acúmulo de aluminio o de mercurio, aumento de enfermedades autoinmunes, exceso de antígenos en un sistema inmunológico inmaduro, etcétera. Otros arguyen siniestros intereses ocultos, desde la esterilización hasta intentos de exterminio. Un discurso repetido ha sido que con las vacunas se aprovecha para realizar experimentación masiva a bajo coste. Algunos argumentos son en contra de determinadas vacunas, como los que se oponen a la vacuna del virus del papiloma humano (VPH) porque puede fomentar la promiscuidad. Por último, existe un importante sector de opinión crítico con los intereses económicos de la vacunación, sean estos de la industria farmacéutica, de los gobiernos o de las organizaciones internacionales.
Es importante recordar, no obstante, que los anti-vacunas también tienen intereses. Pensemos, por ejemplo, en el Caso Wakefield. El Dr. Andrew Wakefield publicó en The Lancet, en 1998, 12 casos de niños con enterocolitis crónicas y alteraciones neurológicas. Ocho de ellos parecían estar en relación con la vacuna triple vírica. Los medios de comunicación resultaron letales en este caso, multiplicando el miedo ante la vacunación. Seis años después, The Lancet reconoció que no debía haber publicado el artículo debido a “fatales conflictos de interés”. El Dr. Wakefield había cometido fraude científico, falsificando datos y beneficiándose económicamente por varios conductos. Había cobrado de un equipo de abogados por encontrar pruebas que apoyaran las denuncias de padres que creían que la vacuna había dañado a sus hijos. En 2010 The Lancet se retractó formalmente del artículo, después de que el British General Medical Council condenara al Dr. Wakefield y le impidiera ejercer la medicina en Inglaterra. Investigaciones posteriores no han encontrado relación entre la vacuna y el autismo y, aún así, hay personas que continúan afirmándolo.
Es indudable que la vacunación ha erradicado enfermedades y ha disminuido la prevalencia de otras. Según la OMS, se estima que las vacunas evitan entre 2 y 3 millones de muertes al año y constituyen la segunda mejora sanitaría pública más importante desde la potabilización del agua. La Dra. Paloma Merino, adscrita al Servicio de Microbiología Clínica del Hospital Clínico San Carlos (Madrid) y experta en vacunas, señala que “las vacunas han sido el descubrimiento de mayor impacto en la salud”, con una importancia que “no solo tiene repercusión sobre el individuo vacunado, sino que también resulta determinante en la salud comunitaria”. Como apunta Art Caplan, un referente en ética médica, “vaccination is a moral good”.
Sin embargo, la vacunación obligatoria ha provocado la oposición de quienes respaldan la libertad del individuo para decidir y defienden, así mismo, el derecho de los padres a criar a sus hijos según sus valores. Actualmente entre el 5 y el 10 % de padres está en contra de la vacunación de sus hijos. En este punto resulta difícil mantener un balance entre el derecho a elegir (la no vacunación) y la protección de la comunidad, especialmente de los más vulnerables. Valorada como una posición egoísta, puede ser una buena estrategia: los que no se vacunan se benefician de la protección colectiva lograda cuando está vacunado un porcentaje suficiente de la población, sin incurrir ellos mismos en los riesgos y molestias que la vacunación supone. Son los beneficiarios parásitos.
Por otra parte, si se producen demasiadas exenciones se puede perder la inmunidad del grupo (inmunidad de rebaño), incrementando el riesgo, incluso de los vacunados. ¿Quién tiene más derecho?
El marco regulador español considera que la vacunación obligatoria está en contra de derechos fundamentales: derecho a la libertad, a las creencias religiosas, a las propias ideas…, por lo que no puede ser obligatoria salvo en crisis sanitarias, como una epidemia que ponga en riesgo la salud colectiva. Para que un bien como la vacunación sea voluntario, la sociedad debe tomar una serie de garantías, entre las que destaca el que exista una adecuada educación. La decisión de rechazo debe estar basada en el conocimiento, no en prejuicios infundados. Se ha postulado también la aplicación de incentivos, económicos (muy cuestionable) o de otro tipo, como que exista un calendario obligatorio en colegios, guarderías o universidades, prohibir acudir a centros escolares a niños que padezcan enfermedades prevenibles con vacunación, etcétra. También se ha propuesto que los tutores que rechacen la vacunación firmen un consentimiento con su negativa. Todas ellas son medidas discutibles.
¿Qué se puede hacer ante una negativa a vacunarse? Ante esta cuestión, se han de explorar los motivos de la oposición ya que, muchas veces, dedicando unos minutos a explicar los beneficios de la vacunación se desmontan argumentos infundados. Una relación clínica basada en el diálogo, si es necesario en grupo con otros pacientes, padres o profesionales, puede desbloquear la situación. Para poder informar adecuadamente, la vacunación debe acompañarse de total transparencia, conociendo el balance riesgo-beneficio de cada vacuna, así como su coste-efectividad. El sentido común, ayudado por la investigación científica independiente, contribuyen sin duda a eliminar prejuicios irreales. Y si persistiera la negativa, la prioridad es no romper la relación con la familia y atender a los niños igual que a los demás. La medicina basada en las mejores pruebas y la medicina basada en los valores de la salud deben ser conjugadas.
Según el archivo del Instituto de Salud Carlos III, los dos últimos casos de difteria registrados en España datan de 1986. En el año 2015 el Centro Nacional de Microbiología confirmó la presencia de Corynebacterium difhteriae, agente causante de la difteria, en un niño de 6 años residente en Olot (Gerona). Los padres del niño eran miembros de un grupo anti-vacunas y el niño no estaba vacunado.
El debate en torno a los posibles beneficios de las vacunas ha sido una constante desde su inicio. En 1798, Edward Jenner publicó An Inquiry into the Causes and Effects of the Variolae Vaccinae, trabajo en el que probaba la eficacia de la vacuna contra la viruela. Tras su puesta en práctica, en 1879 se crea la Anti Vaccination Society of America con el fin de rechazar las leyes de vacunación. En 1902, tras un brote de viruela, Henning Jacobson llevó hasta el Tribunal Supremo su negativa a vacunarse, y el Tribunal sentenció por primera vez a favor de las leyes obligatorias para proteger a los ciudadanos de enfermedades transmisibles: el debate entre el bien público y la libertad individual estaba servido.
Los argumentos en contra de la vacunación han sido muchos y variados. Para los naturistas la vacunación es antinatural. También existe miedo a los efectos secundarios, con fundamento o no: autismo, acúmulo de aluminio o de mercurio, aumento de enfermedades autoinmunes, exceso de antígenos en un sistema inmunológico inmaduro, etcétera. Otros arguyen siniestros intereses ocultos, desde la esterilización hasta intentos de exterminio. Un discurso repetido ha sido que con las vacunas se aprovecha para realizar experimentación masiva a bajo coste. Algunos argumentos son en contra de determinadas vacunas, como los que se oponen a la vacuna del virus del papiloma humano (VPH) porque puede fomentar la promiscuidad. Por último, existe un importante sector de opinión crítico con los intereses económicos de la vacunación, sean estos de la industria farmacéutica, de los gobiernos o de las organizaciones internacionales.
Es importante recordar, no obstante, que los anti-vacunas también tienen intereses. Pensemos, por ejemplo, en el Caso Wakefield. El Dr. Andrew Wakefield publicó en The Lancet, en 1998, 12 casos de niños con enterocolitis crónicas y alteraciones neurológicas. Ocho de ellos parecían estar en relación con la vacuna triple vírica. Los medios de comunicación resultaron letales en este caso, multiplicando el miedo ante la vacunación. Seis años después, The Lancet reconoció que no debía haber publicado el artículo debido a “fatales conflictos de interés”. El Dr. Wakefield había cometido fraude científico, falsificando datos y beneficiándose económicamente por varios conductos. Había cobrado de un equipo de abogados por encontrar pruebas que apoyaran las denuncias de padres que creían que la vacuna había dañado a sus hijos. En 2010 The Lancet se retractó formalmente del artículo, después de que el British General Medical Council condenara al Dr. Wakefield y le impidiera ejercer la medicina en Inglaterra. Investigaciones posteriores no han encontrado relación entre la vacuna y el autismo y, aún así, hay personas que continúan afirmándolo.
Es indudable que la vacunación ha erradicado enfermedades y ha disminuido la prevalencia de otras. Según la OMS, se estima que las vacunas evitan entre 2 y 3 millones de muertes al año y constituyen la segunda mejora sanitaría pública más importante desde la potabilización del agua. La Dra. Paloma Merino, adscrita al Servicio de Microbiología Clínica del Hospital Clínico San Carlos (Madrid) y experta en vacunas, señala que “las vacunas han sido el descubrimiento de mayor impacto en la salud”, con una importancia que “no solo tiene repercusión sobre el individuo vacunado, sino que también resulta determinante en la salud comunitaria”. Como apunta Art Caplan, un referente en ética médica, “vaccination is a moral good”.
Sin embargo, la vacunación obligatoria ha provocado la oposición de quienes respaldan la libertad del individuo para decidir y defienden, así mismo, el derecho de los padres a criar a sus hijos según sus valores. Actualmente entre el 5 y el 10 % de padres está en contra de la vacunación de sus hijos. En este punto resulta difícil mantener un balance entre el derecho a elegir (la no vacunación) y la protección de la comunidad, especialmente de los más vulnerables. Valorada como una posición egoísta, puede ser una buena estrategia: los que no se vacunan se benefician de la protección colectiva lograda cuando está vacunado un porcentaje suficiente de la población, sin incurrir ellos mismos en los riesgos y molestias que la vacunación supone. Son los beneficiarios parásitos.
Por otra parte, si se producen demasiadas exenciones se puede perder la inmunidad del grupo (inmunidad de rebaño), incrementando el riesgo, incluso de los vacunados. ¿Quién tiene más derecho?
El marco regulador español considera que la vacunación obligatoria está en contra de derechos fundamentales: derecho a la libertad, a las creencias religiosas, a las propias ideas…, por lo que no puede ser obligatoria salvo en crisis sanitarias, como una epidemia que ponga en riesgo la salud colectiva. Para que un bien como la vacunación sea voluntario, la sociedad debe tomar una serie de garantías, entre las que destaca el que exista una adecuada educación. La decisión de rechazo debe estar basada en el conocimiento, no en prejuicios infundados. Se ha postulado también la aplicación de incentivos, económicos (muy cuestionable) o de otro tipo, como que exista un calendario obligatorio en colegios, guarderías o universidades, prohibir acudir a centros escolares a niños que padezcan enfermedades prevenibles con vacunación, etcétra. También se ha propuesto que los tutores que rechacen la vacunación firmen un consentimiento con su negativa. Todas ellas son medidas discutibles.
¿Qué se puede hacer ante una negativa a vacunarse? Ante esta cuestión, se han de explorar los motivos de la oposición ya que, muchas veces, dedicando unos minutos a explicar los beneficios de la vacunación se desmontan argumentos infundados. Una relación clínica basada en el diálogo, si es necesario en grupo con otros pacientes, padres o profesionales, puede desbloquear la situación. Para poder informar adecuadamente, la vacunación debe acompañarse de total transparencia, conociendo el balance riesgo-beneficio de cada vacuna, así como su coste-efectividad. El sentido común, ayudado por la investigación científica independiente, contribuyen sin duda a eliminar prejuicios irreales. Y si persistiera la negativa, la prioridad es no romper la relación con la familia y atender a los niños igual que a los demás. La medicina basada en las mejores pruebas y la medicina basada en los valores de la salud deben ser conjugadas.
Expertos alertan de los peligros de que los niños se suban a las camas elásticas
Lo califican como "problema emergente de salud pública".
Expertos internacionales han alertado de los peligros que conlleva que los niños se suban a las camas elásticas, calificándolo, en un artículo publicado en la revista "Injury Prevention", de "problema emergente de salud pública".
La advertencia se produce tras analizar, durante 6 meses, a diversos niños menores de 17 años que se subían a estas colchonetas y comprobar que 40 necesitaron un tratamiento médico por los traumas que habían sufrido.
La mayoría de las lesiones (33 casos) se produjo mientras el niño estaba en la cama elástica y solía haber estado causada por un aterrizaje fallido (18 casos). Sin embargo, en 8 casos la lesión fue por choques con otras personas que estaban subidas a la cama elástica en el mismo momento.
Además, más de la mitad de los niños (52,5%) resultaron heridos mientras realizaban saltos simples, cinco cuando hicieron saltos mortales y seis niños al caer mal en la cama elástica. El 55% sufrió moratones o esguinces, más de un tercio se fracturó el codo o la rodilla y el 12,5% tuvieron que ser ingresados e intervenidos quirúrgicamente.
Lo califican como "problema emergente de salud pública".
Expertos internacionales han alertado de los peligros que conlleva que los niños se suban a las camas elásticas, calificándolo, en un artículo publicado en la revista "Injury Prevention", de "problema emergente de salud pública".
La advertencia se produce tras analizar, durante 6 meses, a diversos niños menores de 17 años que se subían a estas colchonetas y comprobar que 40 necesitaron un tratamiento médico por los traumas que habían sufrido.
La mayoría de las lesiones (33 casos) se produjo mientras el niño estaba en la cama elástica y solía haber estado causada por un aterrizaje fallido (18 casos). Sin embargo, en 8 casos la lesión fue por choques con otras personas que estaban subidas a la cama elástica en el mismo momento.
Además, más de la mitad de los niños (52,5%) resultaron heridos mientras realizaban saltos simples, cinco cuando hicieron saltos mortales y seis niños al caer mal en la cama elástica. El 55% sufrió moratones o esguinces, más de un tercio se fracturó el codo o la rodilla y el 12,5% tuvieron que ser ingresados e intervenidos quirúrgicamente.
El fenómeno de 'Pokémon Go' puede crear desconexión social y problemas entre jóvenes y adultos
Crea casos de Peter Pan.
El juego de 'Pokémon Go' refuerza el patrón aislacionista, puede producir riesgo de desconexión social en muchos individuos y problemas entre jóvenes y adultos, según revela el análisis de los efectos psicológicos y sociales del mismo que ha realizado Coaching Club.
En este sentido, este aislamiento producido por el videojuego consiste en evitar toda situación en la que los jugadores puedan sentirse criticados o censurados, volviéndose herméticos y reacios a relacionarse con personas fuera de su núcleo familiar.
Aunque los defensores del juego tratan de explicar las numerosas ventajas sociales que aporta capturar 'Pokémon', como levantarse del sofá y salir a la calle, en realidad no se evaden del aislamiento, sino que se "sumergen en uno más edulcorado pero igual de intenso y dramático, observando y transitando un reducido universo a través de la pantalla de su móvil", ha explicado la directora y terapeuta de Coaching Club, Verónica Rodríguez Orellana.
"Se puede, en consecuencia y en el mejor de los casos, hablar de un aislamiento compartido y de que los únicos beneficiarios de toda esta tesitura serán, al final, los creativos hacedores de tan exitosa aplicación, de tan absorbente producto", ha asegurado la directora.
Este fenómeno se produce porque muchos adultos que juegan no quieren crecer o vuelven a su infancia "ensimismados por el juego y abstraídos en el 'smartphone'. Por ejemplo, "puede que detrás de un treintañero con ínfulas y rasgos psicológicos propios de Peter Pan se localice una mujer pragmática, con los pies adheridos a la tierra, madura y con instinto maternal que otorga libertad al inconsciente Peter y se vuelca en las actividades que este deja desatendidas, como la casa, los niños, el ahorro", ha explicado Orellana.
La tecnología más rudimentaria está modificando el vínculo y el contacto humano "por un mundo ilusorio donde prima el individualismo y la autosuficiencia", ha concluido la directora.
La aplicación Pokémon GO acaba con el sedentarismo
Infantil, juvenil... y también del adulto.
Seguro que si hiciésemos una encuesta para preguntar cuál es el juego para smartphone del que más han oído hablar durante los últimos días, la respuesta en la mayoría de los casos sería la misma: Pokémon GO. Y es que el juego desarrollado por Niantic se ha convertido en todo un fenómeno en sus primeras semanas de vida. Pero esto es solo el principio.
Los usuarios de este juego de realidad aumentada deben caminar, en el mundo real, para encontrar y capturar Pokémons. Los usuarios ven a través de la cámara del dispositivo móvil y atrapan a los personajes de Pokémon superpuestos sobre los objetos del mundo real. Los Pokémons aparecen en lugares al azar, por lo que los jugadores tienen que ir caminando para localizarlos y atraparlos.
Pokémon Go ha tenido un efecto colateral sorprendente: la actividad física de la población se ha disparado durante los últimos días. Y es que el nuevo juego está obligando a los usuarios a salir de sus casas para cazar Pokémon, lo que repercute en su estado físico.
Una buena prueba de ello son los registros de la aplicación Cardiogram para Apple Watch, que ha podido analizar los datos de frecuencia cardíaca y los pasos de unos 35.000 usuarios de Apple Watch a través de Cardiogram, obteniendo unos resultados muy alentadores. Por supuesto, estas cifras no demuestran que dichos usuarios tengan instalado Pokémon Go en sus dispositivos, por lo que debemos ser cautos en este sentido. De cualquier manera, lo cierto es que este tipo de juegos pueden ser un buen aliciente para hacer actividad física para aquellos usuarios que han encontrado en ellos una vía de escape a su día a día.
Pokémon GO supone un enfoque novedoso a las tendencias lúdicas infantiles y juveniles en dispositivos móviles. La llegada de las nuevas tecnologías, las redes sociales y los juegos online, han provocado que cada vez sean más las personas que prefieren quedarse frente a la pantalla de su smartphone antes que salir a la calle.
Muchos organismos mundiales de salud recomiendan un mínimo de 30 minutos de actividad física todos los días, algo que para muchas personas puede llegar a suponer un gran esfuerzo si no cuentan con la motivación adecuada. Puede que para muchos el hecho de tener que usar un videojuego para hacer ejercicio físico les parezca una tontería, pero la realidad es que es algo que funciona y que puede ser una gran herramienta de cara a futuros tratamientos.
Sin embargo, expertos en salud advierten que los usuarios deben tener cuidado de no exagerar en su uso, ya que puede dar lugar a dolor muscular o tensión en el cuello.
Crea casos de Peter Pan.
El juego de 'Pokémon Go' refuerza el patrón aislacionista, puede producir riesgo de desconexión social en muchos individuos y problemas entre jóvenes y adultos, según revela el análisis de los efectos psicológicos y sociales del mismo que ha realizado Coaching Club.
En este sentido, este aislamiento producido por el videojuego consiste en evitar toda situación en la que los jugadores puedan sentirse criticados o censurados, volviéndose herméticos y reacios a relacionarse con personas fuera de su núcleo familiar.
Aunque los defensores del juego tratan de explicar las numerosas ventajas sociales que aporta capturar 'Pokémon', como levantarse del sofá y salir a la calle, en realidad no se evaden del aislamiento, sino que se "sumergen en uno más edulcorado pero igual de intenso y dramático, observando y transitando un reducido universo a través de la pantalla de su móvil", ha explicado la directora y terapeuta de Coaching Club, Verónica Rodríguez Orellana.
"Se puede, en consecuencia y en el mejor de los casos, hablar de un aislamiento compartido y de que los únicos beneficiarios de toda esta tesitura serán, al final, los creativos hacedores de tan exitosa aplicación, de tan absorbente producto", ha asegurado la directora.
Este fenómeno se produce porque muchos adultos que juegan no quieren crecer o vuelven a su infancia "ensimismados por el juego y abstraídos en el 'smartphone'. Por ejemplo, "puede que detrás de un treintañero con ínfulas y rasgos psicológicos propios de Peter Pan se localice una mujer pragmática, con los pies adheridos a la tierra, madura y con instinto maternal que otorga libertad al inconsciente Peter y se vuelca en las actividades que este deja desatendidas, como la casa, los niños, el ahorro", ha explicado Orellana.
La tecnología más rudimentaria está modificando el vínculo y el contacto humano "por un mundo ilusorio donde prima el individualismo y la autosuficiencia", ha concluido la directora.
La aplicación Pokémon GO acaba con el sedentarismo
Infantil, juvenil... y también del adulto.
Seguro que si hiciésemos una encuesta para preguntar cuál es el juego para smartphone del que más han oído hablar durante los últimos días, la respuesta en la mayoría de los casos sería la misma: Pokémon GO. Y es que el juego desarrollado por Niantic se ha convertido en todo un fenómeno en sus primeras semanas de vida. Pero esto es solo el principio.
Los usuarios de este juego de realidad aumentada deben caminar, en el mundo real, para encontrar y capturar Pokémons. Los usuarios ven a través de la cámara del dispositivo móvil y atrapan a los personajes de Pokémon superpuestos sobre los objetos del mundo real. Los Pokémons aparecen en lugares al azar, por lo que los jugadores tienen que ir caminando para localizarlos y atraparlos.
Pokémon Go ha tenido un efecto colateral sorprendente: la actividad física de la población se ha disparado durante los últimos días. Y es que el nuevo juego está obligando a los usuarios a salir de sus casas para cazar Pokémon, lo que repercute en su estado físico.
Una buena prueba de ello son los registros de la aplicación Cardiogram para Apple Watch, que ha podido analizar los datos de frecuencia cardíaca y los pasos de unos 35.000 usuarios de Apple Watch a través de Cardiogram, obteniendo unos resultados muy alentadores. Por supuesto, estas cifras no demuestran que dichos usuarios tengan instalado Pokémon Go en sus dispositivos, por lo que debemos ser cautos en este sentido. De cualquier manera, lo cierto es que este tipo de juegos pueden ser un buen aliciente para hacer actividad física para aquellos usuarios que han encontrado en ellos una vía de escape a su día a día.
Pokémon GO supone un enfoque novedoso a las tendencias lúdicas infantiles y juveniles en dispositivos móviles. La llegada de las nuevas tecnologías, las redes sociales y los juegos online, han provocado que cada vez sean más las personas que prefieren quedarse frente a la pantalla de su smartphone antes que salir a la calle.
Muchos organismos mundiales de salud recomiendan un mínimo de 30 minutos de actividad física todos los días, algo que para muchas personas puede llegar a suponer un gran esfuerzo si no cuentan con la motivación adecuada. Puede que para muchos el hecho de tener que usar un videojuego para hacer ejercicio físico les parezca una tontería, pero la realidad es que es algo que funciona y que puede ser una gran herramienta de cara a futuros tratamientos.
Sin embargo, expertos en salud advierten que los usuarios deben tener cuidado de no exagerar en su uso, ya que puede dar lugar a dolor muscular o tensión en el cuello.
Los síntomas del 'golpe de calor' pueden pasar desapercibidos o confundirse
Además del dolor de cabeza hay que permanecer vigilante ante una posible disminución del nivel de consciencia.
Los especialistas de Urgencias alertan de que los síntomas del 'golpe de calor', como dolor de cabeza y la somnolencia iniciales, el dolor abdominal, sudoración importante, piel seca o calambres, pueden pasar desapercibidos o confundirse con patologías leves, según han señalado desde el Hospital de Manises.
Al respecto, la médico de Urgencias, María Martínez, ha explicado que además del dolor de cabeza hay que permanecer vigilante ante una posible disminución del nivel de consciencia. En el caso de los niños puede ser más difícil de detectar, pero un llanto excesivo e incontrolable podría ser uno de los síntomas. "Es fundamental actuar a tiempo porque se trata de una afección potencialmente grave y en algunos casos con riesgo de muerte", ha alertado.
En su gran mayoría las personas más vulnerables de sufrirlo son niños menores de cinco años y personas mayores de 65, así como mujeres gestantes y enfermos crónicos. Estos últimos pueden ver agravadas sus patologías en verano.
Al respecto, ha señalado que lo esencial es prevenir el golpe de calor, pero que si ocurre hay que enfriar al afectado intentado bajar la temperatura corporal con agua fría o hielo mientras se espera la llegada de los servicios médicos. Si la persona está consciente se puede ofrecer beber agua.
Así, se aconseja "beber mucha agua y líquidos sin alcohol ni cafeína, sobre todo para los colectivos vulnerables (niños y ancianos), comer abundantes frutas y evitar comidas muy pesadas. Si tiene que realizarse actividades al aire libre, es conveniente usar ropa ligera de color claro, evitar actividades físicamente extenuantes, usar protección solar y sombrero o gorro para proteger la cabeza, y permanecer en lugares frescos y ventilados".
Del mismo modo, en verano las Urgencias del Hospital de Manises atienden a pacientes con variedad de patologías como gastroenteritis, picaduras, otitis, conjuntivitis, insolaciones y deshidratación. Esta última "se puede prevenir con un adecuado hábito de consumo diario, ya que en verano debemos mantener una buena hidratación, hay que beber pese a no tener sed, además de mantener unas medidas higiénico-dietéticas adecuadas", detalla la especialista de Manises.
Una de las atenciones que aumenta su porcentaje en las Urgencias de Manises son las quemaduras, tanto solares como domésticas, en especial en niños que permanecen más tiempo por las vacaciones en el hogar, y están menos protegidos al llevar menos ropa. En el caso de hongos y conjuntivitis también se registra un aumento por el baño en playas y piscinas.
No obstante, también advierte contra los falsos mitos como el corte de digestión, que en realidad es un shock termodiferencial por el contacto brusco de la piel y de las vías respiratorias superiores con el agua fría, lo que desencadena una sobrecarga cardíaca que ocasiona en la mayoría de los casos una parada cardiorrespiratoria.
Al contrario de lo que muchos creen, no está directamente relacionado con ningún proceso digestivo. Tampoco se debe aplicar barro u orín a las picaduras "por aumento de riesgo de infección, sino acudir al centro sanitario.
Además del dolor de cabeza hay que permanecer vigilante ante una posible disminución del nivel de consciencia.
Los especialistas de Urgencias alertan de que los síntomas del 'golpe de calor', como dolor de cabeza y la somnolencia iniciales, el dolor abdominal, sudoración importante, piel seca o calambres, pueden pasar desapercibidos o confundirse con patologías leves, según han señalado desde el Hospital de Manises.
Al respecto, la médico de Urgencias, María Martínez, ha explicado que además del dolor de cabeza hay que permanecer vigilante ante una posible disminución del nivel de consciencia. En el caso de los niños puede ser más difícil de detectar, pero un llanto excesivo e incontrolable podría ser uno de los síntomas. "Es fundamental actuar a tiempo porque se trata de una afección potencialmente grave y en algunos casos con riesgo de muerte", ha alertado.
En su gran mayoría las personas más vulnerables de sufrirlo son niños menores de cinco años y personas mayores de 65, así como mujeres gestantes y enfermos crónicos. Estos últimos pueden ver agravadas sus patologías en verano.
Al respecto, ha señalado que lo esencial es prevenir el golpe de calor, pero que si ocurre hay que enfriar al afectado intentado bajar la temperatura corporal con agua fría o hielo mientras se espera la llegada de los servicios médicos. Si la persona está consciente se puede ofrecer beber agua.
Así, se aconseja "beber mucha agua y líquidos sin alcohol ni cafeína, sobre todo para los colectivos vulnerables (niños y ancianos), comer abundantes frutas y evitar comidas muy pesadas. Si tiene que realizarse actividades al aire libre, es conveniente usar ropa ligera de color claro, evitar actividades físicamente extenuantes, usar protección solar y sombrero o gorro para proteger la cabeza, y permanecer en lugares frescos y ventilados".
Del mismo modo, en verano las Urgencias del Hospital de Manises atienden a pacientes con variedad de patologías como gastroenteritis, picaduras, otitis, conjuntivitis, insolaciones y deshidratación. Esta última "se puede prevenir con un adecuado hábito de consumo diario, ya que en verano debemos mantener una buena hidratación, hay que beber pese a no tener sed, además de mantener unas medidas higiénico-dietéticas adecuadas", detalla la especialista de Manises.
Una de las atenciones que aumenta su porcentaje en las Urgencias de Manises son las quemaduras, tanto solares como domésticas, en especial en niños que permanecen más tiempo por las vacaciones en el hogar, y están menos protegidos al llevar menos ropa. En el caso de hongos y conjuntivitis también se registra un aumento por el baño en playas y piscinas.
No obstante, también advierte contra los falsos mitos como el corte de digestión, que en realidad es un shock termodiferencial por el contacto brusco de la piel y de las vías respiratorias superiores con el agua fría, lo que desencadena una sobrecarga cardíaca que ocasiona en la mayoría de los casos una parada cardiorrespiratoria.
Al contrario de lo que muchos creen, no está directamente relacionado con ningún proceso digestivo. Tampoco se debe aplicar barro u orín a las picaduras "por aumento de riesgo de infección, sino acudir al centro sanitario.
Hidratación, descanso y ejercicio son algunas de las claves para llevar bien el embarazo en verano
La gestación en verano engloba una serie de situaciones distintas a otras épocas de año. Si además coincide con el último trimestre, cuando la temperatura corporal es aún mayor, hay que asegurarse de seguir ciertas pautas para un embarazo saludable, según indica José María Fernández Moya, coordinador del Servicio de Ginecología y Obstetricia del Hospital Nisa Pardo de Aravaca. El doctor resuelve dudas relativas a las posibles incidencias en el embarazo durante el verano, que se repiten de manera recurrente entre futuras madres que acuden a su consulta:
La gestación en verano engloba una serie de situaciones distintas a otras épocas de año. Si además coincide con el último trimestre, cuando la temperatura corporal es aún mayor, hay que asegurarse de seguir ciertas pautas para un embarazo saludable, según indica José María Fernández Moya, coordinador del Servicio de Ginecología y Obstetricia del Hospital Nisa Pardo de Aravaca. El doctor resuelve dudas relativas a las posibles incidencias en el embarazo durante el verano, que se repiten de manera recurrente entre futuras madres que acuden a su consulta:
- La hidratación es clave en verano y más si estás embarazada. A partir del segundo trimestre, la sed aumenta notablemente, por lo que se recomienda el consumo de 2 a 3 litros de líquido al día, así como no retener la orina para no predisponerse a las temidas infecciones urinarias.
- Unas pautas de alimentación saludables son fundamentales. Fruta, gazpachos, sopas frías y batidos son ideales. El doctor recomienda evitar las bebidas gaseosas y el helado en exceso. Para reducir las náuseas, que son más comunes en el primer trimestre, un buen truco es comer más a menudo y en pequeñas cantidades.
- Combatir la hinchazón de piernas y pies. Estar de pie largo rato es muy perjudicial. Los contrastes de temperatura ayudan a aliviar esta horrible sensación: duchas de agua fría, poner los pies en alto, ejercicios específicos en el agua o incluso masajes ayudarán a no acumular tanto líquido en la zona.
- Se han de evitar las horas de mayor calor. De ser posible, se debe aprovechar la mañana o la noche para realizar todas aquellas actividades que requieran un mayor esfuerzo físico. Es importante aprender a delegar en caso de que sean inevitables durante las horas de más temperatura.
- Vestimenta adecuada. Es importante que la ropa sea ligera, de colores claros o pasteles y de materiales textiles idóneos para el verano. El algodón, el lino o la seda son los más apropiados, mientras que se deben evitar las ropas o tejidos ajustados, como la lycra, y los colores oscuros. A su vez, es imprescindible que el calzado sea muy cómodo, con poco tacón (4-5 cm) y mejor de tela que de plástico.
- El ejercicio es importante, y la natación, uno de los más beneficiosos, es más sencilla practicarla durante el verano. Además de relajante, el medio acuático ayudará a tonificar la musculatura siempre que sea con movimientos suaves y controlados. Los paseos diarios, incluso por la playa, ayudarán a sentir ligereza, liberar endorfinas y reducir la hinchazón de pies y piernas. En este caso, el contacto con el agua, el contraste de temperatura y los efectos de arena favorecerán la circulación y reducirán la presión sobre el nervio ciático.
- No es recomendable una prolongada exposición al sol, pero en poca cantidad sí es positiva para ayudar a sintetizar la vitamina D. Es importante extremar las precauciones; para ello, hay que evitar las horas centrales del día, cubrirse bien la cabeza, resguardarse a la sombra a cada rato y utilizar siempre protección solar. El bronceado es más complicado durante la gestación pues la melanina aumenta su producción por lo tanto se multiplicarán las melasmas (manchas en la piel). La piel requiere una atención especial durante el tercer trimestre, ya que es la etapa del embarazo en que más puede sufrir. Es recomendable tenerla bien hidratada y utilizar cremas antiestrías para intentar evitar su aparición.
- Viajar con precaución. Los viajes en coche o tren son más recomendables. Aun así, cada dos horas máximo, es importante tratar de pasear para que las piernas no sufran en exceso. Durante las últimas semanas del último trimestre están desaconsejados los viajes en avión, para utilizar este medio de transporte, el trimestre más apropiado es el segundo.
- Respetar las horas de descanso. La tensión durante el verano tiende a disminuir, y en el caso de un embarazo avanzado, esta tendencia se acusa. Para un buen descanso, el doctor recomienda evitar las cenas copiosas y grasientas o dormir con ropa ajustada o incómoda. A la hora de dormir, lo mejor es tumbarse sobre el lado izquierdo y colocar un cojín entre las piernas para mayor comodidad. La siesta es igual de importante para llegar a dormir el número de horas recomendadas, un mínimo de siete al día.
- Los baños en piscina y playa, controlados. Muchas gestantes creen que bañarse en el mar o en una piscina en las últimas semanas del embarazo conlleva el riesgo de contraer algún tipo de infección vaginal que afecte a la gestación. Sin embargo, los baños, ya sean en la playa o en la piscina, solo son peligrosos en el caso de que la mujer haya expulsado el tapón mucoso que protege el cuello uterino o que rompa aguas. Esta duda se debe a que el desprendimiento del tapón mucoso, que puede producirse durante las cuatro semanas previas al final de la gestación, no siempre es percibido por la mujer, por eso la recomendación general es no bañarse durante ese periodo. Los deportes acuáticos que impliquen movimientos violentos o las inmersiones profundas están totalmente desaconsejados.
Consejos para la prevención del cáncer de piel
La mayoría de estos carcinomas son tratables si se detectan temprano
El cáncer de piel también es uno de los tipos de cáncer más prevenibles, según el Dr. Mark Lebwohl, profesor de dermatología de la Facultad de Medicina Icahn del Sistema de Salud Mount Sinai en la ciudad de Nueva York (Estados Unidos), y presidente electo de la American Academy of Dermatology.
"Afortunadamente la mayoría de cánceres de piel, incluso el melanoma, se pueden curar y tratar cuando se detectan temprano", apuntó en un comunicado de prensa del Mount Sinai. "Conocer su propia piel es la clave para descubrir el cáncer de piel temprano. Si nota una mancha, lunar o bulto en su cuerpo que está cambiando, creciendo o sangrando, consulte a un dermatólogo".
El Dr. Lebwohl también ofreció los siguientes consejos para la prevención del cáncer de piel:
-Úntese un filtro solar con un FPS de 30 o más en todas las áreas de piel expuestas todos los días durante todo el año. Vuelva a untarse cada dos horas, incluso los días nublados.
-Use ropa protectora siempre que sea posible, como camisas y pantalones de manga larga, un sombrero de ala ancha y gafas de sol. Nunca tome el sol ni use camas de bronceado.
-Hágase una revisión anual de la piel con un médico, y revise usted mismo su piel cada mes para controlar las manchas marrones y las pecas. Si tiene muchas manchas marrones, quizá deba hacerse una fotografía de todo el cuerpo. Esto proveerá a su médico un registro fotográfico de sus lunares y hará que detectar cualquier cambio potencialmente peligroso sea más fácil.
-Cuando revise sus lunares, acuérdese del acrónimo ABCDE. Avise al médico si halla:
Asimetría, en que una mitad del lunar es distinta de la otra.
Bordes que son irregulares, tienen muescas o están mal definidos.
Variaciones en el color entre las áreas del lunar, con tonos de canela y café, negro, blanco, rojo o azul.
Diámetros que tienen el tamaño de un borrador de lápiz (6 milímetros) o mayores. Pero tenga en cuenta que algunos melanomas pueden ser más pequeños.
La evolución, cuando un lunar parece distinto de los demás o su tamaño, forma o color estén cambiando.
La mayoría de estos carcinomas son tratables si se detectan temprano
El cáncer de piel también es uno de los tipos de cáncer más prevenibles, según el Dr. Mark Lebwohl, profesor de dermatología de la Facultad de Medicina Icahn del Sistema de Salud Mount Sinai en la ciudad de Nueva York (Estados Unidos), y presidente electo de la American Academy of Dermatology.
"Afortunadamente la mayoría de cánceres de piel, incluso el melanoma, se pueden curar y tratar cuando se detectan temprano", apuntó en un comunicado de prensa del Mount Sinai. "Conocer su propia piel es la clave para descubrir el cáncer de piel temprano. Si nota una mancha, lunar o bulto en su cuerpo que está cambiando, creciendo o sangrando, consulte a un dermatólogo".
El Dr. Lebwohl también ofreció los siguientes consejos para la prevención del cáncer de piel:
-Úntese un filtro solar con un FPS de 30 o más en todas las áreas de piel expuestas todos los días durante todo el año. Vuelva a untarse cada dos horas, incluso los días nublados.
-Use ropa protectora siempre que sea posible, como camisas y pantalones de manga larga, un sombrero de ala ancha y gafas de sol. Nunca tome el sol ni use camas de bronceado.
-Hágase una revisión anual de la piel con un médico, y revise usted mismo su piel cada mes para controlar las manchas marrones y las pecas. Si tiene muchas manchas marrones, quizá deba hacerse una fotografía de todo el cuerpo. Esto proveerá a su médico un registro fotográfico de sus lunares y hará que detectar cualquier cambio potencialmente peligroso sea más fácil.
-Cuando revise sus lunares, acuérdese del acrónimo ABCDE. Avise al médico si halla:
Asimetría, en que una mitad del lunar es distinta de la otra.
Bordes que son irregulares, tienen muescas o están mal definidos.
Variaciones en el color entre las áreas del lunar, con tonos de canela y café, negro, blanco, rojo o azul.
Diámetros que tienen el tamaño de un borrador de lápiz (6 milímetros) o mayores. Pero tenga en cuenta que algunos melanomas pueden ser más pequeños.
La evolución, cuando un lunar parece distinto de los demás o su tamaño, forma o color estén cambiando.
El café tiene un gran efecto cardiosaludable e incrementa la esperanza de vida
La potencia antioxidante de esta bebida reduce la tasa de muerte global.
El café tiene un "gran efecto cardiosaludable", dado que reduce significativamente el riesgo de desarrollar cardiopatía isquémica (infarto agudo de miocardio y angina de pecho) así como de infarto cerebral (hasta un 23% de reducción), ha asegurado el Dr. Félix Martín Santos en su intervención en la Jornada sobre Gastronomía y Salud celebrada en el Colegio de Médicos.
El especialista en Neumología explicó que el café no incrementa las cifras de tensión arterial, como han demostrado recientes revisiones (metaanálisis) sobre el tema. "Tanto es así que en la actual guía europea sobre Manejo de la hipertensión arterial ya no aconsejan suprimir el café al hablar de estilos de vida del hipertenso", recalcó.
Explicó también que otro de los beneficios que tiene el café es que la diabetes mellitus tipo 2, que sufren en torno al 13% de los ciudadanos españoles, se beneficia notablemente del consumo del café: un 8% de reducción del riesgo por cada taza.
En este sentido, y en relación con las enfermedades hepáticas, adelantó que el café reduce notablemente el riesgo de cirrosis alcohólica: un 22% de reducción por cada taza, así como el de hígado graso (esteatosis hepática), entre otros procesos. "El efecto protector del hígado es extraordinario", recalcó.
Martín Santos subrayó igualmente el efecto antidepresivo que tiene el café en el ejercicio físico, ya que "regula la depresión mental, enfermedad que afecta a uno de cada cinco personas a lo largo de su vida, y puede reducirse sensiblemente por el consumo regular del café, tanto de esta enfermedad como del suicidio subsiguiente (hasta un 40%)", según estudios realizados por él.
Destacó además que esta bebida tiene "notabilísimos" efectos protectores del cerebro, y "reduce notablemente" el riesgo de desarrollar las dos enfermedades neurodegenerativas: el Alzheimer y el Parkinson. Sobre este tema ha publicado tres artículos muy sólidos y con contenido un tanto inédito.
Sobre el efecto antitumoral del café, explicó que "con certeza se sabe que reduce ostensiblemente el riesgo de cáncer de hígado (hasta un 50%), el de colon, las formas más agresivas de cáncer de próstata, cáncer de endometrio, formas resistentes de cáncer de mama, cáncer de cerebro, etc.".
La potencia antioxidante de esta bebida reduce la tasa de muerte global.
El café tiene un "gran efecto cardiosaludable", dado que reduce significativamente el riesgo de desarrollar cardiopatía isquémica (infarto agudo de miocardio y angina de pecho) así como de infarto cerebral (hasta un 23% de reducción), ha asegurado el Dr. Félix Martín Santos en su intervención en la Jornada sobre Gastronomía y Salud celebrada en el Colegio de Médicos.
El especialista en Neumología explicó que el café no incrementa las cifras de tensión arterial, como han demostrado recientes revisiones (metaanálisis) sobre el tema. "Tanto es así que en la actual guía europea sobre Manejo de la hipertensión arterial ya no aconsejan suprimir el café al hablar de estilos de vida del hipertenso", recalcó.
Explicó también que otro de los beneficios que tiene el café es que la diabetes mellitus tipo 2, que sufren en torno al 13% de los ciudadanos españoles, se beneficia notablemente del consumo del café: un 8% de reducción del riesgo por cada taza.
En este sentido, y en relación con las enfermedades hepáticas, adelantó que el café reduce notablemente el riesgo de cirrosis alcohólica: un 22% de reducción por cada taza, así como el de hígado graso (esteatosis hepática), entre otros procesos. "El efecto protector del hígado es extraordinario", recalcó.
Martín Santos subrayó igualmente el efecto antidepresivo que tiene el café en el ejercicio físico, ya que "regula la depresión mental, enfermedad que afecta a uno de cada cinco personas a lo largo de su vida, y puede reducirse sensiblemente por el consumo regular del café, tanto de esta enfermedad como del suicidio subsiguiente (hasta un 40%)", según estudios realizados por él.
Destacó además que esta bebida tiene "notabilísimos" efectos protectores del cerebro, y "reduce notablemente" el riesgo de desarrollar las dos enfermedades neurodegenerativas: el Alzheimer y el Parkinson. Sobre este tema ha publicado tres artículos muy sólidos y con contenido un tanto inédito.
Sobre el efecto antitumoral del café, explicó que "con certeza se sabe que reduce ostensiblemente el riesgo de cáncer de hígado (hasta un 50%), el de colon, las formas más agresivas de cáncer de próstata, cáncer de endometrio, formas resistentes de cáncer de mama, cáncer de cerebro, etc.".
Corrales y plantas de tratamiento de aguas residuales, puntos calientes de la resistencia a los antibióticos
Las bacterias que están estrechamente relacionadas entre sí presentan genes de resistencia similares.
Las bacterias resistentes a los antibióticos más frecuentemente se asocian con los hospitales y otros centros de atención de la salud, pero un nuevo estudio indica que los gallineros y plantas de tratamiento de aguas residuales también son puntos calientes de resistencia a los antibióticos. La investigación, dirigida por un equipo de la Washington University School of Medicine en St. Louis, Estados Unidos, se publica en "Nature".
Los científicos analizaron bacterias y su capacidad para resistir a los antibióticos en un pueblo rural en El Salvador y un barrio marginal densamente poblado en las afueras de Lima, Perú. En ambas comunidades, los investigadores identificaron áreas propensas para que las bacterias se mezclen y compartan sus genes de resistencia. Estos puntos calientes de potencial transmisión de resistencia incluyen corrales en el pueblo rural y una moderna planta de tratamiento de aguas residuales fuera de la Lima.
"Las bacterias pueden hacer algo raro que nosotros no podemos, intercambiar ADN entre organismos no relacionados directamente", dice el autor principal, Gautam Dantas, profesor asociado de Patología e Inmunología. "Eso significa que es relativamente fácil para las bacterias causantes de enfermedades que son tratables con antibióticos llegar a ser resistentes a los antibióticos rápidamente", añade.
"Estimamos que este tipo de eventos de transferencia de genes son generalmente raros, pero es más probable que ocurra en estos puntos calientes que hemos identificado", apunta. Aunque el estudio se hizo en partes del mundo en desarrollo, Dantas sugiere formas en las que los datos podrían ser relevantes para Estados Unidos y otros países industrializados.
Si los corrales de los agricultores de subsistencia son los puntos calientes de la transferencia de genes de resistencia, especula que las bacterias presentes en las operaciones de cría industrial ---donde los pollos reciben regularmente antibióticos-- tendrían aún más presión para compartir genes de resistencia. Dantas expresó su preocupación por que este tipo de bacterias pasen al sistema alimentario. Además, la planta de tratamiento de aguas residuales que los investigadores estudiaron en Lima es un diseño moderno que utiliza las tecnologías típicas de este tipo de instalaciones en todo el mundo, como las de Estados Unidos, lo que sugiere estas plantas pueden ser puntos calientes de transmisión de resistencia a los antibióticos independientemente de su ubicación.
"No sólo las comunidades de nuestro estudio sirven como modelos de cómo vive la mayoría de la gente, sino que también representan áreas de mayor uso de antibióticos --plantea Dantas--. El acceso a estos fármacos es sin receta en muchos países de bajos ingresos. Puesto que no se requiere receta médica, se espera que el uso de antibióticos en estas áreas sea alto, poniendo de manera similar alta presión sobre las bacterias a desarrollar resistencia a estos fármacos".
En general, Dantas y sus colegas encontraron que los genes de resistencia son similares entre las bacterias que viven en ambientes parecidos, con más similitud genética observada entre las bacterias en el intestino de los animales y el intestino humano que entre el intestino humano y el suelo, por ejemplo. Además, los científicos detectaron que las bacterias que están estrechamente relacionadas entre sí presentan genes de resistencia similares, por lo que se podría esperar que las bacterias pasen sus genes de una generación a la siguiente.
"Las tendencias generales que encontramos son consistentes con nuestro trabajo anterior --señala Dantas--. No estábamos terriblemente sorprendidos por los genes de resistencia trazados por árboles genealógicos bacterianos. Por otra parte, los genes que vimos que rompen la tendencia hereditaria son bastante preocupantes. Los genes que son las excepciones a la regla --que no son similares al ADN circundante-- son los que tienen más probabilidades de haber sufrido un evento de transferencia de genes y son los genes de resistencia en mayor riesgo de transmisión futura en bacterias no relacionadas".
De los lugares muestreados en el estudio, los genes de resistencia con más probabilidades de ser móviles y capaces de saltar de una cepa bacteriana a otra estaban más presentes en los corrales de El Salvador y del agua saliente "gris" de la planta de tratamiento de aguas residuales fuera de Lima. No apta para el consumo, la mayor parte de esta agua se libera en el Océano Pacífico, y una parte se utiliza para el riego de parques de la ciudad, según los investigadores.
"Los suelos en los gallineros que estudiamos parecen ser puntos calientes para el intercambio de genes de resistencia", dice Dantas. "Esto significa que las bacterias que causan la enfermedad en los pollos están en riesgo de enfermar a los seres humanos y transferir sus genes de resistencia en el proceso. Nuestro estudio demuestra la importancia de las directrices de salud pública que aconsejan guardar animales fuera de los espacios de cocina", añade.
En cuanto a la planta de tratamiento de aguas residuales, Dantas señala que esas instalaciones son excelentes en la eliminación de bacterias que son bien conocidas por causar enfermedad y pueden ser cultivadas en una placa de Petri, como 'E. coli', pero que eso deja espacio para que crezcan y florezcan otros tipos de bacterias.
"El sistema no está diseñado para actuar sobre los microbios ambientales que no enferman a las personas --detalla Dantas--. Sin embargo, algunas de estas bacterias portadoras de genes de resistencia se sabe que causan problemas en la clínica. Estamos enriqueciendo de forma inadvertida esta agua con bacterias que llevan genes de resistencia y luego exponiendo a la población a estas bacterias debido a que el agua se utiliza para el riego de parques urbanos".
Los investigadores sospechan que la resistencia a los antibióticos vista en microbios que sobreviven al proceso de tratamiento de la planta está impulsado por la presencia de más antibióticos de venta libre en las aguas residuales a tratar. Los autores midieron los niveles de antibióticos antes y después del tratamiento y aunque la mayoría de estos residuos de medicamentos se eliminan durante el proceso, el hecho de que estén presentes al principio favorece la supervivencia de las bacterias que son resistentes a ellos.
Las bacterias que están estrechamente relacionadas entre sí presentan genes de resistencia similares.
Las bacterias resistentes a los antibióticos más frecuentemente se asocian con los hospitales y otros centros de atención de la salud, pero un nuevo estudio indica que los gallineros y plantas de tratamiento de aguas residuales también son puntos calientes de resistencia a los antibióticos. La investigación, dirigida por un equipo de la Washington University School of Medicine en St. Louis, Estados Unidos, se publica en "Nature".
Los científicos analizaron bacterias y su capacidad para resistir a los antibióticos en un pueblo rural en El Salvador y un barrio marginal densamente poblado en las afueras de Lima, Perú. En ambas comunidades, los investigadores identificaron áreas propensas para que las bacterias se mezclen y compartan sus genes de resistencia. Estos puntos calientes de potencial transmisión de resistencia incluyen corrales en el pueblo rural y una moderna planta de tratamiento de aguas residuales fuera de la Lima.
"Las bacterias pueden hacer algo raro que nosotros no podemos, intercambiar ADN entre organismos no relacionados directamente", dice el autor principal, Gautam Dantas, profesor asociado de Patología e Inmunología. "Eso significa que es relativamente fácil para las bacterias causantes de enfermedades que son tratables con antibióticos llegar a ser resistentes a los antibióticos rápidamente", añade.
"Estimamos que este tipo de eventos de transferencia de genes son generalmente raros, pero es más probable que ocurra en estos puntos calientes que hemos identificado", apunta. Aunque el estudio se hizo en partes del mundo en desarrollo, Dantas sugiere formas en las que los datos podrían ser relevantes para Estados Unidos y otros países industrializados.
Si los corrales de los agricultores de subsistencia son los puntos calientes de la transferencia de genes de resistencia, especula que las bacterias presentes en las operaciones de cría industrial ---donde los pollos reciben regularmente antibióticos-- tendrían aún más presión para compartir genes de resistencia. Dantas expresó su preocupación por que este tipo de bacterias pasen al sistema alimentario. Además, la planta de tratamiento de aguas residuales que los investigadores estudiaron en Lima es un diseño moderno que utiliza las tecnologías típicas de este tipo de instalaciones en todo el mundo, como las de Estados Unidos, lo que sugiere estas plantas pueden ser puntos calientes de transmisión de resistencia a los antibióticos independientemente de su ubicación.
"No sólo las comunidades de nuestro estudio sirven como modelos de cómo vive la mayoría de la gente, sino que también representan áreas de mayor uso de antibióticos --plantea Dantas--. El acceso a estos fármacos es sin receta en muchos países de bajos ingresos. Puesto que no se requiere receta médica, se espera que el uso de antibióticos en estas áreas sea alto, poniendo de manera similar alta presión sobre las bacterias a desarrollar resistencia a estos fármacos".
En general, Dantas y sus colegas encontraron que los genes de resistencia son similares entre las bacterias que viven en ambientes parecidos, con más similitud genética observada entre las bacterias en el intestino de los animales y el intestino humano que entre el intestino humano y el suelo, por ejemplo. Además, los científicos detectaron que las bacterias que están estrechamente relacionadas entre sí presentan genes de resistencia similares, por lo que se podría esperar que las bacterias pasen sus genes de una generación a la siguiente.
"Las tendencias generales que encontramos son consistentes con nuestro trabajo anterior --señala Dantas--. No estábamos terriblemente sorprendidos por los genes de resistencia trazados por árboles genealógicos bacterianos. Por otra parte, los genes que vimos que rompen la tendencia hereditaria son bastante preocupantes. Los genes que son las excepciones a la regla --que no son similares al ADN circundante-- son los que tienen más probabilidades de haber sufrido un evento de transferencia de genes y son los genes de resistencia en mayor riesgo de transmisión futura en bacterias no relacionadas".
De los lugares muestreados en el estudio, los genes de resistencia con más probabilidades de ser móviles y capaces de saltar de una cepa bacteriana a otra estaban más presentes en los corrales de El Salvador y del agua saliente "gris" de la planta de tratamiento de aguas residuales fuera de Lima. No apta para el consumo, la mayor parte de esta agua se libera en el Océano Pacífico, y una parte se utiliza para el riego de parques de la ciudad, según los investigadores.
"Los suelos en los gallineros que estudiamos parecen ser puntos calientes para el intercambio de genes de resistencia", dice Dantas. "Esto significa que las bacterias que causan la enfermedad en los pollos están en riesgo de enfermar a los seres humanos y transferir sus genes de resistencia en el proceso. Nuestro estudio demuestra la importancia de las directrices de salud pública que aconsejan guardar animales fuera de los espacios de cocina", añade.
En cuanto a la planta de tratamiento de aguas residuales, Dantas señala que esas instalaciones son excelentes en la eliminación de bacterias que son bien conocidas por causar enfermedad y pueden ser cultivadas en una placa de Petri, como 'E. coli', pero que eso deja espacio para que crezcan y florezcan otros tipos de bacterias.
"El sistema no está diseñado para actuar sobre los microbios ambientales que no enferman a las personas --detalla Dantas--. Sin embargo, algunas de estas bacterias portadoras de genes de resistencia se sabe que causan problemas en la clínica. Estamos enriqueciendo de forma inadvertida esta agua con bacterias que llevan genes de resistencia y luego exponiendo a la población a estas bacterias debido a que el agua se utiliza para el riego de parques urbanos".
Los investigadores sospechan que la resistencia a los antibióticos vista en microbios que sobreviven al proceso de tratamiento de la planta está impulsado por la presencia de más antibióticos de venta libre en las aguas residuales a tratar. Los autores midieron los niveles de antibióticos antes y después del tratamiento y aunque la mayoría de estos residuos de medicamentos se eliminan durante el proceso, el hecho de que estén presentes al principio favorece la supervivencia de las bacterias que son resistentes a ellos.
Detectan por primera vez una bacteria resistente a todos los antibióticos
Se trata de una cepa de la bacteria 'E. coli' resistente a la colistina, un antibiótico que se reserva para su uso contra "bacterias pesadillas".
Profesionales sanitarios de Estados Unidos han detectado por primera vez una bacteria resistente a todos los antibióticos en una mujer de 49 años de Pensilvania que había acudido a una consulta médica con síntomas de una infección del tracto urinario.
Se trata de una cepa de la bacteria 'E. coli' resistente a la colistina, un antibiótico que se reserva para su uso contra "bacterias pesadillas", es decir, aquellas que no se eliminan con el resto de antibióticos disponibles.
"Se trata de un hecho peligroso que originar la propagación rápida de la misma, incluso en el entorno hospitalario, si no está bien contenida. No obstante, es necesario conocer más acerca de cómo se infectó la paciente y la presencia que tiene esta bacteria tanto en Estados Unidos como en el resto del mundo", ha comentado un microbiólogo y profesor de la Harvard Medical School (Estados Unidos), Gail Cassell.
La resistencia a los antibióticos está siendo un problema de salud pública ya que muchas personas están falleciendo por esta consecuencia. De hecho, según la Organización Mundial de la Salud (OMS) "sin antimicrobianos eficaces para tratar y prevenir infecciones", se pondrían en peligro los éxitos de intervenciones médicas tales como los trasplantes de órganos, la quimioterapia contra el cáncer y las operaciones de cirugía mayor.
Actualmente, algunas compañías farmacéuticas están intentando desarrollar nuevos fármacos contra estas resistencias. Además, la OMS ha elaborado un proyecto de plan de acción mundial para combatir la resistencia a los antimicrobianos, que fue presentado en su 68ª Asamblea Mundial de la Salud celebrada en mayo de 2015.
Se trata de una cepa de la bacteria 'E. coli' resistente a la colistina, un antibiótico que se reserva para su uso contra "bacterias pesadillas".
Profesionales sanitarios de Estados Unidos han detectado por primera vez una bacteria resistente a todos los antibióticos en una mujer de 49 años de Pensilvania que había acudido a una consulta médica con síntomas de una infección del tracto urinario.
Se trata de una cepa de la bacteria 'E. coli' resistente a la colistina, un antibiótico que se reserva para su uso contra "bacterias pesadillas", es decir, aquellas que no se eliminan con el resto de antibióticos disponibles.
"Se trata de un hecho peligroso que originar la propagación rápida de la misma, incluso en el entorno hospitalario, si no está bien contenida. No obstante, es necesario conocer más acerca de cómo se infectó la paciente y la presencia que tiene esta bacteria tanto en Estados Unidos como en el resto del mundo", ha comentado un microbiólogo y profesor de la Harvard Medical School (Estados Unidos), Gail Cassell.
La resistencia a los antibióticos está siendo un problema de salud pública ya que muchas personas están falleciendo por esta consecuencia. De hecho, según la Organización Mundial de la Salud (OMS) "sin antimicrobianos eficaces para tratar y prevenir infecciones", se pondrían en peligro los éxitos de intervenciones médicas tales como los trasplantes de órganos, la quimioterapia contra el cáncer y las operaciones de cirugía mayor.
Actualmente, algunas compañías farmacéuticas están intentando desarrollar nuevos fármacos contra estas resistencias. Además, la OMS ha elaborado un proyecto de plan de acción mundial para combatir la resistencia a los antimicrobianos, que fue presentado en su 68ª Asamblea Mundial de la Salud celebrada en mayo de 2015.
La OMS eleva el riesgo de contagio por Zika en Europa para el final de primavera y el verano
La mayoría de estados de esta región están bien o muy bien capacitados, aunque los recursos pueden variar sustancialmente.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha elevado el riesgo de contagio por virus zika en Europa para lo que queda de primavera y todo el verano, de leve a moderado, en especial en aquellos países donde están presentes los mosquitos de la familia 'Aedes' que pueden transmitir la enfermedad, como el caso de España.
Así se desprende de la última evaluación del riesgo realizada por la oficina europea de este organismo de Naciones Unidas, cuya directora general, Zsuzsanna Jakab, insiste en que ese riesgo varía "de país a país" y por ello es necesario que "refuercen su atención y den prioridad a aquellas acciones que puedan impedir un gran brote".
La OMS evaluó el riesgo de un brote en todos los países europeos en función de dos factores, la probabilidad de propagación del virus zika y los recursos disponibles para prevenir o contener un caso autóctono de forma rápida.
De este modo, ha determinado que el riesgo de zika es moderado en 18 países (España, Francia, Italia, Malta, Croacia, Israel, Mónaco, San Marino, Turquía, Grecia, Suiza, Bulgaria, Rumania, Eslovenia, Georgia, Albania, Bosnia y Montenegro), además de en la isla de Madeira en Portugal y en la costa Norte y oriental del Mar Negro.
En estos casos existe un mayor riesgo de producirse un caso autóctono por la presencia del mosquito 'Aedes aegypti', principal vector de transmisión del Zika, o el 'Aedes albopictus, un vector secundario.
En otros 36 países el riesgo es bajo, muy bajo o no existe, por la ausencia de estos mosquitos y porque tampoco se dan las condiciones climáticas adecuadas para su llegada.
No obstante, al medir los recursos de que dispone cada país para responder rápido a un posible contagio, la OMS admite que la mayoría de estados de esta región (79%) están bien o muy bien capacitados, aunque los recursos pueden variar sustancialmente.
En los países donde el riesgo es moderado, este organismo insiste en la necesidad de reforzar el control de vectores para evitar la introducción y propagación de mosquitos y reducir su presencia, en especial en aquellas regiones donde está el 'Aedes aegypti'.
Asimismo, también propone mejorar los recursos de los profesionales sanitarios para detectar lo antes posible un contagio y poder manejar posibles complicaciones en las primeras 24 horas después del diagnóstico.
Otras medidas necesarias pasan por tener actualizados los protocolos, garantizar la protección de los grupos de riesgo, en especial las mujeres embarazadas, ante el riesgo de malformaciones fetales, y seguir informando a sus ciudadanos de las precauciones que deben adoptar en caso de viajar a zonas de riesgo en América Latina.
"Estamos preparados para apoyar a los países europeos sobre el terreno en caso de brotes de virus zika", ha aseverado el director de la División de Enfermedades infecciosas y Seguridad en Salud de la OMS en Europa, Nedret Emiroglu, que facilitará el acceso a herramientas de diagnóstico para agilizar la detección de posibles casos y convocará una próxima reunión en junio en Portugal para evaluar de nuevo el riesgo y ver si hay nuevos aspectos a mejorar.
La mayoría de estados de esta región están bien o muy bien capacitados, aunque los recursos pueden variar sustancialmente.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha elevado el riesgo de contagio por virus zika en Europa para lo que queda de primavera y todo el verano, de leve a moderado, en especial en aquellos países donde están presentes los mosquitos de la familia 'Aedes' que pueden transmitir la enfermedad, como el caso de España.
Así se desprende de la última evaluación del riesgo realizada por la oficina europea de este organismo de Naciones Unidas, cuya directora general, Zsuzsanna Jakab, insiste en que ese riesgo varía "de país a país" y por ello es necesario que "refuercen su atención y den prioridad a aquellas acciones que puedan impedir un gran brote".
La OMS evaluó el riesgo de un brote en todos los países europeos en función de dos factores, la probabilidad de propagación del virus zika y los recursos disponibles para prevenir o contener un caso autóctono de forma rápida.
De este modo, ha determinado que el riesgo de zika es moderado en 18 países (España, Francia, Italia, Malta, Croacia, Israel, Mónaco, San Marino, Turquía, Grecia, Suiza, Bulgaria, Rumania, Eslovenia, Georgia, Albania, Bosnia y Montenegro), además de en la isla de Madeira en Portugal y en la costa Norte y oriental del Mar Negro.
En estos casos existe un mayor riesgo de producirse un caso autóctono por la presencia del mosquito 'Aedes aegypti', principal vector de transmisión del Zika, o el 'Aedes albopictus, un vector secundario.
En otros 36 países el riesgo es bajo, muy bajo o no existe, por la ausencia de estos mosquitos y porque tampoco se dan las condiciones climáticas adecuadas para su llegada.
No obstante, al medir los recursos de que dispone cada país para responder rápido a un posible contagio, la OMS admite que la mayoría de estados de esta región (79%) están bien o muy bien capacitados, aunque los recursos pueden variar sustancialmente.
En los países donde el riesgo es moderado, este organismo insiste en la necesidad de reforzar el control de vectores para evitar la introducción y propagación de mosquitos y reducir su presencia, en especial en aquellas regiones donde está el 'Aedes aegypti'.
Asimismo, también propone mejorar los recursos de los profesionales sanitarios para detectar lo antes posible un contagio y poder manejar posibles complicaciones en las primeras 24 horas después del diagnóstico.
Otras medidas necesarias pasan por tener actualizados los protocolos, garantizar la protección de los grupos de riesgo, en especial las mujeres embarazadas, ante el riesgo de malformaciones fetales, y seguir informando a sus ciudadanos de las precauciones que deben adoptar en caso de viajar a zonas de riesgo en América Latina.
"Estamos preparados para apoyar a los países europeos sobre el terreno en caso de brotes de virus zika", ha aseverado el director de la División de Enfermedades infecciosas y Seguridad en Salud de la OMS en Europa, Nedret Emiroglu, que facilitará el acceso a herramientas de diagnóstico para agilizar la detección de posibles casos y convocará una próxima reunión en junio en Portugal para evaluar de nuevo el riesgo y ver si hay nuevos aspectos a mejorar.
El aumento de la obesidad causará una crisis económica en el sistema sanitario
El azúcar es ocho veces más adictivo que la cocaína, según constata un estudio de la Universidad de Stanford. Detrás de la etiqueta de sacarosa, fructosa, glucosa, dextrosa, lactosa, maltosa, azúcar invertido o azúcar moreno, este «dulce veneno» se esconde detrás de más de cuarenta nombres. La radiografía parece nítida: el 80 % de los alimentos llevan azúcares añadidos y en España casi la mitad de los niños y niñas (45 %) de 0 a 12 años son obesos o padecen sobrepeso.
Los estudios muestran que, por primera vez en la historia, morirá más gente por los efectos de la obesidad que por el hambre. ¿Qué hay detrás de la industria del azúcar? Algunos expertos de la UOC analizan el negocio del azúcar desde el punto de vista de los grupos de presión, el marketing infantil y el aumento de la obesidad y la diabetes tipo 2.
«La diabetes y la obesidad son problemas sanitarios muy graves a nivel mundial», afirma García-Lorda, directora de los Estudios de Ciencias de la Salud de la UOC. Según la OMS, la Europa del 2030 se enfrentará a una crisis sanitaria y económica de «proporciones enormes», en la que dos de cada tres europeos sufrirán sobrepeso. España se sitúa entre los países donde se espera un incremento más importante: el 30 % de la población sufrirá obesidad, y el 70 %, sobrepeso.
El futuro de la diabetes no es demasiado esperanzador. En los años ochenta, los adultos que padecían diabetes eran una población de 108 millones y el 2014 eran 422 millones. En menos de tres décadas ha habido un aumento del 75 % de los casos a nivel mundial. Además, «la diabetes tipo 2, la que tradicionalmente se diagnosticaba en adultos de mediana edad, se ha ido detectando en jóvenes y niños», los pediatras ya han alertado de un aumento en los próximos años afirma García-Lorda.
La experta alerta que estamos ante un problema también económico: «los sistemas sanitarios difícilmente podrán asumir los costes, cada vez mayores, de atender la diabetes, la obesidad y sus complicaciones». Según el Instituto McKinsey, el impacto económico de la obesidad es comparable al del tabaquismo o al de la violencia armada.
Los escondites del azúcar
A pesar de las intencionadas campañas para minimizar los prejuicios del azúcar, la realidad es que cada vez es más difícil encontrar productos libres de estos edulcorantes. Un claro ejemplo son los productos light. La percepción social es que tienen menos grasas y son más sanos. Una afirmación que niegan los expertos en nutrición de la UOC: «los productos light tienen un 30% menos como mínimo del nutriente en cuestión que el producto original. Esto no quiere decir que tengan necesariamente una buena proporción de otros nutrientes: un yogur light o bajo en grasa puede tener un contenido más elevado de azúcares añadidos», afirma Alícia Aguilar, nutricionista de la UOC.
«El gran problema es que una gran parte de estos azúcares libres están escondidos en productos procesados en los que es difícil, incluso, considerar la presencia de este edulcorante», explica Pilar García-Lorda. Según Judit Barrullas, profesora de Marketing de los Estudios de Economía y Empresa de la UOC, el marketing alimentario necesita «seducir a los consumidores mostrando los beneficios de los productos light». Lo hace «a través de frases publicitarias como: “0,0%”, “sin grasa”, “sin azúcar”, “diet”, “free” y de embalajes con grafismos que sugieren que es un producto saludable».
A parte de los productos light, hay otro tipo de alimentos procesados que contienen un exceso de azúcar: en una lata de refresco podemos encontrar hasta 40 g de azúcar, una medida que equivale a 10 cucharaditas. Una salsa de tomate lleva tanto azúcar como una bolsa de galletas, aunque no lo parezca. Según un estudio de Harvard, este tipo de productos con un exceso de azúcar desencadena una respuesta hormonal que hace producir al cuerpo más insulina, lo que provoca más ansiedad y más sensación de hambre.
El azúcar es ocho veces más adictivo que la cocaína, según constata un estudio de la Universidad de Stanford. Detrás de la etiqueta de sacarosa, fructosa, glucosa, dextrosa, lactosa, maltosa, azúcar invertido o azúcar moreno, este «dulce veneno» se esconde detrás de más de cuarenta nombres. La radiografía parece nítida: el 80 % de los alimentos llevan azúcares añadidos y en España casi la mitad de los niños y niñas (45 %) de 0 a 12 años son obesos o padecen sobrepeso.
Los estudios muestran que, por primera vez en la historia, morirá más gente por los efectos de la obesidad que por el hambre. ¿Qué hay detrás de la industria del azúcar? Algunos expertos de la UOC analizan el negocio del azúcar desde el punto de vista de los grupos de presión, el marketing infantil y el aumento de la obesidad y la diabetes tipo 2.
«La diabetes y la obesidad son problemas sanitarios muy graves a nivel mundial», afirma García-Lorda, directora de los Estudios de Ciencias de la Salud de la UOC. Según la OMS, la Europa del 2030 se enfrentará a una crisis sanitaria y económica de «proporciones enormes», en la que dos de cada tres europeos sufrirán sobrepeso. España se sitúa entre los países donde se espera un incremento más importante: el 30 % de la población sufrirá obesidad, y el 70 %, sobrepeso.
El futuro de la diabetes no es demasiado esperanzador. En los años ochenta, los adultos que padecían diabetes eran una población de 108 millones y el 2014 eran 422 millones. En menos de tres décadas ha habido un aumento del 75 % de los casos a nivel mundial. Además, «la diabetes tipo 2, la que tradicionalmente se diagnosticaba en adultos de mediana edad, se ha ido detectando en jóvenes y niños», los pediatras ya han alertado de un aumento en los próximos años afirma García-Lorda.
La experta alerta que estamos ante un problema también económico: «los sistemas sanitarios difícilmente podrán asumir los costes, cada vez mayores, de atender la diabetes, la obesidad y sus complicaciones». Según el Instituto McKinsey, el impacto económico de la obesidad es comparable al del tabaquismo o al de la violencia armada.
Los escondites del azúcar
A pesar de las intencionadas campañas para minimizar los prejuicios del azúcar, la realidad es que cada vez es más difícil encontrar productos libres de estos edulcorantes. Un claro ejemplo son los productos light. La percepción social es que tienen menos grasas y son más sanos. Una afirmación que niegan los expertos en nutrición de la UOC: «los productos light tienen un 30% menos como mínimo del nutriente en cuestión que el producto original. Esto no quiere decir que tengan necesariamente una buena proporción de otros nutrientes: un yogur light o bajo en grasa puede tener un contenido más elevado de azúcares añadidos», afirma Alícia Aguilar, nutricionista de la UOC.
«El gran problema es que una gran parte de estos azúcares libres están escondidos en productos procesados en los que es difícil, incluso, considerar la presencia de este edulcorante», explica Pilar García-Lorda. Según Judit Barrullas, profesora de Marketing de los Estudios de Economía y Empresa de la UOC, el marketing alimentario necesita «seducir a los consumidores mostrando los beneficios de los productos light». Lo hace «a través de frases publicitarias como: “0,0%”, “sin grasa”, “sin azúcar”, “diet”, “free” y de embalajes con grafismos que sugieren que es un producto saludable».
A parte de los productos light, hay otro tipo de alimentos procesados que contienen un exceso de azúcar: en una lata de refresco podemos encontrar hasta 40 g de azúcar, una medida que equivale a 10 cucharaditas. Una salsa de tomate lleva tanto azúcar como una bolsa de galletas, aunque no lo parezca. Según un estudio de Harvard, este tipo de productos con un exceso de azúcar desencadena una respuesta hormonal que hace producir al cuerpo más insulina, lo que provoca más ansiedad y más sensación de hambre.
Los alimentos probióticos no producen beneficios digestivos en personas sanas
Es más difícil de medir su efecto.
Investigadores de la Universidad de Copenhague (Dinamarca) han visto que los probióticos no conllevan ningún beneficio para la microbiota intestinal de personas sanas, pese a que son ampliamente consumidos por la población general.
Así se desprende de los resultados de una revisión de estudios publicada en la revista "Genome Medicine" que incluyó siete ensayos controlados y aleatorios que medían los posibles beneficios de estos productos en población sana, de lo que apenas hay evidencia científica disponible.
Los investigadores analizaron los diferentes efectos sobre la estructura general de la microbiota que se asocian a los probióticos, que la Organización Mundial de la Salud (OMS) describe como aquellos microorganismos vivos que confieren un beneficio para la salud del huésped si se administran en cantidades adecuadas.
En este caso se midió el número de especies presentes, la uniformidad (distribución de las especies dentro de las poblaciones) y si los grupos probióticos utilizados dieron lugar a más cambios en la población bacteriana de su intestino que quienes recibieron placebo.
Los autores vieron que, de los siete estudios analizados, sólo uno reveló unos cambios significativamente mayores en la composición bacteriana de la microbiota intestinal en los individuos que consumían probióticos, en comparación con quienes no lo hicieron.
Sin embargo, estudios previos han demostrado que estos productos sí causan un desequilibrio en personas con obesidad, diabetes o cáncer colorrectal, en los que se sabe que pueden resultar beneficiosos.
El problema, según los autores, es que mientras en estos casos se puede evaluar su efecto con indicadores como el índice de masa corporal (IMC), la resistencia a la insulina o la gravedad de los síntomas gastrointestinales, en personas sanas su efecto es más difícil de medir.
En la revisión se buscaron estudios en diferentes bases de datos de ensayos clínicos y se excluyeron aquellos que no eran controlados y aleatorios, los que no establecían una comparación con un grupo control o los que combinaban los probióticos con otros tratamientos.
Los siete estudios seleccionados incluyeron a personas sanas de 19 a 88 años, la mitad eran mujeres y los probióticos utilizados incluían galletas, bebidas, sobres o cápsulas, utilizados entre 21 y 42 días.
"Aunque los probióticos pueden beneficiar a personas con desequilibrios asociados a la enfermedad de la microbiota intestinal, hay poca evidencia de sus efecto en individuos sanos", ha destacado Oluf Pedersen, profesor de la Universidad de Copenhague y autor principal del estudio.
Es más difícil de medir su efecto.
Investigadores de la Universidad de Copenhague (Dinamarca) han visto que los probióticos no conllevan ningún beneficio para la microbiota intestinal de personas sanas, pese a que son ampliamente consumidos por la población general.
Así se desprende de los resultados de una revisión de estudios publicada en la revista "Genome Medicine" que incluyó siete ensayos controlados y aleatorios que medían los posibles beneficios de estos productos en población sana, de lo que apenas hay evidencia científica disponible.
Los investigadores analizaron los diferentes efectos sobre la estructura general de la microbiota que se asocian a los probióticos, que la Organización Mundial de la Salud (OMS) describe como aquellos microorganismos vivos que confieren un beneficio para la salud del huésped si se administran en cantidades adecuadas.
En este caso se midió el número de especies presentes, la uniformidad (distribución de las especies dentro de las poblaciones) y si los grupos probióticos utilizados dieron lugar a más cambios en la población bacteriana de su intestino que quienes recibieron placebo.
Los autores vieron que, de los siete estudios analizados, sólo uno reveló unos cambios significativamente mayores en la composición bacteriana de la microbiota intestinal en los individuos que consumían probióticos, en comparación con quienes no lo hicieron.
Sin embargo, estudios previos han demostrado que estos productos sí causan un desequilibrio en personas con obesidad, diabetes o cáncer colorrectal, en los que se sabe que pueden resultar beneficiosos.
El problema, según los autores, es que mientras en estos casos se puede evaluar su efecto con indicadores como el índice de masa corporal (IMC), la resistencia a la insulina o la gravedad de los síntomas gastrointestinales, en personas sanas su efecto es más difícil de medir.
En la revisión se buscaron estudios en diferentes bases de datos de ensayos clínicos y se excluyeron aquellos que no eran controlados y aleatorios, los que no establecían una comparación con un grupo control o los que combinaban los probióticos con otros tratamientos.
Los siete estudios seleccionados incluyeron a personas sanas de 19 a 88 años, la mitad eran mujeres y los probióticos utilizados incluían galletas, bebidas, sobres o cápsulas, utilizados entre 21 y 42 días.
"Aunque los probióticos pueden beneficiar a personas con desequilibrios asociados a la enfermedad de la microbiota intestinal, hay poca evidencia de sus efecto en individuos sanos", ha destacado Oluf Pedersen, profesor de la Universidad de Copenhague y autor principal del estudio.
La OMS elabora un código europeo con 12 medidas para reducir el riesgo de cáncer en la Unión Europea
La Unión Europea calcula que en 2030 se incrementará un 25% el pronóstico de casos de cáncer pero hasta un tercio de ellos son prevenibles.
La International Agency for Research on Cancer (IARC) de la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha presentado este jueves la versión española de la cuarta edición de su 'Código Europeo contra el Cáncer', que incluye 12 consejos para reducir el riesgo de desarrollar esta enfermedad en Europa.
Este documento, que ha sido cofinanciado por la Comisión Europea y presentado en una jornada en Madrid organizada por la Sociedad Española de Epidemiología, ofrece una docena de recomendaciones para adoptar estilos de vida más saludables y promover la prevención del cáncer.
La dos primeras se centran en el tabaco, alentando a no fumar esta sustancia en ningún formato y a fomentar que tanto los hogares como los puestos de trabajo sean espacios sin humo. También abogan por mantener un peso saludable, hacer ejercicio a diario y limitar el tiempo que uno pasa sentado.
En lo que respecta a la alimentación, propone consumir gran cantidad de cereales integrales, legumbres, frutas y verduras; limitar los alimentos hipercalóricos (ricos en azúcar o grasa), y evitar las bebidas azucaradas y la carne procesada, limitando igualmente el consumo de carne roja y de alimentos con mucha sal.
También abogan por limitar el consumo de alcohol, aunque "lo mejor para la prevención del cáncer es evitar las bebidas alcohólicas".
Del mismo modo, recomiendan evitar una exposición excesiva al sol, sobre todo en niños, usar protección solar y no las cabinas de rayos UVA; protegerse en el trabajo de las sustancias cancerígenas cumpliendo las instrucciones de la normativa de protección de la salud y seguridad laboral, y averiguar si se está expuesto a la radiación procedente de altos niveles naturales de radón en el hogar y, en ese caso, tomar medidas para reducirlos.
A las mujeres recuerda que la lactancia materna reduce el riesgo de cáncer de la madre y que la terapia hormonal sustitutiva (THS) aumenta el riesgo de determinados tipos de cáncer, por lo que debe limitarse su uso.
Asimismo, pide asegurarse de que los niños participan en programas de vacunación contra la hepatitis B (los recién nacidos) y el virus del papiloma humano (VPH) en niñas, y que los adultos participan en programas organizados de cribado del cáncer colorrectal, de mama y cérvicouterino.
La Unión Europea calcula que en 2030 se incrementará un 25% el pronóstico de casos de cáncer pero hasta un tercio de ellos son prevenibles, según ha destacado Carolina Espina, representante de la IARC.
Por ello, este código es "un instrumento de prevención para reducir el riesgo de cáncer y mejorar la salud". "Las directrices concretas están basadas en la evidencia, y dirigidas directamente al público general", ha explicado esta experta.
Además de estas recomendaciones, la IARC desarrollado preguntas y respuestas, orientadas al público general, que proporcionan información adicional acerca de las recomendaciones y de los diferentes tipos de cáncer que pueden ayudar a prevenir.
La Unión Europea calcula que en 2030 se incrementará un 25% el pronóstico de casos de cáncer pero hasta un tercio de ellos son prevenibles.
La International Agency for Research on Cancer (IARC) de la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha presentado este jueves la versión española de la cuarta edición de su 'Código Europeo contra el Cáncer', que incluye 12 consejos para reducir el riesgo de desarrollar esta enfermedad en Europa.
Este documento, que ha sido cofinanciado por la Comisión Europea y presentado en una jornada en Madrid organizada por la Sociedad Española de Epidemiología, ofrece una docena de recomendaciones para adoptar estilos de vida más saludables y promover la prevención del cáncer.
La dos primeras se centran en el tabaco, alentando a no fumar esta sustancia en ningún formato y a fomentar que tanto los hogares como los puestos de trabajo sean espacios sin humo. También abogan por mantener un peso saludable, hacer ejercicio a diario y limitar el tiempo que uno pasa sentado.
En lo que respecta a la alimentación, propone consumir gran cantidad de cereales integrales, legumbres, frutas y verduras; limitar los alimentos hipercalóricos (ricos en azúcar o grasa), y evitar las bebidas azucaradas y la carne procesada, limitando igualmente el consumo de carne roja y de alimentos con mucha sal.
También abogan por limitar el consumo de alcohol, aunque "lo mejor para la prevención del cáncer es evitar las bebidas alcohólicas".
Del mismo modo, recomiendan evitar una exposición excesiva al sol, sobre todo en niños, usar protección solar y no las cabinas de rayos UVA; protegerse en el trabajo de las sustancias cancerígenas cumpliendo las instrucciones de la normativa de protección de la salud y seguridad laboral, y averiguar si se está expuesto a la radiación procedente de altos niveles naturales de radón en el hogar y, en ese caso, tomar medidas para reducirlos.
A las mujeres recuerda que la lactancia materna reduce el riesgo de cáncer de la madre y que la terapia hormonal sustitutiva (THS) aumenta el riesgo de determinados tipos de cáncer, por lo que debe limitarse su uso.
Asimismo, pide asegurarse de que los niños participan en programas de vacunación contra la hepatitis B (los recién nacidos) y el virus del papiloma humano (VPH) en niñas, y que los adultos participan en programas organizados de cribado del cáncer colorrectal, de mama y cérvicouterino.
La Unión Europea calcula que en 2030 se incrementará un 25% el pronóstico de casos de cáncer pero hasta un tercio de ellos son prevenibles, según ha destacado Carolina Espina, representante de la IARC.
Por ello, este código es "un instrumento de prevención para reducir el riesgo de cáncer y mejorar la salud". "Las directrices concretas están basadas en la evidencia, y dirigidas directamente al público general", ha explicado esta experta.
Además de estas recomendaciones, la IARC desarrollado preguntas y respuestas, orientadas al público general, que proporcionan información adicional acerca de las recomendaciones y de los diferentes tipos de cáncer que pueden ayudar a prevenir.
Los reconocimientos médicos deportivos evitan hasta el 90% de las muertes súbitas asociadas al deporte
Es recomendable un chequeo médico especializado anual a los deportistas mayores de 35 años.
El jefe de la Unidad de Medicina Deportiva del Hospital Universitario Sanitas La Moraleja, el Dr. Julio de la Morena, ha recordado que los reconocimientos médicos deportivos evitan hasta el 90% de las muertes súbitas asociadas y, por este motivo, recomienda un chequeo médico especializado anual a los deportistas mayores de 35 años.
Aunque el deporte es un factor clave de salud, cuando la intensidad de la práctica deportiva es excesiva también se corren riesgos. Por ello es aconsejable prevenir cualquier lesión e incluso posibles incidencias cardiovasculares mediante reconocimientos médicos deportivos, que además ayudan a las personas a adecuar su práctica deportiva a sus condiciones y necesidades, pero también a fijar objetivos realistas en cuanto a progresión e intensidad.
"Nadie entendería que un corredor participara en una carrera de 5 kilómetros con unas zapatillas inadecuadas, pero nos olvidamos de cuidar nuestra salud: antes de realizar un esfuerzo, como participar en una carrera popular, deberíamos someternos a un chequeo que nos aporte información clínica fiable sobre nuestras condiciones físicas", ha explicado de la Morena.
Durante un chequeo especializado se monitoriza el comportamiento del corazón con una prueba de esfuerzo y un electrocardiograma, lo que permite detectar posibles problemas de salud y aconsejar a cada persona en función de sus condiciones físicas, su planificación deportiva y los resultados clínicos de las pruebas.
"En personas por debajo de los 35 años, la mayoría de los problemas cardiacos se deben a alteraciones congénitas y en el caso de personas mayores de 35 años, las causas más habituales son enfermedades coronarias desconocidas o no bien valoradas para el ejercicio que se va a desarrollar", advierte.
En su opinión, "en España deberíamos adoptar las recomendaciones de la American College of Sports Medicine: cualquier deportista mayor de 35 años debería someterse a una prueba de esfuerzo al año para monitorizar su salud, conocer bien los límites de su esfuerzo y planificar su actividad para prevenir situaciones clínicas".
De cara a la participación en carreras de larga distancia, el jefe de la Unidad de Medicina Deportiva del centro madrileño ha puesto el acento sobre la preparación. "Una persona que quiera afrontar una prueba tan exigente como un maratón debería haber empezado a prepararse el verano pasado. Se trata de 42 kilómetros de esfuerzo físico y mental, una prueba que no está al alcance de todos y mucho menos sin una planificación previa y sin haber realizado un chequeo especializado", explica.
"Un médico especialista en Medicina del Deporte puede ayudar al corredor en la preparación, los entrenamientos de carga física y los hábitos alimentarios indispensables para hacer frente a un maratón", concluye.
Es recomendable un chequeo médico especializado anual a los deportistas mayores de 35 años.
El jefe de la Unidad de Medicina Deportiva del Hospital Universitario Sanitas La Moraleja, el Dr. Julio de la Morena, ha recordado que los reconocimientos médicos deportivos evitan hasta el 90% de las muertes súbitas asociadas y, por este motivo, recomienda un chequeo médico especializado anual a los deportistas mayores de 35 años.
Aunque el deporte es un factor clave de salud, cuando la intensidad de la práctica deportiva es excesiva también se corren riesgos. Por ello es aconsejable prevenir cualquier lesión e incluso posibles incidencias cardiovasculares mediante reconocimientos médicos deportivos, que además ayudan a las personas a adecuar su práctica deportiva a sus condiciones y necesidades, pero también a fijar objetivos realistas en cuanto a progresión e intensidad.
"Nadie entendería que un corredor participara en una carrera de 5 kilómetros con unas zapatillas inadecuadas, pero nos olvidamos de cuidar nuestra salud: antes de realizar un esfuerzo, como participar en una carrera popular, deberíamos someternos a un chequeo que nos aporte información clínica fiable sobre nuestras condiciones físicas", ha explicado de la Morena.
Durante un chequeo especializado se monitoriza el comportamiento del corazón con una prueba de esfuerzo y un electrocardiograma, lo que permite detectar posibles problemas de salud y aconsejar a cada persona en función de sus condiciones físicas, su planificación deportiva y los resultados clínicos de las pruebas.
"En personas por debajo de los 35 años, la mayoría de los problemas cardiacos se deben a alteraciones congénitas y en el caso de personas mayores de 35 años, las causas más habituales son enfermedades coronarias desconocidas o no bien valoradas para el ejercicio que se va a desarrollar", advierte.
En su opinión, "en España deberíamos adoptar las recomendaciones de la American College of Sports Medicine: cualquier deportista mayor de 35 años debería someterse a una prueba de esfuerzo al año para monitorizar su salud, conocer bien los límites de su esfuerzo y planificar su actividad para prevenir situaciones clínicas".
De cara a la participación en carreras de larga distancia, el jefe de la Unidad de Medicina Deportiva del centro madrileño ha puesto el acento sobre la preparación. "Una persona que quiera afrontar una prueba tan exigente como un maratón debería haber empezado a prepararse el verano pasado. Se trata de 42 kilómetros de esfuerzo físico y mental, una prueba que no está al alcance de todos y mucho menos sin una planificación previa y sin haber realizado un chequeo especializado", explica.
"Un médico especialista en Medicina del Deporte puede ayudar al corredor en la preparación, los entrenamientos de carga física y los hábitos alimentarios indispensables para hacer frente a un maratón", concluye.
La OMS admite que la relación entre el zika y las malformaciones fetales es abrumadora aunque no esté demostrada
Se requiere una acción urgente sin esperar una prueba definitiva.
La directora general de la Organización Mundial de la Salud (OMS), Margaret Chan, ha admitido que las pruebas que asocian el virus zika con la presencia de malformaciones fetales son cada vez más "abrumadoras" aunque todavía no haya una confirmación científica, y avisa de la "grave crisis de salud pública" que puede producirse si el virus se propaga más allá de Latinoamérica.
Así lo ha asegurado en una rueda de prensa posterior celebrada para dar a conocer los avances que se han producido en el manejo de esta epidemia, que afecta ya a 38 países.
La responsable de este organismo de Naciones Unidas ha reconocido que actualmente no se puede predecir si el virus Zika acabará extendiéndose a otras partes del mundo y tampoco se ha confirmado si en caso de infectar a embarazadas puede causar malformaciones en el feto, como microcefalia o síndrome de Guillain Barré.
No obstante, ha precisado, "aunque esta asociación no se ha demostrado científicamente la evidencia circunstancial es actualmente abrumadora", reconociendo que "se requiere una acción urgente sin esperar una prueba definitiva".
Ante esta situación, y después de que la epidemia siga sin contenerse, ha animado a todos los organismos nacionales e internacionales a "mirar más allá de la gestión individual de casos" y tomar medidas de salud pública "mucho más a largo plazo".
Para ello, Chan ha defendido en la necesidad de contar con una vacuna a pesar de que ya hay varios científicos que han avisado de que "la primera onda epidémica podría acabarse antes de que estuviera disponible".
Hasta el momento ya hay 23 proyectos en marcha en busca de posibles vacunas en Estados Unidos, Francia, Brasil, India, y Austria, y los primeros ensayos clínicos podrían comenzar antes de que acabe el año.
Asimismo, más de 30 compañías están trabajando en nuevos test que permitan diagnosticar la presencia del virus, ya que en un amplio porcentaje de infectados no provoca ningún síntoma. "Los expertos coinciden en que poder contar con una prueba de diagnóstico fiable es una de las prioridades más urgentes", ha destacado la directora general de la OMS.
Se requiere una acción urgente sin esperar una prueba definitiva.
La directora general de la Organización Mundial de la Salud (OMS), Margaret Chan, ha admitido que las pruebas que asocian el virus zika con la presencia de malformaciones fetales son cada vez más "abrumadoras" aunque todavía no haya una confirmación científica, y avisa de la "grave crisis de salud pública" que puede producirse si el virus se propaga más allá de Latinoamérica.
Así lo ha asegurado en una rueda de prensa posterior celebrada para dar a conocer los avances que se han producido en el manejo de esta epidemia, que afecta ya a 38 países.
La responsable de este organismo de Naciones Unidas ha reconocido que actualmente no se puede predecir si el virus Zika acabará extendiéndose a otras partes del mundo y tampoco se ha confirmado si en caso de infectar a embarazadas puede causar malformaciones en el feto, como microcefalia o síndrome de Guillain Barré.
No obstante, ha precisado, "aunque esta asociación no se ha demostrado científicamente la evidencia circunstancial es actualmente abrumadora", reconociendo que "se requiere una acción urgente sin esperar una prueba definitiva".
Ante esta situación, y después de que la epidemia siga sin contenerse, ha animado a todos los organismos nacionales e internacionales a "mirar más allá de la gestión individual de casos" y tomar medidas de salud pública "mucho más a largo plazo".
Para ello, Chan ha defendido en la necesidad de contar con una vacuna a pesar de que ya hay varios científicos que han avisado de que "la primera onda epidémica podría acabarse antes de que estuviera disponible".
Hasta el momento ya hay 23 proyectos en marcha en busca de posibles vacunas en Estados Unidos, Francia, Brasil, India, y Austria, y los primeros ensayos clínicos podrían comenzar antes de que acabe el año.
Asimismo, más de 30 compañías están trabajando en nuevos test que permitan diagnosticar la presencia del virus, ya que en un amplio porcentaje de infectados no provoca ningún síntoma. "Los expertos coinciden en que poder contar con una prueba de diagnóstico fiable es una de las prioridades más urgentes", ha destacado la directora general de la OMS.
Los pacientes de ataque cardíaco son cada vez más jóvenes y más obesos
A pesar de una mayor comprensión de los factores de riesgo de enfermedades del corazón y la necesidad de cambios de estilo de vida preventivos, los pacientes que padecen el tipo más grave de ataque al corazón se han vuelto más joven, más obesos y con más probabilidades de tener factores de riesgo prevenibles, como el tabaquismo, la hipertensión arterial, la diabetes y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, según un estudio que será presentado en la 65th Annual Scientific Session & Expo, organizada por el American College of Cardiology.
El nuevo estudio analizó factores de riesgo de enfermedades del corazón entre más de 3.900 pacientes que fueron tratados por infarto de miocardio con elevación del ST o STEMI --el tipo más grave y mortal de un ataque al corazón-- en la Cleveland Clinic, Estados Unidos, entre 1995 y 2014.
"En general, la comunidad médica ha hecho un trabajo excepcional por mejorar los tratamientos para las enfermedades del corazón, pero este estudio muestra que tenemos que hacerlo mejor en el campo de la prevención", dice Samir Kapadia, profesor de Medicina y jefe de Sección de Cardiología Intervencionista de la Cleveland Clinic e investigador principal de este trabajo.
"Cuando la gente viene para hacerse chequeos de rutina, es muy importante hacer hincapié en la importancia de reducir los factores de riesgo a través de la disminución de peso, comer una dieta sana y la práctica de actividad física", apunta este experto.
Un ataque al corazón STEMI se produce cuando una de las arterias principales del corazón se bloquea completamente por placa, deteniendo el flujo de sangre. La atención médica inmediata puede aumentar las posibilidades de supervivencia, pero STEMI conlleva un alto riesgo de muerte y discapacidad.
Hay muchos factores que son conocidos por elevar el riesgo de ataque cardiaco de una persona. Aunque algunos, como la edad y los antecedentes familiares, están más allá del control del individuo, muchos se pueden reducir a través de opciones de estilo de vida, como hacer más ejercicio, dejar de fumar y adoptar una dieta saludable para el corazón.
Los investigadores dividieron a los pacientes registrados con STEMI en la Cleveland Clinic entre 1995 y 2014 en cuatro cuartiles, cada uno representando un lapso de cinco años. El análisis de los factores de riesgo de línea de base y las condiciones de salud de los pacientes en cada grupo reveló que la edad media de los pacientes con STEMI se redujo de 64 a 60 años y la prevalencia de la obesidad aumentó del 31 al 40% entre el primer periodo de cinco años y el último lapso de cinco años.
La proporción de pacientes con diabetes aumentó del 24 al 31%, el porcentaje con presión arterial alta creció del 55 al 77% y la proporción con enfermedad pulmonar obstructiva crónica pasó del 5 al 12% durante el mismo periodo. Todos los cambios fueron estadísticamente significativos.
Uno de los hallazgos más sorprendentes, según los autores del estudio, fue el cambio en las tasas de tabaquismo, que aumentó de 28 a 46%, un hallazgo contrario a las tendencias nacionales, que reflejan una disminución general de las tasas de tabaquismo en los últimos 20 años. Las tendencias detectadas en los demás factores de riesgo en este estudio estaban en línea con las tendencias nacionales.
El trabajo también reveló un aumento significativo en la proporción de pacientes que tienen tres o más factores de riesgo, que pasó de 65 a 85%. Kapadia subraya que los hallazgos aportan mensajes fuertes, tanto para la comunidad médica como para el público en general.
"Debe mantenerse la prevención en la vanguardia de la atención primaria -afirma Kapadia--. La salud cardiaca no sólo depende del cardiólogo. Los médicos de atención primaria y los pacientes tienen que darse cuenta de este problema".
Para los pacientes, implica la adopción temprana de un estilo de vida saludable para el corazón. "No espere hasta que tenga un problema cardiaco diagnosticado para empezar a cuidar de sí mismo y prestar atención a su estilo de vida y hábitos dietéticos. Usted debe trabajar duro para evitar el desarrollo de enfermedades del corazón en primer lugar", aconseja Kapadia.
Una advertencia para el estudio es que debido a que los medios de transporte de helicópteros trajeron un mayor número de pacientes a la clínica de Cleveland de zonas rurales circundantes durante el curso del periodo de investigación, es posible que las tendencias observadas reflejan los cambios en la población de pacientes del hospital. Los autores del trabajo apunta que este factor es probable que haya tenido un efecto mínimo, si lo hay.
A pesar de una mayor comprensión de los factores de riesgo de enfermedades del corazón y la necesidad de cambios de estilo de vida preventivos, los pacientes que padecen el tipo más grave de ataque al corazón se han vuelto más joven, más obesos y con más probabilidades de tener factores de riesgo prevenibles, como el tabaquismo, la hipertensión arterial, la diabetes y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, según un estudio que será presentado en la 65th Annual Scientific Session & Expo, organizada por el American College of Cardiology.
El nuevo estudio analizó factores de riesgo de enfermedades del corazón entre más de 3.900 pacientes que fueron tratados por infarto de miocardio con elevación del ST o STEMI --el tipo más grave y mortal de un ataque al corazón-- en la Cleveland Clinic, Estados Unidos, entre 1995 y 2014.
"En general, la comunidad médica ha hecho un trabajo excepcional por mejorar los tratamientos para las enfermedades del corazón, pero este estudio muestra que tenemos que hacerlo mejor en el campo de la prevención", dice Samir Kapadia, profesor de Medicina y jefe de Sección de Cardiología Intervencionista de la Cleveland Clinic e investigador principal de este trabajo.
"Cuando la gente viene para hacerse chequeos de rutina, es muy importante hacer hincapié en la importancia de reducir los factores de riesgo a través de la disminución de peso, comer una dieta sana y la práctica de actividad física", apunta este experto.
Un ataque al corazón STEMI se produce cuando una de las arterias principales del corazón se bloquea completamente por placa, deteniendo el flujo de sangre. La atención médica inmediata puede aumentar las posibilidades de supervivencia, pero STEMI conlleva un alto riesgo de muerte y discapacidad.
Hay muchos factores que son conocidos por elevar el riesgo de ataque cardiaco de una persona. Aunque algunos, como la edad y los antecedentes familiares, están más allá del control del individuo, muchos se pueden reducir a través de opciones de estilo de vida, como hacer más ejercicio, dejar de fumar y adoptar una dieta saludable para el corazón.
Los investigadores dividieron a los pacientes registrados con STEMI en la Cleveland Clinic entre 1995 y 2014 en cuatro cuartiles, cada uno representando un lapso de cinco años. El análisis de los factores de riesgo de línea de base y las condiciones de salud de los pacientes en cada grupo reveló que la edad media de los pacientes con STEMI se redujo de 64 a 60 años y la prevalencia de la obesidad aumentó del 31 al 40% entre el primer periodo de cinco años y el último lapso de cinco años.
La proporción de pacientes con diabetes aumentó del 24 al 31%, el porcentaje con presión arterial alta creció del 55 al 77% y la proporción con enfermedad pulmonar obstructiva crónica pasó del 5 al 12% durante el mismo periodo. Todos los cambios fueron estadísticamente significativos.
Uno de los hallazgos más sorprendentes, según los autores del estudio, fue el cambio en las tasas de tabaquismo, que aumentó de 28 a 46%, un hallazgo contrario a las tendencias nacionales, que reflejan una disminución general de las tasas de tabaquismo en los últimos 20 años. Las tendencias detectadas en los demás factores de riesgo en este estudio estaban en línea con las tendencias nacionales.
El trabajo también reveló un aumento significativo en la proporción de pacientes que tienen tres o más factores de riesgo, que pasó de 65 a 85%. Kapadia subraya que los hallazgos aportan mensajes fuertes, tanto para la comunidad médica como para el público en general.
"Debe mantenerse la prevención en la vanguardia de la atención primaria -afirma Kapadia--. La salud cardiaca no sólo depende del cardiólogo. Los médicos de atención primaria y los pacientes tienen que darse cuenta de este problema".
Para los pacientes, implica la adopción temprana de un estilo de vida saludable para el corazón. "No espere hasta que tenga un problema cardiaco diagnosticado para empezar a cuidar de sí mismo y prestar atención a su estilo de vida y hábitos dietéticos. Usted debe trabajar duro para evitar el desarrollo de enfermedades del corazón en primer lugar", aconseja Kapadia.
Una advertencia para el estudio es que debido a que los medios de transporte de helicópteros trajeron un mayor número de pacientes a la clínica de Cleveland de zonas rurales circundantes durante el curso del periodo de investigación, es posible que las tendencias observadas reflejan los cambios en la población de pacientes del hospital. Los autores del trabajo apunta que este factor es probable que haya tenido un efecto mínimo, si lo hay.
Las siestas largas y la somnolencia diurna, vinculadas a mayor riesgo de síndrome metabólico
En concreto, las siestas durante 40 minutos o más.
Echar siestas largas o estar excesivamente cansado durante el día está asociado con un mayor riesgo de desarrollar síndrome metabólico, según concluye un estudio que se presenta en la 65th Annual Scientific Session & Expo, organizada por el American College of Cardiology.
En concreto, las siestas durante 40 minutos o más se vinculan con un fuerte incremento en el riesgo de desarrollar síndrome metabólico, un conjunto de problemas de salud como presión arterial alta, colesterol alto, exceso de grasa alrededor de la cintura y azúcar en la sangre, que elevan el riesgo de una persona para la enfermedad cardiaca. Estar muy cansado durante el día también se relacionó con mayor riesgo de síndrome metabólico.
"Echar siestas está muy extendido en todo el mundo -señala el autor principal, Tomohide Yamada, especialista en diabetes en la Universidad de Tokio, Japón-. Por lo tanto, aclarar la relación entre las siestas y la enfermedad metabólica podría ofrecer una nueva estrategia de tratamiento, especialmente ya que la enfermedad metabólica ha ido aumentando constantemente en todo el mundo".
Este meta-análisis evaluó datos de 21 estudios observacionales que implicaron a 307.237 sujetos asiáticos y occidentales y se basó en el trabajo previo de Yamada y sus colegas que relacionaba largas siestas y somnolencia durante el día a una mayor prevalencia de enfermedad cardiaca y diabetes tipo 2.
Los participantes informaron de su somnolencia durante el día, respondiendo a preguntas como: "¿Tiene un problema de somnolencia durante el día", y sus hábitos de siesta, respondiendo a cuestiones como "¿Echa una siesta durante el día" o "¿duerme durante el día?". Los investigadores compararon las respuestas de los participantes con su historial de síndrome metabólico, diabetes tipo 2 y obesidad.
Los resultados mostraron una relación en forma de J entre el tiempo dedicado a las siestas y el riesgo de síndrome metabólico. Los sujetos que dormían siesta durante menos de 40 minutos no mostraron ningún incremento en el riesgo de este trastorno, pero más allá de 40 minutos, el riesgo se elevo significativamente.
Dormir la siesta durante 90 minutos parecía aumentar el riesgo de síndrome metabólico en hasta un 50%, al igual que estar excesivamente cansado o somnoliento durante el día. Curiosamente, había un ligero descenso o disminución del riesgo de síndrome metabólico entre los que echaban una siesta durante menos de 30 minutos.
Un estudio anterior de Yamada y sus colegas, publicado en la edición de junio de 2015 de "Sleep" relacionó siestas de más de una hora a un aumento del 82% de enfermedad cardiovascular y un aumento del 27% en todas las causas de muerte. Esos datos se presentaron en la Reunión Anual de la European Association for the Study of Diabetes el pasado septiembre, mostrando que el riesgo de diabetes se elevaba en un 56% si los sujetos estaban fatigados y un 46% si dormían siestas de más de una hora.
Curiosamente, los tres trabajos mostraron una ligera disminución en el riesgo de sus respectivos trastornos cuando los sujetos echaban una siesta por debajo de una media hora, aunque Yamada considera que se necesitan más estudios para confirmar este hallazgo. La National Sleep Foundation aboga siestas de entre 20 y 30 minutos para mejorar el estado de alerta sin dejar a las personas aturdidas cuando se despiertan.
"El sueño es un componente importante de nuestro estilo de vida saludable, así como la dieta y el ejercicio -apunta Yamada--. Las siestas cortas podrían tener un efecto beneficioso sobre nuestra salud, pero aún no se sabe la fuerza de este efecto o el mecanismo por el que funciona". Aun así, los resultados demuestran una necesidad de más investigación sobre cómo los hábitos de sueño de las personas influyen en el síndrome metabólico y las enfermedades cardiovasculares.
Según Yamada, las futuras investigaciones deberían tratar de identificar los posibles beneficios cardiovasculares de las siestas cortas, así como el mecanismo por el cual las siestas largas, la somnolencia diurna y el síndrome metabólico se influyen mutuamente, y si los médicos podrían finalmente emplear los hábitos de la siesta de un paciente como un predictor de otros problemas de salud.
Aunque este estudio incluyó datos de más de 300.000 participantes, puede no ser representativo de la población mundial. Los datos también dependían de la información aportada por los participantes, en lugar de medir objetivamente el tiempo de sueño en un laboratorio o con un sistema de seguimiento del sueño.
En concreto, las siestas durante 40 minutos o más.
Echar siestas largas o estar excesivamente cansado durante el día está asociado con un mayor riesgo de desarrollar síndrome metabólico, según concluye un estudio que se presenta en la 65th Annual Scientific Session & Expo, organizada por el American College of Cardiology.
En concreto, las siestas durante 40 minutos o más se vinculan con un fuerte incremento en el riesgo de desarrollar síndrome metabólico, un conjunto de problemas de salud como presión arterial alta, colesterol alto, exceso de grasa alrededor de la cintura y azúcar en la sangre, que elevan el riesgo de una persona para la enfermedad cardiaca. Estar muy cansado durante el día también se relacionó con mayor riesgo de síndrome metabólico.
"Echar siestas está muy extendido en todo el mundo -señala el autor principal, Tomohide Yamada, especialista en diabetes en la Universidad de Tokio, Japón-. Por lo tanto, aclarar la relación entre las siestas y la enfermedad metabólica podría ofrecer una nueva estrategia de tratamiento, especialmente ya que la enfermedad metabólica ha ido aumentando constantemente en todo el mundo".
Este meta-análisis evaluó datos de 21 estudios observacionales que implicaron a 307.237 sujetos asiáticos y occidentales y se basó en el trabajo previo de Yamada y sus colegas que relacionaba largas siestas y somnolencia durante el día a una mayor prevalencia de enfermedad cardiaca y diabetes tipo 2.
Los participantes informaron de su somnolencia durante el día, respondiendo a preguntas como: "¿Tiene un problema de somnolencia durante el día", y sus hábitos de siesta, respondiendo a cuestiones como "¿Echa una siesta durante el día" o "¿duerme durante el día?". Los investigadores compararon las respuestas de los participantes con su historial de síndrome metabólico, diabetes tipo 2 y obesidad.
Los resultados mostraron una relación en forma de J entre el tiempo dedicado a las siestas y el riesgo de síndrome metabólico. Los sujetos que dormían siesta durante menos de 40 minutos no mostraron ningún incremento en el riesgo de este trastorno, pero más allá de 40 minutos, el riesgo se elevo significativamente.
Dormir la siesta durante 90 minutos parecía aumentar el riesgo de síndrome metabólico en hasta un 50%, al igual que estar excesivamente cansado o somnoliento durante el día. Curiosamente, había un ligero descenso o disminución del riesgo de síndrome metabólico entre los que echaban una siesta durante menos de 30 minutos.
Un estudio anterior de Yamada y sus colegas, publicado en la edición de junio de 2015 de "Sleep" relacionó siestas de más de una hora a un aumento del 82% de enfermedad cardiovascular y un aumento del 27% en todas las causas de muerte. Esos datos se presentaron en la Reunión Anual de la European Association for the Study of Diabetes el pasado septiembre, mostrando que el riesgo de diabetes se elevaba en un 56% si los sujetos estaban fatigados y un 46% si dormían siestas de más de una hora.
Curiosamente, los tres trabajos mostraron una ligera disminución en el riesgo de sus respectivos trastornos cuando los sujetos echaban una siesta por debajo de una media hora, aunque Yamada considera que se necesitan más estudios para confirmar este hallazgo. La National Sleep Foundation aboga siestas de entre 20 y 30 minutos para mejorar el estado de alerta sin dejar a las personas aturdidas cuando se despiertan.
"El sueño es un componente importante de nuestro estilo de vida saludable, así como la dieta y el ejercicio -apunta Yamada--. Las siestas cortas podrían tener un efecto beneficioso sobre nuestra salud, pero aún no se sabe la fuerza de este efecto o el mecanismo por el que funciona". Aun así, los resultados demuestran una necesidad de más investigación sobre cómo los hábitos de sueño de las personas influyen en el síndrome metabólico y las enfermedades cardiovasculares.
Según Yamada, las futuras investigaciones deberían tratar de identificar los posibles beneficios cardiovasculares de las siestas cortas, así como el mecanismo por el cual las siestas largas, la somnolencia diurna y el síndrome metabólico se influyen mutuamente, y si los médicos podrían finalmente emplear los hábitos de la siesta de un paciente como un predictor de otros problemas de salud.
Aunque este estudio incluyó datos de más de 300.000 participantes, puede no ser representativo de la población mundial. Los datos también dependían de la información aportada por los participantes, en lugar de medir objetivamente el tiempo de sueño en un laboratorio o con un sistema de seguimiento del sueño.
Mantener los niveles de hipertensión por debajo de lo recomendado reduce un 25% el riesgo de infarto
El riesgo es mayor en pacientes frágiles.
Controlar los niveles de hipertensión por debajo de lo recomendado, es decir, de 140 mmHg a 120 mmHg, en pacientes mayores de 50 años con riesgo cardiovascular elevado, reduce en un 25% el riesgo de infarto de miocardio, ictus, insuficiencia cardiaca aguada o síndrome coronario agudo, según los resultados del 'Estudio de Intervención de la Presión Arterial Sistólica' ('SPRINT').
Además, según las conclusiones de este estudio, presentadas durante la sesión de clausura de la XXI Reunión de la Sociedad Española de Hipertensión-Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial (SEH-LELHA), mantener la presión sistólica en 120 mmHg en este tipo de pacientes también disminuye un 38% el riesgo relativo de insuficiencia cardiaca, un 43% el de muerte de causa cardiovascular, y un 27% el de muerte de cualquier causa.
Y es que, según los investigadores de este estudio, diseñado por el National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), una presión sistólica de 120 mmHg, mantenida por una intervención más intensa sobre la presión arterial, podría ayudar a salvar vidas entre los adultos de 50 años o mayores que tienen una combinación de presión arterial alta y por lo menos otro factor de riesgo de enfermedades del corazón.
"El estudio 'SPRINT' reabre el debate sobre los objetivos de control tensional recomendados en el paciente hipertenso, que en los últimos años han sido más conservadores. Es cierto que varios estudios previos y el propio 'SPRINT' muestran que un descenso adicional de la presión arterial aumenta el riesgo de hipotensión sintomática o de un empeoramiento leve de la función renal", ha explicado el presidente de SEH-LELHA y moderador de dicha sesión de clausura, Julián Segura.
Asimismo, prosigue, este riesgo es mayor en aquellos pacientes más frágiles, aquellos con mayor afectación cardiovascular, pero la tarea de los clínicos será identificar a todos aquellos con "menos fragilidad y valorar la posibilidad de intensificar su tratamiento antihipertensivo para alcanzar cifras tensionales más bajas.
"No obstante, un objetivo de control tensional tan estricto como 120 mmHg supone un importante esfuerzo terapéutico, a veces inalcanzable. El propio estudio 'SPRINT' mostró que más del 50% de los pacientes tratados de forma más intensiva no redujo sus cifras de presión sistólica por debajo de 120 mmHg, pero aún así se observaron los efectos beneficiosos de dicha reducción", ha zanjado.
El riesgo es mayor en pacientes frágiles.
Controlar los niveles de hipertensión por debajo de lo recomendado, es decir, de 140 mmHg a 120 mmHg, en pacientes mayores de 50 años con riesgo cardiovascular elevado, reduce en un 25% el riesgo de infarto de miocardio, ictus, insuficiencia cardiaca aguada o síndrome coronario agudo, según los resultados del 'Estudio de Intervención de la Presión Arterial Sistólica' ('SPRINT').
Además, según las conclusiones de este estudio, presentadas durante la sesión de clausura de la XXI Reunión de la Sociedad Española de Hipertensión-Liga Española para la Lucha contra la Hipertensión Arterial (SEH-LELHA), mantener la presión sistólica en 120 mmHg en este tipo de pacientes también disminuye un 38% el riesgo relativo de insuficiencia cardiaca, un 43% el de muerte de causa cardiovascular, y un 27% el de muerte de cualquier causa.
Y es que, según los investigadores de este estudio, diseñado por el National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), una presión sistólica de 120 mmHg, mantenida por una intervención más intensa sobre la presión arterial, podría ayudar a salvar vidas entre los adultos de 50 años o mayores que tienen una combinación de presión arterial alta y por lo menos otro factor de riesgo de enfermedades del corazón.
"El estudio 'SPRINT' reabre el debate sobre los objetivos de control tensional recomendados en el paciente hipertenso, que en los últimos años han sido más conservadores. Es cierto que varios estudios previos y el propio 'SPRINT' muestran que un descenso adicional de la presión arterial aumenta el riesgo de hipotensión sintomática o de un empeoramiento leve de la función renal", ha explicado el presidente de SEH-LELHA y moderador de dicha sesión de clausura, Julián Segura.
Asimismo, prosigue, este riesgo es mayor en aquellos pacientes más frágiles, aquellos con mayor afectación cardiovascular, pero la tarea de los clínicos será identificar a todos aquellos con "menos fragilidad y valorar la posibilidad de intensificar su tratamiento antihipertensivo para alcanzar cifras tensionales más bajas.
"No obstante, un objetivo de control tensional tan estricto como 120 mmHg supone un importante esfuerzo terapéutico, a veces inalcanzable. El propio estudio 'SPRINT' mostró que más del 50% de los pacientes tratados de forma más intensiva no redujo sus cifras de presión sistólica por debajo de 120 mmHg, pero aún así se observaron los efectos beneficiosos de dicha reducción", ha zanjado.
Las borracheras aumentan riesgo de infarto e ictus durante la semana siguiente
Al día siguiente el riesgo ya es mayor.
Investigadores de la Harvard T.H. Chan School of Public Health de Boston, Estados Unidos, aseguran que las borracheras o el consumo de alcohol en forma de atracón, de más de seis copas en una noche, puede aumentar el riesgo de infarto de miocardio o ictus durante la semana siguiente.
No obstante, los resultados de una revisión de estudios que publica la revista "Circulation" muestran como el riesgo de ambas patologías con un consumo más moderado, de entre dos y cuatro consumiciones al día, puede ser menor entre quienes son bebedores habituales, si se compara con quienes no beben nada.
"El impacto del alcohol en el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares depende de la cantidad y la frecuencia con la que se bebe", ha destacado Elizabeth Mostofsky, principal autora del estudio.
Aunque investigaciones previas han relacionado el consumo moderado de alcohol a un menor riesgo de infartos a largo plazo, este análisis buscaba ver lo que ocurre en los primeros días después de su consumo y ver cómo la cantidad ingerida podía influir en el riesgo de infarto de miocardio o ictus.
Para ello, analizaron un total de 23 estudios publicados entre 1987 y 2015 que, en total, incluía a 29.457 participantes. En el análisis se registraron un total de 17.966 infartos de miocardio y 2.599 accidentes cerebrovasculares isquémicos o ictus, causado por una obstrucción en los vasos sanguíneos que llevan sangre al cerebro.
Cuando la gente había bebido de dos a cuatro copas de alcohol, a las 24 horas siguientes el riesgo de sufrir una de estas dolencias era un 30% más bajo que quienes no bebían alcohol.
Estos bebedores moderados también tenían un riesgo un 19% menor de accidentes cerebrovasculares isquémicos una semana después, en comparación con quienes eran abstemios.
En cambio, el consumo desmedido en forma de atracón, con entre seis y nueve copas en una noche, se asociaba a un riesgo un 30% mayor de ambos eventos cardiovasculares al día siguiente de la ingesta.
Inmediatamente después del consumo de alcohol, el cuerpo tiene buenas y malas respuestas fisiológicas, reconocen los investigadores, ya que una bebida puede aumentar la frecuencia cardiaca y causar problemas electromecánicos en la función del corazón entre una y tres horas después.
Pero entre 12 a 24 horas después, el consumo moderado de un par de consumiciones puede asociarse a un mejor flujo sanguíneo y otros cambios beneficiosos para el sistema cardiovascular, según señalan los autores. Además, el consumo moderado y habitual de alcohol también se asocia con mejoras en otros factores de riesgo cardiovasculares como los niveles de colesterol, la frecuencia cardiaca y o la capacidad de procesar azúcar en la sangre.
El consumo excesivo de alcohol, sin embargo, está ligado a un elevado riesgo de hipertensión, diabetes, enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares e incluso la muerte en caso de infarto, han explicado los investigadores.
Los autores reconocen que entre las limitaciones del análisis está la falta de datos sobre la regularidad de episodios de consumo excesivo de alcohol o la posibilidad de que hubiera algunas patologías subyacentes en los participantes de algunos de los estudios utilizados que pudieran influir en esta asociación. Asimismo, tampoco se diferenciaba entre vino o cerveza.
Al día siguiente el riesgo ya es mayor.
Investigadores de la Harvard T.H. Chan School of Public Health de Boston, Estados Unidos, aseguran que las borracheras o el consumo de alcohol en forma de atracón, de más de seis copas en una noche, puede aumentar el riesgo de infarto de miocardio o ictus durante la semana siguiente.
No obstante, los resultados de una revisión de estudios que publica la revista "Circulation" muestran como el riesgo de ambas patologías con un consumo más moderado, de entre dos y cuatro consumiciones al día, puede ser menor entre quienes son bebedores habituales, si se compara con quienes no beben nada.
"El impacto del alcohol en el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares depende de la cantidad y la frecuencia con la que se bebe", ha destacado Elizabeth Mostofsky, principal autora del estudio.
Aunque investigaciones previas han relacionado el consumo moderado de alcohol a un menor riesgo de infartos a largo plazo, este análisis buscaba ver lo que ocurre en los primeros días después de su consumo y ver cómo la cantidad ingerida podía influir en el riesgo de infarto de miocardio o ictus.
Para ello, analizaron un total de 23 estudios publicados entre 1987 y 2015 que, en total, incluía a 29.457 participantes. En el análisis se registraron un total de 17.966 infartos de miocardio y 2.599 accidentes cerebrovasculares isquémicos o ictus, causado por una obstrucción en los vasos sanguíneos que llevan sangre al cerebro.
Cuando la gente había bebido de dos a cuatro copas de alcohol, a las 24 horas siguientes el riesgo de sufrir una de estas dolencias era un 30% más bajo que quienes no bebían alcohol.
Estos bebedores moderados también tenían un riesgo un 19% menor de accidentes cerebrovasculares isquémicos una semana después, en comparación con quienes eran abstemios.
En cambio, el consumo desmedido en forma de atracón, con entre seis y nueve copas en una noche, se asociaba a un riesgo un 30% mayor de ambos eventos cardiovasculares al día siguiente de la ingesta.
Inmediatamente después del consumo de alcohol, el cuerpo tiene buenas y malas respuestas fisiológicas, reconocen los investigadores, ya que una bebida puede aumentar la frecuencia cardiaca y causar problemas electromecánicos en la función del corazón entre una y tres horas después.
Pero entre 12 a 24 horas después, el consumo moderado de un par de consumiciones puede asociarse a un mejor flujo sanguíneo y otros cambios beneficiosos para el sistema cardiovascular, según señalan los autores. Además, el consumo moderado y habitual de alcohol también se asocia con mejoras en otros factores de riesgo cardiovasculares como los niveles de colesterol, la frecuencia cardiaca y o la capacidad de procesar azúcar en la sangre.
El consumo excesivo de alcohol, sin embargo, está ligado a un elevado riesgo de hipertensión, diabetes, enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares e incluso la muerte en caso de infarto, han explicado los investigadores.
Los autores reconocen que entre las limitaciones del análisis está la falta de datos sobre la regularidad de episodios de consumo excesivo de alcohol o la posibilidad de que hubiera algunas patologías subyacentes en los participantes de algunos de los estudios utilizados que pudieran influir en esta asociación. Asimismo, tampoco se diferenciaba entre vino o cerveza.
¿Qué es el mosquito tigre?
El mosquito tigre, Aedes albopictus, es originario del sureste asiático, aunque se ha extendido por todo el mundo. Se ha instalado ya en numerosos países europeos, incluido España.
Es un mosquito más bien pequeño, el adulto mide entre 2 y 10 mm. Es negro con rayas blancas en cabeza cuerpo y patas.
Su presencia es muy molesta por el elevado número de picaduras que causan los ejemplares hembra. Además, puede actuar como vector de algunas enfermedades.
¿Se ha detectado en la Comunidad Valenciana?
La expansión del mosquito tigre en España ha sido constante desde su detección por primera vez en 2004. En la Comunidad se ha detectado su presencia en forma creciente en distintas localidades de las tres provincias.
¿Puede transmitir alguna enfermedad?
Este mosquito tiene capacidad para actuar como vector de enfermedades como el Dengue y el Chikunguña así como del virus del Zika.
La transmisión de algunas de estas enfermedades se puede propagar sin el concurso de una persona infectada, ya que las hembras, si están infectadas, tienen la capacidad de transmitirlas a sus descendientes.
¿Cómo y dónde se reproduce?
El mosquito tigre tiene una enorme capacidad reproductora, cada hembra puede realizar una puesta de unos 80 huevos cada cinco o seis días en verano.
Los huevos y las larvas viven en el interior de objetos donde se acumula agua, en áreas exteriores próximas a la presencia humana. Se han detectado larvas de mosquito tigre en las jarras, cubos, platos bajo los tiestos, desagües de patios o piscinas, alcantarillas, sistemas de drenaje de tejados, bidones sin tapa hermética, depósitos subterráneos, subsuelos inundados, piscinas en estado de abandono, etc.
No deposita los huevos en aguas en movimiento ni en grandes masas de agua.
¿Cuándo y cómo actúa?
Puede picar a cualquier hora del día, pero sobre todo lo hace al anochecer y al amanecer.
A diferencia de otros mosquitos, puede interrumpir fácilmente su picadura si se le molesta, esto hace que pueda picar en otro punto para completar su ingestión de sangre, lo que produce más de una roncha.
Puede picar dentro de casa, pero prefiere hacerlo en el exterior. Suele actuar cerca del suelo por lo que las piernas suelen ser más afectadas. Su desplazamiento es en distancias cortas.
¿La picadura resulta molesta?
La picadura suele pasar desapercibida, la reacción posterior es la que suele ser molesta. A menudo dura varios días y viene acompañada de escozor.
¿No pica a todas las personas?
Los mosquitos se guían básicamente por los olores. Actualmente se está investigando qué compuestos emitidos por la piel pueden resultar atractivos, y cómo pueden variar entre personas.
Aunque en principio todos somos susceptibles de ser picados, para algunos la picadura puede pasar inadvertida si no se produce la reacción posterior.
¿Qué puede hacerse para evitar picaduras?
. Poner telas mosquiteras que eviten la entrada de los mosquitos al interior.
. En cuanto a la ropa, llevar manga larga y pantalones ajustados al tobillo. El mosquito tigre puede picar a través de calcetines finos, u otras telas ligeras que están en contacto directo con el cuerpo, pero no atraviesan el resto de ropas. No hay evidencia científica de la protección frente a los mosquitos gracias al color de la ropa.
. Se aconseja limitar la actividad en el exterior durante los períodos de máxima actividad del mosquito.
. Se pueden utilizar repelentes como el DEET, la picardina o el IR3535 sólo en la piel expuesta y/o ropa siguiendo las indicaciones del fabricante. No utilizar repelentes por debajo de la ropa. Las mujeres embarazadas pueden utilizar repelentes del tipo DEET en concentraciones de hasta 50%. El uso de repelentes basados en DEET no se recomienda en niños menores de tres meses de edad.
¿Cómo utilizar los repelentes?
.Usarlos en el exterior y durante el tiempo necesario, cumpliendo estrictamente las instrucciones de uso, especialmente el número máximo de aplicaciones diarias.
. Aplicar repelentes sólo en la piel expuesta y/o ropa, siguiendo las instrucciones del fabricante.
. Cuando ya no haga falta el repelente, limpiar bien la piel con agua y jabón, y también la ropa que haya estado en contacto con el producto ya que debe evitarse la exposición continuada.
. No aplicar nunca sobre heridas, zonas irritadas o eczematosas de la piel.
. Tras el baño o la práctica intensa de deporte, debe repetirse la aplicación. Si se emplea crema solar, aplicarla 20 minutos antes que el repelente.
. Es importante lavarse bien las manos después de cada aplicación. Los niños no han de aplicarse el producto ellos mismos, es necesario que lo haga un adulto, así evitaremos que, con las manos impregnadas, se toquen los ojos y/o la boca.
. Si se presenta algún tipo de reacción en la piel tras su aplicación se debe lavar la zona con agua y jabón y consultar a un profesional sanitario.
. Su médico o farmacéutico le indicará el repelente más adecuado para cada situación.
¿Qué hacer en caso de picadura?
En la mayoría de los casos, las picaduras se pueden tratar en casa fácilmente. El tratamiento recomendado es el siguiente:
. Lavar muy bien la zona afectada con agua y jabón.
. Tapar el lugar de la picadura con hielo (envuelto en ropa) durante 10 minutos aproximadamente, retirar y volver a repetir el proceso.
. Evitar rascar la zona afectada.
. Mantener en observación para garantizar que no haya ninguna infección posterior.
Algunas personas pueden presentar reacciones más molestas, o incluso infecciones, que requieren consultar a un profesional sanitario.
Recomendaciones para evitar focos de cría de mosquito tigre en el ámbito doméstico
El mosquito tigre, Aedes Albopictus, se encuentra perfectamente adaptado al entorno urbano, en donde aprovecha pequeñas acumulaciones de agua para su reproducción.
Se calcula que entre el 60-80% de los focos de cría de este mosquito en ambientes urbanos se encuentra en el entorno doméstico. Es por ello, que para su control es imprescindible la participación y colaboración ciudadana. Debemos tomar en consideración una serie de medidas preventivas y, en su caso, correctoras en nuestros domicilios y segundas residencias, y velar que nuestros vecinos también las sigan.
Hay que evitar que los mosquitos tigres críen en su casa, para ello debemos:
.Retirar de la intemperie los objetos que puedan acumular agua como juguetes, botes, botellas, platos, cubos, regaderas, piscinas de plástico, ceniceros, platos de debajo de las macetas, etc.
. Evitar acumulaciones de agua en zonas de drenaje así como en depresiones del terreno en las que se pueda acumular agua.
. Vaciar con frecuencia los platos de bebida de animales domésticos (no rellenarlos) y otros objetos que acumulen agua (pies de sombrillas, pliegues en lonas que cubren mobiliario de jardín o piscinas, pluviómetros)
. Tapar herméticamente o con tela mosquitera de malla de 1 mm depósitos o bidones en los que se acumule agua.
. Mantener adecuadamente piscinas y fuentes ornamentales.
. Revisar periódicamente los desagües y canaletas, conservándolos limpios y sin obstrucciones.
El mosquito tigre, Aedes albopictus, es originario del sureste asiático, aunque se ha extendido por todo el mundo. Se ha instalado ya en numerosos países europeos, incluido España.
Es un mosquito más bien pequeño, el adulto mide entre 2 y 10 mm. Es negro con rayas blancas en cabeza cuerpo y patas.
Su presencia es muy molesta por el elevado número de picaduras que causan los ejemplares hembra. Además, puede actuar como vector de algunas enfermedades.
¿Se ha detectado en la Comunidad Valenciana?
La expansión del mosquito tigre en España ha sido constante desde su detección por primera vez en 2004. En la Comunidad se ha detectado su presencia en forma creciente en distintas localidades de las tres provincias.
¿Puede transmitir alguna enfermedad?
Este mosquito tiene capacidad para actuar como vector de enfermedades como el Dengue y el Chikunguña así como del virus del Zika.
La transmisión de algunas de estas enfermedades se puede propagar sin el concurso de una persona infectada, ya que las hembras, si están infectadas, tienen la capacidad de transmitirlas a sus descendientes.
¿Cómo y dónde se reproduce?
El mosquito tigre tiene una enorme capacidad reproductora, cada hembra puede realizar una puesta de unos 80 huevos cada cinco o seis días en verano.
Los huevos y las larvas viven en el interior de objetos donde se acumula agua, en áreas exteriores próximas a la presencia humana. Se han detectado larvas de mosquito tigre en las jarras, cubos, platos bajo los tiestos, desagües de patios o piscinas, alcantarillas, sistemas de drenaje de tejados, bidones sin tapa hermética, depósitos subterráneos, subsuelos inundados, piscinas en estado de abandono, etc.
No deposita los huevos en aguas en movimiento ni en grandes masas de agua.
¿Cuándo y cómo actúa?
Puede picar a cualquier hora del día, pero sobre todo lo hace al anochecer y al amanecer.
A diferencia de otros mosquitos, puede interrumpir fácilmente su picadura si se le molesta, esto hace que pueda picar en otro punto para completar su ingestión de sangre, lo que produce más de una roncha.
Puede picar dentro de casa, pero prefiere hacerlo en el exterior. Suele actuar cerca del suelo por lo que las piernas suelen ser más afectadas. Su desplazamiento es en distancias cortas.
¿La picadura resulta molesta?
La picadura suele pasar desapercibida, la reacción posterior es la que suele ser molesta. A menudo dura varios días y viene acompañada de escozor.
¿No pica a todas las personas?
Los mosquitos se guían básicamente por los olores. Actualmente se está investigando qué compuestos emitidos por la piel pueden resultar atractivos, y cómo pueden variar entre personas.
Aunque en principio todos somos susceptibles de ser picados, para algunos la picadura puede pasar inadvertida si no se produce la reacción posterior.
¿Qué puede hacerse para evitar picaduras?
. Poner telas mosquiteras que eviten la entrada de los mosquitos al interior.
. En cuanto a la ropa, llevar manga larga y pantalones ajustados al tobillo. El mosquito tigre puede picar a través de calcetines finos, u otras telas ligeras que están en contacto directo con el cuerpo, pero no atraviesan el resto de ropas. No hay evidencia científica de la protección frente a los mosquitos gracias al color de la ropa.
. Se aconseja limitar la actividad en el exterior durante los períodos de máxima actividad del mosquito.
. Se pueden utilizar repelentes como el DEET, la picardina o el IR3535 sólo en la piel expuesta y/o ropa siguiendo las indicaciones del fabricante. No utilizar repelentes por debajo de la ropa. Las mujeres embarazadas pueden utilizar repelentes del tipo DEET en concentraciones de hasta 50%. El uso de repelentes basados en DEET no se recomienda en niños menores de tres meses de edad.
¿Cómo utilizar los repelentes?
.Usarlos en el exterior y durante el tiempo necesario, cumpliendo estrictamente las instrucciones de uso, especialmente el número máximo de aplicaciones diarias.
. Aplicar repelentes sólo en la piel expuesta y/o ropa, siguiendo las instrucciones del fabricante.
. Cuando ya no haga falta el repelente, limpiar bien la piel con agua y jabón, y también la ropa que haya estado en contacto con el producto ya que debe evitarse la exposición continuada.
. No aplicar nunca sobre heridas, zonas irritadas o eczematosas de la piel.
. Tras el baño o la práctica intensa de deporte, debe repetirse la aplicación. Si se emplea crema solar, aplicarla 20 minutos antes que el repelente.
. Es importante lavarse bien las manos después de cada aplicación. Los niños no han de aplicarse el producto ellos mismos, es necesario que lo haga un adulto, así evitaremos que, con las manos impregnadas, se toquen los ojos y/o la boca.
. Si se presenta algún tipo de reacción en la piel tras su aplicación se debe lavar la zona con agua y jabón y consultar a un profesional sanitario.
. Su médico o farmacéutico le indicará el repelente más adecuado para cada situación.
¿Qué hacer en caso de picadura?
En la mayoría de los casos, las picaduras se pueden tratar en casa fácilmente. El tratamiento recomendado es el siguiente:
. Lavar muy bien la zona afectada con agua y jabón.
. Tapar el lugar de la picadura con hielo (envuelto en ropa) durante 10 minutos aproximadamente, retirar y volver a repetir el proceso.
. Evitar rascar la zona afectada.
. Mantener en observación para garantizar que no haya ninguna infección posterior.
Algunas personas pueden presentar reacciones más molestas, o incluso infecciones, que requieren consultar a un profesional sanitario.
Recomendaciones para evitar focos de cría de mosquito tigre en el ámbito doméstico
El mosquito tigre, Aedes Albopictus, se encuentra perfectamente adaptado al entorno urbano, en donde aprovecha pequeñas acumulaciones de agua para su reproducción.
Se calcula que entre el 60-80% de los focos de cría de este mosquito en ambientes urbanos se encuentra en el entorno doméstico. Es por ello, que para su control es imprescindible la participación y colaboración ciudadana. Debemos tomar en consideración una serie de medidas preventivas y, en su caso, correctoras en nuestros domicilios y segundas residencias, y velar que nuestros vecinos también las sigan.
Hay que evitar que los mosquitos tigres críen en su casa, para ello debemos:
.Retirar de la intemperie los objetos que puedan acumular agua como juguetes, botes, botellas, platos, cubos, regaderas, piscinas de plástico, ceniceros, platos de debajo de las macetas, etc.
. Evitar acumulaciones de agua en zonas de drenaje así como en depresiones del terreno en las que se pueda acumular agua.
. Vaciar con frecuencia los platos de bebida de animales domésticos (no rellenarlos) y otros objetos que acumulen agua (pies de sombrillas, pliegues en lonas que cubren mobiliario de jardín o piscinas, pluviómetros)
. Tapar herméticamente o con tela mosquitera de malla de 1 mm depósitos o bidones en los que se acumule agua.
. Mantener adecuadamente piscinas y fuentes ornamentales.
. Revisar periódicamente los desagües y canaletas, conservándolos limpios y sin obstrucciones.
La 'moda' de la depilación genital incrementa de forma alarmante las enfermedades de transmisión sexual
Para prevenir el contagio de estas enfermedades es importante mantener el vello púbico.
La moda de la depilación genital integral en ambos sexos está provocando un "alarmante incremento" de las enfermedades de transmisión sexual, según ha advertido el dermatólogo Jorge Soto, de la Unidad de Láser Cutáneo de Policlínica Gipuzkoa, que ha recomendado la depilación láser siempre que se aplique bajo supervisión médica y no solo con criterios estéticos.
"Para prevenir el contagio de estas enfermedades es importante mantener el vello púbico", ha afirmado el experto, que también ha advertido que "debido a la depilación genital integral han aumentado los condilomas genitales causados por el virus del pailoma humano (VPH)".
Para los expertos, el VPH se ha convertido en el "gran enemigo" a combatir desde la prevención. La ginecóloga Edurne Uzcudun ha explicado que "la infección sexual más preocupante en estos momentos es la producida por el VPH. Algunos subtipos de este virus pueden desencadenar un cáncer de cuello de útero, que es el cáncer más frecuente de la mujer en el ámbito internacional".
La Dra. Uzcudun ha advertido que "alrededor de un 80% de las personas sexualmente activas van a ponerse en contacto con el virus en algún momento de su vida". Dicho virus se puede prevenir mediante una vacuna. "El calendario de vacunación actual sólo cubre la vacuna a las niñas de 12 años pero es recomendable que los niños también se vacunen a esa edad, ya que la eficiencia es mayor cuanto más joven se es, pero es recomendable bajo cualquier circunstancia y para cualquier edad, para disminuir el riesgo de infección", ha concluido la ginecóloga.
"El virus del papiloma humano es un virus de transmisión sexual, muy frecuente también en hombres y con alto riesgo de contagio", explica el especialista en urología. "Generalmente el estado del portador es asintomático por lo que muchos de los pacientes desconocen serlo. Se asocia con las verrugas genitales y el cáncer de pene, pero quizás lo más importante por su prevalencia es su relación con la etiología del cáncer de cuello de útero en la mujer", ha añadido el urólogo de Policlínica Gipuzkoa, Gregorio Garmendia.
Además del VPH, las infecciones de transmisión sexual más comunes en la mujer, según la Dra. Uzcudun, son "las producidas por microorganismos como la Clamidia, el Gonococo, Treponema pallidum (sífilis) o las tricomonas, y por diferentes virus: herpes, inmunodeficiencia humana (VIH) o hepatitis C (VHC)". estas patologías, según la especialista, "en muchas ocasiones se comportan de forma silente y quedan sin diagnóstico, a pesar de que el Ministerio de Sanidad ha informado de un incremento de Sífilis, Gonococia e infección por clamidia en los últimos 10 años".
Además de estas infecciones comunes, el Dr. Garmendia también ha señalado un ligero repunte en los contagios de VIH en España, "probablemente influido por una relajación progresiva en la toma de precauciones. Digamos que, en los últimos años, se ha rebajado en la conciencia social el miedo a estas enfermedades, sobre todo entre la población joven, de forma que ya no hablamos de grupos de riesgo, sino de prácticas de riesgo".
El especialista justifica también el aumento debido a la aparición en 1996 de los tratamiento antirretrovirales de alta eficacia. "El haber convertido al VIH en una 'enfermedad crónica' ha supuesto un paso atrás en la prevención. Como solución, el Dr. Garmendia recomienda continuar en la labor educacional y divulgativa, a través de actos como los llevados a cabo en el pasado 14 de febrero, Día de la salud sexual, para lograr una plena concienciación de la sociedad, y sobre todo, de los más jóvenes, para evitar la expansión de estas enfermedades".
Para prevenir el contagio de estas enfermedades es importante mantener el vello púbico.
La moda de la depilación genital integral en ambos sexos está provocando un "alarmante incremento" de las enfermedades de transmisión sexual, según ha advertido el dermatólogo Jorge Soto, de la Unidad de Láser Cutáneo de Policlínica Gipuzkoa, que ha recomendado la depilación láser siempre que se aplique bajo supervisión médica y no solo con criterios estéticos.
"Para prevenir el contagio de estas enfermedades es importante mantener el vello púbico", ha afirmado el experto, que también ha advertido que "debido a la depilación genital integral han aumentado los condilomas genitales causados por el virus del pailoma humano (VPH)".
Para los expertos, el VPH se ha convertido en el "gran enemigo" a combatir desde la prevención. La ginecóloga Edurne Uzcudun ha explicado que "la infección sexual más preocupante en estos momentos es la producida por el VPH. Algunos subtipos de este virus pueden desencadenar un cáncer de cuello de útero, que es el cáncer más frecuente de la mujer en el ámbito internacional".
La Dra. Uzcudun ha advertido que "alrededor de un 80% de las personas sexualmente activas van a ponerse en contacto con el virus en algún momento de su vida". Dicho virus se puede prevenir mediante una vacuna. "El calendario de vacunación actual sólo cubre la vacuna a las niñas de 12 años pero es recomendable que los niños también se vacunen a esa edad, ya que la eficiencia es mayor cuanto más joven se es, pero es recomendable bajo cualquier circunstancia y para cualquier edad, para disminuir el riesgo de infección", ha concluido la ginecóloga.
"El virus del papiloma humano es un virus de transmisión sexual, muy frecuente también en hombres y con alto riesgo de contagio", explica el especialista en urología. "Generalmente el estado del portador es asintomático por lo que muchos de los pacientes desconocen serlo. Se asocia con las verrugas genitales y el cáncer de pene, pero quizás lo más importante por su prevalencia es su relación con la etiología del cáncer de cuello de útero en la mujer", ha añadido el urólogo de Policlínica Gipuzkoa, Gregorio Garmendia.
Además del VPH, las infecciones de transmisión sexual más comunes en la mujer, según la Dra. Uzcudun, son "las producidas por microorganismos como la Clamidia, el Gonococo, Treponema pallidum (sífilis) o las tricomonas, y por diferentes virus: herpes, inmunodeficiencia humana (VIH) o hepatitis C (VHC)". estas patologías, según la especialista, "en muchas ocasiones se comportan de forma silente y quedan sin diagnóstico, a pesar de que el Ministerio de Sanidad ha informado de un incremento de Sífilis, Gonococia e infección por clamidia en los últimos 10 años".
Además de estas infecciones comunes, el Dr. Garmendia también ha señalado un ligero repunte en los contagios de VIH en España, "probablemente influido por una relajación progresiva en la toma de precauciones. Digamos que, en los últimos años, se ha rebajado en la conciencia social el miedo a estas enfermedades, sobre todo entre la población joven, de forma que ya no hablamos de grupos de riesgo, sino de prácticas de riesgo".
El especialista justifica también el aumento debido a la aparición en 1996 de los tratamiento antirretrovirales de alta eficacia. "El haber convertido al VIH en una 'enfermedad crónica' ha supuesto un paso atrás en la prevención. Como solución, el Dr. Garmendia recomienda continuar en la labor educacional y divulgativa, a través de actos como los llevados a cabo en el pasado 14 de febrero, Día de la salud sexual, para lograr una plena concienciación de la sociedad, y sobre todo, de los más jóvenes, para evitar la expansión de estas enfermedades".
El bilingüismo tiene consecuencias positivas para el cerebro
Los cambios en la mente y el cerebro varían en función de cómo se aprende el idioma, cuáles son las dos lenguas y el contexto en el que se utilizan.
Los bilingües utilizan y aprenden el lenguaje de manera que cambian sus mentes y cerebros, lo que tiene consecuencias, muchas positivas, según explica la Dra. Judith F. Kroll, científica cognitiva en la Pennsylvania State University, en Estados Unidos.
"Estudios recientes revelan las formas notables en las que el bilingüismo cambia las redes cerebrales que permiten el conocimiento cualificado, sustentando el desempeño fluido del idioma y facilitando nuevo aprendizaje", afirma Kroll, profesora de Psicología, Lingüística y estudios de la mujer.
Los investigadores han demostrado que las estructuras y las redes cerebrales de los bilingües son diferentes de las de los que solo hablan una lengua. Al igual que los seres humanos no son todos iguales, los bilingües no son todos iguales y los cambios en la mente y el cerebro varían en función de cómo el aprendieron el idioma, cuáles son las dos lenguas y el contexto en el que se utilizan.
"Lo que sabemos de la investigación reciente es que en todos los niveles del procesamiento del lenguaje --de las palabras a la gramática y al discurso-- vemos la presencia de la interacción entre diferentes idiomas y la competencia", afirma Kroll. "A veces vemos estas interacciones entre idiomas en el comportamiento, pero a veces sólo vemos en los datos del cerebro", agrega.
Kroll ha presentado los últimos hallazgos sobre cómo aprenden los bilingües y utilizan el lenguaje de manera que cambien sus mentes y cerebros en la reunión anual de 2016 de la American Association for the Advancement of Science (AAAS).
Ambas lenguas están activos en todo momento en los bilingües, es decir, los individuos no pueden desactivar fácilmente cualquiera de los idiomas y las lenguas están en competencia entre sí. A su vez, esto genera que los bilingües hagan malabares con dos lenguas, remodelando las redes en el cerebro que soporta cada uno.
"Las consecuencias del bilingüismo no se limitan a la lengua, sino que reflejan una reorganización de las redes cerebrales que tienen implicaciones para las formas en la que los bilingües negocian la competencia cognitiva de manera más general", añade Kroll.
Los cambios en la mente y el cerebro varían en función de cómo se aprende el idioma, cuáles son las dos lenguas y el contexto en el que se utilizan.
Los bilingües utilizan y aprenden el lenguaje de manera que cambian sus mentes y cerebros, lo que tiene consecuencias, muchas positivas, según explica la Dra. Judith F. Kroll, científica cognitiva en la Pennsylvania State University, en Estados Unidos.
"Estudios recientes revelan las formas notables en las que el bilingüismo cambia las redes cerebrales que permiten el conocimiento cualificado, sustentando el desempeño fluido del idioma y facilitando nuevo aprendizaje", afirma Kroll, profesora de Psicología, Lingüística y estudios de la mujer.
Los investigadores han demostrado que las estructuras y las redes cerebrales de los bilingües son diferentes de las de los que solo hablan una lengua. Al igual que los seres humanos no son todos iguales, los bilingües no son todos iguales y los cambios en la mente y el cerebro varían en función de cómo el aprendieron el idioma, cuáles son las dos lenguas y el contexto en el que se utilizan.
"Lo que sabemos de la investigación reciente es que en todos los niveles del procesamiento del lenguaje --de las palabras a la gramática y al discurso-- vemos la presencia de la interacción entre diferentes idiomas y la competencia", afirma Kroll. "A veces vemos estas interacciones entre idiomas en el comportamiento, pero a veces sólo vemos en los datos del cerebro", agrega.
Kroll ha presentado los últimos hallazgos sobre cómo aprenden los bilingües y utilizan el lenguaje de manera que cambien sus mentes y cerebros en la reunión anual de 2016 de la American Association for the Advancement of Science (AAAS).
Ambas lenguas están activos en todo momento en los bilingües, es decir, los individuos no pueden desactivar fácilmente cualquiera de los idiomas y las lenguas están en competencia entre sí. A su vez, esto genera que los bilingües hagan malabares con dos lenguas, remodelando las redes en el cerebro que soporta cada uno.
"Las consecuencias del bilingüismo no se limitan a la lengua, sino que reflejan una reorganización de las redes cerebrales que tienen implicaciones para las formas en la que los bilingües negocian la competencia cognitiva de manera más general", añade Kroll.
Enfermedad por virus Zika ¿De qué hablamos?El virus Zika es un virus emergente que pertenece a la familia Flaviviridae, género Flavivirus, el mismo al que pertenecen el virus del dengue, la fiebre amarilla o la encefalitis japonesa. Estos virus se transmiten a las personas fundamentalmente a través de la picadura de mosquitos del géneroAedes infectados, sobre todo por el Aedes aegypti. Este mosquito es el mismo que transmite el dengue, la chikunguña y la fiebre amarilla (Centro de Coordinación de Alertas y Emergencias Sanitarias, 2016; European Centre for Disease Prevention and Control, 2016). El único mosquito del géneroAedes existente en España es el Aedes albopictus (mosquito tigre), asentado en las provincias mediterráneas.
El virus Zika fue descubierto por primera vez en 1947, en el bosque Zika en Uganda. La presencia del virus en humanos se consideró inicialmente como ocasional. En 1968 se aisló el virus en humanos en Nigeria. Hasta el año 2007 sólo se habían documentado 14 casos en personas en el mundo. En los años 2007 y 2013 aparecieron brotes importantes en Micronesia y Polinesia francesa. En mayo de 2015 se confirmó en Brasil la transmisión autóctona del virus Zika, apareció un nuevo brote con gran capacidad de difusión por la alta prevalencia del mosquito transmisor y el turismo (Centro de Coordinación de Alertas y Emergencias Sanitarias, 2016; European Centre for Disease Prevention and Control, 2016; Bogoch II, 2016).
El virus se ha detectado en sangre, saliva, orina, semen y leche materna. Parece probable, y algunos estudios epidemiológicos así lo apuntan, que pueda transmitirse persona a persona mediante transmisión perinatal, transfusiones y relaciones sexuales. De todas formas, no se conoce todavía la relevancia de estas formas de transmisión en la extensión de la enfermedad (Centro de Coordinación de Alertas y Emergencias Sanitarias, 2016; European Centre for Disease Prevention and Control, 2016).
¿Cómo se manifiesta?El periodo de incubación de la enfermedad no está claro, aunque parece oscilar entre 3 y 12 días.
Las infecciones asintomáticas son frecuentes y se estima que tan sólo 20-40% de infectados desarrolla clínica. Los principales síntomas son similares a los de otras infecciones por virus exantemáticos:
¿Cómo se diagnostica?El virus Zika puede diagnosticarse por la detección de ARN viral mediante PCR en la primera semana de la enfermedad. El diagnóstico serológico por la detección de anticuerpos IgM e IgG es posible a partir del 5º día mediante ELISA e inmunofluorescencia aunque el virus puede presentar reacciones cruzadas con otros flavivirus, como dengue, virus del Nilo Occidental o fiebre amarilla (Centers for Disease Control and Prevention, 2016; European Centre for Disease Prevention and Control, 2016). En España el Centro Nacional de Microbiología tiene capacidad para la detección del virus Zika (Centro de Coordinación de Alertas y Emergencias Sanitarias, 2016).
Debe hacerse diagnóstico diferencial con la enfermedad por virus chicunguña y con el dengue.
¿Cómo se trata?La enfermedad por el virus Zika suele ser leve y no necesita tratamiento específico. Se aconseja reposo relativo, beber líquidos abundantes y tomar algún analgésico, preferiblemente paracetamol, según síntomas (Centers for Disease Control and Prevention, 2016; European Centre for Disease Prevention and Control, 2016).
¿Cómo se previene?No existe ninguna vacuna para prevenir la enfermedad por el virus Zika. La única forma de prevenir la infección es la protección frente a las picaduras de los mosquitos (Centro de Coordinación de Alertas y Emergencias Sanitarias, 2016; Centers for Disease Control and Prevention, 2016; European Centre for Disease Prevention and Control, 2016):
El virus Zika fue descubierto por primera vez en 1947, en el bosque Zika en Uganda. La presencia del virus en humanos se consideró inicialmente como ocasional. En 1968 se aisló el virus en humanos en Nigeria. Hasta el año 2007 sólo se habían documentado 14 casos en personas en el mundo. En los años 2007 y 2013 aparecieron brotes importantes en Micronesia y Polinesia francesa. En mayo de 2015 se confirmó en Brasil la transmisión autóctona del virus Zika, apareció un nuevo brote con gran capacidad de difusión por la alta prevalencia del mosquito transmisor y el turismo (Centro de Coordinación de Alertas y Emergencias Sanitarias, 2016; European Centre for Disease Prevention and Control, 2016; Bogoch II, 2016).
El virus se ha detectado en sangre, saliva, orina, semen y leche materna. Parece probable, y algunos estudios epidemiológicos así lo apuntan, que pueda transmitirse persona a persona mediante transmisión perinatal, transfusiones y relaciones sexuales. De todas formas, no se conoce todavía la relevancia de estas formas de transmisión en la extensión de la enfermedad (Centro de Coordinación de Alertas y Emergencias Sanitarias, 2016; European Centre for Disease Prevention and Control, 2016).
¿Cómo se manifiesta?El periodo de incubación de la enfermedad no está claro, aunque parece oscilar entre 3 y 12 días.
Las infecciones asintomáticas son frecuentes y se estima que tan sólo 20-40% de infectados desarrolla clínica. Los principales síntomas son similares a los de otras infecciones por virus exantemáticos:
- Fiebre de inicio brusco mayor de 37,2 ºC.
- Exantema maculo-papular que con frecuencia se inicia en la cara y se extiende al resto del cuerpo.
- Artritis o artralgias, principalmente de manos y pies.
- Hiperemia conjuntival.
- Síntomas inespecíficos como cefalea, mialgias y astenia.
¿Cómo se diagnostica?El virus Zika puede diagnosticarse por la detección de ARN viral mediante PCR en la primera semana de la enfermedad. El diagnóstico serológico por la detección de anticuerpos IgM e IgG es posible a partir del 5º día mediante ELISA e inmunofluorescencia aunque el virus puede presentar reacciones cruzadas con otros flavivirus, como dengue, virus del Nilo Occidental o fiebre amarilla (Centers for Disease Control and Prevention, 2016; European Centre for Disease Prevention and Control, 2016). En España el Centro Nacional de Microbiología tiene capacidad para la detección del virus Zika (Centro de Coordinación de Alertas y Emergencias Sanitarias, 2016).
Debe hacerse diagnóstico diferencial con la enfermedad por virus chicunguña y con el dengue.
¿Cómo se trata?La enfermedad por el virus Zika suele ser leve y no necesita tratamiento específico. Se aconseja reposo relativo, beber líquidos abundantes y tomar algún analgésico, preferiblemente paracetamol, según síntomas (Centers for Disease Control and Prevention, 2016; European Centre for Disease Prevention and Control, 2016).
¿Cómo se previene?No existe ninguna vacuna para prevenir la enfermedad por el virus Zika. La única forma de prevenir la infección es la protección frente a las picaduras de los mosquitos (Centro de Coordinación de Alertas y Emergencias Sanitarias, 2016; Centers for Disease Control and Prevention, 2016; European Centre for Disease Prevention and Control, 2016):
- Los mosquitos que propagan el virus del Zika pican principalmente durante el día, especialmente a media mañana y por la tarde hasta el anochecer.
- Usar camisas de manga larga y pantalones largos, permanecer en lugares con aire acondicionado o que tengan mallas o mosquiteros en las puertas y ventanas y dormir en camas con mosquiteros, especialmente si están en exteriores.
- Usar repelentes de mosquitos con dietiltoluamida (DEET), picaridin o IR3535, según instrucciones del fabricante. DEET no se recomienda en niños menores de 3 meses.
- Tratar la ropa y equipos con permetrina o comprar artículos ya tratados. No aplicar la permetrina sobre la piel.
- Evitar las picaduras de mosquitos durante la primera semana de la enfermedad para no contagiar a otros.
- Las mujeres embarazadas o que están tratando de quedarse deberían posponer el viaje a zonas afectadas por el virus Zika. En caso de que no sea posible retrasar el viaje, deben extremar las precauciones para evitar las picaduras de mosquitos. Los repelentes de insectos que contienen DEET hasta concentraciones del 50%, picaridin o IR3535 son seguros para las embarazadas.
Sanidad espera más casos de zika importados este verano
Se trabaja en nuevos protocolos.
El director del Centro de Coordinación de Alertas y Emergencias Sanitarias del Ministerio de Sanidad, Fernando Simón, ha asegurado que este año esperan registrar unos 200 casos importados del virus Zika en España, unos 10-20 al mes, y prevé que el mayor incremento se produzca durante los meses de verano ya que es cuando hay mas viajes a los países afectados.
Tras la emergencia sanitaria declarada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), este experto ha reconocido que el riesgo en España sigue siendo mínimo a pesar de que el mosquito que transmite la enfermedad, aunque el 'Aedes aegyptus', está presente en las regiones de la cuenca mediterránea (Cataluña, Comunidad Valenciana, Baleares, Andalucía y Murcia).
"En Huesca se ha identificado el vector y en una provincia del País Vasco pero en zonas limitadas que a priori no plantean ahora mismo riesgo, pero no sabemos cómo se extenderá; en principio el riesgo es en la cuenca mediterránea", ha advertido.
El principal riesgo en caso de contagio es para las mujeres embarazadas, ante el posible riesgo de microcefalia en los bebés. En este sentido, y aunque de momento España no desaconseja viajar a los países afectados a este colectivo, Simón ha avanzado que están estudiando ser más contundente en sus recomendaciones.
Simón ha recordado que se han establecido diferentes protocolos de enfermedades trasmitidas por el vector del mosquito tigre, asimismo se está desarrollando una ponencia de vigilancia, y se está trabajando en un protocolo de vigilancia. "Además se está proponiendo y se va a discutir en una Comisión de Salud Pública la semana que viene un plan de respuesta y control contra las enfermedades trasmitidas por los 'Aedes', en concreto chikungunya, dengue y zika", ha explicado.
"Este Plan se hace con las comunidades autónomas y con vocación multisectorial, teniendo muy claro que las competencias del control vectorial fundamentalmente recaen a nivel municipal en España. Por tanto tenemos que conseguir una coordinación suficiente a todos los niveles para que cada uno ejecute las actividades que debe hacer", ha añadido.
El experto ha recordado que el Zika "no es una enfermedad grave" y, por tanto, no es recomendable limitar los viajes a las zonas afectadas. No obstante, ha admitido que "hay que extremar las precauciones para reducir el riesgo de picadura, tanto para zika como dengue, chikungunya y otras enfermedades de vectores".
Por el momento, ha señalado que son las embarazadas las que deben extremar las precauciones, así desde Sanidad se está valorando la posibilidad de ser más "contundentes" en las recomendaciones a estas mujeres. Asimismo, ha destacado que dentro de la atención especial se tratará con los especialistas de dar un seguimiento a las embarazadas que han podido estar infectas.
"Esta es la única acción de interés asociada al zika, el resto es un tratamiento de soporte para la enfermedad que es leve y no habría que preocuparse demasiado por ella", ha señalado posteriormente, añadiendo que "con las actividades del control del vector que se proponen se reducen los riesgos" de una posible trasmisión local.
"Esperamos que el riesgo para España sea mínimo", ha añadido. Por el momento, no ha habido casos autóctonos, los cuatro (2 Cataluña, 1 Castilla y León y 1 Murcia) casos notificados son todos son casos importados de personas que han viajado a zonas de riesgo, aunque Simón ha explicado que hasta ahora los únicos confirmados son el de Murcia y Valladolid.
Simón ha realizado estas declaraciones antes de la presentación del balance del 'Plan Nacional de Médula 2015' y la nueva figura del coordinador de trasplante de médula y sangre de cordón, que ha contado con el director de la Organización Nacional de Trasplantes (ONT), Rafael Matesanz.
El ministro de Sanidad en funciones, Alfonso Alonso, explicaba este lunes que el ministerio lleva trabajando un tiempo en un protocolo con las comunidades autónomas que quieren "aprobar ya para hacer frente a la situación del virus Zika". En este momento, ha dicho, lo que se está haciendo es "un seguimiento muy detallado de los casos que se producen" y, en ese sentido, ha advertido de que "el diagnóstico no es fácil muchas veces, por tanto ha de estudiar bien y, en su caso, confirmar los casos".
Por el momento, Sanidad no espera que el número de casos del virus Zika en España importados de otros países supere al de los registrados del virus chikungunya, unos 200 al año, ya que ambas enfermedades se transmiten por el mismo mosquito y el riesgo de contagio es similar.
En su web se puede consultar el documento de 'Evaluación Rápida del Riesgo de transmisión de enfermedad por el virus Zika en España' elaborado por el Centro de Coordinación de Alertas y Emergencias Sanitarias del Ministerio, donde los autores toman como referencia la enfermedad por virus chikungunya para tener una referencia del riesgo de introducción del zika.
Se trabaja en nuevos protocolos.
El director del Centro de Coordinación de Alertas y Emergencias Sanitarias del Ministerio de Sanidad, Fernando Simón, ha asegurado que este año esperan registrar unos 200 casos importados del virus Zika en España, unos 10-20 al mes, y prevé que el mayor incremento se produzca durante los meses de verano ya que es cuando hay mas viajes a los países afectados.
Tras la emergencia sanitaria declarada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), este experto ha reconocido que el riesgo en España sigue siendo mínimo a pesar de que el mosquito que transmite la enfermedad, aunque el 'Aedes aegyptus', está presente en las regiones de la cuenca mediterránea (Cataluña, Comunidad Valenciana, Baleares, Andalucía y Murcia).
"En Huesca se ha identificado el vector y en una provincia del País Vasco pero en zonas limitadas que a priori no plantean ahora mismo riesgo, pero no sabemos cómo se extenderá; en principio el riesgo es en la cuenca mediterránea", ha advertido.
El principal riesgo en caso de contagio es para las mujeres embarazadas, ante el posible riesgo de microcefalia en los bebés. En este sentido, y aunque de momento España no desaconseja viajar a los países afectados a este colectivo, Simón ha avanzado que están estudiando ser más contundente en sus recomendaciones.
Simón ha recordado que se han establecido diferentes protocolos de enfermedades trasmitidas por el vector del mosquito tigre, asimismo se está desarrollando una ponencia de vigilancia, y se está trabajando en un protocolo de vigilancia. "Además se está proponiendo y se va a discutir en una Comisión de Salud Pública la semana que viene un plan de respuesta y control contra las enfermedades trasmitidas por los 'Aedes', en concreto chikungunya, dengue y zika", ha explicado.
"Este Plan se hace con las comunidades autónomas y con vocación multisectorial, teniendo muy claro que las competencias del control vectorial fundamentalmente recaen a nivel municipal en España. Por tanto tenemos que conseguir una coordinación suficiente a todos los niveles para que cada uno ejecute las actividades que debe hacer", ha añadido.
El experto ha recordado que el Zika "no es una enfermedad grave" y, por tanto, no es recomendable limitar los viajes a las zonas afectadas. No obstante, ha admitido que "hay que extremar las precauciones para reducir el riesgo de picadura, tanto para zika como dengue, chikungunya y otras enfermedades de vectores".
Por el momento, ha señalado que son las embarazadas las que deben extremar las precauciones, así desde Sanidad se está valorando la posibilidad de ser más "contundentes" en las recomendaciones a estas mujeres. Asimismo, ha destacado que dentro de la atención especial se tratará con los especialistas de dar un seguimiento a las embarazadas que han podido estar infectas.
"Esta es la única acción de interés asociada al zika, el resto es un tratamiento de soporte para la enfermedad que es leve y no habría que preocuparse demasiado por ella", ha señalado posteriormente, añadiendo que "con las actividades del control del vector que se proponen se reducen los riesgos" de una posible trasmisión local.
"Esperamos que el riesgo para España sea mínimo", ha añadido. Por el momento, no ha habido casos autóctonos, los cuatro (2 Cataluña, 1 Castilla y León y 1 Murcia) casos notificados son todos son casos importados de personas que han viajado a zonas de riesgo, aunque Simón ha explicado que hasta ahora los únicos confirmados son el de Murcia y Valladolid.
Simón ha realizado estas declaraciones antes de la presentación del balance del 'Plan Nacional de Médula 2015' y la nueva figura del coordinador de trasplante de médula y sangre de cordón, que ha contado con el director de la Organización Nacional de Trasplantes (ONT), Rafael Matesanz.
El ministro de Sanidad en funciones, Alfonso Alonso, explicaba este lunes que el ministerio lleva trabajando un tiempo en un protocolo con las comunidades autónomas que quieren "aprobar ya para hacer frente a la situación del virus Zika". En este momento, ha dicho, lo que se está haciendo es "un seguimiento muy detallado de los casos que se producen" y, en ese sentido, ha advertido de que "el diagnóstico no es fácil muchas veces, por tanto ha de estudiar bien y, en su caso, confirmar los casos".
Por el momento, Sanidad no espera que el número de casos del virus Zika en España importados de otros países supere al de los registrados del virus chikungunya, unos 200 al año, ya que ambas enfermedades se transmiten por el mismo mosquito y el riesgo de contagio es similar.
En su web se puede consultar el documento de 'Evaluación Rápida del Riesgo de transmisión de enfermedad por el virus Zika en España' elaborado por el Centro de Coordinación de Alertas y Emergencias Sanitarias del Ministerio, donde los autores toman como referencia la enfermedad por virus chikungunya para tener una referencia del riesgo de introducción del zika.
Un estudio certifica que dejar de fumar disminuye los síntomas de depresión
La disminución de la sintomatología depresiva se mantiene conforme pasa el tiempo de abstinencia.
Las personas que dejan de fumar mediante un tratamiento psicológico cognitivo conductual presentan una disminución de la sintomatología depresiva, que se mantiene conforme pasa el tiempo de abstinencia, según constata el equipo de la Unidad de Tabaquismo y Trastornos Adictivos de la Facultad de Psicología de la Universidade de Santiago de Compostela (USC) en un estudio publicado en "Journal of Affective Disorders".
El equipo de la USC comprobó en una muestra de 242 fumadores --con una media de edad de 41,71 años y de 20,57 cigarrillos por día-- que los que dejan el tabaco consiguen, con tratamiento psicológico, un descenso de su sintomatología depresiva.
El Prof. Elisardo Becoña, que dirige la Unidad de Tabaquismo y Trastornos Adictivos, señala que el resultado más importante y novedoso del estudio es que las personas que siguen abstinentes con el paso del tiempo, hasta un año después, logran que la sintomatología depresiva siga descendiendo
La disminución de la sintomatología depresiva se mantiene conforme pasa el tiempo de abstinencia.
Las personas que dejan de fumar mediante un tratamiento psicológico cognitivo conductual presentan una disminución de la sintomatología depresiva, que se mantiene conforme pasa el tiempo de abstinencia, según constata el equipo de la Unidad de Tabaquismo y Trastornos Adictivos de la Facultad de Psicología de la Universidade de Santiago de Compostela (USC) en un estudio publicado en "Journal of Affective Disorders".
El equipo de la USC comprobó en una muestra de 242 fumadores --con una media de edad de 41,71 años y de 20,57 cigarrillos por día-- que los que dejan el tabaco consiguen, con tratamiento psicológico, un descenso de su sintomatología depresiva.
El Prof. Elisardo Becoña, que dirige la Unidad de Tabaquismo y Trastornos Adictivos, señala que el resultado más importante y novedoso del estudio es que las personas que siguen abstinentes con el paso del tiempo, hasta un año después, logran que la sintomatología depresiva siga descendiendo
El ejercicio más intenso no quema más calorías porque el cuerpo se adapta a los altos niveles de actividad
Es hora de repensar el efecto de la actividad física sobre el gasto energético diario.
El ejercicio por sí solo no siempre es suficiente para bajar el peso. Ahora, evidencia reportada en la revista "Current Biology" ayuda a explicar por qué: nuestros cuerpos se adaptan a los niveles de actividad más altos, por lo que las personas no necesariamente queman más calorías, incluso aunque hagan más ejercicio.
Los resultados sugieren que es hora de repensar el efecto de la actividad física sobre el gasto energético diario, dicen los investigadores. También son un recordatorio de la importancia de la dieta y el ejercicio para conseguir la pérdida de peso.
"El ejercicio es muy importante para su salud-- dice Herman Pontzer, de la City University of New York, en Estados Unidos--. Eso es lo primero que digo a quien me pregunta acerca de las implicaciones de este trabajo para el ejercicio. Hay un montón de evidencia de que el ejercicio es importante para mantener nuestro cuerpo y mente sana, y este trabajo no hace nada para cambiar ese mensaje. Lo que agrega nuestro trabajo es que nosotros también necesitamos centrarnos en la dieta, sobre todo cuando se trata de administrar nuestro peso y prevenir o revertir el aumento de peso poco saludable".
Las personas que empiezan programas de ejercicios para bajar de peso a menudo ven una disminución en la pérdida de peso (o incluso una reversión) después de unos meses. Estudios comparativos grandes también han demostrado que las personas con estilos de vida muy activos tienen un gasto diario de energía similar a la gente en las poblaciones más sedentarias. Pontzer señala esto realmente dio en el blanco cuando estaba trabajando entre los hadza, una población de cazadores-recolectores tradicionales en el norte de Tanzania.
"Los hadza son increíblemente activos, caminan largas distancias cada día y hacen un montón de duro trabajo físico como parte de su vida cotidiana", relata Pontzer. "A pesar de estos altos niveles de actividad, nos pareció que tenían gastos de energía diarios similares a las personas más sedentarias con estilos de vida modernizados que viven en Estados Unidos y Europa.Eso fue una verdadera sorpresa y me hizo pensar acerca de la relación entre la actividad y el gasto energético", relata.Para explorar esta cuestión en el nuevo estudio, los investigadores midieron los niveles diarios de gastos y actividad energética de más de 300 hombres y mujeres a lo largo de una semana. En los datos que recogieron, vieron un efecto débil pero medible de la actividad física sobre el gasto diario de energía, pero un análisis más detallado mostró que este patrón sólo se llevó a cabo entre los sujetos en la mitad inferior del espectro de la actividad física.
Las personas con niveles de actividad moderados registraban gastos de energía diaria algo mayores --alrededor de 200 calorías más altas-- que las personas más sedentarias. Pero las personas que estaban por encima de los niveles de actividad moderados, no vieron ningún efecto de su trabajo extra en términos de gasto de energía.
"Las personas más activas físicamente gastan la misma cantidad de calorías cada día que las personas que eran sólo moderadamente activas", dice Pontzer. Los investigadores dicen que es hora de dejar de asumir que más actividad física siempre significa más calorías y que puede haber un "punto dulce" para la actividad física, en el que demasiado poco es poco saludable, pero que demasiado ejercicio hace que el cuerpo se ajuste a esas grandes cantidades con el fin de adaptarse.
Pontzer y sus colegas planean ahora estudiar cómo el cuerpo responde a los cambios en el nivel de actividad. Van a empezar por buscar otros cambios --por ejemplo, en la función inmune o el sistema reproductivo-- que podrían explicar cómo el cuerpo se adapta a mayores exigencias físicas sin consumir calorías adicionales.
Es hora de repensar el efecto de la actividad física sobre el gasto energético diario.
El ejercicio por sí solo no siempre es suficiente para bajar el peso. Ahora, evidencia reportada en la revista "Current Biology" ayuda a explicar por qué: nuestros cuerpos se adaptan a los niveles de actividad más altos, por lo que las personas no necesariamente queman más calorías, incluso aunque hagan más ejercicio.
Los resultados sugieren que es hora de repensar el efecto de la actividad física sobre el gasto energético diario, dicen los investigadores. También son un recordatorio de la importancia de la dieta y el ejercicio para conseguir la pérdida de peso.
"El ejercicio es muy importante para su salud-- dice Herman Pontzer, de la City University of New York, en Estados Unidos--. Eso es lo primero que digo a quien me pregunta acerca de las implicaciones de este trabajo para el ejercicio. Hay un montón de evidencia de que el ejercicio es importante para mantener nuestro cuerpo y mente sana, y este trabajo no hace nada para cambiar ese mensaje. Lo que agrega nuestro trabajo es que nosotros también necesitamos centrarnos en la dieta, sobre todo cuando se trata de administrar nuestro peso y prevenir o revertir el aumento de peso poco saludable".
Las personas que empiezan programas de ejercicios para bajar de peso a menudo ven una disminución en la pérdida de peso (o incluso una reversión) después de unos meses. Estudios comparativos grandes también han demostrado que las personas con estilos de vida muy activos tienen un gasto diario de energía similar a la gente en las poblaciones más sedentarias. Pontzer señala esto realmente dio en el blanco cuando estaba trabajando entre los hadza, una población de cazadores-recolectores tradicionales en el norte de Tanzania.
"Los hadza son increíblemente activos, caminan largas distancias cada día y hacen un montón de duro trabajo físico como parte de su vida cotidiana", relata Pontzer. "A pesar de estos altos niveles de actividad, nos pareció que tenían gastos de energía diarios similares a las personas más sedentarias con estilos de vida modernizados que viven en Estados Unidos y Europa.Eso fue una verdadera sorpresa y me hizo pensar acerca de la relación entre la actividad y el gasto energético", relata.Para explorar esta cuestión en el nuevo estudio, los investigadores midieron los niveles diarios de gastos y actividad energética de más de 300 hombres y mujeres a lo largo de una semana. En los datos que recogieron, vieron un efecto débil pero medible de la actividad física sobre el gasto diario de energía, pero un análisis más detallado mostró que este patrón sólo se llevó a cabo entre los sujetos en la mitad inferior del espectro de la actividad física.
Las personas con niveles de actividad moderados registraban gastos de energía diaria algo mayores --alrededor de 200 calorías más altas-- que las personas más sedentarias. Pero las personas que estaban por encima de los niveles de actividad moderados, no vieron ningún efecto de su trabajo extra en términos de gasto de energía.
"Las personas más activas físicamente gastan la misma cantidad de calorías cada día que las personas que eran sólo moderadamente activas", dice Pontzer. Los investigadores dicen que es hora de dejar de asumir que más actividad física siempre significa más calorías y que puede haber un "punto dulce" para la actividad física, en el que demasiado poco es poco saludable, pero que demasiado ejercicio hace que el cuerpo se ajuste a esas grandes cantidades con el fin de adaptarse.
Pontzer y sus colegas planean ahora estudiar cómo el cuerpo responde a los cambios en el nivel de actividad. Van a empezar por buscar otros cambios --por ejemplo, en la función inmune o el sistema reproductivo-- que podrían explicar cómo el cuerpo se adapta a mayores exigencias físicas sin consumir calorías adicionales.
Podólogos recomiendan evitar el calor directo de estufas y bolsas de agua caliente en invierno
Evitando el uso de calzado que apriete, para favorecer la circulación.
El Colegio de Podólogos de Galicia recomienda proteger los pies durante el invierno evitando el uso de calzado que apriete, para favorecer la circulación, o el calor directo de estufas o bolsas de agua en esta zona del cuerpo.
Ante la llegada de las bajas temperaturas, los podólogos gallegos han recomendado a la población que opte por alternativas como baños de contraste con agua fría y caliente, frotar los pies con crema o mover las piernas para estimular la circulación.
Así, los podólogos aconsejan un calzado de suela de goma dibujada para poder aislar y proteger los pies del frío y la humedad y aumentar el agarre con el fin de esquivar los resbalones. Asimismo, recuerdan la importancia del que el calzado impida el acceso de agua del exterior y, al mismo tiempo, permita la transpiración desde el interior.En caso de que la sensación de baja temperatura no desaparezca de los pies, los podólogos señalan que esta circunstancia puede indicar patologías de carácter neurológico como una neuropatía diabética o falta de sensibilidad en los pies; el fenómeno de Raynaud, en el que las arterias de los dedos de los pies reaccionan exageradamente a las diferentes temperaturas; lupus, arterioesclerosis o incluso fibromialgia, anemia, problemas de circulación sanguínea o hipotiroidismo.
Uno de los colectivos más afectados en invierno son las personas mayores, recuerdan desde el Colegio Profesional, con más problemas de circulación y vulnerables a los cambios de temperatura. Para ellos, los podólogos aconsejan evitar los cambios bruscos de temperatura, ya que el paso del calor de la calefacción al frío de la calle puede dañar la piel y provocar la aparición de sabañones.
Evitando el uso de calzado que apriete, para favorecer la circulación.
El Colegio de Podólogos de Galicia recomienda proteger los pies durante el invierno evitando el uso de calzado que apriete, para favorecer la circulación, o el calor directo de estufas o bolsas de agua en esta zona del cuerpo.
Ante la llegada de las bajas temperaturas, los podólogos gallegos han recomendado a la población que opte por alternativas como baños de contraste con agua fría y caliente, frotar los pies con crema o mover las piernas para estimular la circulación.
Así, los podólogos aconsejan un calzado de suela de goma dibujada para poder aislar y proteger los pies del frío y la humedad y aumentar el agarre con el fin de esquivar los resbalones. Asimismo, recuerdan la importancia del que el calzado impida el acceso de agua del exterior y, al mismo tiempo, permita la transpiración desde el interior.En caso de que la sensación de baja temperatura no desaparezca de los pies, los podólogos señalan que esta circunstancia puede indicar patologías de carácter neurológico como una neuropatía diabética o falta de sensibilidad en los pies; el fenómeno de Raynaud, en el que las arterias de los dedos de los pies reaccionan exageradamente a las diferentes temperaturas; lupus, arterioesclerosis o incluso fibromialgia, anemia, problemas de circulación sanguínea o hipotiroidismo.
Uno de los colectivos más afectados en invierno son las personas mayores, recuerdan desde el Colegio Profesional, con más problemas de circulación y vulnerables a los cambios de temperatura. Para ellos, los podólogos aconsejan evitar los cambios bruscos de temperatura, ya que el paso del calor de la calefacción al frío de la calle puede dañar la piel y provocar la aparición de sabañones.
La desregularización del juego en internet deja a los jóvenes expuestos a esta adicción
El perfil de la persona con ludopatía ha cambiado. Si antes era el de un varón de edad anvanzada, ahora es el de un joven, con nivel académico superior y con conocimientos sobre las nuevas tecnologías. Los expertos de Hospitales Nisa aseguran que este hecho se debe a la desregularización del juego en internet, que ha provocado que un sector de la población que antes no estaba amenazado quede expuesto a este tipo de adicción, así como a los posibles riesgos sobre su salud psíquica.
Los profesionales dedicados al abordaje de las adicciones y la patología dual coinciden en lo siguiente:
1. El juego virtual genera una adicción rápida. Si las máquinas físicas normalmente se desarrolla la adicción en 5 años, se estima que el juego virtual sólo necesita 2 para enganchar a la persona. Si bien los mecanismos fisiopatológicos aún no están bien definidos, la accesibilidad, inmediatez, la inexistencia de un control externo del estímulo del juego en los circuitos de recompensa cerebrales generaría un bombardeo de inputs muy intensos y de alto riesgo para el desarrollo del juego patológico o ludopatía en personas con cierta vulnerabilidad.
2. Las nuevas tecnologías que soportan el juego virtual generan una falsa percepción en el sujeto de inocuidad e inocencia, atenuando la imagen negativa que tienen las máquinas tragaperras tradicionales de los salones recreativos o los juegos de azar en los bingos. La falta de una regularización gubernamental y una legislación ajustada a estos nuevos tiempos favorece una permisividad que puede aumentar la incidencia y la prevalencia de esta enfermedad en la población.
3. En términos generales, cuanto antes se despierta una adicción comportamental como la ludopatía, peor es el pronóstico y la recuperación plena. En este sentido, los menores son considerados una población vulnerable, ya que presentan unos mecanismos de afrontamiento y de madurez psicológica en un frágil momento evolutivo.
El perfil de la persona con ludopatía ha cambiado. Si antes era el de un varón de edad anvanzada, ahora es el de un joven, con nivel académico superior y con conocimientos sobre las nuevas tecnologías. Los expertos de Hospitales Nisa aseguran que este hecho se debe a la desregularización del juego en internet, que ha provocado que un sector de la población que antes no estaba amenazado quede expuesto a este tipo de adicción, así como a los posibles riesgos sobre su salud psíquica.
Los profesionales dedicados al abordaje de las adicciones y la patología dual coinciden en lo siguiente:
1. El juego virtual genera una adicción rápida. Si las máquinas físicas normalmente se desarrolla la adicción en 5 años, se estima que el juego virtual sólo necesita 2 para enganchar a la persona. Si bien los mecanismos fisiopatológicos aún no están bien definidos, la accesibilidad, inmediatez, la inexistencia de un control externo del estímulo del juego en los circuitos de recompensa cerebrales generaría un bombardeo de inputs muy intensos y de alto riesgo para el desarrollo del juego patológico o ludopatía en personas con cierta vulnerabilidad.
2. Las nuevas tecnologías que soportan el juego virtual generan una falsa percepción en el sujeto de inocuidad e inocencia, atenuando la imagen negativa que tienen las máquinas tragaperras tradicionales de los salones recreativos o los juegos de azar en los bingos. La falta de una regularización gubernamental y una legislación ajustada a estos nuevos tiempos favorece una permisividad que puede aumentar la incidencia y la prevalencia de esta enfermedad en la población.
3. En términos generales, cuanto antes se despierta una adicción comportamental como la ludopatía, peor es el pronóstico y la recuperación plena. En este sentido, los menores son considerados una población vulnerable, ya que presentan unos mecanismos de afrontamiento y de madurez psicológica en un frágil momento evolutivo.
Los polifenoles de las nueces ayudan a la prevención de enfermedades
Una nueva publicación en Critical Reviews in Food Science and Nutrition Journal reúne diferentes estudios que evidencian que los polifenoles presentes en las nueces contribuyen a mantener la salud y prevenir ciertos tipos de enfermedades. La investigación, liderada por la Dra. María Izquierdo-Pulido, profesora de Nutrición y Bromatología de la Universidad de Barcelona (UB), realiza una revisión de la información disponible acerca de los efectos saludables de los polifenoles contenidos en las nueces.
Tradicionalmente, las nueces son conocidas por sus ácidos grasos esenciales Omega-3 de origen vegetal, vinculados a una amplia gama de propiedades saludables. No obstante, las nueces también destacan por ser una de las fuentes más importantes de polifenoles, en concreto son el séptimo alimento con mayor cantidad, según Vinson & Cai (2012). Loselagitaninos, que son los polifenoles característicos de las nueces, poseen una conocida bioactividad antioxidante y antiinflamatoria, que se asociaría a la prevención de ciertas enfermedades crónicas como las cardiovasculares, neurodegenerativas y cáncer.
Investigaciones recientes han demostrado que los polifenoles de las nueces podrían explicar el mecanismo por el cual el consumo de este alimento contribuye a la protección cardiovascular mediante la mejora de la función endotelial.
Adicionalmente, se ha observado que los polifenoles optimizan la señalización interneuronal, aumentan la neurogénesis e intensifican el secuestro de agregados de proteínas insolubles tóxicas, lo cual podría explicar los potenciales efectos neuroprotectores de las nueces.
Respecto al cáncer, los elagitaninos de las nueces ejercen sus efectos contra la enfermedad a través de diversos mecanismos, tales como la reducción del efecto pro-oxidante de agentes cancerígenos, modulación de la señalización de células cancerosas y de la progresión del ciclo celular, la promoción de apoptosis y la modulación de las actividades enzimáticas. También se ha demostrado que estos polifenoles actúan en otros procesos, no solo en la proliferación y muerte celular, sino también en la inflamación y angiogénesis.
Para la Dra. Izquierdo, los polifenoles presentes en las nueces “vienen a completar el listado de componentes beneficiosos para la salud del organismo que este fruto seco ya posee, tales como su alto contenido en ácidos grasos poliinsaturados, ácido alfa-linolénico, antioxidantes, vitaminas, minerales y fibra, entre otros nutrientes, lo que convierte las nueces en un auténtico aliado natural”. La evidencia recogida en la revisión sugiere que la incorporación de las nueces en una dieta saludable y equilibrada podría ayudar en la prevención y la modulación de diversas enfermedades crónicas.
Aunque esta revisión se ha centrado en los polifenoles, otros compuestos de las nueces están relacionados con la prevención de enfermedades. Es por eso que la importancia del consumo de nueces reside en el conjunto de sus propiedades como alimento, con múltiples beneficios para la salud del organismo.
Una nueva publicación en Critical Reviews in Food Science and Nutrition Journal reúne diferentes estudios que evidencian que los polifenoles presentes en las nueces contribuyen a mantener la salud y prevenir ciertos tipos de enfermedades. La investigación, liderada por la Dra. María Izquierdo-Pulido, profesora de Nutrición y Bromatología de la Universidad de Barcelona (UB), realiza una revisión de la información disponible acerca de los efectos saludables de los polifenoles contenidos en las nueces.
Tradicionalmente, las nueces son conocidas por sus ácidos grasos esenciales Omega-3 de origen vegetal, vinculados a una amplia gama de propiedades saludables. No obstante, las nueces también destacan por ser una de las fuentes más importantes de polifenoles, en concreto son el séptimo alimento con mayor cantidad, según Vinson & Cai (2012). Loselagitaninos, que son los polifenoles característicos de las nueces, poseen una conocida bioactividad antioxidante y antiinflamatoria, que se asociaría a la prevención de ciertas enfermedades crónicas como las cardiovasculares, neurodegenerativas y cáncer.
Investigaciones recientes han demostrado que los polifenoles de las nueces podrían explicar el mecanismo por el cual el consumo de este alimento contribuye a la protección cardiovascular mediante la mejora de la función endotelial.
Adicionalmente, se ha observado que los polifenoles optimizan la señalización interneuronal, aumentan la neurogénesis e intensifican el secuestro de agregados de proteínas insolubles tóxicas, lo cual podría explicar los potenciales efectos neuroprotectores de las nueces.
Respecto al cáncer, los elagitaninos de las nueces ejercen sus efectos contra la enfermedad a través de diversos mecanismos, tales como la reducción del efecto pro-oxidante de agentes cancerígenos, modulación de la señalización de células cancerosas y de la progresión del ciclo celular, la promoción de apoptosis y la modulación de las actividades enzimáticas. También se ha demostrado que estos polifenoles actúan en otros procesos, no solo en la proliferación y muerte celular, sino también en la inflamación y angiogénesis.
Para la Dra. Izquierdo, los polifenoles presentes en las nueces “vienen a completar el listado de componentes beneficiosos para la salud del organismo que este fruto seco ya posee, tales como su alto contenido en ácidos grasos poliinsaturados, ácido alfa-linolénico, antioxidantes, vitaminas, minerales y fibra, entre otros nutrientes, lo que convierte las nueces en un auténtico aliado natural”. La evidencia recogida en la revisión sugiere que la incorporación de las nueces en una dieta saludable y equilibrada podría ayudar en la prevención y la modulación de diversas enfermedades crónicas.
Aunque esta revisión se ha centrado en los polifenoles, otros compuestos de las nueces están relacionados con la prevención de enfermedades. Es por eso que la importancia del consumo de nueces reside en el conjunto de sus propiedades como alimento, con múltiples beneficios para la salud del organismo.
Un estilo de vida saludable puede proteger contra la insuficiencia cardíaca
Según el resultado de un estudio estadounidense publicado en “Circulation: Heart Failure”, la probabilidad de aparición de insuficiencia cardíaca se reduce cuando se sigue la lista de comprobación de “Simple 7” de la American Heart Association, en la que se incluyen siete medidas que deben adoptarse para gozar de un corazón saludable. Estadísticamente, los ciudadanos estadounidenses de 40 años de edad presentan una posibilidad de cinco de aparición de insuficiencia cardíaca durante su vida.
Un grupo de científicos de la Boston University (Massachusetts, Estados Unidos) incluyó en su investigación a 3201 participantes en el estudio “Framingham Offspring Study”. Al principio del estudio, la media de edad de los participantes era de 59 años y su seguimiento se realizó durante 12,3 años. Durante este período, se diagnosticó insuficiencia cardíaca a 188 participantes. Al inicio del estudio, los investigadores evaluaron en qué medida seguían los participantes las indicaciones de la lista “Simple 7” (no fumar, mantener un peso saludable, practicar ejercicio regular, seguir una alimentación saludable, mantener el control del colesterol, la glucemia y la presión arterial).
Los resultados mostraron que, por cada elevación en un punto de la puntuación de salud cardiovascular, el riesgo de aparición de insuficiencia cardíaca aumentaba en un 23 %. Los participantes que alcanzaron puntuaciones en el tercio inferior presentaban únicamente la mitad del riesgo que los que se incluían en el tercio inferior. La probabilidad de las personas con las mejores puntuaciones se reducía todavía más.
La autora del estudio, Vanessa Xanthakis, indicó que, aunque muchas personas son conscientes de la importancia de un estilo de vida saludable, muchas no actúan en consecuencia. “Este estudio señala la importancia de saber cuáles son nuestras puntuaciones y hablar con el médico acerca de cómo mejorar su puntuación en cada valor de salud e intentar acercarse al máximo al estado ideal”.
Según el resultado de un estudio estadounidense publicado en “Circulation: Heart Failure”, la probabilidad de aparición de insuficiencia cardíaca se reduce cuando se sigue la lista de comprobación de “Simple 7” de la American Heart Association, en la que se incluyen siete medidas que deben adoptarse para gozar de un corazón saludable. Estadísticamente, los ciudadanos estadounidenses de 40 años de edad presentan una posibilidad de cinco de aparición de insuficiencia cardíaca durante su vida.
Un grupo de científicos de la Boston University (Massachusetts, Estados Unidos) incluyó en su investigación a 3201 participantes en el estudio “Framingham Offspring Study”. Al principio del estudio, la media de edad de los participantes era de 59 años y su seguimiento se realizó durante 12,3 años. Durante este período, se diagnosticó insuficiencia cardíaca a 188 participantes. Al inicio del estudio, los investigadores evaluaron en qué medida seguían los participantes las indicaciones de la lista “Simple 7” (no fumar, mantener un peso saludable, practicar ejercicio regular, seguir una alimentación saludable, mantener el control del colesterol, la glucemia y la presión arterial).
Los resultados mostraron que, por cada elevación en un punto de la puntuación de salud cardiovascular, el riesgo de aparición de insuficiencia cardíaca aumentaba en un 23 %. Los participantes que alcanzaron puntuaciones en el tercio inferior presentaban únicamente la mitad del riesgo que los que se incluían en el tercio inferior. La probabilidad de las personas con las mejores puntuaciones se reducía todavía más.
La autora del estudio, Vanessa Xanthakis, indicó que, aunque muchas personas son conscientes de la importancia de un estilo de vida saludable, muchas no actúan en consecuencia. “Este estudio señala la importancia de saber cuáles son nuestras puntuaciones y hablar con el médico acerca de cómo mejorar su puntuación en cada valor de salud e intentar acercarse al máximo al estado ideal”.
Nuevas recomendaciones para la duración del sueño
Es bien sabido que un sueño adecuado es importante para la salud. Pero cuánto necesita dormir una persona depende de la edad, el individuo, etc. Un grupo multidisciplinar de expertos de la National Sleep Foundation de los EE. UU. ha emitido nuevas recomendaciones sobre los intervalos de sueño para los diferentes grupos de edad. Los intervalos recomendados se publicaron en “Sleep Health: The Official Journal of the National Sleep Foundation”.
Las recomendaciones incluyen un intervalo específico para cada grupo de edad, que se considera ideal. Además, también incluyen una ampliación de la duración, que puede ser oportuna o adecuada para algunas personas, así como el número de horas que deben cumplir o no deben exceder. En comparación con las directrices anteriores, el intervalo recomendado se incrementó para la mayoría de los grupos de edad.
Para los recién nacidos (hasta tres meses) se recomienda una duración diaria del sueño de entre 14 y 17 horas, para los lactantes (de entre cuatro y once meses) entre 12 y 15 horas, para los niños pequeños (de entre uno y dos años) entre 11 y 14 horas. En edad preescolar (entre tres y cinco años) los expertos recomiendan entre diez y 13 horas de sueño, para los niños en edad escolar (entre seis y 13 años) entre 9 y 11 horas. Para los adolescentes, la duración ideal del sueño recomendada es de entre 8 y 10 horas y para adultos jóvenes (de entre 18 y 25 años) y adultos maduros (de entre 26 y 64 años) entre 7 y 9 horas. Se recomienda que las personas de edad avanzada (de más de 65 años) duerman entre 7 y 8 horas.
“Las recomendaciones de duración del sueño de la National Sleep Foundation ayudarán a las personas a realizar calendarios de sueño que se adecúen a un intervalo saludable. También servirán como un punto de inicio de utilidad para que las personas discutan la calidad de su sueño con el personal sanitario que les atiende”, dijo David Cloud, el jefe de la National Sleep Foundation Sleep Duration.
Es bien sabido que un sueño adecuado es importante para la salud. Pero cuánto necesita dormir una persona depende de la edad, el individuo, etc. Un grupo multidisciplinar de expertos de la National Sleep Foundation de los EE. UU. ha emitido nuevas recomendaciones sobre los intervalos de sueño para los diferentes grupos de edad. Los intervalos recomendados se publicaron en “Sleep Health: The Official Journal of the National Sleep Foundation”.
Las recomendaciones incluyen un intervalo específico para cada grupo de edad, que se considera ideal. Además, también incluyen una ampliación de la duración, que puede ser oportuna o adecuada para algunas personas, así como el número de horas que deben cumplir o no deben exceder. En comparación con las directrices anteriores, el intervalo recomendado se incrementó para la mayoría de los grupos de edad.
Para los recién nacidos (hasta tres meses) se recomienda una duración diaria del sueño de entre 14 y 17 horas, para los lactantes (de entre cuatro y once meses) entre 12 y 15 horas, para los niños pequeños (de entre uno y dos años) entre 11 y 14 horas. En edad preescolar (entre tres y cinco años) los expertos recomiendan entre diez y 13 horas de sueño, para los niños en edad escolar (entre seis y 13 años) entre 9 y 11 horas. Para los adolescentes, la duración ideal del sueño recomendada es de entre 8 y 10 horas y para adultos jóvenes (de entre 18 y 25 años) y adultos maduros (de entre 26 y 64 años) entre 7 y 9 horas. Se recomienda que las personas de edad avanzada (de más de 65 años) duerman entre 7 y 8 horas.
“Las recomendaciones de duración del sueño de la National Sleep Foundation ayudarán a las personas a realizar calendarios de sueño que se adecúen a un intervalo saludable. También servirán como un punto de inicio de utilidad para que las personas discutan la calidad de su sueño con el personal sanitario que les atiende”, dijo David Cloud, el jefe de la National Sleep Foundation Sleep Duration.
Recomiendan tomar anís y menta tras las comidas navideñas para combatir los empachos
La manifestación clínica más frecuente de los empachos y toxiinfecciones es una sensación de distensión abdominal e hinchazón acompañada de vómitos, ardor de estómago o diarrea.
El especialista y jefe de la Unidad de Aparato Digestivo del Hospital Casa de Salud de Valencia, Ramón Puchades, ha recordado que las fiestas navideñas se caracterizan por la gran cantidad de celebraciones, tanto de trabajo como familiares, y generalmente, "alrededor de una buena mesa" y, por ello, "es muy importante prevenir los posibles trastornos digestivos", ha manifestado.
En este sentido, el Dr. Puchades ha aconsejado "evitar las comidas copiosas, sobre todo los alimentos grasos como el cerdo, el cordero o los dulces y comer de manera moderada". Pero ha añadido que tras "una gran ingesta de alimentos es aconsejable tomar infusiones con menta o con unas gotas de anís para paliar sus efectos y facilitar la digestión".
Del mismo modo, el especialista del Hospital Casa de Salud ha advertido de que "también es muy importante moderar la ingesta de alcohol --más aun fuera de las comidas-- y, sobre todo, no mezclar las bebidas alcohólicas ya que puede tener consecuencias estomacales".
Aunque las personas que "deben guardar un especial cuidado --ha añadido el experto en aparato digestivo-- son las que suelen tener cierta predisposición a sufrir problemas estomacales".
Por ello, el Dr. Puchades recomienda tomar protectores gástricos previa consulta del médico para evitar molestias posteriores. El especialista del centro hospitalario valenciano ha destacado que "las personas que padecen alguna enfermedad como puede ser la diabetes, es muy importante que no abandonen el tratamiento indicado ni la dieta, algo que suelen hacer a menudo en estas fechas, pues puede dar lugar a un agravamiento de su enfermedad".
Por último, el especialista Puchades ha hecho un llamamiento a la "precaución", ya que "en estas fechas también son frecuentes las toxiinfecciones por la ingesta de alimentos mal conservados, como por ejemplo el pescado crudo, las salsas y mayonesas".
La manifestación clínica más frecuente de los empachos y toxiinfecciones "es una sensación de distensión abdominal e hinchazón acompañada de vómitos, ardores de estómago o diarreas", ha señalado el experto del Hospital Casa de Salud.
Estos síntomas por lo general se calman "espontáneamente manteniendo un ayuno de unas 24 horas de alimentación sólida pero sin olvidar la ingestión de líquidos para mantener una buena hidratación".
Otros consejos que ofrece el Dr. Puchades para combatir los empachos estas Navidades son "compensar una comida con otra procurando que la siguiente sea más ligera, comer despacio y masticando bien y no acostarnos antes de las dos horas de haber comido".
Además, ha añadido el especialista, "debemos mantener una mínima actividad física durante el día al igual que evitar situaciones que aumenten la ingesta de aire, como por ejemplo masticar chicle o fumar".
La manifestación clínica más frecuente de los empachos y toxiinfecciones es una sensación de distensión abdominal e hinchazón acompañada de vómitos, ardor de estómago o diarrea.
El especialista y jefe de la Unidad de Aparato Digestivo del Hospital Casa de Salud de Valencia, Ramón Puchades, ha recordado que las fiestas navideñas se caracterizan por la gran cantidad de celebraciones, tanto de trabajo como familiares, y generalmente, "alrededor de una buena mesa" y, por ello, "es muy importante prevenir los posibles trastornos digestivos", ha manifestado.
En este sentido, el Dr. Puchades ha aconsejado "evitar las comidas copiosas, sobre todo los alimentos grasos como el cerdo, el cordero o los dulces y comer de manera moderada". Pero ha añadido que tras "una gran ingesta de alimentos es aconsejable tomar infusiones con menta o con unas gotas de anís para paliar sus efectos y facilitar la digestión".
Del mismo modo, el especialista del Hospital Casa de Salud ha advertido de que "también es muy importante moderar la ingesta de alcohol --más aun fuera de las comidas-- y, sobre todo, no mezclar las bebidas alcohólicas ya que puede tener consecuencias estomacales".
Aunque las personas que "deben guardar un especial cuidado --ha añadido el experto en aparato digestivo-- son las que suelen tener cierta predisposición a sufrir problemas estomacales".
Por ello, el Dr. Puchades recomienda tomar protectores gástricos previa consulta del médico para evitar molestias posteriores. El especialista del centro hospitalario valenciano ha destacado que "las personas que padecen alguna enfermedad como puede ser la diabetes, es muy importante que no abandonen el tratamiento indicado ni la dieta, algo que suelen hacer a menudo en estas fechas, pues puede dar lugar a un agravamiento de su enfermedad".
Por último, el especialista Puchades ha hecho un llamamiento a la "precaución", ya que "en estas fechas también son frecuentes las toxiinfecciones por la ingesta de alimentos mal conservados, como por ejemplo el pescado crudo, las salsas y mayonesas".
La manifestación clínica más frecuente de los empachos y toxiinfecciones "es una sensación de distensión abdominal e hinchazón acompañada de vómitos, ardores de estómago o diarreas", ha señalado el experto del Hospital Casa de Salud.
Estos síntomas por lo general se calman "espontáneamente manteniendo un ayuno de unas 24 horas de alimentación sólida pero sin olvidar la ingestión de líquidos para mantener una buena hidratación".
Otros consejos que ofrece el Dr. Puchades para combatir los empachos estas Navidades son "compensar una comida con otra procurando que la siguiente sea más ligera, comer despacio y masticando bien y no acostarnos antes de las dos horas de haber comido".
Además, ha añadido el especialista, "debemos mantener una mínima actividad física durante el día al igual que evitar situaciones que aumenten la ingesta de aire, como por ejemplo masticar chicle o fumar".
Obesidad infantil
En 2012, aproximadamente la tercera parte de los niños de los Estados Unidos tenían sobrepeso y más de la mitad de ellos eran obesos.
Causas de la obesidad
En la mayoría de los casos, la obesidad es consecuencia de un desequilibrio energético. La energía se mide en calorías. El alimento proporciona las calorías que el cuerpo utiliza durante el funcionamiento normal, las actividades diarias y el ejercicio. Cuando una persona ingiere más calorías de las que gasta, estas calorías adicionales se almacenan en forma de grasa.
Algunas afecciones médicas pueden causar aumento de peso. Estos problemas son infrecuentes y representan menos del 1 % de los casos de obesidad infantil. Algunos medicamentos como los esteroides y los antidepresivos pueden causar también aumento de peso.
Riesgos para la salud
Los problemas de salud asociados a la obesidad infantil incluyen colesterol alto, presión arterial elevada, resistencia a la insulina y diabetes de tipo 2, dolor articular, asma, apnea del sueño y esteatosis hepática.
La obesidad no solo afecta a la salud física, sino también a la salud mental. Los niños obesos tienen más probabilidades de tener baja autoestima y una imagen corporal negativa.
Asimismo, los niños obesos tienen más probabilidades de convertirse en adultos obesos. Más de tres cuartas partes de los adolescentes obesos serán adultos obesos. De este modo, la obesidad infantil supone un riesgo de problemas de salud graves a largo plazo para el niño. La obesidad en la etapa adulta está asociada a problemas de salud como la cardiopatía, el ictus, algunos tipos de cáncer y la artritis.
Qué se puede hacer
Los progenitores y cuidadores pueden ayudar a los niños a tener una alimentación sana y realizar actividad física.
• Fomente unos buenos hábitos alimentarios. Tenga frutas y verduras frescas en casa para picar entre horas. En lugar de leche entera y yogur y queso no descremados, compre lácteos bajos en grasa o sin grasa. Ofrezca a los niños agua o leche descremada para beber en lugar de refrescos o zumos. Limite los alimentos como las patatas fritas, las galletas y el helado, que pueden tener un alto contenido calórico debido a la presencia de grasa o azúcar. Implique a los niños en la planificación y la preparación de comidas y coman juntos.
• Fomente la actividad física. Jugar fuera de casa es una buena manera de que su hijo esté activo. Visite un parque cercano o dé un paseo a paso rápido con suhijo varias veces por semana. Busque oportunidades para que su hijo participe en deportes de equipo. Son actividades dentro de casa bailar, usar un vídeo o DVD de ejercicios, saltar a la cuerda y subir escaleras.
• Reduzca el tiempo que su hijo pasa delante de una pantalla. Los niños pasan una media de 7 horas al día viendo la televisión y películas, jugando con videojuegos y navegando por Internet. Ver la televisión puede reducir la actividad física, aumentar el picoteo entre otras y exponer a los niños a anuncios de alimentos no saludables. La Academia de Pediatría Americana recomienda pasar un máximo de 2 horas al día delante de una pantalla.
Intentar cambiar demasiadas cosas al mismo tiempo puede ser abrumador y frustrante. Comprométase a hacer 1 o 2 cambios pequeños cada vez. Una vez que los nuevos hábitos saludables formen parte de la rutina de su hijo, dé un paso más hacia un estilo de vida más sano. Ofrezca a su hijo un entorno positivo. Celebren los éxitos juntos y comenten los contratiempos que surjan. Siga alentando los esfuerzos de su hijo. Si le preocupa el sobrepeso de su hijo, hable con el pediatra.
En 2012, aproximadamente la tercera parte de los niños de los Estados Unidos tenían sobrepeso y más de la mitad de ellos eran obesos.
Causas de la obesidad
En la mayoría de los casos, la obesidad es consecuencia de un desequilibrio energético. La energía se mide en calorías. El alimento proporciona las calorías que el cuerpo utiliza durante el funcionamiento normal, las actividades diarias y el ejercicio. Cuando una persona ingiere más calorías de las que gasta, estas calorías adicionales se almacenan en forma de grasa.
Algunas afecciones médicas pueden causar aumento de peso. Estos problemas son infrecuentes y representan menos del 1 % de los casos de obesidad infantil. Algunos medicamentos como los esteroides y los antidepresivos pueden causar también aumento de peso.
Riesgos para la salud
Los problemas de salud asociados a la obesidad infantil incluyen colesterol alto, presión arterial elevada, resistencia a la insulina y diabetes de tipo 2, dolor articular, asma, apnea del sueño y esteatosis hepática.
La obesidad no solo afecta a la salud física, sino también a la salud mental. Los niños obesos tienen más probabilidades de tener baja autoestima y una imagen corporal negativa.
Asimismo, los niños obesos tienen más probabilidades de convertirse en adultos obesos. Más de tres cuartas partes de los adolescentes obesos serán adultos obesos. De este modo, la obesidad infantil supone un riesgo de problemas de salud graves a largo plazo para el niño. La obesidad en la etapa adulta está asociada a problemas de salud como la cardiopatía, el ictus, algunos tipos de cáncer y la artritis.
Qué se puede hacer
Los progenitores y cuidadores pueden ayudar a los niños a tener una alimentación sana y realizar actividad física.
• Fomente unos buenos hábitos alimentarios. Tenga frutas y verduras frescas en casa para picar entre horas. En lugar de leche entera y yogur y queso no descremados, compre lácteos bajos en grasa o sin grasa. Ofrezca a los niños agua o leche descremada para beber en lugar de refrescos o zumos. Limite los alimentos como las patatas fritas, las galletas y el helado, que pueden tener un alto contenido calórico debido a la presencia de grasa o azúcar. Implique a los niños en la planificación y la preparación de comidas y coman juntos.
• Fomente la actividad física. Jugar fuera de casa es una buena manera de que su hijo esté activo. Visite un parque cercano o dé un paseo a paso rápido con suhijo varias veces por semana. Busque oportunidades para que su hijo participe en deportes de equipo. Son actividades dentro de casa bailar, usar un vídeo o DVD de ejercicios, saltar a la cuerda y subir escaleras.
• Reduzca el tiempo que su hijo pasa delante de una pantalla. Los niños pasan una media de 7 horas al día viendo la televisión y películas, jugando con videojuegos y navegando por Internet. Ver la televisión puede reducir la actividad física, aumentar el picoteo entre otras y exponer a los niños a anuncios de alimentos no saludables. La Academia de Pediatría Americana recomienda pasar un máximo de 2 horas al día delante de una pantalla.
Intentar cambiar demasiadas cosas al mismo tiempo puede ser abrumador y frustrante. Comprométase a hacer 1 o 2 cambios pequeños cada vez. Una vez que los nuevos hábitos saludables formen parte de la rutina de su hijo, dé un paso más hacia un estilo de vida más sano. Ofrezca a su hijo un entorno positivo. Celebren los éxitos juntos y comenten los contratiempos que surjan. Siga alentando los esfuerzos de su hijo. Si le preocupa el sobrepeso de su hijo, hable con el pediatra.
El 75% de los celíacos aún no saben que lo son.
Con lo cual continúan consumiendo productos que deberían eliminar de su alimentación.
El 75% de los celíacos aún no han sido diagnosticados, con lo cual continúan consumiendo productos que deberían eliminar de su alimentación, tal y como ha alertado la Federación de Asociaciones de Celíacos de España (FACE), que recuerda que la prevalencia estimada en los europeos y sus descendientes es del 1%, siendo más frecuente en las mujeres.
Ahora bien, en el caso de las personas que sí saben que son celiacas o tienen sensibilidad al gluten, a veces tienen dificultades para encontrar alimentos adecuados a sus necesidades. Por ello, en 2011 se creó el Salón de productos y servicios para Alergias e Intolerancias Alimentarias (SalAIA), un espacio para ofrecer a las personas con alergias e intolerancias alimentarias productos y servicios que hagan más fácil su vida.
Y es que, en el caso de la celiaquía o la sensibilidad al gluten la sintomatología es muy amplia. En concreto, pueden darse problemas gastrointestinales, pérdida de peso y de masa muscular, anemia por déficit de hierro e incluso alteraciones del carácter, como irritabilidad o tristeza. Tanto en el niño como en el adulto el diagnóstico puede dificultarse, ya que los síntomas pueden ser atípicos o estar ausentes.
"Actualmente existe una variedad cada vez mayor de productos sin gluten, desde repostería y pan hasta turrones y mazapanes, pasando incluso por la cerveza. Y es que actualmente el único tratamiento para la celiaquía y la sensibilidad al gluten consiste en seguir una dieta estrictamente sin gluten, para evitar trastornos tanto a nivel del sistema digestivo como del resto del organismo", han recordado desde SalAIA.
Con lo cual continúan consumiendo productos que deberían eliminar de su alimentación.
El 75% de los celíacos aún no han sido diagnosticados, con lo cual continúan consumiendo productos que deberían eliminar de su alimentación, tal y como ha alertado la Federación de Asociaciones de Celíacos de España (FACE), que recuerda que la prevalencia estimada en los europeos y sus descendientes es del 1%, siendo más frecuente en las mujeres.
Ahora bien, en el caso de las personas que sí saben que son celiacas o tienen sensibilidad al gluten, a veces tienen dificultades para encontrar alimentos adecuados a sus necesidades. Por ello, en 2011 se creó el Salón de productos y servicios para Alergias e Intolerancias Alimentarias (SalAIA), un espacio para ofrecer a las personas con alergias e intolerancias alimentarias productos y servicios que hagan más fácil su vida.
Y es que, en el caso de la celiaquía o la sensibilidad al gluten la sintomatología es muy amplia. En concreto, pueden darse problemas gastrointestinales, pérdida de peso y de masa muscular, anemia por déficit de hierro e incluso alteraciones del carácter, como irritabilidad o tristeza. Tanto en el niño como en el adulto el diagnóstico puede dificultarse, ya que los síntomas pueden ser atípicos o estar ausentes.
"Actualmente existe una variedad cada vez mayor de productos sin gluten, desde repostería y pan hasta turrones y mazapanes, pasando incluso por la cerveza. Y es que actualmente el único tratamiento para la celiaquía y la sensibilidad al gluten consiste en seguir una dieta estrictamente sin gluten, para evitar trastornos tanto a nivel del sistema digestivo como del resto del organismo", han recordado desde SalAIA.
La terapia hormonal sustitutiva en la menopausia no provoca cáncer de mama
Esta terapia mejora la calidad de vida de las mujeres.
La terapia hormonal sustitutiva, que ayuda a disminuir los efectos de la menopausia, no produce cáncer de mama por encima de lo esperado para la población en general, según ha afirmado el coordinador del Servicio de Ginecología y Obstetricia del Hospital Nisa Pardo de Aravaca, el Dr. José María Fernández Moya.
El Dr. Fernández ha explicado que indicada y bajo control médico, esta terapia mejora la calidad de vida de las mujeres, ya que tiene un éxito superior al 95% para evitar el síndrome climatérico. "Por lo tanto, su indicación es clara, durante un tiempo limitado y en dosis reducidas para aquellas pacientes que lo padezcan y que no tengan contraindicaciones", ha añadido el médico.
Esta recomendación médica, además, está aprobada tanto nacional como internacionalmente por todos los organismos médicos competentes, y avalada por multitud de estudios multicéntricos realizados en miles de usuarias.
El Dr. Fernández ha explicado que uno de los principales retos ha sido prolongar la esperanza de vida media de las mujeres, elevándola a los 85 años. El siguiente paso será mejorar su calidad de vida, a través de distintas líneas de investigación que se están aplicando pero de forma prudencial debido a que "cualquier movimiento en este sentido debe estar basado en una adecuada política de prevención que se debe comenzar lo antes posible en la vida del paciente".
Para afrontar de la mejor forma posible los síntomas que produce la ausencia de periodo, que implica cambios en el cuerpo de la mujer por falta de hormonas, el Dr. Fernández ha ofrecido unos consejos básicos para mantener una buena calidad de vida.
El primero de ellos es que la afectada acuda al ginecólogo para recopilar la información pertinente, con el objetivo de mejorar la calidad de vida "para que envejecer sea el principio de algo importante y no el final de nada", ha indicado el especialista. Prestar atención a nuestro estado de ánimo es el segundo de los consejos, puesto que "la primera causa es la ausencia de estrógenos, que facilita la aparición de signos de depresión".
Los cambios en la corporalidad provocan que muchas mujeres no se sientan atractivas y se genere un cuadro de cansancio físico. Realizar media hora de ejercicio físico diario ayuda a contrarrestar esto, además de mantener el cuerpo sano. Junto al ejercicio, y siguiendo la línea de vida más sana, dejar de fumar ayudaría a paliar algunos de los síntomas comunes que sufren las mujeres, para evitar toxinas.
"La reducción de la actividad sexual agudiza el sentimiento de verse vieja. Pero no hay que olvidar que esto lo provoca una alteración biológica del medio vaginal, por la ausencia de hormonas, que dificulta las relaciones sexuales, produciendo un rechazo hacia las mismas", ha recordado Fernández recomendando su práctica.
Por último, otra base fundamental es llevar una alimentación saludable, por lo que el especialista recomienda optimizar la dieta y hacer hincapié en la ingesta de calcio.
Esta terapia mejora la calidad de vida de las mujeres.
La terapia hormonal sustitutiva, que ayuda a disminuir los efectos de la menopausia, no produce cáncer de mama por encima de lo esperado para la población en general, según ha afirmado el coordinador del Servicio de Ginecología y Obstetricia del Hospital Nisa Pardo de Aravaca, el Dr. José María Fernández Moya.
El Dr. Fernández ha explicado que indicada y bajo control médico, esta terapia mejora la calidad de vida de las mujeres, ya que tiene un éxito superior al 95% para evitar el síndrome climatérico. "Por lo tanto, su indicación es clara, durante un tiempo limitado y en dosis reducidas para aquellas pacientes que lo padezcan y que no tengan contraindicaciones", ha añadido el médico.
Esta recomendación médica, además, está aprobada tanto nacional como internacionalmente por todos los organismos médicos competentes, y avalada por multitud de estudios multicéntricos realizados en miles de usuarias.
El Dr. Fernández ha explicado que uno de los principales retos ha sido prolongar la esperanza de vida media de las mujeres, elevándola a los 85 años. El siguiente paso será mejorar su calidad de vida, a través de distintas líneas de investigación que se están aplicando pero de forma prudencial debido a que "cualquier movimiento en este sentido debe estar basado en una adecuada política de prevención que se debe comenzar lo antes posible en la vida del paciente".
Para afrontar de la mejor forma posible los síntomas que produce la ausencia de periodo, que implica cambios en el cuerpo de la mujer por falta de hormonas, el Dr. Fernández ha ofrecido unos consejos básicos para mantener una buena calidad de vida.
El primero de ellos es que la afectada acuda al ginecólogo para recopilar la información pertinente, con el objetivo de mejorar la calidad de vida "para que envejecer sea el principio de algo importante y no el final de nada", ha indicado el especialista. Prestar atención a nuestro estado de ánimo es el segundo de los consejos, puesto que "la primera causa es la ausencia de estrógenos, que facilita la aparición de signos de depresión".
Los cambios en la corporalidad provocan que muchas mujeres no se sientan atractivas y se genere un cuadro de cansancio físico. Realizar media hora de ejercicio físico diario ayuda a contrarrestar esto, además de mantener el cuerpo sano. Junto al ejercicio, y siguiendo la línea de vida más sana, dejar de fumar ayudaría a paliar algunos de los síntomas comunes que sufren las mujeres, para evitar toxinas.
"La reducción de la actividad sexual agudiza el sentimiento de verse vieja. Pero no hay que olvidar que esto lo provoca una alteración biológica del medio vaginal, por la ausencia de hormonas, que dificulta las relaciones sexuales, produciendo un rechazo hacia las mismas", ha recordado Fernández recomendando su práctica.
Por último, otra base fundamental es llevar una alimentación saludable, por lo que el especialista recomienda optimizar la dieta y hacer hincapié en la ingesta de calcio.
España es uno de los países con más resistencias bacterianas a antibióticos
Debido al mal uso que se ha hecho de ellos en los últimos años.
En los últimos años está aumentando la proliferación de bacterias resistentes a los antibióticos debido al mal uso que se ha hecho de ellos en los últimos años y, según denuncia la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), España es "con diferencia" uno de los países europeos en los que más se da esa resistencia.
Esta resistencia está derivando en una pérdida de eficacia de estos medicamentos, claves en el manejo de las infecciones, lo que "constituye un gran problema global de salud pública" ya que "dificulta la lucha contra muchas infecciones hasta ahora fácilmente curables".
Según el European Centre for Disease Prevention and Control (ECDC) y la European Medicines Agency (EMA), cada año mueren en Europa unas 25.000 personas como consecuencia directa de infecciones por bacterias multirresistentes a los antibióticos, que además generan un impacto económico añadido por cuidados hospitalarios de 1.500 millones de euros adicionales al año.
La OCU insiste en que una de las razones que favorecen estas resistencias es el mal uso y el abuso que se está haciendo de estos medicamentos, que "va más allá de las infecciones del ser humano y de los animales", y se emplean en otros ámbitos como la ganadería e incluso la agricultura, para prevenir posibles enfermedades de animales y cultivos.
Ante esta situación, aconseja a los usuarios tomar antibióticos solo bajo prescripción médica, completar siempre el tratamiento siguiendo las instrucciones del médico y no compartir ni guardarlos medicamentos que hayan sobrado de tratamientos anteriores.
En cuanto a los profesionales, recomiendan mejorar la prevención y el control de infecciones, recetar antibióticos solo cuando sean realmente necesarios, informar a los pacientes de forma adecuada y tener formación actualizada y objetiva, "no sesgada como la que ofrecen a menudo los laboratorios farmacéuticos para proteger sus intereses".
Además de medidas para preservar la eficacia de los fármacos que ya existen, la industria farmacéutica tiene un papel fundamental ya que apenas salen fármacos innovadores en este campo y la vida útil de los actuales antibióticos es corta. Por ello, es primordial favorecer la investigación para desarrollar nuevos medicamentos.
Y a las autoridades sanitaria exigen un seguimiento eficaz de la resistencia antibiótica, regular y promover el uso de estos fármacos y que se hagan públicos los datos de resistencias bacterianas en los hospitales públicos.
Debido al mal uso que se ha hecho de ellos en los últimos años.
En los últimos años está aumentando la proliferación de bacterias resistentes a los antibióticos debido al mal uso que se ha hecho de ellos en los últimos años y, según denuncia la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU), España es "con diferencia" uno de los países europeos en los que más se da esa resistencia.
Esta resistencia está derivando en una pérdida de eficacia de estos medicamentos, claves en el manejo de las infecciones, lo que "constituye un gran problema global de salud pública" ya que "dificulta la lucha contra muchas infecciones hasta ahora fácilmente curables".
Según el European Centre for Disease Prevention and Control (ECDC) y la European Medicines Agency (EMA), cada año mueren en Europa unas 25.000 personas como consecuencia directa de infecciones por bacterias multirresistentes a los antibióticos, que además generan un impacto económico añadido por cuidados hospitalarios de 1.500 millones de euros adicionales al año.
La OCU insiste en que una de las razones que favorecen estas resistencias es el mal uso y el abuso que se está haciendo de estos medicamentos, que "va más allá de las infecciones del ser humano y de los animales", y se emplean en otros ámbitos como la ganadería e incluso la agricultura, para prevenir posibles enfermedades de animales y cultivos.
Ante esta situación, aconseja a los usuarios tomar antibióticos solo bajo prescripción médica, completar siempre el tratamiento siguiendo las instrucciones del médico y no compartir ni guardarlos medicamentos que hayan sobrado de tratamientos anteriores.
En cuanto a los profesionales, recomiendan mejorar la prevención y el control de infecciones, recetar antibióticos solo cuando sean realmente necesarios, informar a los pacientes de forma adecuada y tener formación actualizada y objetiva, "no sesgada como la que ofrecen a menudo los laboratorios farmacéuticos para proteger sus intereses".
Además de medidas para preservar la eficacia de los fármacos que ya existen, la industria farmacéutica tiene un papel fundamental ya que apenas salen fármacos innovadores en este campo y la vida útil de los actuales antibióticos es corta. Por ello, es primordial favorecer la investigación para desarrollar nuevos medicamentos.
Y a las autoridades sanitaria exigen un seguimiento eficaz de la resistencia antibiótica, regular y promover el uso de estos fármacos y que se hagan públicos los datos de resistencias bacterianas en los hospitales públicos.
Dos onzas (57 g) de frutos secos al día pueden ayudar a los pacientes diabéticos a disminuir el nivel de glucosa en ayunas
El consumo de frutos secos tiene efectos beneficiosos en los niveles de glucosa e insulina, según los últimos estudios sobre la relación entre el consumo de frutos secos y diabetes de tipo 2 (T2D). El estudio PREDIMED ha demostrado que seguir una dieta mediterránea, con 30 gramos de frutos secos al día, reduce la incidencia de diabetes al 52% en personas de entre 55 y 80 años con riesgo cardiovascular alto, que no eran diabéticos cuando empezó el estudio.
Otros dos estudios han demostrado que dos onzas (57 g) de frutos secos al día pueden aumentar la resistencia a la insulina. Los investigadores de la Universidad de Toronto han realizado un meta-análisis de 12 estudios sobre los efectos de los frutos secos en la salud. Han descubierto que el consumo de dos onzas de frutos secos al día disminuye significativamente los triglicéridos y la glucemia en ayunas, además de ayudar al control glicémico a aquellos pacientes con diabetes de tipo 2. De hecho, los participantes han demostrado un descenso considerable de glucosa de 0.15 mmol/L después de una dieta con frutos secos durante 8 semanas comparado con el grupo de control. Este análisis también se aplica a los pacientes con síndrome metabólico, un clúster de factores de riesgo que se asocia al aumento de riesgo de diabetes de tipo 2, enfermedades cardiovasculares y mortalidad.
Además, los investigadores de la Human Nutrition Unit, de la Universidad Rovira y Virgili, han demostrado que el consumo de dos onzas (57 g) de pistachos al día tiene un efecto significativo en la disminución de la glucemia en ayunas, la insulina y la resistencia a la insulina evaluada a través del modelo homeostático (HOMA).
Esta línea de estudios ha sido seguida por Dr. S. Gulati, de la Fundación de la Diabetes en India, quien ha demostrado que una dieta con pistachos puede mejorar el perfil cardiometabólico en aquellos sujetos con síndrome metabólico. De hecho, se ha demostrado una reducción significativa de glucemia en ayunas, de colesterol total y de colesterol LDL (o colesterol “malo”).
Actualmente, casi 400 millones de personas (más del 5% de la población mundial) tiene diabetes del tipo 2. Se estima que en 2035 habrá casi 600 millones de personas viviendo con diabetes de tipo 2 y casi 900 millones con pre-diabetes, un estado silencioso asociado con un alto riesgo de varias condiciones mortales, incluyendo diabetes de tipo 2, enfermedades del corazón, hipertensión, infartos o muerte prematura.
El consumo de frutos secos tiene efectos beneficiosos en los niveles de glucosa e insulina, según los últimos estudios sobre la relación entre el consumo de frutos secos y diabetes de tipo 2 (T2D). El estudio PREDIMED ha demostrado que seguir una dieta mediterránea, con 30 gramos de frutos secos al día, reduce la incidencia de diabetes al 52% en personas de entre 55 y 80 años con riesgo cardiovascular alto, que no eran diabéticos cuando empezó el estudio.
Otros dos estudios han demostrado que dos onzas (57 g) de frutos secos al día pueden aumentar la resistencia a la insulina. Los investigadores de la Universidad de Toronto han realizado un meta-análisis de 12 estudios sobre los efectos de los frutos secos en la salud. Han descubierto que el consumo de dos onzas de frutos secos al día disminuye significativamente los triglicéridos y la glucemia en ayunas, además de ayudar al control glicémico a aquellos pacientes con diabetes de tipo 2. De hecho, los participantes han demostrado un descenso considerable de glucosa de 0.15 mmol/L después de una dieta con frutos secos durante 8 semanas comparado con el grupo de control. Este análisis también se aplica a los pacientes con síndrome metabólico, un clúster de factores de riesgo que se asocia al aumento de riesgo de diabetes de tipo 2, enfermedades cardiovasculares y mortalidad.
Además, los investigadores de la Human Nutrition Unit, de la Universidad Rovira y Virgili, han demostrado que el consumo de dos onzas (57 g) de pistachos al día tiene un efecto significativo en la disminución de la glucemia en ayunas, la insulina y la resistencia a la insulina evaluada a través del modelo homeostático (HOMA).
Esta línea de estudios ha sido seguida por Dr. S. Gulati, de la Fundación de la Diabetes en India, quien ha demostrado que una dieta con pistachos puede mejorar el perfil cardiometabólico en aquellos sujetos con síndrome metabólico. De hecho, se ha demostrado una reducción significativa de glucemia en ayunas, de colesterol total y de colesterol LDL (o colesterol “malo”).
Actualmente, casi 400 millones de personas (más del 5% de la población mundial) tiene diabetes del tipo 2. Se estima que en 2035 habrá casi 600 millones de personas viviendo con diabetes de tipo 2 y casi 900 millones con pre-diabetes, un estado silencioso asociado con un alto riesgo de varias condiciones mortales, incluyendo diabetes de tipo 2, enfermedades del corazón, hipertensión, infartos o muerte prematura.
El principio «de todo con moderación» no es un buen principio sobre el que basar la alimentación
Los hallazgos de un estudio estadounidense publicado en "PLOS ONE" indican que la diversidad alimenticia, interpretada como comer menos alimentos similares, es un principio antiguo y popular, pero aparentemente no demasiado eficaz, ya que puede estar relacionado con una peor calidad de la alimentación y una peor salud metabólica. Un grupo de investigadores de la University of Texas Health Science Center (Houston) y Tufts University (Boston) analizaron los datos de 6814 participantes en el estudio multiétnico sobre la ateroesclerosis (Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis) en el que se evaluaba la diversidad alimenticia por medio de diversas medidas. Estas incluían el número de alimentos distintos que se toman en una semana, la igualdad (distribución de calorías entre los distintos alimentos) y la diferencia (diferencias en las características tales como el contenido en fibra, sodio o grasas trans). El equipo evaluó cómo se asociaba la diversidad alimenticia con el cambio en el perímetro de la cintura 5 años después del inicio del estudio y con el inicio de diabetes de tipo II 10 años después. No se observó ninguna asociación con el aumento en el perímetro de la cintura ni con la incidencia de diabetes. En otras palabras: el aumento de la diversidad en la alimentación no se asociaba con unos mejores resultados. Los participantes con máxima diferencia entre los alimentos experimentaron en realidad más aumento de peso central, con un 120 % más de aumento en el perímetro de la cintura que los participantes con la mínima diferencia entre los alimentos. Al analizar la calidad de los alimentos, los investigadores hallaron que los participantes con mayor diversidad en su alimentación, según la medida mediante las diferencias, tenían, sorprendentemente, peor calidad en su alimentación. "La autora del estudio, Marcia C. de Oliveira Otto, "afirmó que, de hecho, comían menos alimentos saludables, como frutas y verduras, y más alimentos poco saludables, como carnes procesadas, postres y refrescos. "Esto puede ayudar a explicar la relación entre la mayor diferencia entre los alimentos y el aumento del perímetro de la cintura." El autor principal, Dariush Mozaffarian, explicó que "los estadounidenses con la alimentación más sana comen, de hecho, una gama relativamente pequeña de alimentos saludables." "Estos resultados indican que en la alimentación moderna, comer «de todo con moderación» es, en realidad, peor que comer un número más reducido de alimentos sanos."
Los hallazgos de un estudio estadounidense publicado en "PLOS ONE" indican que la diversidad alimenticia, interpretada como comer menos alimentos similares, es un principio antiguo y popular, pero aparentemente no demasiado eficaz, ya que puede estar relacionado con una peor calidad de la alimentación y una peor salud metabólica. Un grupo de investigadores de la University of Texas Health Science Center (Houston) y Tufts University (Boston) analizaron los datos de 6814 participantes en el estudio multiétnico sobre la ateroesclerosis (Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis) en el que se evaluaba la diversidad alimenticia por medio de diversas medidas. Estas incluían el número de alimentos distintos que se toman en una semana, la igualdad (distribución de calorías entre los distintos alimentos) y la diferencia (diferencias en las características tales como el contenido en fibra, sodio o grasas trans). El equipo evaluó cómo se asociaba la diversidad alimenticia con el cambio en el perímetro de la cintura 5 años después del inicio del estudio y con el inicio de diabetes de tipo II 10 años después. No se observó ninguna asociación con el aumento en el perímetro de la cintura ni con la incidencia de diabetes. En otras palabras: el aumento de la diversidad en la alimentación no se asociaba con unos mejores resultados. Los participantes con máxima diferencia entre los alimentos experimentaron en realidad más aumento de peso central, con un 120 % más de aumento en el perímetro de la cintura que los participantes con la mínima diferencia entre los alimentos. Al analizar la calidad de los alimentos, los investigadores hallaron que los participantes con mayor diversidad en su alimentación, según la medida mediante las diferencias, tenían, sorprendentemente, peor calidad en su alimentación. "La autora del estudio, Marcia C. de Oliveira Otto, "afirmó que, de hecho, comían menos alimentos saludables, como frutas y verduras, y más alimentos poco saludables, como carnes procesadas, postres y refrescos. "Esto puede ayudar a explicar la relación entre la mayor diferencia entre los alimentos y el aumento del perímetro de la cintura." El autor principal, Dariush Mozaffarian, explicó que "los estadounidenses con la alimentación más sana comen, de hecho, una gama relativamente pequeña de alimentos saludables." "Estos resultados indican que en la alimentación moderna, comer «de todo con moderación» es, en realidad, peor que comer un número más reducido de alimentos sanos."
La apendicitis es una enfermedad que, aunque más frecuente en niños, también es común en adultos
El apéndice es una estructura en la parte inferior derecha del abdomen unida al colon. Se desconoce su función. Se puede inflamar e infectar. Si el apéndice se rompe, puede causar una infección grave en el abdomen.
Los síntomas de apendicitis normalmente comienzan como una cierta falta de apetito seguida de náuseas. Algunas personas incluso llegan a vomitar. Se puede presentar dolor en la parte media del abdomen y después desplazarse a la parte inferior derecha. Sentirá dolor si presiona la parte inferior derecha del abdomen. Las personas con apendicitis normalmente también tienen fiebre.
Si cree que tiene apendicitis, debe buscar atención médica. El doctor le palpará el abdomen y hará algunos análisis de sangre; se podría hacer una ecografía o un TAC para ver el apéndice. Hacer un TAC es habitual, porque es una prueba muy útil para que los médicos puedan saber si tiene o no apendicitis.
Tradicionalmente, cuando se hacía un diagnóstico de apendicitis, un cirujano extraía el apéndice lo antes posible para evitar la rotura e infección. No todos los pacientes con apendicitis sufren una rotura, pero es imposible saber con antelación quien va a sufrir o no esta complicación.
El apéndice es una estructura en la parte inferior derecha del abdomen unida al colon. Se desconoce su función. Se puede inflamar e infectar. Si el apéndice se rompe, puede causar una infección grave en el abdomen.
Los síntomas de apendicitis normalmente comienzan como una cierta falta de apetito seguida de náuseas. Algunas personas incluso llegan a vomitar. Se puede presentar dolor en la parte media del abdomen y después desplazarse a la parte inferior derecha. Sentirá dolor si presiona la parte inferior derecha del abdomen. Las personas con apendicitis normalmente también tienen fiebre.
Si cree que tiene apendicitis, debe buscar atención médica. El doctor le palpará el abdomen y hará algunos análisis de sangre; se podría hacer una ecografía o un TAC para ver el apéndice. Hacer un TAC es habitual, porque es una prueba muy útil para que los médicos puedan saber si tiene o no apendicitis.
Tradicionalmente, cuando se hacía un diagnóstico de apendicitis, un cirujano extraía el apéndice lo antes posible para evitar la rotura e infección. No todos los pacientes con apendicitis sufren una rotura, pero es imposible saber con antelación quien va a sufrir o no esta complicación.
La reducción del azúcar afecta drásticamente a la salud
Un estudio estadounidense muestra la importancia de reducir el consumo de azúcar, independientemente de la ingesta de calorías. En el estudio, publicado en “Obesity”, los investigadores mostraron que la salud metabólica de los niños obesos mejoraba significativamente en apenas unos días cuando se reducía la ingesta de azúcar, aunque la ingesta total de calorías continuaba siendo la misma.
El estudio, realizado por la University of California (San Francisco) y Touro University California (Vallejo) incluyó a 43 niños obesos con edades comprendidas entre los 9 y los 18 años que presentaban al menos un trastorno metabólico crónico. Durante el curso de 9 días, recibieron una alimentación en la que la cantidad total de azúcar se redujo del 28 % al 10 % y la de fructosa del 12 % al 4 %. El número de calorías se mantuvo inalterado. La falta de azúcar se sustituyó añadiendo hidratos de carbono de forma que la cantidad de nutrientes continuó siendo la misma. Las concentraciones sanguíneas en ayunas, la presión arterial y la tolerancia a la glucosa se evaluaron antes y después de la intervención. Además, se pidió a los niños que se pesaran para garantizar que no perdieran peso durante la intervención (si ocurría pérdida de peso, se les daban más alimentos).
Después de solo 9 días, se mostró que la salud metabólica (sin pérdida alguna de peso) había mejorado en todos los aspectos. La presión arterial diastólica era 5 mm más baja, los triglicéridos eran 33 puntos menores, el colesterol de las LDL se redujo en 10 puntos y la función hepática mejoró. La glucemia en ayunas se redujo en cinco puntos y las concentraciones de insulina fueron un tercio menores.
“Este estudio demuestra que no todas las calorías son iguales. El origen de estas calorías determina el lugar del cuerpo al que irán”, afirmó el autor del estudio Robert Lustig, de la University of California San Francisco. Además, este estudio demuestra que el azúcar es dañino, independientemente de sus calorías o sus efectos sobre el peso. “El azúcar es dañino desde el punto de vista metabólico porque es azúcar”. Además de la mejora de la salud metabólica, el estudio también mostró que los niños respondían con mucha más fuerza a las señales de saciedad con la alimentación con restricción de azúcar. Los investigadores indican que algunos incluso se vieron abrumados por los alimentos.
Un estudio estadounidense muestra la importancia de reducir el consumo de azúcar, independientemente de la ingesta de calorías. En el estudio, publicado en “Obesity”, los investigadores mostraron que la salud metabólica de los niños obesos mejoraba significativamente en apenas unos días cuando se reducía la ingesta de azúcar, aunque la ingesta total de calorías continuaba siendo la misma.
El estudio, realizado por la University of California (San Francisco) y Touro University California (Vallejo) incluyó a 43 niños obesos con edades comprendidas entre los 9 y los 18 años que presentaban al menos un trastorno metabólico crónico. Durante el curso de 9 días, recibieron una alimentación en la que la cantidad total de azúcar se redujo del 28 % al 10 % y la de fructosa del 12 % al 4 %. El número de calorías se mantuvo inalterado. La falta de azúcar se sustituyó añadiendo hidratos de carbono de forma que la cantidad de nutrientes continuó siendo la misma. Las concentraciones sanguíneas en ayunas, la presión arterial y la tolerancia a la glucosa se evaluaron antes y después de la intervención. Además, se pidió a los niños que se pesaran para garantizar que no perdieran peso durante la intervención (si ocurría pérdida de peso, se les daban más alimentos).
Después de solo 9 días, se mostró que la salud metabólica (sin pérdida alguna de peso) había mejorado en todos los aspectos. La presión arterial diastólica era 5 mm más baja, los triglicéridos eran 33 puntos menores, el colesterol de las LDL se redujo en 10 puntos y la función hepática mejoró. La glucemia en ayunas se redujo en cinco puntos y las concentraciones de insulina fueron un tercio menores.
“Este estudio demuestra que no todas las calorías son iguales. El origen de estas calorías determina el lugar del cuerpo al que irán”, afirmó el autor del estudio Robert Lustig, de la University of California San Francisco. Además, este estudio demuestra que el azúcar es dañino, independientemente de sus calorías o sus efectos sobre el peso. “El azúcar es dañino desde el punto de vista metabólico porque es azúcar”. Además de la mejora de la salud metabólica, el estudio también mostró que los niños respondían con mucha más fuerza a las señales de saciedad con la alimentación con restricción de azúcar. Los investigadores indican que algunos incluso se vieron abrumados por los alimentos.
Una nutrición saludable durante la juventud se asocia con la salud cardíaca en años posteriores
Una alimentación saludable durante la etapa adulta joven produce un efecto positivo sobre la salud cardíaca más tarde durante la vida. De acuerdo con un estudio estadounidense publicado en “Circulation”, una ingesta elevada de frutas y verduras se asocia con una menor probabilidad de calcificación de la placa de ateroma en años posteriores.
Un grupo de investigadores del Minneapolis Heart Institute analizó los datos de 2506 participantes. Evaluaron el estilo de vida y los hábitos de alimentación de los participantes en sus años de juventud y los dividieron en tres grupos, basándose en la cantidad de frutas y verduras consumida. Las mujeres en el tercio superior tomaban casi nueve raciones de fruta y verduras cada día, y los hombres tomaban una media de más de siete raciones al día. Las mujeres en el tercio más bajo consumían 3,3 raciones al día y los hombres, 2,6 raciones diarias. Veinte años más tarde, se evaluó la presencia y la cantidad de ateroesclerosis usando una TAC.
Los hallazgos mostraron que cuando se comparaba la máxima ingesta de fruta y verduras con la mínima se asociaba con un 26 % de reducción del riesgo de calcificación de la placa de ateroma. El autor del estudio, Michael D. Miedema, indica: “No debería presuponerse que se puede esperar hasta ser mayor para comer sano. Nuestro estudio indica que lo que se come durante la época adulta joven puede ser tan importante como lo que se come durante la época adulta de mayor edad”.
Los resultados subrayan la importancia de las iniciativas de alimentación sana. Los científicos afirman que la investigación futura también debería analizar el impacto cardiovascular del consumo de otros alimentos durante la juventud.
Una alimentación saludable durante la etapa adulta joven produce un efecto positivo sobre la salud cardíaca más tarde durante la vida. De acuerdo con un estudio estadounidense publicado en “Circulation”, una ingesta elevada de frutas y verduras se asocia con una menor probabilidad de calcificación de la placa de ateroma en años posteriores.
Un grupo de investigadores del Minneapolis Heart Institute analizó los datos de 2506 participantes. Evaluaron el estilo de vida y los hábitos de alimentación de los participantes en sus años de juventud y los dividieron en tres grupos, basándose en la cantidad de frutas y verduras consumida. Las mujeres en el tercio superior tomaban casi nueve raciones de fruta y verduras cada día, y los hombres tomaban una media de más de siete raciones al día. Las mujeres en el tercio más bajo consumían 3,3 raciones al día y los hombres, 2,6 raciones diarias. Veinte años más tarde, se evaluó la presencia y la cantidad de ateroesclerosis usando una TAC.
Los hallazgos mostraron que cuando se comparaba la máxima ingesta de fruta y verduras con la mínima se asociaba con un 26 % de reducción del riesgo de calcificación de la placa de ateroma. El autor del estudio, Michael D. Miedema, indica: “No debería presuponerse que se puede esperar hasta ser mayor para comer sano. Nuestro estudio indica que lo que se come durante la época adulta joven puede ser tan importante como lo que se come durante la época adulta de mayor edad”.
Los resultados subrayan la importancia de las iniciativas de alimentación sana. Los científicos afirman que la investigación futura también debería analizar el impacto cardiovascular del consumo de otros alimentos durante la juventud.
¿Debemos demonizar la carne roja?
Las conclusiones del estudio elaborado por la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC), que depende de la Organización Mundial de la Salud (OMS), han generado una gran alarma entre la población, ya que algunas informaciones publicadas vienen a decir que la carne es igual de mala que el tabaco. ¿Qué se nos está comunicando?
La IARC no está diciendo que comer carne roja y procesada, como parte de una dieta equilibrada, causa cáncer: ningún alimento provoca cáncer. Tampoco dice que es tan peligroso como fumar, como se ha dicho en algunas informaciones.
El papel de la OMS es observar si existe un riesgo hipotético. El hecho de que la carne procesada se encuentre en la misma categoría que el tabaquismo y que otra serie de sustancias no quiere decir que sea tan perjudicial como ellas. Toda la evidencia científica analizada por la OMS sugiere el potencial aumento en el riesgo de comer carne roja y procesada es en realidad muy pequeño.
¿Qué se entiende por carne procesada?
Es importante aclarar que en el punto de mira está fundamentalmente la carne procesada: carne en lata, salchichas tipo frankfurt, curados, salazones, ahumados... La IARC ha decidido incluirla en el grupo 1: "carcinógeno para el ser humano".
El Grupo 1 (carcinógeno para el ser humano - hay pruebas suficientes): es donde ha sido incluida la carne procesada, junto al tabaco, el alcohol, la radiación solar, el amianto, el benceno de la gasolina, los rayos X, el gas mostaza, el plutonio... Es importante resaltar que no se establece la potencia como carcinógeno. No se puede decir que el tabaco sea igual de carcinógeno que la carne procesada. Simplemente, ambas sustancias tienen una relación probada con un incremento del riesgo de cáncer.
Dieta variada y equilibrada
En este contexto, la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) quiere recordar que la alimentación variada y equilibrada es un pilar básico para nuestra salud, siguiendo el patrón mediterráneo, en la que el consumo de carnes procesadas y carne roja se realice de forma ocasional. "No debemos demonizar un alimento en concreto, y más si tenemos en cuenta que la carne roja también tiene beneficios nutricionales, por su contenido en proteínas de alto valor biológico, hierro, zinc y vitaminas del complejo B. Es el patrón alimentario de forma global el que condiciona riesgos para nuestra salud", recuerdan desde la SEEN.
Las conclusiones del estudio elaborado por la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC), que depende de la Organización Mundial de la Salud (OMS), han generado una gran alarma entre la población, ya que algunas informaciones publicadas vienen a decir que la carne es igual de mala que el tabaco. ¿Qué se nos está comunicando?
La IARC no está diciendo que comer carne roja y procesada, como parte de una dieta equilibrada, causa cáncer: ningún alimento provoca cáncer. Tampoco dice que es tan peligroso como fumar, como se ha dicho en algunas informaciones.
El papel de la OMS es observar si existe un riesgo hipotético. El hecho de que la carne procesada se encuentre en la misma categoría que el tabaquismo y que otra serie de sustancias no quiere decir que sea tan perjudicial como ellas. Toda la evidencia científica analizada por la OMS sugiere el potencial aumento en el riesgo de comer carne roja y procesada es en realidad muy pequeño.
¿Qué se entiende por carne procesada?
Es importante aclarar que en el punto de mira está fundamentalmente la carne procesada: carne en lata, salchichas tipo frankfurt, curados, salazones, ahumados... La IARC ha decidido incluirla en el grupo 1: "carcinógeno para el ser humano".
El Grupo 1 (carcinógeno para el ser humano - hay pruebas suficientes): es donde ha sido incluida la carne procesada, junto al tabaco, el alcohol, la radiación solar, el amianto, el benceno de la gasolina, los rayos X, el gas mostaza, el plutonio... Es importante resaltar que no se establece la potencia como carcinógeno. No se puede decir que el tabaco sea igual de carcinógeno que la carne procesada. Simplemente, ambas sustancias tienen una relación probada con un incremento del riesgo de cáncer.
Dieta variada y equilibrada
En este contexto, la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) quiere recordar que la alimentación variada y equilibrada es un pilar básico para nuestra salud, siguiendo el patrón mediterráneo, en la que el consumo de carnes procesadas y carne roja se realice de forma ocasional. "No debemos demonizar un alimento en concreto, y más si tenemos en cuenta que la carne roja también tiene beneficios nutricionales, por su contenido en proteínas de alto valor biológico, hierro, zinc y vitaminas del complejo B. Es el patrón alimentario de forma global el que condiciona riesgos para nuestra salud", recuerdan desde la SEEN.
La obesidad no resulta de ayuda para los pacientes con enfermedad cardiovascular
Un estudio estadounidense afirma que la paradoja de la obesidad, que indica que la obesidad puede proteger a los pacientes con enfermedades cardiovasculares, es incorrecta. Los investigadores escriben en “Obesity” que, si en el análisis se incluyen dos factores cruciales, se demuestra que la obesidad no resulta de ayuda, sino dañina.
Samuel Preston (de la University of Pennsylvania, Filadelfia) y Andrew Stokes (de la Boston University, Massachusetts), ambos de Estados Unidos, se basaron en datos de más de 30.000 participantes en la encuesta nacional de exploración de la salud y la nutrición (National Health and Nutrition Examination Survey) entre los años 1988 y 2011. De ellos, 3388 personas sufrían enfermedad cardiovascular.
En contraste con lo que suele ser el caso, estos investigadores no solo analizaron el peso y tabaquismo actuales, sino también los antecedentes de peso, y se centraron exclusivamente en personas no fumadoras. Se comparó a los participantes con enfermedad cardiovascular con un grupo de personas de control que habían mantenido un peso normal toda su vida y nunca habían fumado.
Al tener en cuenta la evolución del peso durante la vida, se eliminó la ventaja en mortalidad de las personas obesas con enfermedad cardiovascular. Al excluir a los fumadores, quedó claro que las personas obesas con enfermedad cardiovascular presentan un aumento significativo de mortalidad.
Stokes afirmó que no incluir los antecedentes de peso de una persona sería como clasificar a una persona fumadora durante toda la vida que dejara de fumar el día antes de la encuesta como “no fumadora”. Incluir el tabaquismo como un factor contribuye a resolver la paradoja, puesto que es menos probable que los fumadores sean obesos y también es menos probable que las personas obesas fumen.
Los investigadores esperan que el estudio pueda mejorar el tratamiento, puesto que algunos médicos pueden usar la paradoja de la obesidad en las decisiones de tratamiento.
Un estudio estadounidense afirma que la paradoja de la obesidad, que indica que la obesidad puede proteger a los pacientes con enfermedades cardiovasculares, es incorrecta. Los investigadores escriben en “Obesity” que, si en el análisis se incluyen dos factores cruciales, se demuestra que la obesidad no resulta de ayuda, sino dañina.
Samuel Preston (de la University of Pennsylvania, Filadelfia) y Andrew Stokes (de la Boston University, Massachusetts), ambos de Estados Unidos, se basaron en datos de más de 30.000 participantes en la encuesta nacional de exploración de la salud y la nutrición (National Health and Nutrition Examination Survey) entre los años 1988 y 2011. De ellos, 3388 personas sufrían enfermedad cardiovascular.
En contraste con lo que suele ser el caso, estos investigadores no solo analizaron el peso y tabaquismo actuales, sino también los antecedentes de peso, y se centraron exclusivamente en personas no fumadoras. Se comparó a los participantes con enfermedad cardiovascular con un grupo de personas de control que habían mantenido un peso normal toda su vida y nunca habían fumado.
Al tener en cuenta la evolución del peso durante la vida, se eliminó la ventaja en mortalidad de las personas obesas con enfermedad cardiovascular. Al excluir a los fumadores, quedó claro que las personas obesas con enfermedad cardiovascular presentan un aumento significativo de mortalidad.
Stokes afirmó que no incluir los antecedentes de peso de una persona sería como clasificar a una persona fumadora durante toda la vida que dejara de fumar el día antes de la encuesta como “no fumadora”. Incluir el tabaquismo como un factor contribuye a resolver la paradoja, puesto que es menos probable que los fumadores sean obesos y también es menos probable que las personas obesas fumen.
Los investigadores esperan que el estudio pueda mejorar el tratamiento, puesto que algunos médicos pueden usar la paradoja de la obesidad en las decisiones de tratamiento.
100 millones de personas caen al año en la pobreza al costearse su salud
Cada año, más de 100 millones de personas caen en la pobreza al tratar de costearse su salud. La gran mayoría de ellas viven en el continente africano o en el sudeste asiático, donde 1/3 de las familias se endeuda por este motivo. Sin embargo, cada vez son más las personas de nuestro entorno más cercano las que se encuentran en esta situación.Si una persona cae enferma no puede producir, y si no produce, no genera los ingresos que necesita para atender su salud. Y es que a pesar de que salud es un derecho inherente a todos los seres humanos, de cuya universalidad se ha hablado en multitud de ocasiones, los costes que se derivan de su cuidado y atención no son gratuitos para todas las familias. Su acceso es incluso, limitado para muchas personas: cerca de 1.000 millones de personas en el mundo no tienen acceso a ningún servicio de salud, explican desde Anesvad.
Los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) recién aprobados por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) incluyen como una meta de su Objetivo 3 “lograr la Cobertura Sanitaria Universal, en particular la protección contra los riesgos financieros, el acceso a servicios de salud esenciales de calidad y el acceso a medicamentos y vacunas seguros, eficaces, asequibles y de calidad para todos”.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 1/3 de la población mundial no tiene acceso a medicamentos. Ocurre incluso en nuestro entorno más cercano. Según datos del último Informe Foessa, la exclusión afecta en España a un 25,1% de la población, alcanza a más de 11 millones de personas. De ellas, una de cada dos sufre exclusión sanitaria (46%).El estudio revela, además, que un 13,3% de los hogares en España y un 9,1% en Euskadi han tenido que dejar de comprar medicinas, seguir tratamientos o dietas por problemas económicos.
Cada año, más de 100 millones de personas caen en la pobreza al tratar de costearse su salud. La gran mayoría de ellas viven en el continente africano o en el sudeste asiático, donde 1/3 de las familias se endeuda por este motivo. Sin embargo, cada vez son más las personas de nuestro entorno más cercano las que se encuentran en esta situación.Si una persona cae enferma no puede producir, y si no produce, no genera los ingresos que necesita para atender su salud. Y es que a pesar de que salud es un derecho inherente a todos los seres humanos, de cuya universalidad se ha hablado en multitud de ocasiones, los costes que se derivan de su cuidado y atención no son gratuitos para todas las familias. Su acceso es incluso, limitado para muchas personas: cerca de 1.000 millones de personas en el mundo no tienen acceso a ningún servicio de salud, explican desde Anesvad.
Los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS) recién aprobados por la Organización de las Naciones Unidas (ONU) incluyen como una meta de su Objetivo 3 “lograr la Cobertura Sanitaria Universal, en particular la protección contra los riesgos financieros, el acceso a servicios de salud esenciales de calidad y el acceso a medicamentos y vacunas seguros, eficaces, asequibles y de calidad para todos”.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 1/3 de la población mundial no tiene acceso a medicamentos. Ocurre incluso en nuestro entorno más cercano. Según datos del último Informe Foessa, la exclusión afecta en España a un 25,1% de la población, alcanza a más de 11 millones de personas. De ellas, una de cada dos sufre exclusión sanitaria (46%).El estudio revela, además, que un 13,3% de los hogares en España y un 9,1% en Euskadi han tenido que dejar de comprar medicinas, seguir tratamientos o dietas por problemas económicos.
Los niños en casas con fumadores tienen más probabilidad de sufrir problemas de conducta
Según los resultados de un estudio francés publicado en “PLOS One”, los niños expuestos al tabaco en su hogar tienen casi el doble de probabilidades de presentar problemas de conducta que los niños que viven en casas sin fumadores. Los investigadores suponen que el culpable es la nicotina y que esta es dañina para el desarrollo del cerebro.
El equipo de investigación de Inserm Paris, dirigido por Isabelle Annesi-Maesano, analizó los datos de 5200 estudiantes de educación primaria. Se pidió a los padres de algunos niños con una media de 10 años de edad que rellenaran varios cuestionarios sobre la conducta de sus hijos y su exposición al humo del tabaco.
De acuerdo con los resultados, el 9,7 % de los niños de casas sin fumadores presentaron problemas de conducta, en comparación con el 18 % de los niños expuestos al humo del tabaco en su hogar. Los patrones de conducta incluían agresiones, desobediencia, mentiras y trampas.
Por consiguiente, Annesi-Maesano llegó a la conclusión de que los niños con exposición prenatal o posnatal al tabaco presentan casi el doble del riesgo de aparición de problemas de conducta durante la infancia. Una posible explicación puede ser el efecto tóxico que la nicotina produce sobre el desarrollo temprano del cerebro
Según los resultados de un estudio francés publicado en “PLOS One”, los niños expuestos al tabaco en su hogar tienen casi el doble de probabilidades de presentar problemas de conducta que los niños que viven en casas sin fumadores. Los investigadores suponen que el culpable es la nicotina y que esta es dañina para el desarrollo del cerebro.
El equipo de investigación de Inserm Paris, dirigido por Isabelle Annesi-Maesano, analizó los datos de 5200 estudiantes de educación primaria. Se pidió a los padres de algunos niños con una media de 10 años de edad que rellenaran varios cuestionarios sobre la conducta de sus hijos y su exposición al humo del tabaco.
De acuerdo con los resultados, el 9,7 % de los niños de casas sin fumadores presentaron problemas de conducta, en comparación con el 18 % de los niños expuestos al humo del tabaco en su hogar. Los patrones de conducta incluían agresiones, desobediencia, mentiras y trampas.
Por consiguiente, Annesi-Maesano llegó a la conclusión de que los niños con exposición prenatal o posnatal al tabaco presentan casi el doble del riesgo de aparición de problemas de conducta durante la infancia. Una posible explicación puede ser el efecto tóxico que la nicotina produce sobre el desarrollo temprano del cerebro
La dieta española, cada vez más occidental y globalizada
La estructura de la dieta española es cada vez es más cercana a una dieta occidental globalizada, con alto consumo de alimentos de origen animal y escaso de frutas y verduras. Esto es especialmente cierto en la población adulta joven”, según el doctor Emilio Martínez de Victoria, catedrático de Fisiología del Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos “José Mataix” (INYTA) de la Universidad de Granada.
Martínez de Victoria señala que “los índices de adherencia al patrón alimentario de la Dieta Mediterránea son más bajos en los jóvenes y aumentan conforme lo hace la edad de los encuestados. La situación no es muy diferente en Chile y Argentina ya que debido a la globalización alimentaria, se observa una occidentalización de la dieta”. Los expertos confirman que las diferencias más destacadas radican en el consumo de carnes (especialmente en Argentina), cereales y lácteos, algo mayor en estos países.
El doctor Martínez ha participado en el workshop “Evaluación Nutricional y de estilos de vida de poblaciones”, organizado por la FINUT y la Sociedad Argentina de Nutrición (SAN). Se trata de una de las jornadas que tienen como objetivo analizar la situación nutricional, en colaboración con diferentes instituciones del ámbito de la nutrición en Iberoamérica, previas al XXI Congreso Internacional de Nutrición (ICN) que se celebrará en 2017 en Argentina.
La estructura de la dieta española es cada vez es más cercana a una dieta occidental globalizada, con alto consumo de alimentos de origen animal y escaso de frutas y verduras. Esto es especialmente cierto en la población adulta joven”, según el doctor Emilio Martínez de Victoria, catedrático de Fisiología del Instituto de Nutrición y Tecnología de los Alimentos “José Mataix” (INYTA) de la Universidad de Granada.
Martínez de Victoria señala que “los índices de adherencia al patrón alimentario de la Dieta Mediterránea son más bajos en los jóvenes y aumentan conforme lo hace la edad de los encuestados. La situación no es muy diferente en Chile y Argentina ya que debido a la globalización alimentaria, se observa una occidentalización de la dieta”. Los expertos confirman que las diferencias más destacadas radican en el consumo de carnes (especialmente en Argentina), cereales y lácteos, algo mayor en estos países.
El doctor Martínez ha participado en el workshop “Evaluación Nutricional y de estilos de vida de poblaciones”, organizado por la FINUT y la Sociedad Argentina de Nutrición (SAN). Se trata de una de las jornadas que tienen como objetivo analizar la situación nutricional, en colaboración con diferentes instituciones del ámbito de la nutrición en Iberoamérica, previas al XXI Congreso Internacional de Nutrición (ICN) que se celebrará en 2017 en Argentina.
Ante la fiebre, los pediatras aconsejan tratar a la persona, no al termómetro
La fiebre es una respuesta del sistema inmunitario a la presencia de organismos que causan enfermedades. Durante mucho tiempo, bajar la fiebre ha sido casi un dogma incuestionable, sobre todo en niños pequeños. Y es que, cuando la temperatura sobrepasa los 37ºC, son muchos los que echan mano rápidamente del paracetamol/ibuprofeno (generalmente, almacenados en casa) o acuden al pediatra.
En este sentido, entre los profesionales médicos se está extendiendo cada vez más una posición racional y científica ante el tratamiento de la fiebre, lejos de los miedos sin fundamentos y generalizados en torno a ella. Los estudios clínicos comparativos sobre las ventajas y desventajas de tratar o no la fiebre se incrementan con los años y la información de la que se dispone para actuar es mucho mayor.
Tratamiento justificado. Existen determinados casos en los que el tratamiento de la fiebre está indicado:
. En niños con fiebre 40ºC o superior y evidente malestar general.
. En niños o en bebés menores de tres meses, fiebre de 4 o más días de duración.
. En determinados enfermos críticos o crónicos.
. En cualquier persona cuando existe fiebre por encima de los 40 ºC.
En casos de febrículas (hasta 37,5ºC) y fiebres no superiores a 38ºC, los pediatras aconsejan no dejarse llevar por el miedo, identificar la causa que ha desencadenado la fiebre y actuar con sentido común frente a ello.
Para hacer más llevadera la fiebre en niños, los pediatras de Hospitales Nisa recomiendan:
. Mantenerles con poca ropa.
. Ofrecerle líquidos (agua y zumos) para que no se deshidraten
. Estar pendientes de que su estado general siga siendo bueno.
. ¡Una buena dosis de mimos!
Fuente: Hospitales Nisa
La fiebre es una respuesta del sistema inmunitario a la presencia de organismos que causan enfermedades. Durante mucho tiempo, bajar la fiebre ha sido casi un dogma incuestionable, sobre todo en niños pequeños. Y es que, cuando la temperatura sobrepasa los 37ºC, son muchos los que echan mano rápidamente del paracetamol/ibuprofeno (generalmente, almacenados en casa) o acuden al pediatra.
En este sentido, entre los profesionales médicos se está extendiendo cada vez más una posición racional y científica ante el tratamiento de la fiebre, lejos de los miedos sin fundamentos y generalizados en torno a ella. Los estudios clínicos comparativos sobre las ventajas y desventajas de tratar o no la fiebre se incrementan con los años y la información de la que se dispone para actuar es mucho mayor.
Tratamiento justificado. Existen determinados casos en los que el tratamiento de la fiebre está indicado:
. En niños con fiebre 40ºC o superior y evidente malestar general.
. En niños o en bebés menores de tres meses, fiebre de 4 o más días de duración.
. En determinados enfermos críticos o crónicos.
. En cualquier persona cuando existe fiebre por encima de los 40 ºC.
En casos de febrículas (hasta 37,5ºC) y fiebres no superiores a 38ºC, los pediatras aconsejan no dejarse llevar por el miedo, identificar la causa que ha desencadenado la fiebre y actuar con sentido común frente a ello.
Para hacer más llevadera la fiebre en niños, los pediatras de Hospitales Nisa recomiendan:
. Mantenerles con poca ropa.
. Ofrecerle líquidos (agua y zumos) para que no se deshidraten
. Estar pendientes de que su estado general siga siendo bueno.
. ¡Una buena dosis de mimos!
Fuente: Hospitales Nisa
La contaminación ambiental provoca tres millones de muertes al año
De acuerdo con un estudio internacional realizado por investigadores de Alemania, Chipre, Estados Unidos y Arabia Saudí publicado en la revista «Nature», la contaminación ambiental es responsable de más de 3,3 millones de muertes al año en todo el mundo. Los investigadores advierten de que, si no se toman medidas para mejorar drásticamente la calidad del aire, esta cantidad podría duplicarse.
La mayoría de muertes por contaminación ambiental se dan en Asia: solamente en China, 1,35 millones de personas murieron en 2010 como consecuencia de la contaminación ambiental y en India la contaminación provocó 650 000 muertes, pero incluso en Europa murieron 180 000 personas como consecuencia de las concentraciones elevadas de partículas finas y de ozono.
El investigador principal, Johannes Lelieveld del Max-Planck-Institut für Chemie (Mainz, Alemania), explicó: «Suele suponerse que la industria y el tráfico son las máximas causas de contaminación ambiental, pero esto no es así en todo el mundo». En India y China, las pequeñas fogatas son responsables de la mayor parte de la bruma industrial. «Son solo actividades a pequeña escala, pero se acumulan cuando las lleva a cabo una gran parte de la población».
En general, señalan los autores, una tercera parte de todas las muertes provocadas por la contaminación son el resultado de los pequeños hornos que se usan para la calefacción y la cocina, y por los generadores diésel. Lelieveld afirmó que los gobiernos de los países en cuestión deberían aumentar sus esfuerzos por poner mejores tecnologías a disposición de los ciudadanos y convencerlos de sus beneficios.
En Europa, Rusia, la parte este de Estados Unidos y Asia Oriental, la agricultura es la causante de la mayoría de las partículas finas. En particular, la ganadería y el uso de fertilizantes producen precursores de las partículas finas que se incorporan a la atmósfera. El tráfico provoca aproximadamente el 20 % de todas las muertes por contaminación ambiental en el Reino Unido, Estados Unidos y Alemania, pero a nivel mundial es responsable solo de aproximadamente el 5 %.
De acuerdo con un estudio internacional realizado por investigadores de Alemania, Chipre, Estados Unidos y Arabia Saudí publicado en la revista «Nature», la contaminación ambiental es responsable de más de 3,3 millones de muertes al año en todo el mundo. Los investigadores advierten de que, si no se toman medidas para mejorar drásticamente la calidad del aire, esta cantidad podría duplicarse.
La mayoría de muertes por contaminación ambiental se dan en Asia: solamente en China, 1,35 millones de personas murieron en 2010 como consecuencia de la contaminación ambiental y en India la contaminación provocó 650 000 muertes, pero incluso en Europa murieron 180 000 personas como consecuencia de las concentraciones elevadas de partículas finas y de ozono.
El investigador principal, Johannes Lelieveld del Max-Planck-Institut für Chemie (Mainz, Alemania), explicó: «Suele suponerse que la industria y el tráfico son las máximas causas de contaminación ambiental, pero esto no es así en todo el mundo». En India y China, las pequeñas fogatas son responsables de la mayor parte de la bruma industrial. «Son solo actividades a pequeña escala, pero se acumulan cuando las lleva a cabo una gran parte de la población».
En general, señalan los autores, una tercera parte de todas las muertes provocadas por la contaminación son el resultado de los pequeños hornos que se usan para la calefacción y la cocina, y por los generadores diésel. Lelieveld afirmó que los gobiernos de los países en cuestión deberían aumentar sus esfuerzos por poner mejores tecnologías a disposición de los ciudadanos y convencerlos de sus beneficios.
En Europa, Rusia, la parte este de Estados Unidos y Asia Oriental, la agricultura es la causante de la mayoría de las partículas finas. En particular, la ganadería y el uso de fertilizantes producen precursores de las partículas finas que se incorporan a la atmósfera. El tráfico provoca aproximadamente el 20 % de todas las muertes por contaminación ambiental en el Reino Unido, Estados Unidos y Alemania, pero a nivel mundial es responsable solo de aproximadamente el 5 %.
Beneficios del cacao para la salud cardiovascular
“Una de las propiedades más importantes que se atribuyen al cacao natural es su efecto protector sobre el sistema cardiovascular, capaz de prevenir complicaciones cardiovasculares al retrasar la aparición y/o el desarrollo de los principales factores de riesgo vascular como la hipertensión, la diabetes o los trastornos de los lípidos de la sangre”, según Ramon Estruch, consultor sénior en Medicina Interna del Hospital Clínic de Barcelona y profesor de la Facultad de Medicina de la Universitat de Barcelona.
En este sentido, la doctora María Izquierdo, profesora titular de Nutrición y Bromatología de la Universidad de Barcelona, señala que “el cacao natural es muy rico en unos compuestos denominados flavanoles, de la familia de los polifenoles, responsables en parte de los efectos cardiosaludables del cacao. Es interesante destacar que, en concreto, estudios experimentales y epidemiológicos han asociado el consumo de estos compuestos, con una reducción de los niveles de tensión arterial, que es un factor de riesgo muy importante de las enfermedades cardiovasculares”. Respecto a la influencia de la tecnología aplicada, añade: “los procesos químicos, como por ejemplo la alcalinización del cacao, pueden provocar pérdidas en estos compuestos, hasta de un 60%”.
La doctora Margarida Castell, presidenta del II Congreso Internacional del Chocolate y el Cacao en Medicina que se celebrará en Barcelona los días 25 y 26 de septiembre, añade que “la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria ya ha reconocido como alegación de salud el papel del cacao en el mantenimiento de la elasticidad de los vasos sanguíneos y, por tanto, útil en la prevención de la hipertensión”.
Por otra parte, distintos estudios médicos también han demostrado que el consumo regular de cacao natural es capaz de elevar el colesterol bueno (HDL) responsable de eliminar el exceso de colesterol malo (LDL). “Merece destacarse que esta propiedad de incrementar el colesterol HDL se debe a un compuesto concreto del cacao, que se llama teobromina, que no se halla por igual en todos los productos derivados del cacao que podemos encontrar en el mercado”, concluye. Estruch.
“Una de las propiedades más importantes que se atribuyen al cacao natural es su efecto protector sobre el sistema cardiovascular, capaz de prevenir complicaciones cardiovasculares al retrasar la aparición y/o el desarrollo de los principales factores de riesgo vascular como la hipertensión, la diabetes o los trastornos de los lípidos de la sangre”, según Ramon Estruch, consultor sénior en Medicina Interna del Hospital Clínic de Barcelona y profesor de la Facultad de Medicina de la Universitat de Barcelona.
En este sentido, la doctora María Izquierdo, profesora titular de Nutrición y Bromatología de la Universidad de Barcelona, señala que “el cacao natural es muy rico en unos compuestos denominados flavanoles, de la familia de los polifenoles, responsables en parte de los efectos cardiosaludables del cacao. Es interesante destacar que, en concreto, estudios experimentales y epidemiológicos han asociado el consumo de estos compuestos, con una reducción de los niveles de tensión arterial, que es un factor de riesgo muy importante de las enfermedades cardiovasculares”. Respecto a la influencia de la tecnología aplicada, añade: “los procesos químicos, como por ejemplo la alcalinización del cacao, pueden provocar pérdidas en estos compuestos, hasta de un 60%”.
La doctora Margarida Castell, presidenta del II Congreso Internacional del Chocolate y el Cacao en Medicina que se celebrará en Barcelona los días 25 y 26 de septiembre, añade que “la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria ya ha reconocido como alegación de salud el papel del cacao en el mantenimiento de la elasticidad de los vasos sanguíneos y, por tanto, útil en la prevención de la hipertensión”.
Por otra parte, distintos estudios médicos también han demostrado que el consumo regular de cacao natural es capaz de elevar el colesterol bueno (HDL) responsable de eliminar el exceso de colesterol malo (LDL). “Merece destacarse que esta propiedad de incrementar el colesterol HDL se debe a un compuesto concreto del cacao, que se llama teobromina, que no se halla por igual en todos los productos derivados del cacao que podemos encontrar en el mercado”, concluye. Estruch.
Millones de jóvenes en riesgo de sordera por el uso de auriculares
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha cifrado en más de mil millones el número de individuos que podría padecer una sordera si no se empiezan a tomar las medidas de precaución y prevención oportunas; entre ellas, hacer un buen uso de los auriculares y aparatos electrónicos. La OMS señala a los jóvenes como el sector de mayor riesgo al constituir estos el grupo social que más utiliza este tipo de aparato.
Para escuchar música mientras se hace deporte, se camina y hasta para estudiar; esa es la finalidad prioritaria por la que los jóvenes parecen recurrir a aparatos tipo MP3 y a los auriculares, cada vez más sofisticados y con sistemas de escucha que permiten subir la música hasta límites que podrían ser bastante perjudiciales para la audición.
Y es que los jóvenes no solo usan este tipo de productos día sí y otro también, sino que cada vez prolongan más su tiempo de exposición a sonidos provenientes de estos y lo que es peor, a un volumen que resulta más que excesivo para su capacidad auditiva.
En la actualidad, se estima que haya en torno a los 43 millones de personas de entre 12 y 35 años con sordera por multitud de causas entre las que cabe destacar el uso de auriculares. Los datos indican que, de continuar con prácticas auditivas perjudiciales o inseguras como esta, el índice de individuos con sordera podría aumentar y, con él, el consumo de audífonos ganaría todavía más protagonismo en el mercado.
Medidas de prevención de la sordera
Conviene, por todo ello, seguir una serie de medidas de precaución:
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha cifrado en más de mil millones el número de individuos que podría padecer una sordera si no se empiezan a tomar las medidas de precaución y prevención oportunas; entre ellas, hacer un buen uso de los auriculares y aparatos electrónicos. La OMS señala a los jóvenes como el sector de mayor riesgo al constituir estos el grupo social que más utiliza este tipo de aparato.
Para escuchar música mientras se hace deporte, se camina y hasta para estudiar; esa es la finalidad prioritaria por la que los jóvenes parecen recurrir a aparatos tipo MP3 y a los auriculares, cada vez más sofisticados y con sistemas de escucha que permiten subir la música hasta límites que podrían ser bastante perjudiciales para la audición.
Y es que los jóvenes no solo usan este tipo de productos día sí y otro también, sino que cada vez prolongan más su tiempo de exposición a sonidos provenientes de estos y lo que es peor, a un volumen que resulta más que excesivo para su capacidad auditiva.
En la actualidad, se estima que haya en torno a los 43 millones de personas de entre 12 y 35 años con sordera por multitud de causas entre las que cabe destacar el uso de auriculares. Los datos indican que, de continuar con prácticas auditivas perjudiciales o inseguras como esta, el índice de individuos con sordera podría aumentar y, con él, el consumo de audífonos ganaría todavía más protagonismo en el mercado.
Medidas de prevención de la sordera
Conviene, por todo ello, seguir una serie de medidas de precaución:
- Limitar el tiempo de exposición a ruidos excesivamente altos.
- Usar cascos y materiales especiales que aíslen del ruido, sobre todo en aquellos casos en los que las labores profesionales requieran someterse a sonidos perjudiciales para la audición (obreros, camareros de discotecas, etc).
- Hacer descansos auditivos periódicos.
- Respetar los niveles seguros de exposición al ruido. La OMG establece el margen en un 60% del volumen máximo.
- Prestar especial atención a las señales de advertencia de pérdida de audición.
- Permanecer alerta ante cualquier tipo de señal o síntoma de hipoacusia.
- Detectar dificultades de escucha.
- En el caso de los jóvenes, educarlos, informarlos y hacerles tomar consciencia de los daños de usar reproductores de música y auriculares a un volumen lesivo, así como de llevar a cabo prácticas poco seguras para la audición.
La somnolencia diurna y largas siestas, relacionadas con mayor riesgo de diabetes
Una breve siesta no eleva este riesgo.
Una nueva investigación, liderada por el Dr. Tomohide Yamada, de la Universidad de Tokio, en Japón, y presentada en la reunión anual de 2015 de la European Association for the Study of Diabetes (EASD), muestra que la somnolencia diurna y echarse largas siestas durante el día están asociadas con un mayor riesgo de diabetes tipo 2.
El sueño es un componente importante de una vida saludable, junto con una buena dieta y la actividad física adecuada. La somnolencia diurna excesiva está muy extendida en todo el mundo, igual que el hábito de echar siestas durante el día, que suelen ser breves, pero pueden ir desde unos pocos minutos a varias horas. Algunos individuos se echan una siesta porque están excesivamente somnolientos durante el día como resultado de un trastorno del sueño.
En este nuevo estudio, los autores realizaron un meta-análisis para investigar la asociación entre la somnolencia durante el día o echar la siesta y el riesgo de diabetes tipo 2. Se realizaron búsquedas en MEDLINE (la biblioteca nacional de salud de Estados Unidos), Cochrane Library, y Web of Science sobre artículos publicados hasta noviembre 2014 utilizando las palabras clave somnolencia diurna, siesta y diabetes.
Entre 683 estudios identificados inicialmente, un total de 10 fueron considerados de buena calidad e incluyeron a 261.365 sujetos asiáticos y occidentales. Los estudios procedían de Suecia, España, Finlandia y Alemania (somnolencia diurna) y Estados Unidos, China y Alemania (siesta).
La somnolencia diurna excesiva se define como responder afirmativamente a preguntas como "¿tiene un problema de somnolencia durante el día?". Las siestas durante el día se definieron en función a las respuestas afirmativas a cuestiones como "¿se echa una siesta durante el día?" o "¿duerme durante el día?".
Se encontró que la somnolencia diurna excesiva aumentar el riesgo de diabetes en un 56%, mientras que una siesta más larga durante el día de 60 minutos o más elevó el riesgo en un 46%. En contraste, una siesta más corta (60 minutos o menos al día) no aumentó el riesgo de diabetes, sin efecto de la siesta hasta los 40 minutos al día, umbral que una vez traspasado comenzó a elevar el riesgo considerablemente.
Los autores afirman: "La somnolencia diurna excesiva y echar siestas muy largas se relacionaron con un mayor riesgo de diabetes tipo 2, mientras una breve siesta no eleva este riesgo". Y añaden: "La siesta durante el día podría ser una consecuencia de la alteración del sueño nocturno como la apnea obstructiva del sueño".
Estudios epidemiológicos han demostrado que la apnea obstructiva del sueño está relacionada de forma independiente a bloqueos de las arterias del corazón (isquemia), derrames cerebrales, eventos cardiovasculares fatales y no fatales y mortalidad por cualquier causa.
"Varios estudios han demostrado los efectos beneficiosos de echar siestas cortas de menos de 30 minutos de duración, ayudando a aumentar el estado de alerta y las habilidades motoras. Una siesta corta termina antes de la aparición del sueño profundo de ondas lentas. Entrar en este sueño profundo y luego no poder completar el ciclo de sueño normal puede dar lugar a un fenómeno conocido como inercia del sueño, en el que una persona se siente aturdida, desorientada e, incluso, con más sueño que antes de dormir la siesta", explican los investigadores.
Una breve siesta no eleva este riesgo.
Una nueva investigación, liderada por el Dr. Tomohide Yamada, de la Universidad de Tokio, en Japón, y presentada en la reunión anual de 2015 de la European Association for the Study of Diabetes (EASD), muestra que la somnolencia diurna y echarse largas siestas durante el día están asociadas con un mayor riesgo de diabetes tipo 2.
El sueño es un componente importante de una vida saludable, junto con una buena dieta y la actividad física adecuada. La somnolencia diurna excesiva está muy extendida en todo el mundo, igual que el hábito de echar siestas durante el día, que suelen ser breves, pero pueden ir desde unos pocos minutos a varias horas. Algunos individuos se echan una siesta porque están excesivamente somnolientos durante el día como resultado de un trastorno del sueño.
En este nuevo estudio, los autores realizaron un meta-análisis para investigar la asociación entre la somnolencia durante el día o echar la siesta y el riesgo de diabetes tipo 2. Se realizaron búsquedas en MEDLINE (la biblioteca nacional de salud de Estados Unidos), Cochrane Library, y Web of Science sobre artículos publicados hasta noviembre 2014 utilizando las palabras clave somnolencia diurna, siesta y diabetes.
Entre 683 estudios identificados inicialmente, un total de 10 fueron considerados de buena calidad e incluyeron a 261.365 sujetos asiáticos y occidentales. Los estudios procedían de Suecia, España, Finlandia y Alemania (somnolencia diurna) y Estados Unidos, China y Alemania (siesta).
La somnolencia diurna excesiva se define como responder afirmativamente a preguntas como "¿tiene un problema de somnolencia durante el día?". Las siestas durante el día se definieron en función a las respuestas afirmativas a cuestiones como "¿se echa una siesta durante el día?" o "¿duerme durante el día?".
Se encontró que la somnolencia diurna excesiva aumentar el riesgo de diabetes en un 56%, mientras que una siesta más larga durante el día de 60 minutos o más elevó el riesgo en un 46%. En contraste, una siesta más corta (60 minutos o menos al día) no aumentó el riesgo de diabetes, sin efecto de la siesta hasta los 40 minutos al día, umbral que una vez traspasado comenzó a elevar el riesgo considerablemente.
Los autores afirman: "La somnolencia diurna excesiva y echar siestas muy largas se relacionaron con un mayor riesgo de diabetes tipo 2, mientras una breve siesta no eleva este riesgo". Y añaden: "La siesta durante el día podría ser una consecuencia de la alteración del sueño nocturno como la apnea obstructiva del sueño".
Estudios epidemiológicos han demostrado que la apnea obstructiva del sueño está relacionada de forma independiente a bloqueos de las arterias del corazón (isquemia), derrames cerebrales, eventos cardiovasculares fatales y no fatales y mortalidad por cualquier causa.
"Varios estudios han demostrado los efectos beneficiosos de echar siestas cortas de menos de 30 minutos de duración, ayudando a aumentar el estado de alerta y las habilidades motoras. Una siesta corta termina antes de la aparición del sueño profundo de ondas lentas. Entrar en este sueño profundo y luego no poder completar el ciclo de sueño normal puede dar lugar a un fenómeno conocido como inercia del sueño, en el que una persona se siente aturdida, desorientada e, incluso, con más sueño que antes de dormir la siesta", explican los investigadores.
La dieta mediterránea puede reducir hasta en dos terceras partes el riesgo de sufrir cáncer de mama
Cuando se suplementa con aceite de oliva virgen extra puede reducir en dos tercios el riesgo de desarrollar estos tumores.
Una investigación española del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBERobn) y coordinada por la Universidad de Navarra ha descubierto el valor preventivo de la dieta mediterránea contra el cáncer de mama, tras observar que cuando se suplementa con aceite de oliva virgen extra puede reducir hasta en dos tercios el riesgo de desarrollar estos tumores en comparación con una dieta baja en grasas.
Además, se vio que cuanto mayor era la ingesta calórica procedente de este tipo de aceite más era el efecto protector. En concreto, por cada 5% se reducía hasta un 28% el riesgo de cáncer de mama.
"Es un hallazgo muy fuerte. Pocas veces tenemos una noticia tan agradable que dar a la sociedad", ha explicado en rueda de prensa el catedrático de Medicina Preventiva y Salud Pública, Miguel Ángel Martínez-González, coordinador del estudio e investigador del Instituto de Investigación Sanitaria de Navarra (IDISNA).
La dieta mediterránea es conocida por ser rica en verduras, legumbres, pescado y aceite de oliva. Hasta ahora se había estudiado la alimentación como uno de los factores de riesgo prevenibles de estos tumores, el más frecuente en mujeres, pero no había evidencia epidemiológica sobre si había factores dietéticos específicos asociados a un menor riesgo.
El trabajo, que aparece publicado "JAMA Internal Medicine", se ha basado en un seguimiento de 4,8 años de media a un total de 4.152 mujeres que participaron en el estudio 'Predimed', que ha servido para analizar los beneficios de esta dieta para la salud.
De hecho, según ha explicado Jordi Salas, coautor del estudio y jefe de la Unidad de Nutrición Humana de la Universidad Rovira i Virgili de Lleida, se trata de "un nuevo efecto demostrado con alto nivel de evidencia científica" sobre los beneficios de esta dieta.
Análisis previos del estudio 'Predimed' ya han demostrado que la dieta mediterránea disminuye la presión arterial, mejora el perfil lipídico, reduce la oxidación y los procesos de inflamación, revierte el síndrome metabólico, disminuye la resistencia a la insulina y previene la diabetes, induce la regresión de la placa de arterosclerosis, reduce el riesgo de fibrilación auricular, previene el deterioro cognitivo y reduce la incidencia de enfermedad arterial periférica y la de enfermedades cardiovascular.
Las participantes, con una edad de entre 60 y 80 años, presentaban un alto riesgo de enfermedad cardiovascular pero no habían desarrollado ninguna al inicio del estudio, y fueron divididas al azar en tres grupos para seguir una dieta mediterránea suplementada con aceite de oliva virgen extra (1.476 mujeres) o frutos secos (1.285), o bien con una dieta baja en todo tipo de grasas (1.391).
Al finalizar el estudio solo hubo 35 casos de cáncer de mama. Mientras la tasa en el grupo con el extra de aceite de oliva fue de 1,1 casos por cada mil participantes y año, en el grupo de los frutos secos subió hasta el 1,8 y en el grupo control fue de 2,9, lo que muestra "casi el triple de riesgo absoluto de desarrollar estos tumores", ha señalado Martínez-González.
Los factores de riesgo de cáncer de mama estaban "muy equilibrados" en los tres grupos, tanto hábitos de vida como obesidad, sedentarismo o consumo de tabaco como antecedentes familiares de estos tumores.
Como parte de la dieta mediterránea, se recomendaba el aceite de oliva virgen extra como única grasa culinaria y un alto contenido de verduras, frutas, legumbres, frutos secos, pescado, carne de ave en vez de roja y sofrito al menos dos veces por semana. Asimismo, se desaconsejaba comer carnes rojas, mantequilla, margarina, nata, refrescos azucarados, dulces y pasteles.
Con la diferencia de que en el primer grupo se les regalaba un litro de aceite a la semana y en el segundo se les suplementaba la dieta con 30 gramos al día de frutos secos (15 gramos de nueces, 7,5 gramos de avellanas y 7,5 gramos de almendras). A los pacientes del grupo control, por su parte, se les aconsejaba que bajaran los niveles de cualquier tipo de grasa.
Para ver que se cumplían estas recomendaciones, las participantes tenían entrevistas cada tres meses con dietistas en las que se sometían a un cuestionario de 137 preguntas sobre los alimentos consumidos, al tiempo que se realizaban analíticas de sangre y orina al azar para constatar la presencia de ácidos grasos procedentes del aceite de oliva.
De hecho, mientras que en el grupo del aceite de oliva este alimento representaba el 22% de la ingesta calórica de las participantes, en el grupo de los frutos secos representaba apenas el 12% del total.
La primera autora del estudio y profesora de la Universidad de Navarra, Estefanía Toledo, reconoce que el trabajo tiene "ciertas limitaciones" ya que el número de casos es reducido y no se puede precisar que el efecto protector se deba solo al consumo de aceite de oliva o al total de la dieta mediterránea.
No obstante, ha resaltado, se sabe que el ácido oleico inhibe la expresión de oncogenes y que algunos compuestos presentes en el aceite virgen extra claves frente al desarrollo del cáncer, como el oleocantal, que inhibe el crecimiento y la proliferación celular, la migración celular y la invasividad de las células tumorales en la mama; o la oleuropeína, que aumenta la apoptosis o muerte programada de las células tumorales de la mama.
De hecho, el profesor Martínez-González reconoce que el beneficio está "infraestimado" ya que se ha comparado con una dieta baja en grasas, por lo que si se comparara con la dieta de la población general la disminución del riesgo podría ser incluso mayor.
El problema, ha lamentado Jordi Salas, es que en España "nos estamos alejando progresivamente de la dieta mediterránea" ya que hay estudios que demuestran que esta alimentación es menos seguida por la gente joven y, en cambio, cuenta con más adeptos entre los españoles de más edad.
Los investigadores siguen analizando los resultados del estudio 'Predimed' para conocer los beneficios de la dieta mediterránea enriquecida con aceite de oliva frente a otros tumores. Actualmente hay estudios en marcha análisis en cáncer colorrectal, pulmón, próstata y estómago.
Cuando se suplementa con aceite de oliva virgen extra puede reducir en dos tercios el riesgo de desarrollar estos tumores.
Una investigación española del Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBERobn) y coordinada por la Universidad de Navarra ha descubierto el valor preventivo de la dieta mediterránea contra el cáncer de mama, tras observar que cuando se suplementa con aceite de oliva virgen extra puede reducir hasta en dos tercios el riesgo de desarrollar estos tumores en comparación con una dieta baja en grasas.
Además, se vio que cuanto mayor era la ingesta calórica procedente de este tipo de aceite más era el efecto protector. En concreto, por cada 5% se reducía hasta un 28% el riesgo de cáncer de mama.
"Es un hallazgo muy fuerte. Pocas veces tenemos una noticia tan agradable que dar a la sociedad", ha explicado en rueda de prensa el catedrático de Medicina Preventiva y Salud Pública, Miguel Ángel Martínez-González, coordinador del estudio e investigador del Instituto de Investigación Sanitaria de Navarra (IDISNA).
La dieta mediterránea es conocida por ser rica en verduras, legumbres, pescado y aceite de oliva. Hasta ahora se había estudiado la alimentación como uno de los factores de riesgo prevenibles de estos tumores, el más frecuente en mujeres, pero no había evidencia epidemiológica sobre si había factores dietéticos específicos asociados a un menor riesgo.
El trabajo, que aparece publicado "JAMA Internal Medicine", se ha basado en un seguimiento de 4,8 años de media a un total de 4.152 mujeres que participaron en el estudio 'Predimed', que ha servido para analizar los beneficios de esta dieta para la salud.
De hecho, según ha explicado Jordi Salas, coautor del estudio y jefe de la Unidad de Nutrición Humana de la Universidad Rovira i Virgili de Lleida, se trata de "un nuevo efecto demostrado con alto nivel de evidencia científica" sobre los beneficios de esta dieta.
Análisis previos del estudio 'Predimed' ya han demostrado que la dieta mediterránea disminuye la presión arterial, mejora el perfil lipídico, reduce la oxidación y los procesos de inflamación, revierte el síndrome metabólico, disminuye la resistencia a la insulina y previene la diabetes, induce la regresión de la placa de arterosclerosis, reduce el riesgo de fibrilación auricular, previene el deterioro cognitivo y reduce la incidencia de enfermedad arterial periférica y la de enfermedades cardiovascular.
Las participantes, con una edad de entre 60 y 80 años, presentaban un alto riesgo de enfermedad cardiovascular pero no habían desarrollado ninguna al inicio del estudio, y fueron divididas al azar en tres grupos para seguir una dieta mediterránea suplementada con aceite de oliva virgen extra (1.476 mujeres) o frutos secos (1.285), o bien con una dieta baja en todo tipo de grasas (1.391).
Al finalizar el estudio solo hubo 35 casos de cáncer de mama. Mientras la tasa en el grupo con el extra de aceite de oliva fue de 1,1 casos por cada mil participantes y año, en el grupo de los frutos secos subió hasta el 1,8 y en el grupo control fue de 2,9, lo que muestra "casi el triple de riesgo absoluto de desarrollar estos tumores", ha señalado Martínez-González.
Los factores de riesgo de cáncer de mama estaban "muy equilibrados" en los tres grupos, tanto hábitos de vida como obesidad, sedentarismo o consumo de tabaco como antecedentes familiares de estos tumores.
Como parte de la dieta mediterránea, se recomendaba el aceite de oliva virgen extra como única grasa culinaria y un alto contenido de verduras, frutas, legumbres, frutos secos, pescado, carne de ave en vez de roja y sofrito al menos dos veces por semana. Asimismo, se desaconsejaba comer carnes rojas, mantequilla, margarina, nata, refrescos azucarados, dulces y pasteles.
Con la diferencia de que en el primer grupo se les regalaba un litro de aceite a la semana y en el segundo se les suplementaba la dieta con 30 gramos al día de frutos secos (15 gramos de nueces, 7,5 gramos de avellanas y 7,5 gramos de almendras). A los pacientes del grupo control, por su parte, se les aconsejaba que bajaran los niveles de cualquier tipo de grasa.
Para ver que se cumplían estas recomendaciones, las participantes tenían entrevistas cada tres meses con dietistas en las que se sometían a un cuestionario de 137 preguntas sobre los alimentos consumidos, al tiempo que se realizaban analíticas de sangre y orina al azar para constatar la presencia de ácidos grasos procedentes del aceite de oliva.
De hecho, mientras que en el grupo del aceite de oliva este alimento representaba el 22% de la ingesta calórica de las participantes, en el grupo de los frutos secos representaba apenas el 12% del total.
La primera autora del estudio y profesora de la Universidad de Navarra, Estefanía Toledo, reconoce que el trabajo tiene "ciertas limitaciones" ya que el número de casos es reducido y no se puede precisar que el efecto protector se deba solo al consumo de aceite de oliva o al total de la dieta mediterránea.
No obstante, ha resaltado, se sabe que el ácido oleico inhibe la expresión de oncogenes y que algunos compuestos presentes en el aceite virgen extra claves frente al desarrollo del cáncer, como el oleocantal, que inhibe el crecimiento y la proliferación celular, la migración celular y la invasividad de las células tumorales en la mama; o la oleuropeína, que aumenta la apoptosis o muerte programada de las células tumorales de la mama.
De hecho, el profesor Martínez-González reconoce que el beneficio está "infraestimado" ya que se ha comparado con una dieta baja en grasas, por lo que si se comparara con la dieta de la población general la disminución del riesgo podría ser incluso mayor.
El problema, ha lamentado Jordi Salas, es que en España "nos estamos alejando progresivamente de la dieta mediterránea" ya que hay estudios que demuestran que esta alimentación es menos seguida por la gente joven y, en cambio, cuenta con más adeptos entre los españoles de más edad.
Los investigadores siguen analizando los resultados del estudio 'Predimed' para conocer los beneficios de la dieta mediterránea enriquecida con aceite de oliva frente a otros tumores. Actualmente hay estudios en marcha análisis en cáncer colorrectal, pulmón, próstata y estómago.
El consumo de pescado puede reducir el riesgo de depresión
Un análisis agrupado para Europa, presentado en el «Journal of Epidemiology & Community Health», demuestra que comer mucho pescado puede reducir el riesgo de depresión.
Varios estudios ya habían indicado que los factores alimentarios pueden influir sobre el riesgo de depresión. Sin embargo, los hallazgos anteriores no habían sido uniformes. Un grupo de investigadores de la Universidad de Qingdao (China) agrupó los datos de 26 estudios relevantes (con un total de 150 278 participantes) publicados entre 2001 y 2014. Analizaron la validez de la asociación entre el consumo de pescado y el riesgo de depresión.
Diez fueron estudios de cohortes y el resto fueron estudios transversales. En diez de ellos participaron personas de Europa, en siete, de América del Norte y, en el resto, de Asia, Oceanía y América del Sur.
El análisis mostró que las personas que comían más pescado presentaban un 17 % menos de riesgo de depresión que las personas que comían menos cantidad. Esto se halló tanto en los estudios de cohortes como en los transversales, pero únicamente para los europeos. Había una relación más sólida entre el consumo de pescado elevado y la mitigación del riesgo en los hombres (20 %) en comparación con las mujeres (16 %).
Los autores del estudio explican que, puesto que se trataba de un estudio observacional, no puede llegarse a ninguna conclusión en relación con las causas y los efectos. Sin embargo, pueden existir causas biológicas plausibles para esta asociación.
Los investigadores suponen que el contenido de ácidos grasos Ω 3 del pescado cambia la microestructura de las membranas cerebrales y modifica la actividad de los neurotransmisores dopamina y serotonina. Además, los autores del estudio afirman que la alta calidad de las proteínas, vitaminas y minerales que se encuentran en el pescado pueden contribuir a mantener alejada la depresión.
Un análisis agrupado para Europa, presentado en el «Journal of Epidemiology & Community Health», demuestra que comer mucho pescado puede reducir el riesgo de depresión.
Varios estudios ya habían indicado que los factores alimentarios pueden influir sobre el riesgo de depresión. Sin embargo, los hallazgos anteriores no habían sido uniformes. Un grupo de investigadores de la Universidad de Qingdao (China) agrupó los datos de 26 estudios relevantes (con un total de 150 278 participantes) publicados entre 2001 y 2014. Analizaron la validez de la asociación entre el consumo de pescado y el riesgo de depresión.
Diez fueron estudios de cohortes y el resto fueron estudios transversales. En diez de ellos participaron personas de Europa, en siete, de América del Norte y, en el resto, de Asia, Oceanía y América del Sur.
El análisis mostró que las personas que comían más pescado presentaban un 17 % menos de riesgo de depresión que las personas que comían menos cantidad. Esto se halló tanto en los estudios de cohortes como en los transversales, pero únicamente para los europeos. Había una relación más sólida entre el consumo de pescado elevado y la mitigación del riesgo en los hombres (20 %) en comparación con las mujeres (16 %).
Los autores del estudio explican que, puesto que se trataba de un estudio observacional, no puede llegarse a ninguna conclusión en relación con las causas y los efectos. Sin embargo, pueden existir causas biológicas plausibles para esta asociación.
Los investigadores suponen que el contenido de ácidos grasos Ω 3 del pescado cambia la microestructura de las membranas cerebrales y modifica la actividad de los neurotransmisores dopamina y serotonina. Además, los autores del estudio afirman que la alta calidad de las proteínas, vitaminas y minerales que se encuentran en el pescado pueden contribuir a mantener alejada la depresión.
Dolor de espalda y reumatismos, principales problemas de salud crónicos más frecuentes en España
El dolor de espalda lumbar encabeza la lista de los problemas de salud crónicos más frecuentes en España, afectando al 18,6% de la población; seguido de la hipertensión arterial, y de la artrosis, artritis o reumatismo, afecciones reumáticas que ocupan el tercer puesto, según recoge el último informe anual del Sistema Nacional de Salud (SNS), 2013, del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.
Según, dicho informe, alrededor de 1 de cada 6 adultos de 15 y más años padece alguno de los trastornos crónicos más frecuentes: dolor de espalda lumbar (18,6%), hipertensión arterial (18,5%), artrosis, artritis o reumatismo (18,3%), colesterol elevado (16,4%) y dolor cervical crónico (15,9%). “Lo cual demuestra que, en conjunto, las enfermedades reumáticas son las dolencias crónicas más frecuentes en nuestro país y suponen un gran impacto sociosanitario no sólo para los afectados, sino también para todo el sistema de salud”, asegura Montserrat Romera Baurés, portavoz de la Sociedad Española de Reumatología (SER).
Además, la mayoría de los problemas crónicos observados son más frecuentes en mujeres que en hombres, incluido este grupo de afecciones reumáticas, concluye el estudio del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad. A juicio de Romera, “las enfermedades reumáticas pueden ser altamente discapacitantes y tienen una tendencia frecuente a la cronicidad, por lo que es necesario mejorar la calidad asistencial y dotar al sistema sanitario de un número adecuado de especialistas”.
Lumbalgia: importante prevenir
Según el estudio EPISER de la Sociedad Española de Reumatología (SER), el 80% de la población va a sufrir este tipo de dolor en algún momento de su vida, siendo la mayoría de las veces de causa benigna. Sin embargo, si esta dolencia no se trata a tiempo o de la forma correcta, este dolor puntual puede llegar a ser crónico.
Las malas posturas tanto en el trabajo como en la vida diaria, el sedentarismo, la obesidad y algunas actividades –sobre todo laborales- en las que se requiere un gran esfuerzo físico, suelen ser los detonantes de este tipo de dolencia.
En opinión de Romera, la mejor manera de prevenir el dolor de espalda lumbar es “prestar atención al cuerpo evitando cargar pesos, hacer ejercicio para desarrollar la musculatura de la espalda, que es la mejor prevención para evitar el dolor, y mantener un estilo de vida saludable –fumar es un factor predisponente para el dolor de espalda-. Si existe sobrepeso, hay que aumentar el nivel de actividad y comer sano para ponerse en forma”.
Primera causa de incapacidad
Las dolencias reumáticas se caracterizan por tener un alto impacto en la capacidad para trabajar: afectan a la resistencia, reducen la capacidad cognitiva, la concentración, la movilidad, empeoran el estado anímico y producen fatiga.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades reumáticas en su conjunto suponen la primera causa de incapacidad física en el mundo occidental.
Romera señala que “al tener las enfermedades reumáticas crónicas un alto impacto social, laboral, económico y emocional, se necesita un abordaje multidisciplinar que implique a todos los sectores afectados: profesionales de la salud, pacientes y familiares, empresarios, y a la propia administración, para poder establecer las medidas oportunas que contribuyan a mejorar la calidad de vida de los pacientes y que estos tengan una vida plena y productiva”.
El dolor de espalda lumbar encabeza la lista de los problemas de salud crónicos más frecuentes en España, afectando al 18,6% de la población; seguido de la hipertensión arterial, y de la artrosis, artritis o reumatismo, afecciones reumáticas que ocupan el tercer puesto, según recoge el último informe anual del Sistema Nacional de Salud (SNS), 2013, del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.
Según, dicho informe, alrededor de 1 de cada 6 adultos de 15 y más años padece alguno de los trastornos crónicos más frecuentes: dolor de espalda lumbar (18,6%), hipertensión arterial (18,5%), artrosis, artritis o reumatismo (18,3%), colesterol elevado (16,4%) y dolor cervical crónico (15,9%). “Lo cual demuestra que, en conjunto, las enfermedades reumáticas son las dolencias crónicas más frecuentes en nuestro país y suponen un gran impacto sociosanitario no sólo para los afectados, sino también para todo el sistema de salud”, asegura Montserrat Romera Baurés, portavoz de la Sociedad Española de Reumatología (SER).
Además, la mayoría de los problemas crónicos observados son más frecuentes en mujeres que en hombres, incluido este grupo de afecciones reumáticas, concluye el estudio del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad. A juicio de Romera, “las enfermedades reumáticas pueden ser altamente discapacitantes y tienen una tendencia frecuente a la cronicidad, por lo que es necesario mejorar la calidad asistencial y dotar al sistema sanitario de un número adecuado de especialistas”.
Lumbalgia: importante prevenir
Según el estudio EPISER de la Sociedad Española de Reumatología (SER), el 80% de la población va a sufrir este tipo de dolor en algún momento de su vida, siendo la mayoría de las veces de causa benigna. Sin embargo, si esta dolencia no se trata a tiempo o de la forma correcta, este dolor puntual puede llegar a ser crónico.
Las malas posturas tanto en el trabajo como en la vida diaria, el sedentarismo, la obesidad y algunas actividades –sobre todo laborales- en las que se requiere un gran esfuerzo físico, suelen ser los detonantes de este tipo de dolencia.
En opinión de Romera, la mejor manera de prevenir el dolor de espalda lumbar es “prestar atención al cuerpo evitando cargar pesos, hacer ejercicio para desarrollar la musculatura de la espalda, que es la mejor prevención para evitar el dolor, y mantener un estilo de vida saludable –fumar es un factor predisponente para el dolor de espalda-. Si existe sobrepeso, hay que aumentar el nivel de actividad y comer sano para ponerse en forma”.
Primera causa de incapacidad
Las dolencias reumáticas se caracterizan por tener un alto impacto en la capacidad para trabajar: afectan a la resistencia, reducen la capacidad cognitiva, la concentración, la movilidad, empeoran el estado anímico y producen fatiga.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades reumáticas en su conjunto suponen la primera causa de incapacidad física en el mundo occidental.
Romera señala que “al tener las enfermedades reumáticas crónicas un alto impacto social, laboral, económico y emocional, se necesita un abordaje multidisciplinar que implique a todos los sectores afectados: profesionales de la salud, pacientes y familiares, empresarios, y a la propia administración, para poder establecer las medidas oportunas que contribuyan a mejorar la calidad de vida de los pacientes y que estos tengan una vida plena y productiva”.
El tomate puede prevenir hasta un 59% el riesgo de ictus
La Fundación Española del Corazón (FEC) destaca que, según recientes investigaciones, el consumo de una dieta rica en derivados del tomate contribuye a reducir el riesgo de sufrir un infarto cerebral (ictus), además de prevenir la aparición de otras enfermedades.
El tomate es, sin duda, un alimento indispensable de la dieta mediterránea y gracias a su versatilidad está presente en una amplia variedad de platos de nuestra gastronomía (gazpacho, ensaladas, mermeladas, salsas, etc.). Ahora, además, son varios los estudios que resaltan el beneficio que esta hortaliza aporta sobre nuestra salud cardiovascular.
Así lo han demostrado un grupo de investigadores de la Universidad de Finlandia Oriental después de realizar un seguimiento de más de 12 años a un total de 1.031 hombres de entre 46 y 65 años, sobre los cuales se analizó la asociación existente entre las concentraciones séricas de los principales compuestos antioxidantes que contiene el tomate (licopeno alfa-caroteno, beta-caroteno, alfa-tocoferol y retinol) y el riesgo de sufrir un accidente cerebral (ictus).
Los resultados del estudio, publicados en la revista científica Neurology (la publicación oficial de la American Academy of Neurology), revelaron que aquellos hombres que poseían niveles más altos de licopenos en sangre presentaron un menor riesgo de sufrir un eventocardiovascular. De los 1.031 individuos estudiados, 67 (el 6%) sufrieron un accidente cerebrovascular a lo largo del seguimiento, que en la mitad de los casos (50%) fue de índole isquémico.
Después de ajustar los datos obtenidos según algunas variables (edad, año de examinación, presión arterial sistólica, tabaquismo, niveles de colesterol de las lipoproteínas de baja densidad (LDL), diabetes e histórico de ictus) los expertos observaron que el grupo de hombres que poseían altas concentraciones de licopeno (258 hombres) tenían un 59% menos de riesgo de sufrir un ictus isquémico y un 55% menos de riesgo de sufrir cualquier tipo de accidente cerebrovascular, incluidos los hemorrágicos, en comparación de los individuos que se encontraban en el cuartil más bajo de licopeno en sangre (259 hombres).
Los investigadores también observaron que no hubo ninguna asociación entre la presencia de otros antioxidantes analizados, tales como el alfa-caroteno, el beta-caroteno, el alfa-tocoferol o el retinol, y el riesgo de ictus.
La Fundación Española del Corazón (FEC) destaca que, según recientes investigaciones, el consumo de una dieta rica en derivados del tomate contribuye a reducir el riesgo de sufrir un infarto cerebral (ictus), además de prevenir la aparición de otras enfermedades.
El tomate es, sin duda, un alimento indispensable de la dieta mediterránea y gracias a su versatilidad está presente en una amplia variedad de platos de nuestra gastronomía (gazpacho, ensaladas, mermeladas, salsas, etc.). Ahora, además, son varios los estudios que resaltan el beneficio que esta hortaliza aporta sobre nuestra salud cardiovascular.
Así lo han demostrado un grupo de investigadores de la Universidad de Finlandia Oriental después de realizar un seguimiento de más de 12 años a un total de 1.031 hombres de entre 46 y 65 años, sobre los cuales se analizó la asociación existente entre las concentraciones séricas de los principales compuestos antioxidantes que contiene el tomate (licopeno alfa-caroteno, beta-caroteno, alfa-tocoferol y retinol) y el riesgo de sufrir un accidente cerebral (ictus).
Los resultados del estudio, publicados en la revista científica Neurology (la publicación oficial de la American Academy of Neurology), revelaron que aquellos hombres que poseían niveles más altos de licopenos en sangre presentaron un menor riesgo de sufrir un eventocardiovascular. De los 1.031 individuos estudiados, 67 (el 6%) sufrieron un accidente cerebrovascular a lo largo del seguimiento, que en la mitad de los casos (50%) fue de índole isquémico.
Después de ajustar los datos obtenidos según algunas variables (edad, año de examinación, presión arterial sistólica, tabaquismo, niveles de colesterol de las lipoproteínas de baja densidad (LDL), diabetes e histórico de ictus) los expertos observaron que el grupo de hombres que poseían altas concentraciones de licopeno (258 hombres) tenían un 59% menos de riesgo de sufrir un ictus isquémico y un 55% menos de riesgo de sufrir cualquier tipo de accidente cerebrovascular, incluidos los hemorrágicos, en comparación de los individuos que se encontraban en el cuartil más bajo de licopeno en sangre (259 hombres).
Los investigadores también observaron que no hubo ninguna asociación entre la presencia de otros antioxidantes analizados, tales como el alfa-caroteno, el beta-caroteno, el alfa-tocoferol o el retinol, y el riesgo de ictus.
La contaminación atmosférica aumenta el riesgo cardiovascular para los adultos jóvenes
Un estudio polaco presentado en el congreso de la European Society of Cardiology (ESC) celebrado en Londres revela que vivir en una ciudad contaminada aumenta el riesgo cardiovascular incluso para los adultos jóvenes.
Un grupo de investigadores de la Uniwersytet Jagielloński (Cracovia) comparó los datos de 826 adultos jóvenes sanos seleccionados de forma aleatoria con edades comprendidas entre los 16 y los 22 años, de los cuales 444 vivían en Cracovia y 382 en Lublin. Ambas ciudades tienen más de 300.000 habitantes, pero la mediana de la contaminación ambiental durante 10 años en Cracovia es el doble que la de Lublin. Los participantes provenían de tipos de escuelas y entornos sociales similares y habían vivido siempre en su ciudad natal.
El equipo midió la presión arterial, la frecuencia cardíaca y las concentraciones sanguíneas de diversos marcadores inflamatorios que incluían la proteína C reactiva (PCR), la proteína C reactiva de alta sensibilidad (PCRas), la homocisteína y el fibrinógeno, que son indicadores tempranos de enfermedad cardiovascular. También evaluaron numerosos posibles factores de confusión, como el índice de masa corporal (IMC) y el estilo de vida.
Los investigadores hallaron concentraciones significativamente superiores de PCR, PCRas, homocisteína y fibrinógeno en los residentes de Cracovia en comparación con los residentes en Lublin. El autor del estudio, Krzysztof Bryniarski, explicó: “Esto puede indicar que estos jóvenes adultos presentan mayor riesgo de sufrir un infarto de miocardio en el futuro, puesto que el proceso inflamatorio ya ha comenzado”. Sin embargo, no se halló ninguna diferencia en la presión arterial.
Bryniarski explicó: “Hemos mostrado que vivir en una ciudad muy contaminada puede influir sobre los marcadores de riesgo cardiovascular incluso a una temprana edad. Esto puede ocurrir por medio de inflamación crónica de bajo grado”.
Un estudio polaco presentado en el congreso de la European Society of Cardiology (ESC) celebrado en Londres revela que vivir en una ciudad contaminada aumenta el riesgo cardiovascular incluso para los adultos jóvenes.
Un grupo de investigadores de la Uniwersytet Jagielloński (Cracovia) comparó los datos de 826 adultos jóvenes sanos seleccionados de forma aleatoria con edades comprendidas entre los 16 y los 22 años, de los cuales 444 vivían en Cracovia y 382 en Lublin. Ambas ciudades tienen más de 300.000 habitantes, pero la mediana de la contaminación ambiental durante 10 años en Cracovia es el doble que la de Lublin. Los participantes provenían de tipos de escuelas y entornos sociales similares y habían vivido siempre en su ciudad natal.
El equipo midió la presión arterial, la frecuencia cardíaca y las concentraciones sanguíneas de diversos marcadores inflamatorios que incluían la proteína C reactiva (PCR), la proteína C reactiva de alta sensibilidad (PCRas), la homocisteína y el fibrinógeno, que son indicadores tempranos de enfermedad cardiovascular. También evaluaron numerosos posibles factores de confusión, como el índice de masa corporal (IMC) y el estilo de vida.
Los investigadores hallaron concentraciones significativamente superiores de PCR, PCRas, homocisteína y fibrinógeno en los residentes de Cracovia en comparación con los residentes en Lublin. El autor del estudio, Krzysztof Bryniarski, explicó: “Esto puede indicar que estos jóvenes adultos presentan mayor riesgo de sufrir un infarto de miocardio en el futuro, puesto que el proceso inflamatorio ya ha comenzado”. Sin embargo, no se halló ninguna diferencia en la presión arterial.
Bryniarski explicó: “Hemos mostrado que vivir en una ciudad muy contaminada puede influir sobre los marcadores de riesgo cardiovascular incluso a una temprana edad. Esto puede ocurrir por medio de inflamación crónica de bajo grado”.
El cerebro es incapaz de conducir y usar el móvil a la vez
Cada vez que el cerebro cambia de red neuronal se pierden varias décimas de segundo para ir de una a otra tarea.
Neurocientíficos del Hospital Nacional de Parapléjicos de Toledo aseguran que el cerebro es "incapaz" de procesar simultáneamente actividades como conducir y escribir un Whatsapp o marcar un número de teléfono.
El neurocientífico de este Hospital, Juan de los Reyes, ha comentado que el cerebro humano "tiene una capacidad de atención limitada y biológicamente es incapaz de procesar de forma simultánea informaciones que exigen atención".
"Debemos hacerlo de manera secuencial, es decir, primero una cosa y luego otra", ha continuado De los Reyes, quien ha explicado que el cerebro es multitarea a un cierto nivel, por ejemplo al caminar y mascar chicle o tocar la guitarra y controlar los latidos del corazón".
"Pero para que puedan realizarse con eficiencia de forma simultánea las tareas que son voluntarias y conscientes, como andar, hablar, leer, escuchar música o conducir, el cerebro utiliza la atención, que permite seleccionar una prioridad sobre el resto", ha añadido.
Asimismo ha detallado que "el cerebro tiene la capacidad de cambiar el foco de la atención entre tareas de forma muy rápida, lo que se percibe como un continuo en el que se están realizando tareas simultáneas con la misma eficiencia", una percepción que ha afirmado que "no es real".
En este sentido, el especialista de este mismo Hospital, Antonio Oliviero, ha señalado que "cada vez que el cerebro cambia de red neuronal se pierden varias décimas de segundo para ir de una a otra tarea".
A este respecto, ha apuntado que "los que hablan por el móvil cuando conducen tardan medio segundo más en pisar el freno y son más lentos a la hora de adaptar la velocidad a una determinada circunstancia", haciendo hincapié en que "medio segundo a la velocidad de un coche son muchos metros".
Por todo ello, los profesionales del Hospital Nacional de Parapléjicos se han sumado al llamamiento "a la responsabilidad de los conductores" para que al volante "se concentren en conducir y se olviden del móvil".
Cada vez que el cerebro cambia de red neuronal se pierden varias décimas de segundo para ir de una a otra tarea.
Neurocientíficos del Hospital Nacional de Parapléjicos de Toledo aseguran que el cerebro es "incapaz" de procesar simultáneamente actividades como conducir y escribir un Whatsapp o marcar un número de teléfono.
El neurocientífico de este Hospital, Juan de los Reyes, ha comentado que el cerebro humano "tiene una capacidad de atención limitada y biológicamente es incapaz de procesar de forma simultánea informaciones que exigen atención".
"Debemos hacerlo de manera secuencial, es decir, primero una cosa y luego otra", ha continuado De los Reyes, quien ha explicado que el cerebro es multitarea a un cierto nivel, por ejemplo al caminar y mascar chicle o tocar la guitarra y controlar los latidos del corazón".
"Pero para que puedan realizarse con eficiencia de forma simultánea las tareas que son voluntarias y conscientes, como andar, hablar, leer, escuchar música o conducir, el cerebro utiliza la atención, que permite seleccionar una prioridad sobre el resto", ha añadido.
Asimismo ha detallado que "el cerebro tiene la capacidad de cambiar el foco de la atención entre tareas de forma muy rápida, lo que se percibe como un continuo en el que se están realizando tareas simultáneas con la misma eficiencia", una percepción que ha afirmado que "no es real".
En este sentido, el especialista de este mismo Hospital, Antonio Oliviero, ha señalado que "cada vez que el cerebro cambia de red neuronal se pierden varias décimas de segundo para ir de una a otra tarea".
A este respecto, ha apuntado que "los que hablan por el móvil cuando conducen tardan medio segundo más en pisar el freno y son más lentos a la hora de adaptar la velocidad a una determinada circunstancia", haciendo hincapié en que "medio segundo a la velocidad de un coche son muchos metros".
Por todo ello, los profesionales del Hospital Nacional de Parapléjicos se han sumado al llamamiento "a la responsabilidad de los conductores" para que al volante "se concentren en conducir y se olviden del móvil".
Casi la mitad de los niños españoles suspende a la hora de cepillarse los dientes
Muchos padres libran una batalla diaria para lograr introducir en la vida de sus hijos una rutina de higiene bucodental adecuada. El mes de septiembre, coincidiendo con la vuelta al cole, es uno de los mejores momentos para conseguir que los más pequeños adquieran hábitos saludables, y es que casi la mitad de los niños españoles suspende a la hora de cepillarse los dientes, porque no tienen una buena rutina de cepillado.
Según los resultados de un estudio paneuropeo realizado por Colgate, con motivo de la Misión Salud Bucodental 2015, para conocer el estado de salud bucodental de los niños y apoyar a los padres a fomentar la rutina del cepillado diario, casi un tercio (33,6%) de los niños en nuestro país se cepilla sólo sus dientes delanteros, omitiendo completamente los dientes traseros, lo cual les lleva a sufrir problemas dentales serios durante la infancia.
El tiempo dedicado varía en toda Europa. Casi la mitad (43,1%) de los niños en España no se cepilla los dientes el tiempo necesario, unas cifras equiparables a las de Bélgica (43%) y situadas por debajo de las que registra el país vecino, Francia, donde el 43,5% de los niños presenta este problema. El tiempo recomendado para el cepillado es de 2 minutos.
El valor del ejemplo
Cada familia es diferente y emplea una gran variedad de métodos para promover sonrisas saludables, pero casi la totalidad de los padres encuestados (94,2%) está de acuerdo con que el hábito de los niños en relación al cepillado dental está directamente relacionado con el ejemplo que reciben de sus padres. La misma cifra, el 94,2%, reconoce la importancia de lavarse los dientes regularmente delante de sus hijos para darles un buen ejemplo.
La encuesta revela que al igual que los europeos, los padres españoles emplean métodos muy creativos para conseguir que sus hijos cuiden la salud de sus bocas. Algunos de los métodos más populares para animarles a que cepillen sus dientes son:
- Convertir el cepillado en un juego
- Poner un temporizador para controlar el tiempo de cepillado
- Premiar a sus hijos si se cepillan los dientes
- Poner la música favorita de sus hijos durante el cepillado
Se recomienda visitar al dentista al menos 1 vez al año. A pesar de esto, la encuesta revela disparidad en la frecuencia con la que los niños europeos acuden al dentista. Los niños en España visitan al odontólogo con menos frecuencia que los de Francia, donde el 45,6% visitan una vez al año al dentista, frente al 40,4% en nuestro país. A la edad de 7 años, el 16,2% de los niños ya tienen algún empaste y el 12%, alguna extracción.
Muchos padres libran una batalla diaria para lograr introducir en la vida de sus hijos una rutina de higiene bucodental adecuada. El mes de septiembre, coincidiendo con la vuelta al cole, es uno de los mejores momentos para conseguir que los más pequeños adquieran hábitos saludables, y es que casi la mitad de los niños españoles suspende a la hora de cepillarse los dientes, porque no tienen una buena rutina de cepillado.
Según los resultados de un estudio paneuropeo realizado por Colgate, con motivo de la Misión Salud Bucodental 2015, para conocer el estado de salud bucodental de los niños y apoyar a los padres a fomentar la rutina del cepillado diario, casi un tercio (33,6%) de los niños en nuestro país se cepilla sólo sus dientes delanteros, omitiendo completamente los dientes traseros, lo cual les lleva a sufrir problemas dentales serios durante la infancia.
El tiempo dedicado varía en toda Europa. Casi la mitad (43,1%) de los niños en España no se cepilla los dientes el tiempo necesario, unas cifras equiparables a las de Bélgica (43%) y situadas por debajo de las que registra el país vecino, Francia, donde el 43,5% de los niños presenta este problema. El tiempo recomendado para el cepillado es de 2 minutos.
El valor del ejemplo
Cada familia es diferente y emplea una gran variedad de métodos para promover sonrisas saludables, pero casi la totalidad de los padres encuestados (94,2%) está de acuerdo con que el hábito de los niños en relación al cepillado dental está directamente relacionado con el ejemplo que reciben de sus padres. La misma cifra, el 94,2%, reconoce la importancia de lavarse los dientes regularmente delante de sus hijos para darles un buen ejemplo.
La encuesta revela que al igual que los europeos, los padres españoles emplean métodos muy creativos para conseguir que sus hijos cuiden la salud de sus bocas. Algunos de los métodos más populares para animarles a que cepillen sus dientes son:
- Convertir el cepillado en un juego
- Poner un temporizador para controlar el tiempo de cepillado
- Premiar a sus hijos si se cepillan los dientes
- Poner la música favorita de sus hijos durante el cepillado
Se recomienda visitar al dentista al menos 1 vez al año. A pesar de esto, la encuesta revela disparidad en la frecuencia con la que los niños europeos acuden al dentista. Los niños en España visitan al odontólogo con menos frecuencia que los de Francia, donde el 45,6% visitan una vez al año al dentista, frente al 40,4% en nuestro país. A la edad de 7 años, el 16,2% de los niños ya tienen algún empaste y el 12%, alguna extracción.
Los receptores de la guindilla en el estómago regulan la sensación de saciedad
Un grupo de científicos australianos ha descubierto, y publicado un estudio acorde en “PLOS One”, que los receptores gástricos para la capsaicina, el alcaloide en las guindillas responsable de su sabor picante, desempeña una función importante en la sensación de saciedad y que una alimentación rica en grasas puede dificultar la función de tal receptor.
Algunos estudios anteriores ya habían demostrado que la capsaicina reduce la ingesta de alimentos en los seres humanos. En los ensayos de laboratorio, los investigadores de la University of Adelaide analizaron la asociación entre los receptores TRPV1 de la capsaicina en el estómago y la sensación de saciedad. La autora principal, Amanda Page, explicó: “El estómago se estira cuando está lleno, lo cual activa los nervios en él para que indiquen al organismo que ya ha tomado alimento suficiente. Hallamos que esta activación se regula mediante los receptores TRPV1 o receptores de guindilla. También descubrimos que la eliminación de estos receptores reduce la respuesta de los nervios gástricos al estiramiento, lo cual produce el retraso de la sensación de saciedad y el consumo de más alimentos”.
Page también explica: “Además, hallamos que los receptores TRPV1 pueden verse trastornados en la obesidad provocada por una alimentación rica en grasas”. Los investigadores quieren ahora examinar el mecanismo subyacente de la activación de los TRPV1 para encontrar un tratamiento más agradable al paladar que comer guindilla. En estudios posteriores quieren también determinar la razón por la que una alimentación rica en grasas desensibiliza los receptores TRPV1 y cómo puede invertirse este efecto.
Un grupo de científicos australianos ha descubierto, y publicado un estudio acorde en “PLOS One”, que los receptores gástricos para la capsaicina, el alcaloide en las guindillas responsable de su sabor picante, desempeña una función importante en la sensación de saciedad y que una alimentación rica en grasas puede dificultar la función de tal receptor.
Algunos estudios anteriores ya habían demostrado que la capsaicina reduce la ingesta de alimentos en los seres humanos. En los ensayos de laboratorio, los investigadores de la University of Adelaide analizaron la asociación entre los receptores TRPV1 de la capsaicina en el estómago y la sensación de saciedad. La autora principal, Amanda Page, explicó: “El estómago se estira cuando está lleno, lo cual activa los nervios en él para que indiquen al organismo que ya ha tomado alimento suficiente. Hallamos que esta activación se regula mediante los receptores TRPV1 o receptores de guindilla. También descubrimos que la eliminación de estos receptores reduce la respuesta de los nervios gástricos al estiramiento, lo cual produce el retraso de la sensación de saciedad y el consumo de más alimentos”.
Page también explica: “Además, hallamos que los receptores TRPV1 pueden verse trastornados en la obesidad provocada por una alimentación rica en grasas”. Los investigadores quieren ahora examinar el mecanismo subyacente de la activación de los TRPV1 para encontrar un tratamiento más agradable al paladar que comer guindilla. En estudios posteriores quieren también determinar la razón por la que una alimentación rica en grasas desensibiliza los receptores TRPV1 y cómo puede invertirse este efecto.
Los mayores de 40, los más afectados por
enfermedades
derivadas
del
sol
Según datos recopilados por la Sociedad Española de Medicina Estética (SEME) durante el último año 8 de cada 10 pacientes que acuden a consulta presentan mayores signos de envejecimiento de la piel en cuello, escote, respecto al envejecimiento facial. Los más afectados son los adultos mayores de 40, debido a una menor concienciación sobre el uso de fotoprotectores como herramienta de prevención para combatir los efectos del sol. Los datos, que fueron recopilados gracias a la colaboración de más de 300 médicos adheridos a la SEME, indican además un mal uso de los protectores solares. “La mayor parte de los pacientes mayores de 40 años que llegan a nuestras consultas muestran signos de daños provocados por la continuada exposición. Sobre todo, se encuentran afectadas aquellas zonas generalmente olvidadas en la aplicación de fotoprotectores, como cuello, escote y manos”, señala la Dra. Vega, presidenta de la SEME.
Por ello, además de las recomendaciones para el correcto cuidado de la piel, la SEME recalca la importancia de aplicar protectores solares también en estas zonas y recuerda que es necesario su uso ante cualquier situación en la que la piel vaya a estar expuesta -de forma continuada- como, por ejemplo, en la práctica de deportes y ocio al aire libre. Además, subraya la relevancia de una alimentación sana, a base principalmente de frutas, verduras, pescados y legumbres, rica en vitaminas B, C y E. Estas vitaminas favorecen la producción de antioxidantes, que a su vez ayudan a combatir el exceso de radicales libres, los principales responsables del deterioro y envejecimiento prematuro de la piel.
Entre los tratamientos preventivos y de choque para mejorar las zonas ya afectadas por marcas y otros daños estéticos en la piel producidos por el sol, el doctor Morano, portavoz y miembro de la Junta de la SEME, recuerda que “actualmente, contamos con tratamientos orientados a mejorar la hidratación de la piel, como la administración de ácido hialurónico, que consiguen aportarle un aspecto más joven y la aplicación de láseres no ablativos para regenerarla sin necesidad de aportar elementos extraños al organismo”.
Según datos recopilados por la Sociedad Española de Medicina Estética (SEME) durante el último año 8 de cada 10 pacientes que acuden a consulta presentan mayores signos de envejecimiento de la piel en cuello, escote, respecto al envejecimiento facial. Los más afectados son los adultos mayores de 40, debido a una menor concienciación sobre el uso de fotoprotectores como herramienta de prevención para combatir los efectos del sol. Los datos, que fueron recopilados gracias a la colaboración de más de 300 médicos adheridos a la SEME, indican además un mal uso de los protectores solares. “La mayor parte de los pacientes mayores de 40 años que llegan a nuestras consultas muestran signos de daños provocados por la continuada exposición. Sobre todo, se encuentran afectadas aquellas zonas generalmente olvidadas en la aplicación de fotoprotectores, como cuello, escote y manos”, señala la Dra. Vega, presidenta de la SEME.
Por ello, además de las recomendaciones para el correcto cuidado de la piel, la SEME recalca la importancia de aplicar protectores solares también en estas zonas y recuerda que es necesario su uso ante cualquier situación en la que la piel vaya a estar expuesta -de forma continuada- como, por ejemplo, en la práctica de deportes y ocio al aire libre. Además, subraya la relevancia de una alimentación sana, a base principalmente de frutas, verduras, pescados y legumbres, rica en vitaminas B, C y E. Estas vitaminas favorecen la producción de antioxidantes, que a su vez ayudan a combatir el exceso de radicales libres, los principales responsables del deterioro y envejecimiento prematuro de la piel.
Entre los tratamientos preventivos y de choque para mejorar las zonas ya afectadas por marcas y otros daños estéticos en la piel producidos por el sol, el doctor Morano, portavoz y miembro de la Junta de la SEME, recuerda que “actualmente, contamos con tratamientos orientados a mejorar la hidratación de la piel, como la administración de ácido hialurónico, que consiguen aportarle un aspecto más joven y la aplicación de láseres no ablativos para regenerarla sin necesidad de aportar elementos extraños al organismo”.
Unas concentraciones elevadas de vitamina C reducen el riesgo cardiovascular
Las personas con concentraciones elevadas de vitamina C en la sangre presentan un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares y muerte temprana. Este es el resultado de un estudio danés publicado en “American Journal of Clinical Nutrition”. Las concentraciones de vitamina C se alcanzaron comiendo mucha fruta y verduras.
El equipo de la Universidad de Copenhague incluyó datos de 100.000 daneses en el estudio. Además de los datos relativos a su ingesta de frutas y verduras, los investigadores también tuvieron acceso a los resultados de sus análisis de sangre y ADN.
El análisis mostró que las personas con mayor ingesta de fruta y verduras presentaban una reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares del 15 % y un 20 % de reducción de la probabilidad de muerte temprana en comparación con las personas que tomaban cantidades muy bajas de frutas y verduras. La autora del estudio, Camilla Kobylecki, explicó: “Al mismo tiempo, podemos ver que la reducción del riesgo se relaciona con unas concentraciones elevadas de vitamina C, procedente de frutas y verduras, en la sangre”.
La vitamina C contribuye a fortalecer el tejido conjuntivo y también es un potente antioxidante pero, debido a que el organismo no puede producir la vitamina, es necesario obtenerla mediante la alimentación diaria. Una posibilidad, indican los autores, es tomar complementos de vitamina C pero, a largo plazo, comer más fruta y verdura contribuye a adquirir un estilo de vida más saludable para el beneficio de la salud en general.
Las personas con concentraciones elevadas de vitamina C en la sangre presentan un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares y muerte temprana. Este es el resultado de un estudio danés publicado en “American Journal of Clinical Nutrition”. Las concentraciones de vitamina C se alcanzaron comiendo mucha fruta y verduras.
El equipo de la Universidad de Copenhague incluyó datos de 100.000 daneses en el estudio. Además de los datos relativos a su ingesta de frutas y verduras, los investigadores también tuvieron acceso a los resultados de sus análisis de sangre y ADN.
El análisis mostró que las personas con mayor ingesta de fruta y verduras presentaban una reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares del 15 % y un 20 % de reducción de la probabilidad de muerte temprana en comparación con las personas que tomaban cantidades muy bajas de frutas y verduras. La autora del estudio, Camilla Kobylecki, explicó: “Al mismo tiempo, podemos ver que la reducción del riesgo se relaciona con unas concentraciones elevadas de vitamina C, procedente de frutas y verduras, en la sangre”.
La vitamina C contribuye a fortalecer el tejido conjuntivo y también es un potente antioxidante pero, debido a que el organismo no puede producir la vitamina, es necesario obtenerla mediante la alimentación diaria. Una posibilidad, indican los autores, es tomar complementos de vitamina C pero, a largo plazo, comer más fruta y verdura contribuye a adquirir un estilo de vida más saludable para el beneficio de la salud en general.
La pobreza produce efectos a largo plazo en el desarrollo cerebral en los niños
La pobreza puede afectar a la salud de los niños de muchos modos pero, en particular, afecta a su desarrollo mental. Un nuevo estudio publicado en “JAMA Pediatrics” halló que la pobreza produce un efecto negativo sobre el desarrollo de la arquitectura cerebral de los niños.
Un grupo de investigadores de la University of Wisconsin-Madison halló que los niños de familias con pocos ingresos presentaban un desarrollo cerebral irregular. Obtuvieron puntuaciones un 20 % inferiores en las pruebas estandarizadas, lo cual los autores del estudio atribuyen principalmente a retrasos en el desarrollo de los lóbulos frontal y temporal del cerebro.
En un artículo editorial acompañante, Joan L. Luby (Washington University School of Medicine, en St. Louis), subraya que estos resultados confirman los de estudios anteriores. Sus compañeros y ella habían identificado cambios en la arquitectura cerebral de los niños pequeños que crecían en la pobreza que pueden derivar en problemas durante toda la vida, tales como depresión, dificultades para el aprendizaje y limitaciones para soportar y afrontar el estrés.
Luby subraya, sin embargo, que este estado no es inevitable. Su investigación mostró que unos padres cariñosos que respaldan el desarrollo pueden compensar algunos de los efectos negativos relacionados con la pobreza sobre la anatomía cerebral de sus hijos. Esto indica que la enseñanza de habilidades de cariño y cuidados a los padres, especialmente a los que viven por debajo del umbral de la pobreza, puede producir beneficios para sus hijos durante toda la vida, resaltó la investigadora.
La pobreza puede afectar a la salud de los niños de muchos modos pero, en particular, afecta a su desarrollo mental. Un nuevo estudio publicado en “JAMA Pediatrics” halló que la pobreza produce un efecto negativo sobre el desarrollo de la arquitectura cerebral de los niños.
Un grupo de investigadores de la University of Wisconsin-Madison halló que los niños de familias con pocos ingresos presentaban un desarrollo cerebral irregular. Obtuvieron puntuaciones un 20 % inferiores en las pruebas estandarizadas, lo cual los autores del estudio atribuyen principalmente a retrasos en el desarrollo de los lóbulos frontal y temporal del cerebro.
En un artículo editorial acompañante, Joan L. Luby (Washington University School of Medicine, en St. Louis), subraya que estos resultados confirman los de estudios anteriores. Sus compañeros y ella habían identificado cambios en la arquitectura cerebral de los niños pequeños que crecían en la pobreza que pueden derivar en problemas durante toda la vida, tales como depresión, dificultades para el aprendizaje y limitaciones para soportar y afrontar el estrés.
Luby subraya, sin embargo, que este estado no es inevitable. Su investigación mostró que unos padres cariñosos que respaldan el desarrollo pueden compensar algunos de los efectos negativos relacionados con la pobreza sobre la anatomía cerebral de sus hijos. Esto indica que la enseñanza de habilidades de cariño y cuidados a los padres, especialmente a los que viven por debajo del umbral de la pobreza, puede producir beneficios para sus hijos durante toda la vida, resaltó la investigadora.
Los niños sufren más dolores de cabeza durante el otoño por el estrés de la vuelta al colegio
La cefalea tensional y la migraña, los más comunes.
Durante el otoño aumentan los casos de dolor de cabeza en niños y adolescentes, una tendencia que puede tener su causa en los cambios de rutinas y en el estrés generado por la vuelta al colegio, según un estudio del Nationwide Children's Hospital (EEUU).
La investigación, presentada en el último congreso anual de la sociedad americana que estudia este tipo de trastornos, ha revelado que, durante los meses posteriores al verano, el número de consultas en Urgencias por dolores de cabeza se incrementa en los niños entre los cinco y los 18 años. Algunas de las posibles causas son el estrés académico, los cambios de horario, el aumento de las actividades extracurriculares, la falta de descanso, saltarse las comidas, una escasa hidratación, un mayor consumo de cafeína, la ausencia de ejercicio físico y pasar mucho tiempo frente a las pantallas electrónicas.
La profesora de la Ohio State University College of Medicine (EEUU) y una de los autoras del estudio, Ann Pakalnis, ha señalado que "se observan muchos dolores de cabeza en niños jóvenes, desde los cinco a los nueve años, y en los chicos tiende a remitir al final de la adolescencia. En las chicas adolescentes la migraña suele presentarse por primera vez durante la pubertad y, desgraciadamente, persiste durante la edad adulta".
El estudio se realizó analizando aproximadamente 1.300 consultas del departamento de Urgencias realizadas entre 2010 y 2014. Los resultados concluyeron que, cuando se dividían los datos por meses, se observaba un aumento de las consultas por dolores de cabeza durante el otoño.
Los dos principales dolores de cabeza que presentaban los pacientes estudiados eran cefalea tensional y la migraña. Los ataques de migraña no son muy comunes en niños, pero son mucho más graves en cuanto al dolor y generalmente se asocian con náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz, al sonido y al olor. Por otro lado, el principal síntoma de la cefalea tensional es una sensación de tirantez o presión alrededor de la cabeza, que aunque es incómoda, no interfiere en el día a día del niño.
El especialista en dolor de cabeza del Nationwide Children's Hospital, Howard Jacobs, ha recomendado que los padres acudan al hospital con el niño si presenta "un repentino y fuerte dolor de cabeza o un cambio en la sensación del dolor". Como regla general, también ha señalado que, si el dolor de cabeza interfiere en la vida del niño, es necesario que sea evaluado para que "la terapia permita que vuelva a tener una vida normal".
Otras recomendaciones para reducir el dolor de cabeza son realizar correctamente las tres comidas básicas del día, dormir bien por la noche sin echarse la siesta por el día, beber suficientes líquidos y realizar actividades para eliminar el estrés del niño. Otra opción son los fármacos que reducen el dolor, como el paracetamol, el ibuprofeno o el naproxeno, pero un abuso de estos medicamentos puede empeorar los dolores de cabeza.
La cefalea tensional y la migraña, los más comunes.
Durante el otoño aumentan los casos de dolor de cabeza en niños y adolescentes, una tendencia que puede tener su causa en los cambios de rutinas y en el estrés generado por la vuelta al colegio, según un estudio del Nationwide Children's Hospital (EEUU).
La investigación, presentada en el último congreso anual de la sociedad americana que estudia este tipo de trastornos, ha revelado que, durante los meses posteriores al verano, el número de consultas en Urgencias por dolores de cabeza se incrementa en los niños entre los cinco y los 18 años. Algunas de las posibles causas son el estrés académico, los cambios de horario, el aumento de las actividades extracurriculares, la falta de descanso, saltarse las comidas, una escasa hidratación, un mayor consumo de cafeína, la ausencia de ejercicio físico y pasar mucho tiempo frente a las pantallas electrónicas.
La profesora de la Ohio State University College of Medicine (EEUU) y una de los autoras del estudio, Ann Pakalnis, ha señalado que "se observan muchos dolores de cabeza en niños jóvenes, desde los cinco a los nueve años, y en los chicos tiende a remitir al final de la adolescencia. En las chicas adolescentes la migraña suele presentarse por primera vez durante la pubertad y, desgraciadamente, persiste durante la edad adulta".
El estudio se realizó analizando aproximadamente 1.300 consultas del departamento de Urgencias realizadas entre 2010 y 2014. Los resultados concluyeron que, cuando se dividían los datos por meses, se observaba un aumento de las consultas por dolores de cabeza durante el otoño.
Los dos principales dolores de cabeza que presentaban los pacientes estudiados eran cefalea tensional y la migraña. Los ataques de migraña no son muy comunes en niños, pero son mucho más graves en cuanto al dolor y generalmente se asocian con náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz, al sonido y al olor. Por otro lado, el principal síntoma de la cefalea tensional es una sensación de tirantez o presión alrededor de la cabeza, que aunque es incómoda, no interfiere en el día a día del niño.
El especialista en dolor de cabeza del Nationwide Children's Hospital, Howard Jacobs, ha recomendado que los padres acudan al hospital con el niño si presenta "un repentino y fuerte dolor de cabeza o un cambio en la sensación del dolor". Como regla general, también ha señalado que, si el dolor de cabeza interfiere en la vida del niño, es necesario que sea evaluado para que "la terapia permita que vuelva a tener una vida normal".
Otras recomendaciones para reducir el dolor de cabeza son realizar correctamente las tres comidas básicas del día, dormir bien por la noche sin echarse la siesta por el día, beber suficientes líquidos y realizar actividades para eliminar el estrés del niño. Otra opción son los fármacos que reducen el dolor, como el paracetamol, el ibuprofeno o el naproxeno, pero un abuso de estos medicamentos puede empeorar los dolores de cabeza.
Se cumple un año del último caso de polio en África
Este continente está más cerca de considerarse libre de esta enfermedad.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha celebrado que se cumple un año del último caso de polio en África, detectado en Somalia en agosto de 2014, lo que hace que este continente esté más cerca de considerarse libre de esta enfermedad.
Además, según recuerda este organismo de Naciones Unidas, se trata de un avance importante de cara a la erradicación total del virus, ya que actualmente sólo hay dos países que siguen registrando nuevos casos: Pakistán y Afganistán.
Pese a este caso somalí, el último país africano donde la enfermedad se ha considerado endémica ha sido Nigeria, que el pasado 24 de julio cumplió un año sin nuevos contagios. De seguir así, y si en dos años no se detecta un caso nuevo, podría conseguir el certificado de país libre de polio que emite el Comité regional de la OMS en África.
De hecho, un análisis llevado a cabo en 2015 permitió catalogar como países libres de polio a Kenia y Etiopía, países del cuerno de África cercanos a Somalia, donde la OMS asegura que todavía es pronto para descartar que se produzcan nuevos brotes.
Este continente está más cerca de considerarse libre de esta enfermedad.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha celebrado que se cumple un año del último caso de polio en África, detectado en Somalia en agosto de 2014, lo que hace que este continente esté más cerca de considerarse libre de esta enfermedad.
Además, según recuerda este organismo de Naciones Unidas, se trata de un avance importante de cara a la erradicación total del virus, ya que actualmente sólo hay dos países que siguen registrando nuevos casos: Pakistán y Afganistán.
Pese a este caso somalí, el último país africano donde la enfermedad se ha considerado endémica ha sido Nigeria, que el pasado 24 de julio cumplió un año sin nuevos contagios. De seguir así, y si en dos años no se detecta un caso nuevo, podría conseguir el certificado de país libre de polio que emite el Comité regional de la OMS en África.
De hecho, un análisis llevado a cabo en 2015 permitió catalogar como países libres de polio a Kenia y Etiopía, países del cuerno de África cercanos a Somalia, donde la OMS asegura que todavía es pronto para descartar que se produzcan nuevos brotes.
Infecciones provocadas por hongos en piscinas
En verano se diagnostican más casos de infección por hongos ya que se dan las condiciones ideales para su aparición: un aumento de la temperatura y la humedad, junto con una mayor actividad física.
Un 8% de las personas que acuden a piscinas contrae la forma más común de infección de hongos, el pie de atleta. Los estudios sobre este tipo de infección confirman que existe una mayor prevalencia en adultos (en torno al 8,5%) que en niños (3%).
Las zonas en las que suelen manifestarse son en pies, uñas, manos e ingles. Por ello, la mejor forma de prevención es evitar andar descalzos en áreas comunes como aseos y duchas y, por parte de los responsables de las piscinas, extremar la higiene en dichas áreas utilizando agentes esporicidas.
No hay personas inmunes a las infecciones por hongos. Entre los factores externos que influyen en su aparición se encuentran el ambiente húmedo y mal higienizado así como las lesiones en uñas que producen el lecho ideal para la sobrecolonización por hongos. Además existen factores del propio individuo como la piel muy grasa. Existen enfermedades y tratamientos que favorecen la aparición de hongos como por ejemplo los corticoides, los antibióticos de amplio espectro, la diabetes mellitus, los inmunosupresores, etc.
Es importante tener en cuenta que algunos hongos sobreviven en los restos de células descamadas de la piel, por lo que si se produce un contacto directo con estos restos se puede producir un contagio. El más típico es caminar descalzo en baños públicos mal higienizados.
Una vez que ya se ha producido la infección los expertos recomiendan los tratamientos con antifúngicos porque responden satisfactoriamente. Éstos se administran tanto de forma tópica como por vía oral según la extensión de la lesión.
Algunas de las claves para la prevención son las siguientes:
1. No caminar descalzo por el borde de la piscina ni por el suelo mojado. Siempre debemos llevar puestas las zapatillas y las chanclas, sobre todo en las zonas húmedas expuestas al sol en los bordes de la piscina
2. Secarse bien el cuerpo. Es muy importante secarse muy bien todo el cuerpo y no dejar partes húmedas como las corvas, entre los dedos, las axilas, etc.
3. Evitar el sudor excesivo. Cuando tomamos el sol debemos tener en cuenta algunas zonas del cuerpo en las que el exceso de sudoración puede ser un foco de hongos. En cuanto a la ropa, se ha de elegir un calzado apropiado y evitar que el pie esté encerrado y sudoroso. También hay que procurar usar calcetines de algodón.
En verano se diagnostican más casos de infección por hongos ya que se dan las condiciones ideales para su aparición: un aumento de la temperatura y la humedad, junto con una mayor actividad física.
Un 8% de las personas que acuden a piscinas contrae la forma más común de infección de hongos, el pie de atleta. Los estudios sobre este tipo de infección confirman que existe una mayor prevalencia en adultos (en torno al 8,5%) que en niños (3%).
Las zonas en las que suelen manifestarse son en pies, uñas, manos e ingles. Por ello, la mejor forma de prevención es evitar andar descalzos en áreas comunes como aseos y duchas y, por parte de los responsables de las piscinas, extremar la higiene en dichas áreas utilizando agentes esporicidas.
No hay personas inmunes a las infecciones por hongos. Entre los factores externos que influyen en su aparición se encuentran el ambiente húmedo y mal higienizado así como las lesiones en uñas que producen el lecho ideal para la sobrecolonización por hongos. Además existen factores del propio individuo como la piel muy grasa. Existen enfermedades y tratamientos que favorecen la aparición de hongos como por ejemplo los corticoides, los antibióticos de amplio espectro, la diabetes mellitus, los inmunosupresores, etc.
Es importante tener en cuenta que algunos hongos sobreviven en los restos de células descamadas de la piel, por lo que si se produce un contacto directo con estos restos se puede producir un contagio. El más típico es caminar descalzo en baños públicos mal higienizados.
Una vez que ya se ha producido la infección los expertos recomiendan los tratamientos con antifúngicos porque responden satisfactoriamente. Éstos se administran tanto de forma tópica como por vía oral según la extensión de la lesión.
Algunas de las claves para la prevención son las siguientes:
1. No caminar descalzo por el borde de la piscina ni por el suelo mojado. Siempre debemos llevar puestas las zapatillas y las chanclas, sobre todo en las zonas húmedas expuestas al sol en los bordes de la piscina
2. Secarse bien el cuerpo. Es muy importante secarse muy bien todo el cuerpo y no dejar partes húmedas como las corvas, entre los dedos, las axilas, etc.
3. Evitar el sudor excesivo. Cuando tomamos el sol debemos tener en cuenta algunas zonas del cuerpo en las que el exceso de sudoración puede ser un foco de hongos. En cuanto a la ropa, se ha de elegir un calzado apropiado y evitar que el pie esté encerrado y sudoroso. También hay que procurar usar calcetines de algodón.
La consciencia de tener sobrepeso promueve más aumento de peso
Las personas que reconocen tener sobrepeso tienen más probabilidades de aumentar todavía más de peso en comparación con las personas que no son conscientes de ello. Este es el resultado de un estudio realizado por algunos investigadores británicos publicado en el “International Journal of Obesity”.
Un grupo de investigadores de la University of Liverpool evaluó los datos de 14.000 adultos participantes en tres estudios longitudinales estadouniden-ses y británicos. Los períodos de seguimiento de los estudios iban desde siete años, de nueve a diez años, hasta 22 años. Los investigadores analizaron el peso de los adultos, la percepción de su propio peso y si habían ganado o perdido peso con el paso de los años.
El estudio mostró que los que ya se percibían a sí mismos como “personas con sobrepeso” tenían más probabilidades de comer en exceso, por ejemplo, en respuesta al estrés y, por consiguiente, de continuar aumentando de peso. El autor del estudio, Eric Robinson, explicó: “Darnos cuenta de que somos una persona con sobrepeso provoca, en sí mismo, bastante tensión nerviosa y vuelve más difícil tomar decisiones saludables en nuestro estilo de vida”. Sin embargo, la tendencia al aumento de peso se mantuvo independientemente de que las personas afectadas tuvieran realmente sobrepeso o únicamente lo creyeran.
Robinson afirmó: “Sería de esperar que concienciar a una persona de que tiene exceso de peso la volvería más propensa a adoptar un estilo de vida más saludable y a perder peso”. Pero esto no es así. Según indica el autor, esto dificulta todavía más la labor de intervención en salud pública. De acuerdo con Robinson, el problema se debe al estigma de las personas con sobrepeso en la sociedad.
Las personas que reconocen tener sobrepeso tienen más probabilidades de aumentar todavía más de peso en comparación con las personas que no son conscientes de ello. Este es el resultado de un estudio realizado por algunos investigadores británicos publicado en el “International Journal of Obesity”.
Un grupo de investigadores de la University of Liverpool evaluó los datos de 14.000 adultos participantes en tres estudios longitudinales estadouniden-ses y británicos. Los períodos de seguimiento de los estudios iban desde siete años, de nueve a diez años, hasta 22 años. Los investigadores analizaron el peso de los adultos, la percepción de su propio peso y si habían ganado o perdido peso con el paso de los años.
El estudio mostró que los que ya se percibían a sí mismos como “personas con sobrepeso” tenían más probabilidades de comer en exceso, por ejemplo, en respuesta al estrés y, por consiguiente, de continuar aumentando de peso. El autor del estudio, Eric Robinson, explicó: “Darnos cuenta de que somos una persona con sobrepeso provoca, en sí mismo, bastante tensión nerviosa y vuelve más difícil tomar decisiones saludables en nuestro estilo de vida”. Sin embargo, la tendencia al aumento de peso se mantuvo independientemente de que las personas afectadas tuvieran realmente sobrepeso o únicamente lo creyeran.
Robinson afirmó: “Sería de esperar que concienciar a una persona de que tiene exceso de peso la volvería más propensa a adoptar un estilo de vida más saludable y a perder peso”. Pero esto no es así. Según indica el autor, esto dificulta todavía más la labor de intervención en salud pública. De acuerdo con Robinson, el problema se debe al estigma de las personas con sobrepeso en la sociedad.
La diabetes gestacional puede evitarse mediante cambios de estilo de vida sencillos
El resultado de un estudio finlandés publicado en “Diabetes Care” indica que el riesgo de diabetes gestacional puede reducirse de forma significativa con ayuda de sencillas adaptaciones del estilo de vida: la incidencia de diabetes se redujo gracias a ellos en casi el 40 %.
Un grupo de científicos de la Universidad de Helsinki incluyó a 293 mujeres con antecedentes de diabetes gestacional o un IMC superior a 30 en su estudio, que comenzó antes de la 20.ª semana de gestación de las mujeres. Se asignó a 155 mujeres a un grupo de intervención, que recibió asesoramiento individualizado sobre alimentación, ejercicio y control de peso, y celebró una reunión en grupo con un especialista en nutrición. Las 138 participantes del grupo de control recibieron la atención prenatal de referencia.
El diagnóstico de diabetes gestacional se realizó entre las semanas 24 y 28 de gestación usando una prueba de tolerancia a la glucosa. En el grupo de control se diagnosticó diabetes en el 21,6 % de participantes; en el grupo de intervención, este porcentaje fue significativamente inferior y únicamente alcanzó el 13,9 %. Gracias a los cambios en el estilo de vida, el riesgo de diabetes gestacional fue un 39 % inferior.
Una explicación sobre la razón por la que los resultados fueron tan diferentes es la condición de alto riesgo de las pacientes, indican los investigadores. En un estudio de seguimiento, cuyos resultados se prevén para 2017, los científicos quieren averiguar si prevenir la diabetes produce algún efecto sobre la salud posterior de madres y niños.
El resultado de un estudio finlandés publicado en “Diabetes Care” indica que el riesgo de diabetes gestacional puede reducirse de forma significativa con ayuda de sencillas adaptaciones del estilo de vida: la incidencia de diabetes se redujo gracias a ellos en casi el 40 %.
Un grupo de científicos de la Universidad de Helsinki incluyó a 293 mujeres con antecedentes de diabetes gestacional o un IMC superior a 30 en su estudio, que comenzó antes de la 20.ª semana de gestación de las mujeres. Se asignó a 155 mujeres a un grupo de intervención, que recibió asesoramiento individualizado sobre alimentación, ejercicio y control de peso, y celebró una reunión en grupo con un especialista en nutrición. Las 138 participantes del grupo de control recibieron la atención prenatal de referencia.
El diagnóstico de diabetes gestacional se realizó entre las semanas 24 y 28 de gestación usando una prueba de tolerancia a la glucosa. En el grupo de control se diagnosticó diabetes en el 21,6 % de participantes; en el grupo de intervención, este porcentaje fue significativamente inferior y únicamente alcanzó el 13,9 %. Gracias a los cambios en el estilo de vida, el riesgo de diabetes gestacional fue un 39 % inferior.
Una explicación sobre la razón por la que los resultados fueron tan diferentes es la condición de alto riesgo de las pacientes, indican los investigadores. En un estudio de seguimiento, cuyos resultados se prevén para 2017, los científicos quieren averiguar si prevenir la diabetes produce algún efecto sobre la salud posterior de madres y niños.
La obsesión por estar bronceado puede generar un trastorno con rasgos similares a la anorexia
La tanorexia es un trastorno psiquiátrico que puede llegar a ser igual de peligroso que la adicción a algunas drogas.
La tanorexia o adicción al bronceado es un trastorno psiquiátrico que puede llegar a ser igual de peligroso que la anorexia o la adicción a algunas drogas, tal y como ha explicado el director del Instituto Valenciano de Neuroadicciones y Patología Dual y de la Unidad de Desintoxicación del Hospital Nisa Aguas Vivas, el Dr. Augusto Zafra.
Según el Dr. Zafra, es similar a lo que sucede en la anorexia con la necesidad de perder peso porque "nunca se llega a la plena satisfacción de la delgadez", o a la vigorexia, en la que "nunca se llega a una definición muscular adecuada". Tomar el sol estimula la secreción de endorfinas, lo que a la larga puede generar una situación de dependencia, abstinencia y tolerancia similar a la que tiene lugar en las adicciones químicas como el alcoholismo o el consumo de cocaína, o en las adicciones comportamentales como la ludopatía o la adicción a las compras.
Esta 'adicción al sol' suele afectar a mujeres entre los 15 y los 35 años, especialmente a personas con "tendencia a la baja autoestima, una escasa autoaceptación de sí mismas y una búsqueda persistente de la aprobación de personas que las rodean desde una interiorización errónea de los modelos imperantes en occidente que atribuyen al valor delgadez, la simetría corporal y el bronceado de piel unos elevados valores de éxito personal, estatus social y poder económico que no se corresponden con la cotidianidad", ha señalado Zafra.
La tanorexia es considerada un tipo de dismorfofobia en la que la persona tiene una percepción distorsionada de su tonalidad corporal, lo que deriva en la búsqueda del bronceado perfecto. Esto no solo causa problemas psicológicos, sino que tomar el sol en exceso también provoca problemas de salud y especialmente en la piel, como el envejecimiento precoz y la aparición de melanomas y cáncer de piel.
Para tratar a un paciente diagnosticado de tanorexia se requiere un abordaje terapéutico multidisciplinar, que incluya una psicoterapia reglada y un tratamiento psicofarmacológico, ya que este trastorno suele ir acompañado por síntomas de ansiedad, depresión y trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Desde la psicología, los profesionales restringen los comportamientos de exposición, mejoran la distorsión de la percepción corpórea y cuestionan la importancia del aspecto físico en la valoración personal.
Algunos de los síntomas más importantes de la tanorexia son la consideración de la diferente tonalidad de la piel respecto a otras personas como un fracaso personal, la autoimposición de oscurecer esa tonalidad durante mucho tiempo, dando de lado otras actividades cotidianas, o el convencimiento inamovible de que se tiene una piel pálida cuando en realidad es oscura.
Además de padecer complicaciones derivadas de la excesiva exposición solar como lunares sospechosos, carcinomas o melanomas, el paciente también puede sufrir pérdida de apetito, apatía o ansiedad ante una exposición insuficiente al sol, una presencia ocasional del trastorno depresivo mayor, fobia social y laboral y trastorno obsesivo-compulsivo, y una firme oposición a la evaluación psicológica o psiquiátrica.
La tanorexia es un trastorno psiquiátrico que puede llegar a ser igual de peligroso que la adicción a algunas drogas.
La tanorexia o adicción al bronceado es un trastorno psiquiátrico que puede llegar a ser igual de peligroso que la anorexia o la adicción a algunas drogas, tal y como ha explicado el director del Instituto Valenciano de Neuroadicciones y Patología Dual y de la Unidad de Desintoxicación del Hospital Nisa Aguas Vivas, el Dr. Augusto Zafra.
Según el Dr. Zafra, es similar a lo que sucede en la anorexia con la necesidad de perder peso porque "nunca se llega a la plena satisfacción de la delgadez", o a la vigorexia, en la que "nunca se llega a una definición muscular adecuada". Tomar el sol estimula la secreción de endorfinas, lo que a la larga puede generar una situación de dependencia, abstinencia y tolerancia similar a la que tiene lugar en las adicciones químicas como el alcoholismo o el consumo de cocaína, o en las adicciones comportamentales como la ludopatía o la adicción a las compras.
Esta 'adicción al sol' suele afectar a mujeres entre los 15 y los 35 años, especialmente a personas con "tendencia a la baja autoestima, una escasa autoaceptación de sí mismas y una búsqueda persistente de la aprobación de personas que las rodean desde una interiorización errónea de los modelos imperantes en occidente que atribuyen al valor delgadez, la simetría corporal y el bronceado de piel unos elevados valores de éxito personal, estatus social y poder económico que no se corresponden con la cotidianidad", ha señalado Zafra.
La tanorexia es considerada un tipo de dismorfofobia en la que la persona tiene una percepción distorsionada de su tonalidad corporal, lo que deriva en la búsqueda del bronceado perfecto. Esto no solo causa problemas psicológicos, sino que tomar el sol en exceso también provoca problemas de salud y especialmente en la piel, como el envejecimiento precoz y la aparición de melanomas y cáncer de piel.
Para tratar a un paciente diagnosticado de tanorexia se requiere un abordaje terapéutico multidisciplinar, que incluya una psicoterapia reglada y un tratamiento psicofarmacológico, ya que este trastorno suele ir acompañado por síntomas de ansiedad, depresión y trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Desde la psicología, los profesionales restringen los comportamientos de exposición, mejoran la distorsión de la percepción corpórea y cuestionan la importancia del aspecto físico en la valoración personal.
Algunos de los síntomas más importantes de la tanorexia son la consideración de la diferente tonalidad de la piel respecto a otras personas como un fracaso personal, la autoimposición de oscurecer esa tonalidad durante mucho tiempo, dando de lado otras actividades cotidianas, o el convencimiento inamovible de que se tiene una piel pálida cuando en realidad es oscura.
Además de padecer complicaciones derivadas de la excesiva exposición solar como lunares sospechosos, carcinomas o melanomas, el paciente también puede sufrir pérdida de apetito, apatía o ansiedad ante una exposición insuficiente al sol, una presencia ocasional del trastorno depresivo mayor, fobia social y laboral y trastorno obsesivo-compulsivo, y una firme oposición a la evaluación psicológica o psiquiátrica.
Las personas bilingües tienen más materia gris que quienes hablan solo un idioma Los individuos bilingües obtienen mejores resultados en tareas que requieren atención, inhibición y memoria a corto plazo, denominados como 'control ejecutivo'.
Las personas que hablan dos idiomas tienen más materia gris en la región de control ejecutivo del cerebro que quienes dominan una sola lengua, según sugiere un nuevo estudio publicado en la revista “Cerebral Cortex”.
En las últimas décadas, se ha avanzado mucho en la comprensión de bilingüismo. Al principio se pensaba que era una desventaja porque el manejo de dos vocabularios provocaría un retraso en el desarrollo del lenguaje en los niños. Sin embargo, se ha demostrado que los individuos bilingües obtienen mejores resultados, en comparación con los monolingües, en tareas que requieren atención, inhibición y memoria a corto plazo, denominados como 'control ejecutivo'.
Esta 'ventaja bilingüe' se cree que es producida por el uso y manejo de dos lenguas habladas a largo plazo. Pero se mantiene el escepticismo acerca de estas ventajas, ya que no se observan en todos los estudios.
"Las inconsistencias en los informes sobre la ventaja del bilingüismo principalmente de la variedad de tareas que se utilizan en los intentos para obtener la ventaja", dice el autor principal, Guinevere Eden, DPhil, director del Centro para el Estudio de Aprendizaje de la Georgetown University Medical Center (GUMC).
"Teniendo en cuenta esta preocupación, tomamos un enfoque diferente y comparamos el volumen de materia gris entre bilingües y monolingües adultos. Pensamos que la experiencia con dos idiomas y la mayor necesidad de control cognitivo para usar adecuadamente daría lugar a cambios en el cerebro en personas bilingües en español e inglés en comparación con lo observado en las personas monolingües en inglés. Y de hecho se observó mayor materia gris en las regiones frontal y parietal del cerebro de los bilingües, que son las implicadas en el control ejecutivo".
La materia gris del cerebro se ha demostrado que difieren en volumen en función de las experiencias de las personas. Un estudio reveló que los taxistas de Londres tienen más materia gris en áreas del cerebro involucradas con la navegación espacial.
Ante este escenario, el equipo dio un paso más. "Nuestro objetivo era abordar si la gestión constante de dos lenguas habladas conduce a ventajas cognitivas y a una materia gris más grande que habíamos observado en los bilingües español-inglés, o si otros aspectos de ser bilingüe, como el amplio vocabulario asociados con tener dos lenguas, podría ser responsable de ello", explica Olumide Olulade, autor principal del estudio y becario posdoctoral en GUMC.
Los investigadores compararon la materia gris en los bilingües de lenguaje de señas americano (ASL) y el inglés hablado con los usuarios monolingües de inglés. Tanto los bilingües español-inglés como los ASL-Inglés y comparten cualidades asociadas con el bilingüismo, como el tamaño del vocabulario. Pero a diferencia de los bilingües de dos idiomas hablados, los bilingües ASL-inglés pueden firmar y hablar al mismo tiempo, lo que permite a los investigadores probar si la necesidad de inhibir la otra lengua podría explicar la ventaja bilingüe.
"A diferencia de los hallazgos para los bilingües español-inglés, no se encontraron pruebas de una mayor materia gris en los bilingües ASL-Inglés --dice Olulade--. Por lo tanto se concluye que la gestión de las dos lenguas habladas en la misma modalidad, en lugar de simplemente un vocabulario más amplio, conduce a las diferencias que observamos en los bilingües español-inglés".
Las personas que hablan dos idiomas tienen más materia gris en la región de control ejecutivo del cerebro que quienes dominan una sola lengua, según sugiere un nuevo estudio publicado en la revista “Cerebral Cortex”.
En las últimas décadas, se ha avanzado mucho en la comprensión de bilingüismo. Al principio se pensaba que era una desventaja porque el manejo de dos vocabularios provocaría un retraso en el desarrollo del lenguaje en los niños. Sin embargo, se ha demostrado que los individuos bilingües obtienen mejores resultados, en comparación con los monolingües, en tareas que requieren atención, inhibición y memoria a corto plazo, denominados como 'control ejecutivo'.
Esta 'ventaja bilingüe' se cree que es producida por el uso y manejo de dos lenguas habladas a largo plazo. Pero se mantiene el escepticismo acerca de estas ventajas, ya que no se observan en todos los estudios.
"Las inconsistencias en los informes sobre la ventaja del bilingüismo principalmente de la variedad de tareas que se utilizan en los intentos para obtener la ventaja", dice el autor principal, Guinevere Eden, DPhil, director del Centro para el Estudio de Aprendizaje de la Georgetown University Medical Center (GUMC).
"Teniendo en cuenta esta preocupación, tomamos un enfoque diferente y comparamos el volumen de materia gris entre bilingües y monolingües adultos. Pensamos que la experiencia con dos idiomas y la mayor necesidad de control cognitivo para usar adecuadamente daría lugar a cambios en el cerebro en personas bilingües en español e inglés en comparación con lo observado en las personas monolingües en inglés. Y de hecho se observó mayor materia gris en las regiones frontal y parietal del cerebro de los bilingües, que son las implicadas en el control ejecutivo".
La materia gris del cerebro se ha demostrado que difieren en volumen en función de las experiencias de las personas. Un estudio reveló que los taxistas de Londres tienen más materia gris en áreas del cerebro involucradas con la navegación espacial.
Ante este escenario, el equipo dio un paso más. "Nuestro objetivo era abordar si la gestión constante de dos lenguas habladas conduce a ventajas cognitivas y a una materia gris más grande que habíamos observado en los bilingües español-inglés, o si otros aspectos de ser bilingüe, como el amplio vocabulario asociados con tener dos lenguas, podría ser responsable de ello", explica Olumide Olulade, autor principal del estudio y becario posdoctoral en GUMC.
Los investigadores compararon la materia gris en los bilingües de lenguaje de señas americano (ASL) y el inglés hablado con los usuarios monolingües de inglés. Tanto los bilingües español-inglés como los ASL-Inglés y comparten cualidades asociadas con el bilingüismo, como el tamaño del vocabulario. Pero a diferencia de los bilingües de dos idiomas hablados, los bilingües ASL-inglés pueden firmar y hablar al mismo tiempo, lo que permite a los investigadores probar si la necesidad de inhibir la otra lengua podría explicar la ventaja bilingüe.
"A diferencia de los hallazgos para los bilingües español-inglés, no se encontraron pruebas de una mayor materia gris en los bilingües ASL-Inglés --dice Olulade--. Por lo tanto se concluye que la gestión de las dos lenguas habladas en la misma modalidad, en lugar de simplemente un vocabulario más amplio, conduce a las diferencias que observamos en los bilingües español-inglés".
La música mejora el desarrollo del cerebro adolescente y agudiza las habilidades lingüísticas
La instrucción musical ayuda a mejorar las habilidades que son fundamentales para el éxito académico.
Aprender música incluso ya en la educación secundaria puede ayudar a mejorar las respuestas del cerebro adolescente al sonido y agudizar el oído y las habilidades de lenguaje, sugiere un nuevo estudio de la Northwestern University.
La investigación, que se publica en la revista “PNAS”, indica que la instrucción musical ayuda a mejorar las habilidades que son fundamentales para el éxito académico. Los beneficios se observaron durante las clases de música incluidas en el currículo de las escuelas, lo que sugiere que este entrenamiento en la escuela acelera el desarrollo neurológico.
"Si bien los programas de música son a menudo los primeros en ser recortados cuando el presupuesto de la escuela es escaso, estos resultados ponen de manifiesto el lugar que debe tener la música en el currículo de la escuela secundaria", ha señalado Nina Kraus, autora principal del estudio y directora del Northwestern's Auditory Neuroscience Laboratory at the School of Communication.
"Aunque aprender a tocar música no enseña habilidades que parecen directamente relevantes para la mayoría de las carreras, los resultados sugieren que la música puede enseñar lo que los educadores llaman 'aprender a aprender'", añade Kraus.
Kraus y sus colegas reclutaron a 40 estudiantes de primer año de secundaria del área de Chicago en un estudio que comenzó poco antes de que se iniciaran las clases y siguieron a estos niños hasta su último año.
Casi la mitad de los estudiantes se habían inscrito en clases de banda, lo que suponía de dos o tres horas a la semana de instrucción musical en un grupo instrumental en la escuela. El resto se había inscrito en el entrenamiento del Reserve Officers' Training Corps (ROTC), que hizo hincapié en ejercicios de fitness en un período comparable. Ambos grupos asistieron a las mismas escuelas en barrios de bajos ingresos.
Grabaciones de electrodos en el inicio del estudio y tres años más tarde revelaron que el grupo de música mostró una maduración más rápida de la respuesta del cerebro al sonido. Además, demostraron una sensibilidad cerebral prolongada y aumentada a los detalles del sonido.
Todos los participantes mejoraron en las competencias lingüísticas vinculadas con la conciencia del sonido, pero la mejora fue mayor para los de las clases de música, en comparación con el grupo de ROTC.
Según los autores, el aprendizaje de música la escuela secundaria --cada vez más desfavorecida debido a la escasez de fondos-- podría perfeccionar el desarrollo del cerebro y mejorar las habilidades lingüísticas.
El procesamiento estable de detalles sonoros, importante para las habilidades lingüísticas, se sabe que está disminuida en los niños criados en la pobreza, por lo que la educación musical podría compensar esta influencia negativa en el procesamiento de sonido.
"Nuestros resultados apoyan la idea de que el cerebro de los adolescentes sigue siendo receptivos a la formación, lo que subraya la importancia de enriquecimiento durante la adolescencia", concluyen los autores.
La instrucción musical ayuda a mejorar las habilidades que son fundamentales para el éxito académico.
Aprender música incluso ya en la educación secundaria puede ayudar a mejorar las respuestas del cerebro adolescente al sonido y agudizar el oído y las habilidades de lenguaje, sugiere un nuevo estudio de la Northwestern University.
La investigación, que se publica en la revista “PNAS”, indica que la instrucción musical ayuda a mejorar las habilidades que son fundamentales para el éxito académico. Los beneficios se observaron durante las clases de música incluidas en el currículo de las escuelas, lo que sugiere que este entrenamiento en la escuela acelera el desarrollo neurológico.
"Si bien los programas de música son a menudo los primeros en ser recortados cuando el presupuesto de la escuela es escaso, estos resultados ponen de manifiesto el lugar que debe tener la música en el currículo de la escuela secundaria", ha señalado Nina Kraus, autora principal del estudio y directora del Northwestern's Auditory Neuroscience Laboratory at the School of Communication.
"Aunque aprender a tocar música no enseña habilidades que parecen directamente relevantes para la mayoría de las carreras, los resultados sugieren que la música puede enseñar lo que los educadores llaman 'aprender a aprender'", añade Kraus.
Kraus y sus colegas reclutaron a 40 estudiantes de primer año de secundaria del área de Chicago en un estudio que comenzó poco antes de que se iniciaran las clases y siguieron a estos niños hasta su último año.
Casi la mitad de los estudiantes se habían inscrito en clases de banda, lo que suponía de dos o tres horas a la semana de instrucción musical en un grupo instrumental en la escuela. El resto se había inscrito en el entrenamiento del Reserve Officers' Training Corps (ROTC), que hizo hincapié en ejercicios de fitness en un período comparable. Ambos grupos asistieron a las mismas escuelas en barrios de bajos ingresos.
Grabaciones de electrodos en el inicio del estudio y tres años más tarde revelaron que el grupo de música mostró una maduración más rápida de la respuesta del cerebro al sonido. Además, demostraron una sensibilidad cerebral prolongada y aumentada a los detalles del sonido.
Todos los participantes mejoraron en las competencias lingüísticas vinculadas con la conciencia del sonido, pero la mejora fue mayor para los de las clases de música, en comparación con el grupo de ROTC.
Según los autores, el aprendizaje de música la escuela secundaria --cada vez más desfavorecida debido a la escasez de fondos-- podría perfeccionar el desarrollo del cerebro y mejorar las habilidades lingüísticas.
El procesamiento estable de detalles sonoros, importante para las habilidades lingüísticas, se sabe que está disminuida en los niños criados en la pobreza, por lo que la educación musical podría compensar esta influencia negativa en el procesamiento de sonido.
"Nuestros resultados apoyan la idea de que el cerebro de los adolescentes sigue siendo receptivos a la formación, lo que subraya la importancia de enriquecimiento durante la adolescencia", concluyen los autores.
Los beneficioscomienzan a notarse 8 horas después del último cigarrillo Según los datos de The Journal of American Medical Association (JAMA), el número de fumadores ha descendido en España del 26,4% al 24%, la cifra más baja en 25 años. A pesar de estos porcentajes, los expertos continúan insistiendo en la importancia que tiene para la salud el abandono del hábito tabáquico. En este sentido, los beneficios para el bienestar físico de la persona fumadora se hacen patentes desde el momento en que se apaga el último cigarrillo.
“Entre estos beneficios a corto y medio plazo destacan la reducción a la mitad del nivel de nicotina en sangre y la normalización de los niveles de oxígeno ocho horas después de haber dejado de fumar; la disminución del riesgo de muerte súbita y la eliminación total del monóxido de carbono en sangre a partir de las primeras 24 horas; el aumento de la capacidad física entre el primer y el tercer mes; la mejora del drenaje bronquial y la reducción de infecciones a partir de los primeros nueve meses; y la reducción a la mitad de riesgo de infarto a partir del primer año” explica el doctor Allan C. Sam, neumólogo de MD Anderson Cancer Center Madrid.
“Entre estos beneficios a corto y medio plazo destacan la reducción a la mitad del nivel de nicotina en sangre y la normalización de los niveles de oxígeno ocho horas después de haber dejado de fumar; la disminución del riesgo de muerte súbita y la eliminación total del monóxido de carbono en sangre a partir de las primeras 24 horas; el aumento de la capacidad física entre el primer y el tercer mes; la mejora del drenaje bronquial y la reducción de infecciones a partir de los primeros nueve meses; y la reducción a la mitad de riesgo de infarto a partir del primer año” explica el doctor Allan C. Sam, neumólogo de MD Anderson Cancer Center Madrid.
Los esteroides utilizados para el crecimiento muscular producen un impacto negativo sobre la memoria Un número cada vez mayor de usuarios no profesionales de gimnasios, no solo culturistas y levantadores de pesas, toman esteroides para aumentar el crecimiento muscular y mejorar el rendimiento deportivo. Un estudio británico publicado en «The Open Psychiatry Journal» ha revelado ahora que estos esteroides afectan de forma adversa a la memoria cotidiana.
Un grupo de investigadores de la Northumbria University incluyó en el estudio a 100 hombres con edades comprendidas entre los 18 y los 30 años que usaban regularmente algún gimnasio. La mitad del grupo usaba esteroides. Hallaron que los usuarios de esteroides eran un 39 % más olvidadizos en cuanto a memoria prospectiva, un 28 % más olvidadizos en el recuerdo de memorias o hechos anteriores y que había una diferencia de un 32 % en su función ejecutiva cerebral en comparación con los que no usaban esteroides.
«Nuestros hallazgos indican que el uso prolongado de esteroides anabólicos-androgénicos tiene un impacto significativo sobre la memoria cotidiana y la capacidad de recordar de las personas. Esto podría afectar a muchas esferas de la vida, incluidos los aspectos interpersonales, ocupacionales, educacionales y sanitarios», explicó el autor del estudio, Tom Hefferman.
Un grupo de investigadores de la Northumbria University incluyó en el estudio a 100 hombres con edades comprendidas entre los 18 y los 30 años que usaban regularmente algún gimnasio. La mitad del grupo usaba esteroides. Hallaron que los usuarios de esteroides eran un 39 % más olvidadizos en cuanto a memoria prospectiva, un 28 % más olvidadizos en el recuerdo de memorias o hechos anteriores y que había una diferencia de un 32 % en su función ejecutiva cerebral en comparación con los que no usaban esteroides.
«Nuestros hallazgos indican que el uso prolongado de esteroides anabólicos-androgénicos tiene un impacto significativo sobre la memoria cotidiana y la capacidad de recordar de las personas. Esto podría afectar a muchas esferas de la vida, incluidos los aspectos interpersonales, ocupacionales, educacionales y sanitarios», explicó el autor del estudio, Tom Hefferman.